Ukusna i zdrava grožđa kao puno. Ali plod ove biljke često se jede svježe, sušene, u obliku soka ili vina. Gotovi grožđe nije jako popularan, ali uzalud. U ovom članku smo prikupili nekoliko recepata s pekmezom od grožđa, tako da uvijek možete liječiti svoje goste i kućanstvo ukusna i neobična poslastica.

 Klasični recept

 Popis sastojaka:

 Grožđe - 1 kg

 voda - 05 litara

 šećera - 1 kg

 Limunska kiselina -. 05 h l.

 Metoda:

 Prije svega, pripremiti sve potrebne proizvode koje vam je potrebno za kuhanje. To je najbolje koristiti bijelog grožđa sorte, osim malo nezrele.

 Odvojeno vinograd od četkom i dobro isprati pod tekućom vodom.

 Uzmi običan engleski pin i ukloniti sve sjemenke iz bobica.

 U zasebnu zdjelu, prelijte vodom, staviti na štednjak i pričekati dok se tekućina prokuha. Stavite šećer u kipuću vodu i kuhajte dok se smjesa do kristali ne raspusti.

 Kada sirup je spreman, izvadite ga iz topline. Dodaj u tavu i kuhati grožđa na vrlo niske topline za 45-60 minuta. Ne zaboravite promiješati povremeno masa.

 Kada sirup postane gusta, isključite plamenik i uživajte u pripremi limenke. Temeljito oprati i sterilizirati ih. Isto učinite s poklopcima. Spreman pekmez staklenke i prelijte folijom.

 Grožđe Jam s orasima

 Nudimo vam još jedan zanimljiv Goodies i ukusan recept za čaj. Najbolji način da se kuhati džem od grožđa Kishmish.

 Sastojci:

 Grožđe - 1 kg

 oraha zrna - 05 šalica

 vode - 100 g

 šećera - 1 kg

 vanilin šećer - 1 paket

 cherry ostavlja - 4-5 komada.

 Kuhanje Goodies:

 Ulijte vodu u prikladnu posudu stavite šećer i stavite na laganoj vatri. Svi kristali otope.

 U odvojenom lonac za pirjanje kuhati vodu, staviti u njezinim trešnje lišće.

 Roda trsova zasebnom četkom i stavite platnenu vrećicu ili gaza. Stavite bobice u kipuću vodu na minutu.

 Zatim prevesti grožđe u posudu s šećerni sirup i kuhati ih 5-7 minuta, stalno miješajući.

 Isključite plamen, pokriti posudu s poklopcem i ostaviti za 6-8 sata.

 Nakon ovog puta ponovno kuhati džem, stavite ga u zrnu i kuhati 8-10 minuta.

 Pripremite staklenke, oprati i sterilizirati ih. Prosuti ih spremni marmeladom i Zakatay naslovnici.

 Stavite staklenke naopako i završiti u toplom dekom, nemojte ga ukloniti koliko god je poslastica da se ohladi.

 Mirisna Jam Amber

 Ovaj recept je osobito važno za one koji žele izraditi ne samo ukusna, nego i lijepa jela. Cijela grožđa bobice plutajući na transparentan sirup, daju vaši gosti shvatiti da ste veliki kuhar.

 Što vam je potrebno:

 bijelog grožđa, po mogućnosti stupnja Kishmish - 1 kg

 Voda - 05 šalica

 Limun - 1 kom.

 šećera - 1 kg

 Klinčići - 3-5 Bud

 tlo cimet -. 1 sat l.

 Metoda:

 Ulijte vodu u lonac cakline i staviti na vatru.
 Dodajte šećer u zdjelu i sok od pola limuna. Skuhajte sirup na laganoj vatri dok se šećer potpuno ne otopi.

 Operite grožđe i Pierce svaki iglom nekoliko puta - pa kad kuhate svoje kože ne prsne.

 Sirup cool ugodne temperature te ga odložio. Zagrijte smjesu na srednje jakoj vatri na oko 70 ° C i isključite štednjak. Neka stoje i svjež džem.

 Nakon 2 sata, obavljaju isti. Jam topline tijekom dana 5-6 puta.

 Jedan dan Goodies stavite na vatru i pustite da zavri. Zatim isključite štednjak, pokriti posudu s poklopcem i ostaviti jedan dan.

 Pripremite staklenke za konzerviranje. Nakon 24 sata pekmez ponovno kuhati i držite ga na laganoj vatri 7-10 minuta dok se ne zgusne sirup. Zatim isključite plamenik i prelijte Goodies uz obalu. Zatim čvrsto zamotajte i pokriti s toplim pokrivačem wrap banaka po danu.

 U ovom članku smo prikupili za vas neke recepte džem od grožđa. Nadamo se da će vam pomoći pripremiti ukusnu i neobičan desert uz čaj i iznenaditi svoje prijatelje i obitelj svoje kulinarske talente.

 Razlozi za nevoljkost tijela dobiti na težini može varirati, zakrivljenost kralježnice, problemi probavnog trakta, stalnim stresom, što izaziva veliku potrošnju energije, metabolički poremećaji i tako dalje. Ovaj popis se odnosi na osobe koje pate od patoloških stoke. Da biste riješili taj problem, što im je potrebno da se prvo ukloniti uzrok iscrpljenosti. Za one koji su nagnuti stas prenosi nasljeđivanjem, postoji vježba koja pomaže povećati težinu zbog mišićne mase.
Mišići koje treba obratiti pozornost na prvom mjestu:
Mišići nogu - noge brzo napumpati na dva načina: čučnjevi i bench pritišće nogu; Potonji način je lakše koristiti od strane osoba s dugim nogama;
mišiće leđa - potreba za obuku i bar vodoravne trake; na bar trebali raditi vježbe "povući" post - vježbe "društvene klase žeđ";
prsni mišići - vježba "bench press na klupi pod kutom, ne samo pomoći da se poveća grudi, ali ramena; usmjeriti klupe bench press se ne preporučuju primijetio da se izbjegne progib grudi u budućnosti.
Vježbanje tih mišića, možete koristiti 80% svog tijela i pridonose njegovu rastu.
 Glavne točke za razmatranje kada jede
U svakom slučaju ne gladuje, kao tijelo reagira na to paljenjem vlastiti protein koji se sastoji uključujući mišiće ispuniti gubitak energije;
Jedite male porcije i vrlo često, tako da ne bi preopteretiti želudac, povećava apetit (u ovom sok od naranče pomoć, tinktura od pelina ili malo prije jela fiziološkom otopinom konzervirana rajčica uz obroke);
učiti i imati ugriz u isto vrijeme - tako da želudac će biti lakše podešavanje na poslu bez aperitiv;
uzeti vitamine i dodatke za sportaše, poseban, nakon savjetovanja s liječnikom; vitamine potrebne za apsorpciju proteina;
piti puno obične vode - tijela tijekom vježbanja brzo dehidriranu;
podne vole hranu bogatu ugljikohidratima, koje pomažu da se nosi s fizičkim aktivnostima;
Nakon večere piti proteinske hrane za vraćanje mišićnog tkiva nakon vježbanja i potaknuti njihov rast;
Ograničite slanu hranu - sol zadržava vodu u tijelu, pak, negativno utječe na srce i druge unutarnje organe;
zaboraviti poluproizvodi i konzervirana hrana.
 Dijeta
Izbjegavajte navike koje štete metabolizam (pušenje, alkohol, itd). Bez odgovarajuće zdrave rezultate spavanja iz svih treninga i prehrane, tendira da bude nula. Tijelo treba vremena da se oporavi. Osim toga, san je somatropyna proizvodnje - hormon odgovoran za rast i dobivanje na težini. Izvadite, ako je to moguće, svi čimbenici u vašem životu koje su negativne emocije. U situacijama neugodna tijelo uključuje zaštitne reakcije javljaju visoke troškove energije, čime se težina naglo opada.
Misli pozitivno, poštuju dan i prehrana, razviti mišićnu masu kroz posebnu obuku - osnovna načela kupnje izvrsnom stanju vaše tijelo.  

 Mnogi početnici koji tek počinju u teretanu, napraviti iste uobičajene pogreške. Oni se uključe prečesto i previše intenzivan. Rezultat je pretreniranost mišića, nedostatak rast mišića i frustracije nastave. Mnogi stoga traže da tvrde da je Arnold Schwarzenegger u 80-tih godina prošlog stoljeća bio angažirana dva puta dnevno po dva sata. To je istina. Ali sada vremena su se promijenila. Schwarzenegger je bio jedan od pionira u načinu gradnje savršeno tijelo. Idete u teretanu je svrha njegovog života koji nije mogao priuštiti da suvremenog čovjeka.
Ali, također možete postići izvrsne rezultate kada će naučiti kako da se uključe u teretani.
 Priprema za sjednice.
Pick up set klasa za sportsku odjeću, uključujući i gaćice, T-shirt i tenisice. Kratke hlače bolzhnы biti dovoljno da ne bi vam većini neumjesan vrijeme i ne razbiti šavova tijekom redovite čučnjeva s mrena velika. T-shirt i tenisice poželjno odabrati udoban i dobro prozračenom. U sportskim trgovinama prodaje konzultanti će vam reći koji model bi trebao obratiti pozornost.
Odredite ono teretana ćete biti prisutni. U svom izboru note, pogotovo na takve stvari kao što su teritorijalne blizine svom mjestu, kvalificirani trener drži u svojim aktivnostima i njegovom stupnju smještaja opreme i raznih uređaja za zapošljavanje.
 Kako pokrenuti jeku.
Mnogi novopridošli traže brze rezultate i prohodali u teretanu pet, šest ili čak sedam dana u tjednu. Čak i za iskusne sportaš često ne daju željeni učinak. Ne zaboravite da mišići trebaju rasti ne samo na treningu, ali i na odmor i oporavak. Dovodeći ih do točke pretreniranost, što će pridonijeti njihovu atrofiju. U tom stanju, nisu nešto što se ne raste, a možda čak i odbiti.
U prvih 4-6 mjeseci optimalna učestalost posjeta sobi tri puta tjedno. To je više nego dovoljno da bi se postigla dobre rezultate i da se pripreme za buduće velik uspjeh bez rizika štete po njihovo zdravlje. Osim toga, uvijek možete odvojiti vrijeme za posjet u teretanu tri puta tjedno. Ako ste to učiniti često, a zatim slijedite raspored postaje mnogo teže.
 Ne brinite, ako ste propustili trening.
Život često radi prilagodbe naše planove, a vi svibanj morati sve preskočiti treninge. To je razlog za brigu. Možete raditi planirana još jedan dan. Tu je još jedan sjajan način da se jamči da posjetite teretanu trydzhы tjedna. Uvijek Knjiga je potrebno vrijeme vikendom. Naravno, svi mi želimo raditi radnim danom i vikendom odmora i praksu ponedjeljkom, srijedom i petkom. No, to dolazi samo u našim planovima, nažalost.
No, ovdje moramo napomenuti da je, kao što je već rečeno, tijelo mora dobiti dovoljno odmoriti. Ako ste radili u subotu i nedjelju, a zatim je ponedjeljak bolje odmoriti.
 Na treningu raditi sve mišićne skupine.
Druga pogreška početnika je da oni pokušavaju iskoristiti tehnike treninga profesionalnih bodybuildera, korekturu relevantnih časopisa.
Mnogi usredotočiti na skupinu tzv mišića plaža pojas. To prsa, ramena, biceps, a ponekad i pritisnite. To je u osnovi pogrešno.
Tijelo nastojati rasti i razvijati se u skladu s inherentne prirode razmjera. Željeznica sve mišićne skupine koju ćete postići bolje rezultate nego što se snažno trese jednu stvar.
Usredotočite se na velike mišićne skupine, rad s njima složene vježbe. Ove vježbe će vam pomoći da u potpunosti stimulirati mišićnih vlakana, za razliku od ciljane vježbe koje će učitati samo jedan određeni mišić.
 Kako voziti.
Vaš ukupno radno vrijeme u prostoriji ne smije biti veća od 45 minuta, uključujući i zagrijavanja. U idealnom slučaju, to bi trebalo biti oko 30 minuta, uključujući i razdoblja odmora između setova. Kao što možete zamisliti što je potrebno visoku stopu zaposlenosti.
Da bi to postigli, morate inteligentno pristupiti program obuke. Svaka vježba vježba sastoji se od Dolni pristupa zagrijali mišiće i rad s maksimalnom težinom za pravilno vježbanje. Radno pristupi će vam pružiti stanje hypertonus mišića, što bi trebalo dovesti do rasta.
Veličina mišićne skupine će utvrditi broj radnih pristupa i broj ponavljanja u svakoj od njih. Osim toga, rad sa skupinama mišića možete uštedjeti vrijeme na zagrijavanje mišića, kao što neće morati mijesiti svaki mišić zasebno.
Ovdje je uzorak vježba:
 Mišići nogu.
Čučnjevi: 2x10 (dva topla-up pristup) i 2h8 (weight trening poslu).
 Stražnja mišiće leđa,
Izvlačenje: 2x10 (vaša težina) i 1h8 (s utezima).
Društvene klase želja: 1x10 1h6-8
Povucite traku na padini: 1h6-8 (možete samo uzeti svoju težinu, kao što je ova skupina mišića je grijao u prethodnim vježbama).
 Grudi. Bench press: 2x10 1h6-8.
 Ramenima. Klupa mrena preko glave, 1x10 1h6-8.
Ukupno vježbe: 6
Namijenjeno: 15
Svaki pristup s ostatkom trebao trajati oko 2 minute s pauzom koja je 30 minuta za cijelu set vježbi.

 Kako odabrati težinu za trening u teretani.
Glavno pravilo je da se ovdje jedan. Moramo raditi sa maksimalnom težinom koja omogućuje izvođenje vježbe tehnički ispravni. Ako prvih ponavljanja radite normalno, i na kraju nećete imati dovoljno snage za dobre vježbe, težinu u ovom slučaju morate smanjiti.
 Kako jesti kada hoydayeshsya.
Imate najviše obogaćujući svoje prehrane namirnice bogate proteinima, jer je protein tijelo treba za izgradnju mišića. Protein koji se nalazi u mesu, koje vole piletinu i nemasno meso. Za buduće treninga trebate energiju sadržanu u ugljikohidrata. Zbog ugljikohidrata i ne zaboravite da koristite heljda, riža i zobene pahuljice.
Za profesionalni sportaši proizveo posebnu sportsku prehranu, težina Dobitnici zove. Ovaj protein-ugljikohidratne smjese koje pružaju mišića tijekom intenzivnog rasta adekvatne prehrane.
 Rekreacija.
Ostalo je bitna za zapošljavanje mišićne mase. Ako posjetite teretanu prečesto, ili ne rade dovoljno pauze između setova, vaš rast mišića će patiti od toga.
Optimalna interval između serija je razdoblje u 45-60 sekundi. Ako radite tri puta tjedno, trebate 48 sati odmora između treninga. To je vrlo važno.
 Ne gubite vrijeme uzalud.
Često dvorane su mjesto za susret i razgovor sa svojim prijateljima, dobili najnovije vijesti i razgovarati o bilo što. Ne gubite vrijeme na nepotrebne komunikacije u dvorani. Ne zaboravite svoju svrhu za koju je došao učiniti.
Nadamo se da ovi savjeti će vam pomoći da pronađete odgovore na tome kako se nositi s teretanu, a vi ćete uskoro biti u mogućnosti kako bi se postigla svoje ciljeve ispred vas u pogledu snage i ljepote tijela.