Danas "Lutka" lik nije samo sanjati vitko tanko ljepotu. Ako ne pripadaju njihovom broju, te poštivanje strogih dijeta nemaju volje za korištenje heljde prehrane. Uvijek je preporučljivo da se iskusni nutricionisti i poboljšana receptura ići po riječ usta od onih dovoljno sretan doživjeti svoj čudesni učinak na vlastiti lik.

 Mogu li smršaviti na heljde

 Mogu li smršaviti na heljde i ono što je gubitak kilograma mržnje? Prije odgovora na prvo pitanje, treba napomenuti da je pojam dijeta je izvorno značila samo pravilnu uravnoteženu prehranu. U stvari, to treba uvijek biti tako, nego zato što se često dopuštamo da nas "podvala" kolači, slatki Vodička i drugi "čari" moderne gastronomije, za nas postaje stroga pravila o hrani. I što više ljudi zanemariti pravilnu prehranu, teže se ukrcati na zdrav način života.
 Heljda - zdrava hrana, koja bi trebala biti u prehrani svake osobe. Ako redovito jedete pravilno kuhane žitarice, pretilost je jednostavno nigdje poduzeti! To je vrlo jednostavno - jesti zdravu hranu i biti lijep i zdrav!

 Primjeri prehrane na heljde

 Sada je vrijeme da ti kažem ono što možete izgubiti težinu na heljda. Unatoč činjenici da je to mono-prehrana (uključen samo jedan proizvod), traje do 14 dana, a drugi se ne preporučuje da se protežu više od tjedan dana. To je zato što je dio heljde žitarica sadrži sve potrebne tvari koje tijelo treba da funkcionira ispravno. To nam daje snagu, zalihe krvi vitamine i minerale te uklanja "loš" kolesterol. Njegova kalorijska toliko mali da čak i jede kilogram žitarica, nemoguće je dobiti na težini - samo rastegnuti želudac, ali to može uzrokovati ozhyrinnya.Vona daje osjećaj sitosti bez štetnih posljedica, tako da posebnih ograničenja o broju obroka dnevno potrošnje ne postoji , Jedino pravilo - nema začina. Vi ne možete dijeliti ni sol, pogotovo jer su mnogi kao svježi heljda nije skushaesh.

 Kako smršati uz heljda:

 Koristite samo kvalitetne selektivno sapi;

 nemojte jesti 4 sata prije spavanja popiti čašu vode sa sokom od limuna);

 nemojte stavljati nikakve začine (čak i sol);

 za promjenu i dodavanje nestašice šećera može staviti malu količinu sušenog voća (grožđice, suhe šljive, suhe marelice);

 Ako se osjećate umorno brzo u prehrani na heljda, probajte dodati žličicu meda kaša povećati razinu šećera u krvi;

 Nakon ne "lean" na masne i slatke hrane, ili težinu nazad, a svi napori biti uzaludni. Dva tjedna je dovoljno da se obuzdati apetit i uči tijelo do umjerenu prehranu, jer je po prvi put nakon roka od dva tjedna treba nastojati da ne "razbiti".

 Primjeri recepata za mršavljenje na heljde

 Dijeta recept za heljda nije previše, tako da će se usredotočiti na najučinkovitiji i dokazano.
 Prvi i najlakši način - izbornik, koji se sastoji samo od normalne svježe kaše. Na prvi dan, pripremaju hranu za dan, pripreme 400-500 grama heljde. Kažemo "nakon što je pripremio", a ne "zvaryvshy" kao kuhar krupica nemoguće. Ulijte potrebnu količinu kipuće vode, pokriti posudu s poklopcem, zamotajte u toplom dekom i ostavite preko noći. Zrna zadržati sve korisne komponente u cijelosti. Toliko učiniti jela samo u početku. Nekoliko dana ćete imati dovoljno 300 grama, a na kraju doći do nekih 100 grama suhog graha dnevno (100 grama dobije 300 grama gotova jela). Možete jesti povrće - kopar, peršin, salata, celer, korijander i druge biljke koje možete uljepšati izbornik.

 Neki vjeruju da prehrana jako jako "dosadan" i radije složen i dodati jogurt. Svaki napor je jednostavan - žitarice isprati, ispunjene jogurt 1% masti i ostavite preko noći. Ljepota ove metode je ta osoba malo lakše izdržati strogu monotoni izbornika. Kefir pridonosi stabilan rad probavnog sustava, koji se također pojavljuje puno stresa u ova dva tyzhni.Yoho piti sama, zavaryvshy nered u kipuću vodu za prvi recept, ali ukupni iznos ne smije prelaziti 1 litru dnevno.

 Mišljenje iz žele izgubiti težinu na heljda

 Učinkovitost prehrane na heljda ovisi o početnoj tjelesnoj težini, a veći je, više će kilo. Za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih 2-3 kilograma, heljda prehrana ne može značajno promijeniti sliku. Najmanje dva tjedna 3-4 kg, ali čak i male smetnje u izborniku, možete lako izgubiti i do 6 kg!
 Recenzije prehrane na heljde drugačiji - netko pronašao svoje spasenje, drugi su nesretni slabe performanse. Ali ne zaboravite da je to izgubiti težinu je puno teže nego što ga birali, a to nježno i postupno. Dakle, ako je prehrana sjedi krupan čovjek s jakim prekomjerne težine, to je lako baciti do 16 kg.
 Svi dijeta uzrokuju tijelo najblaže rečeno neugodno probavni sustav stavljajući određene granice i zabranjivanje uobičajene aktivnosti unutarnjih organa. Ograničenja jednog tijela može uzrokovati probleme u drugu, stvarajući lančanu reakciju u cijelom tijelu. Zato sve dijete su određene kontraindikacije ovisno o proizvodu koji se koristi i stupanj "krutosti". Mršaviti na heljda nije iznimka.

 Kontraindikacije:

 trudnoće;

 dojenje;

 dijabetes (bilo koji oblik);

 hipertenzija;

 prekomjerna tjelovježba;

 depresije;

 mentalna neravnoteža;

 gastrointestinalni trakt;

 Nedavna operacija abdomena;

 bubrežna insuficijencija;

 zatajenje srca.

 Dijeta za heljde i kefir ne daje stalan osjećaj gladi. Sami proizvodi su vrlo hranjiv i brzo stvara osjećaj sitosti. Tečaj traje može varirati 7-14 dana, ovisno o zdravlju, volje i željenog rezultata.

 O heljde dijeta jogurt +

 Dva tjedna dijeta jogurt s heljdinim pomoći da izgubite 7-12 višak kilograma. Imajte na umu da je više osoba teži da se naravno, više težine gubi. Ako želite da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih centimetara u struku, je kombinirati postupak s vježbom.
 Glavni cilj je izraditi odgovarajuće izbornik koji je racionalno rasporediti skromnu potrošnju hrane. Rezultat će biti pretežak, tijelo dobili osloboditi od toksina i soli, a vi ćete se osjećati izvrsno!

 Se ne prilagodi na ta sranja o jogurta - "dosadan" i odvratno mase, koja je upravo trebala progutati i izdržati nekoliko dana. Ako ste to učiniti pravo, naravno, ne samo donijeti značajne prednosti, ali i donijeti zadovoljstvo!
 Idemo vidjeti što se događa uklanjanjem "lošeg" kolesterola i štetnih tvari i pod - Mršavljenje. Heljda je jedna od najkorisnijih i pristupačne proizvode, koje sadrži visok postotak proteina, željeza, aminokiseline, joda i vitamina. Njegov sastav eteričnih B vitamini potrebni za žensko tijelo u svakom trenutku života. To je prirodan dijetetski proizvod se preporučuje za jetre, hipertenzija, edema i anemiju. Ona upija i uklanja vodu iz tijela, pa nemojte biti iznenađeni ako se u ranim danima prehrane na heljde i kefir piti što više tekućine postati (možete samo piti vodu ili čaj bez šećera).

 Prva faza - uklanjanje viška vlage iz tijela. Gubitak težine odvija zbog gubitka tekućine. Masne naslage, na žalost, može se ukloniti samo vježbe, a ne dijeta u svijetu može stvoriti čuda i "otopiti" salo oko struka i bokova.
 Što se tiče jogurta, a zatim svoju korist od rasprava napisana. Sjetite se da je njegov sastav jedinstvene Elementi u tragovima potrebne tijelu. To jača kosti, zube, nokte, kosu, promiče zdrave crijevne mikroflore i njegova bifidobakterija mogu ni boriti s procesima kvarenja!

 Recepti za mršavljenje s jogurtom i heljde

 Najbolji dio u prehrani - kašu, možete jesti koliko želite. Još jedna stvar koja hotitysya svaki dan sve manje i manje. Cook krupica je ugriz. To ne treba ni kuhati! Samo preuzeti žita, odbaciti sve crne nezrele zrna i manjih ostataka, oprati u tekućoj vodi i prelijte kipućom vodom.
 Jedna šalica žitarica čine dvije šalice kipuće vode. Zatvorite posudu, zamotajte u ručnik ili deku i ostavite preko noći. U jutarnjim satima možete započeti tečaj i mrzio izgubiti funti!
 Neki vole skuhati odvojeno žitarica i piti uz obroke. Drugi više vole drugi recept: heljde sipati jogurt noću i ujutro jesti ovo kaša žlicu.
 Recepti drsko jednostavna, tako da ne prebiva na njih previše detaljan i jasno definirati ono što je dopušteno i što je zabranjeno jesti i piti tijekom dijeta na heljde i kefir.

 Tijekom dopušteno:

 piti vodu bez plina slabohazovanu do 15 litara dnevno;

 piti zeleni čaj bez šećera ili utvrđenog čaj (biljni);

 piti jogurt 1% masti ili bez masti;

 heljda jesti u bilo kojem iznosu;

 dodaj jesti malo sojinog umaka;

 dodati nered ili malo šećera sušenog voća (šljive, suhe marelice, grožđice, goji bobice);

 uzeti multivitamin;

 organizira "grickalice" - jesti svježe mrkve, zelena salata, kupus, krastavac ili rajčice. Povrće nisu baš pogodno za debljanje!

 Sada, kada je postalo jasno da je prehrana na heljde i kefir se sastoji ne samo od ova dva proizvoda, slika nije bio toliko monoton! No, ona ima svoje stroga pravila o usklađenosti koje utječu na rezultat.

 Tijekom zabranjeno:

 jesti prije odlaska u krevet - čak i lagani obrok prije spavanja mogu utjecati na rezultat. Ujutro i popodne se nije mogla suzdržati, ali za 4 sata prije spavanja jesti zabranjeno. Ako doista želite popiti čašu vode sa sokom od limuna i pola šalice jogurta ubiti apetit. Nemojte ići u krevet prekasno. Zapamtite, prije spava, prije će doći novi dan, a bliže će se datum završetka tečaja!

 čaj i kava sa šećerom;

 jesti slatko voće - to nije teško i brzo pravilo. Ako se ne osjećate dobro, jesti voće napuniti glukoze u tijelu. Za ista svrha može rozsmoktaty usta malo meda (ne šećer!)

 Kao što možete vidjeti, vrlo malo ograničenja, ali vaša snaga i dalje će proći ozbiljan test. Ako trećeg ili četvrtog dana, naravno ako se osjećate da je o zirvetesya i ne može imati pogled na nered, čine ga raditi, ili sušeno voće s jogurtom jogurt sa suhim voćem.

 Recenzije mršaviti na dijeti jogurt, heljda

 Recenzije prehrane na heljde s jogurt osnovi sličnog - većina ljudi u početku teško naviknuti na okus i kyslovatomu monotoni izbornik, ali kada je riječ o prvim rezultatima radosti nema granica! U samo nekoliko tjedana ćete moći pretvoriti u tankom ljepote i promijenite svoj život na bolje! Teško je zamisliti učinkovitiji motivaciju, zar ne?
 I prije nego što pokrenete heljde sipati jogurt, sjetite se da nisu sve dijete su jednako bolna. U tom slučaju, dva tjedna može letjeti i odnijeti sa sobom u potpunosti nevidljiv višak kilograma!