U jednom trenutku, primili smo svijest o tome koliko vremena ljudi provode u potrazi za odgovorima na vaša pitanja. Oni koriste hrpa tražilicama upišete upit za pretraživanje string. A onda otvara mnoge stranice različitim mjestima, s bezbrojnim člancima. Da mogu, kao što je brzo pronaći informacije koje su im potrebne i dobiti kroz nekoliko sati besciljno u potrazi za odgovorima potrebnih. A onda smo dobili ideju! Morate stvoriti stranice koje bi prikupili najviše točne i potpune odgovore na pitanja koja se javljaju u ukrajinskom korisnika elektroničke mreže. Teme kao što su kuhanje, zdravlja, psihologije, ljepota, prijateljstvo, roditeljstvo, putovanja, internet i mode te su predstavljeni na ovim stranicama korisne savjete za sve prigode. Uz članke objavljene na ovim stranicama se odnose na video, koji su još u potpunosti otkriva suštinu stvari. Sada imaju priliku pronaći kompletne odgovore na pitanja vam svibanj imati, koristeći informacije na ovim internetskim stranicama korisne savjete i odgovore.  

Kao nokti mogu suditi stanje tijela, kao da je iznenada noktima postanu krhki i mekana, oni su mrlje ili brazde - znate, morate uspostaviti ravnotežu u tijelu iznutra. Gledajte svoje prehrane, možda to nije dovoljno biljne hrane, a možda i ne jedu mliječne proizvode?
Smetnje zdrave nokte
Naš okoliš, kvaliteta hrane, život je siromašan, ali u takvoj naizgled beznadnoj situaciji, možete držati tijelo u dobrom stanju. Prilikom organiziranja vaše nokte zdrava hrana odbijaju trenutak hranu, jedete brzu hranu, radije namirnice bogate kalcijem, željezom, silicij, selen, magnezij, fluor, sumpor i druge elemente u tragovima, vitamine i sve što je potrebno za pravilno funkcioniranje svih organa i sustava ljudskog tijela. Za jačanje noktiju, budite sigurni da su u vašoj prehrani mlijeka i mliječnih proizvoda, ribe, žitarica i mahunarki.
Veliki utjecaj na noktima pruža kalcij, ako ne, nokti početi razbiti i ljuštiti. Ne zaboravite da je sol sprečava apsorpciju kalcija, pa je broj trebao biti smanjen u prehrani.
Ako ste razvili hranu, možete očekivati ​​relativno brze rezultate. A kako bi vaši nokti postanu jači brži, koristiti razne načine da ih ojača. Ovi alati se mogu koristiti kod kuće.

Kupke za jačanje noktiju
Dobro pomoći ojačati nokte razne police koje se mogu obaviti kod kuće s potpuno različitim sastojcima koji se mogu naći, ako ne u svakom hladnjaku u svakoj ljekarni ili dućan.
Kupke s infuzija hrastove kore. Infuzija potrebno pripremiti unaprijed. Za to bi, ulijte tri žlice nasjeckanog hrastove litre kipuće vode, staviti na vatru i kuhajte oko dvadesetak minuta. Nakon uklanjanja iz topline, ostavite da odstoji tri do četiri sata. Nakon određenog vremena naprezanje infuzije, prelijte u staklenu posudu i pohraniti u hladnjaku.
Sada kuhanje ladice izravno nokte. Uzmite pola litre tople vode stavite dvije žlice morske soli, otopiti ga. Zatim dodajte vodu žlica octa esencija i pedeset grama infuzija hrastove kore. Sada možete smanjiti svoje nokte u kadi i držati oko deset ili petnaest minuta. Ponovite dva puta dnevno za nekoliko dana. Nakon kratkog vremena stanje noktima će vas početi molim.
Kupke s crvenom vinu. U čašu crnog vina otopiti jednu žlicu smjese soli staviti na vatru, zagrijati malo. Tada skinuti s vatre, spustite mix noktiju i držite oko četvrt sata. Ponovite ne više od jednom tjedno za jačanje noktiju.
Kupke s suncokretovog ulja. Ulijte četvrtina šalice suncokretovog ulja kapati u svojih pet kapi retinola (vitamina A) i četiri kapi joda. Stavite smjesu nokte za dvadeset minuta. Ojačati nokte, postupak se ponavlja dnevno tijekom nekoliko tjedana.

Kupke s bilo biljno ulje.Zagrijte pola šalice ulja kapati pet kapi limunovog soka i tri kapi joda umočite nokte i držite desetak minuta. Ponovite postupak trebao biti nekoliko puta tjedno za jačanje noktiju.

Kupke s uljem i octom. Pomiješajte jednake količine jabučnog octa i biljnog ulja, umočiti u smjesu od noktiju. Potopiti za deset minuta.

Ulje za jačanje noktiju
Pa pogodna za poboljšanje svojih noktiju i ojačati raznih ulja koja se mogu kupiti u ljekarni ili specijaliziranih odjela kozmetičkim trgovinama. Načina za korištenje sve ulja Nail isto: miješati ulja s eteričnim osnovne i utrljajte smjesu u kutikule i nokta massaged. Više recepti opisao spojeva koji pomažu ojačati nokte.
- Uzmite žličicu maslinovog ulja, dodajte eterična ulja limuna, eukaliptusa (dvije kapi) i jednu kap eteričnog ulja lavande.
- U žličicu bademovog ulja kapati deset kapi svježeg limunovog soka.
- U pola žličice bademova ulja, dodajte tri kapi eteričnog ulja limuna i smirnu.
- Uzmite dvije žličice bademova ulja, kapa jednu kap eteričnog ulja ruže, limun, eukaliptus, lavanda, nokti ne samo učvrstilo zahvaljujući ovoj mješavini, ali i dobiti sjaj.
- Ako sharuyutsya nokti, promiješajte dvije žličice bademova ulja s eteričnim uljima timijana, ylang-ylang, bergamot (jedna kapljica).
- Za jačanje noktiju fit i kakao maslac, također uz pomoć čavala postaju fleksibilna i elastična.

Te tajne pravilne prehrane za studente. Korisni savjeti za pravilnu prehranu za djevojčice.
Vaš zdrava prehrana
Hrana treba biti ispravno- Tek tada ćete izgledati zdravo, lijepu glatku kožu, lijepu kosu, jake zube i nokte.
Stock hranjive tvari u vašem tijelu treba biti takav da ne povrijediti, bio je veseo, energičan i zabavan. Priznajte da je vrlo teško biti u dobrom raspoloženju, ako stalno osjećate slabost i nedostatak snage.
Vaš svakodnevnoj prehrani bi trebao sadržavati dovoljno vitamina, proteina, ugljikohidrata, biljnih vlakana, minerala i masti. Drugim riječima, hrana mora biti uravnotežena.
U vašoj dobi topline i snage potrošnje je brže nego u odraslih. Ali što se stalno raste! I vaše tijelo mora raditi neprekidno, vraćanje izgubljene kalorije.
Ako odrasla je prilično 40-42 kalorija dnevno po 1 kg tjelesne težine, onda ti i tvoji vršnjaci potrebno 50-52. Taj dan bi trebao dobiti oko 3.000 kalorija. I optimalni omjer proteina, masti i ugljikohidrata trebao biti 1: 1: 4. Drugim riječima, ugljikohidrata morate četiri puta više bjelančevina i masti.

Što su proteini?
Proteini - je neophodno materijal stvorio tkiva. Proteini su uključeni u metabolizam, promicati formiranje procesi u krvi, povećava otpornost organizma i dati energiju. Jednostavno rečeno, to je "građevnih blokova", što je bitno za razvoj tijela. A noću bi trebao dobiti 96 do 106 grama proteina.
Proizvodi koji sadrže proteine
Proteini životinja nalaze u mesu, jajima i mlijeku. Povrće proteini krumpira, žitarica, mahunarki. Proteini se mogu dobiti, uključujući u prehrani sir, sir, grah, orasi i lješnjaci.
Što su masnoće?

Masti se također opisuje kao "građevni blokovi" za stanice. Osim toga, oni su glavni izvor energije. Masti tvore zaštitni sloj za unutarnje organe - oni štite srce, jetru, bubrege i tako dalje.
Masti su potrebne za jačanje imunološkog sustava, odnosno povećava otpornost na razne bolesti. Osim toga, masti dostaviti tijelo masnoće topljivi vitamini A, D, E i K. (vitamini će biti riječi kasnije.) Broj masti u prehrani treba biti najmanje 96 do 106 grama dnevno.
Oprez Imajte na umu da su različite dijete koje drastično smanjuju protok masti i masti bez kontinuirane uporabe hrane štetnim za zdravlje. Glavna stvar - ne ići u krajnosti.
Kako da biste dobili osloboditi od viška masnoće
• Izbjegavajte hranu koja sadrži puno zasićenih masti, masno meso, kobasice, masne mliječne proizvode.
• Nemojte jesti suncokret, kukuruz, kikiriki ulje.
• Dodaj u vašoj prehrani masline, lan, konoplja, soja i senfa ulje.
• Pokušajte jesti manje pržene hrane.
• Nemojte zlorabiti slatko.
Što su ugljikohidrati?
Ugljikohidrati - glavni element koji pruža tijelo energijom. Ugljikohidrati mogu biti jednostavan - to su glukoza, fruktoza, galaktoza, saharoza i laktoza. Oni su se brzo upija i ima slatki okus. Postoje i složenih ugljikohidrata - škrob, celulozu, glikogen.
Ugljikohidrati igraju važnu ulogu u mišićima, srce, jetru i druge organe. Oni doprinose normalnoj aktivnosti živčanog sustava koji su uključeni u metabolizam, pomaže tijelu apsorbirati masti.
Ugljikohidrati dati tijelo više od polovice ukupne energije, poboljšati imunitet. Nedostatak ugljikohidrata može uzrokovati pospanost, slabost, glavobolju i glad.
Što su minerali?
Vi rastu, a vi još uvijek formirana kostura, mišića i drugih hematopoetskih sustav. Dakle, trebate minerale - kalcij, fosfor, magnezij, željezo, kalij, natrij, bakar, cink i druge mikro - i makro.
Što se događa kada tijelo nema minerala? Prije svega, pate od kože, kose, zubi i zubnog mesa.
Tajna je u tome što ponekad minerali potrebno vrlo malo - doslovno mikroskopske doze, ali u nedostatku malenkosti može dogoditi vrlo neugodne stvari. Na primjer, kada postoji nedostatak sumpora peruti, nedostatak fluorida i kalcija - karijes. Posebno utječe na manjak željeza u tijelu - osjećaj kroničnog umora, apatije, nedostatak energije. Koža postaje blijeda, pojavljuju se crne oči.
Kalij je nužan za očuvanje vida. Kalcij - normalno stanje zubi, kostiju i srca aktivnosti. Fosfor - za normalno funkcioniranje srčanog mišića i živčanog sustava.
Proizvodi koji sadrže minerale
Željezo nalazimo u mogranja heljde i jetre.
Kalij - u mrkvi, jabuke, naranče, suhe marelice, grožđice, krumpir u ljusci punomasno mlijeko, peršinom.
Kalcij - mlijeko, sir, sir, kruh, povrće, mahunarke.
Fosfor - sir, mlijeko, meso, riba.
Što su vitamini?
Vaš raste tijelo je potrebna vitamina. Njihova prisutnost ili odsutnost utječe na zdravlje i izgled. Na primjer, vitamin je odgovoran ne samo za normalan rast, ali i puno zvijezda. Ako ste došli perut, onda vaše tijelo nema vitamin A.
Nedostatak vitamina uzrokuje umor, apatija i nervozu. Ako ste upaljene kože, tako da nemate dovoljno vitamina Art.
Vrlo je važno i vitamina B2. Uz njegov nedostatak ima suhu kožu i pukotine na usnama, postoje problemi s kosom.
Uz nedostatak vitamina B3 vrlo mnogo opadanje kose.
Nedostatak vitamina B6 vodi usporava rast, anemija, razdražljivost.
Vitamin C (askorbinska kiselina) - jedan od najvažnijih. Ona ne samo da podržava cjelokupno zdravlje, ali također ima anti-upalni i anti-alergijski učinak. Ako dobijete umorna brzo, često bolestan, dratuyeshsya u detalje i ne mogu usmjeriti pozornost na nešto, onda ste očito nemate dovoljno vitamina C.
Vitamin D je potrebno za stvaranje čvrstih kostiju i zubi. Zahvaljujući njemu, koža postaje glatka i lijepa.
Vitamin E štiti stanice kože, sprečava upalu. Uz njegov nedostatak imuniteta smanjuje, pogoršanje vida, postoje nedostaci na koži, je poremećaj živčanog sustava.
Proizvodi koji sadrže vitamine
Vitamin A se nalazi u masne ribe (skuša, losos), jetra, maslac, mrkva, mlijeko, sir, zelje, marelice, rajčice.
Vitamin B2 - mlijeko, sir, jetra, meso, jaja, kvasac, brašno. Vitamin B3 - govedina bubrezi, kvasac, riža mekinje.
Vitamin C - u svježem voću i povrću.
Vitamin D - u mliječnim proizvodima, jetra, riba.
Vitamin E - u mlijeku, jetri, ulja, povrća, jaja, riba, kruh od pšeničnog brašna.