Acca sellowiana voće - bobica je dugo, 4-7 cm dugi, s promjerom od 3-5. Kad tanka zelena kora je glatka, nježna i sočna pulpa s egzotičnim okusom. Bobice sadrže vitamine grupe B i vitamin C i PP. Plod sadrži folnu kiselinu, i još mnogo potrebnih mikro - makro. Jedinstvena značajka voća - visoka joda sadržaja. To joda regulira metabolizam, ima blagotvoran učinak na živčani sustav, jača imunološki sustav. Sadržana u koži antioksidansi štite tijelo od raka.

 Acca sellowiana s medom i limunom recept

 Vrlo korisno za vitaminima i mineralima sastav je mješavina egzotičnog voća Acca sellowiana s medom, koja je jedinstvena ljekovita svojstva. Med Myrtle bobice - istina vitamin kompleks koji ima za cilj da se stabilizira krvni tlak, smanjiti štetne učinke stresa, poboljšanje sna. Med čini hranjiv mix bez preopterećenja gušteraču. U meda mnogo minerala koji pridonose apsorpciju joda od mirte. Također zahvaljujući meda smjesu, uz dodatak željeza, što povećava hemoglobin. To je posebno korisna tijekom prehlade i izvan sezone, jer jača imunološki sustav dobro.

 Potrebni sastojci:

?? Acca sellowiana - 500g

 Limun - 1 kom ili više, ovisno o ukusu

? Med - 4. l.

?? Priprema:?

 Uzmi zrelo voće Acca sellowiana, oprati ih dobro u cjedilo i oshparyuyemo kipuće vode.

 Pažljivo odrezati repove. Vedro koža nije nužno, to je vrlo korisno.

 Vedro limunova kora, bijeli kože, podijeljena na kriške i izvaditi sjemenke.

 Svi recept sastojci temeljito slomiti u mikseru sentimentalan države.

 U kašu se doda med. Med se može mijenjati ovisno o ukusu. Na pola kilograma bobica može potrajati četiri žlice meda i 300 g.

 Staklene posude su sterilizirani i smjesa se razgrađuje.

 Držite Acca sellowiana s medom i limunom u frižideru vam je potrebno. Dobro je zadržao do tri mjeseca.

 Jesti mješavinu Acca sellowiana jam-med može biti 3 puta dnevno u žličicu i mogu se koristiti samo za čaj s keksima i punjenje u kolače.

?? Acca sellowiana s medom i orasima recept sa fotografijama

 Za pripremu mješavina mirte med i orasi moraju uzeti kilograma bobica 150 grama oraha jezgrama. Jezgre temeljito oprati, očistiti od mogućih plenochek i temeljito slomiti miješalica. Zatim pomiješati s ostalim sastojcima recept. Ako dodate banana smjesu, okus će postati meka nježna kremovist.  

 arennya od Acca sellowiana vrlo, vrlo ukusne i zdrave, jer je to u inozemstvu bobica sadrži veliku količinu joda, vitamina C, vlakana i tako dalje. Myrtle bobice su bogate šećerima i organskih kiselina. Za Acca sellowiana Jam bio korisniji u pripremi može dodati orahe, med umjesto šećera i limun. Ova neobična bobica drugačije bogati duboko zelene boje, što je sočan, s pulpom, okus podsjeća na kivi, ananas i jagode.

 Recept Foto Acca sellowiana pekmez bez kuhanja

 Količina šećera može varirati ovisno o zrelosti mirte. Bobice se ometaju zrela, sočna, ali ako vam se sviđa zastoj kiselo, samo trebate uzeti malo manje šećera.
 Potrebni sastojci:? - Acca sellowiana - 12 kg? - Šećer - 1 kg? - Orasi (temeljne) ili lješnjaci - 1 šalica? - Orange - 1 komad

?? Priprema:?

 Moje uredno bobice, stavite ih u cjedilo i oshparyuyemo kipuće vode.

 Nož pažljivo odrezati repove, pokušavajući da ne dirati kožu.

 S oštrim nožem izrezati bobica napolovynky i veliki - na četvrtine.

 Clean naranče, podijelite ga na ploške, izvadite bijeli oguliti, ukloniti sjemenke. Umjesto toga možete uzeti naranče limuna. Samo treba više šećera.

 Orah zrna ulijte kipuće vode za 5 minuta. Zatim trebate isprati matice i uklonite gorku ljuske kako.

 Acca sellowiana, naranče i orasi su zemlju zajedno u miješalica. Možete, naravno, sastojci u mljevenje mesa za mljevenje, ali onda težina neće u potpunosti homogena.

 U dobijenu smjesu pripremio sipati šećer i ostaviti da se njezina potpunog raspada ispod haube. Šećer može biti zamijenjena s medom.

 U ovom trenutku, sterilizirana staklenke.

 Spremni sirovo ananasa guava jam mix i razgrađuju u pripremljene posude. Zatvorite poklopac i uklonite plastični u hladnjaku. Postoji prvih 2-3 dana se ne zgusne.

 Jam hladnjak može biti pohranjena tijekom cijele zime.

 Umjesto plastičnih kapica može biti za pokrivanje banku pausu ili papir za pečenje. Za ovog rada je potrebno napraviti 2-3 slojeva, stavite posudu i vezati uzicom. U ovom radu džemova kapu disanje. Za proizvodnju kape s pausu, morat ćete izrezati krugove veličina boca banaka u suknji. Zatim morate navlažiti šalice, napravite 2-3 zajedno i mokri oblog oko vrata staklenke i vezati uzicom. Kada je poklopac suha, a natyahnetsya vlyazhetsya oko vrata.
 Ako iznenada u gornjem pohranu džem potamnjeti, onda ne postoji ništa krivo s tim, to se događa prirodno oksidaciju. Ovaj live Acca sellowiana jam-jam može jesti s keksima, čaj, koji se koriste za pečenje.  

 Izvlačenje - jedan je od najboljih vježbi koje možete učiniti u teretani. Čak i bolje ispunjava svoje vani, ako je to moguće. Izvlačenje sveobuhvatno obučeni mišiće ruku, ramena, prsni pojas i natrag lat. To je razlog zašto ljudi koji ne žele da postane svjetski prvak u body buildingu, vuče mnogo bolje redovite teretana vježbe prorabatыvayuschyh svaki mišić zasebno kao štedi vrijeme i razvija funkcionalne snage koje se mogu koristiti u bilo kojem drugom sportu, ili druge vrste fizičke aktivnosti.
Pull-up su obično izvode teže nego vrti kao što učitati svoje ruke svu težinu svog tijela. Dakle, ako vam je potrebna nerazvijene mišiće, povlačeći se ne može izaći odmah. Dakle, kako bi saznali nadoknaditi na traci za one koji nikada ne može nadoknaditi? Postoje posebne tehnike koje su opisane u nastavku.
Razmislite najpopularnije metode pull-ups kako bi od povećanja težine od vježbi.

1.  Izvlačenje obrnuti hvat,
   Najjednostavnija u izvršenju, kao i izvode uglavnom sila biceps, koji se vrlo dobro razvijena u svim djece, za razliku od mišića ramenog obruča.
   U obavljanju vježbi koje uključuju biceps brahyalys, veliki okrugli najširem i leđne mišiće. Za njegovu provedbu skidao ruke prema narodu, uhvatite grede širine ramena apart i pokušati povlačenjem, savijanje koljena.
   
   
   
    Povucite ravno držanje,
   Tu je tradicionalni način povlačenjem počevši od škole i završni trening u specijalnih snaga.
   U obavljanju vježbi koje uključuju najšire mišiće leđa, donji Deltoidni mišića, donji dio prsnih mišića, triceps dugo dio, srednji dio trapetsevydnyh romboidnim mišiće i mišiće leđa.
   Za njegovu provedbu, uhvatite šipkom dlanovima okrenutim prema naprijed, bitni širinu ramena. Pokušajte povlačenjem, savijanje koljena i dovođenje lopate, uručio do brade bara.
   
   
   
    Izvucite široki hvat pravu,
   Ova metoda je vrlo slična konvencionalnim izravna grip pull-up, ali je vrlo složeno za pravilno izvršenje.
   Tijekom nastupa naglasak pomaknut učitavanje najšire okrugle i leđne mišiće.
   Da biste ispravili ovu vježbu trebate poduzeti grede dlanove okrenuti prema naprijed, otprilike dvostruko širinu ramena i savijanje koljena i pokušati pokušati smanjiti oštrice dirati bar gornji dio prsa.
   
   
   
    Povlačenjem svoju glavu ravno široki hvat,
   Vježba je vrlo sličan prethodnom, ali ne daju glavu povlačenjem ispred zrake, a ne iza, kao i sve ostale vježbe. Vježba je vrlo traumatično svega povlačenjem i ne preporuča se izvoditi za osobe s lošim pokretljivosti plećki.
   Glavni teret pada na okrugli mišića leđa i gornji i srednji dio široke mišiće leđa.
   Širina drške je ista kao u prethodnoj vježbi. Savijanje laktove, čime nož naginjanje glave prema dolje i pokušati dotaknuti vodoravne trake ispod vrata odjeljka na čelu.
   
   
   
   Što je s onima koji su tek počeli raditi na traci i naučiti kako nadoknaditi na traci? Prije svega moramo početi s vježbama 1 i 2. Ako ne znači da bi trebalo olakšati vuče na sljedeće načine.
    "Povratak" vuče,
   Postavite prednji horizontalnu stolicu i stajati na njemu. Grab grede izravni zahvat kao u vježbi br 2 i prihvatiti uvjete koje treba poduzeti nakon zatezanja. Bradu trebao biti u zraku, a ruke se sagnuo na laktovima. Zatim, prekriženih nogu i vise na šanku, polako ravnanje laktove treba objesiti na ispruženim rukama. Onda opet stati na stolicu i polagano spustite opustytes.Delayte vježbe za 5-7 ponavljanja u tri pristupa. Dakle, pripremite mišiće ramenog obruča na uobičajene pull-ups.
    Povlačenje gumenim povez,
   Na kraju bar fiksne gume zavojem ili povezom odgovarajuće dužine, krajevi koji su uprte u rašlje. Možete postati gumene noge na zavoj, ili preskočite ga pod jednim savijena noga na koljena i počnu povlačenjem. Nakon nekog vremena obavljaju pull-ups bez zavoja pomoći.
   
   
   
    Izvlačenje preko partnera,
   Možete zatražiti pomoć partnera koju obavljaju pull-ups. Bitna stvar. Suigrač trebao pomoći da obaviti pull-ups tek u završnoj fazi, kada je snaga vaše mišiće nije dovoljno doći do brade gredu. Većina posla morate obavljati svoje mišiće.
   Idi na ne više od 2-3 puta tjedno, kao i mišići potrebno najmanje dva dana da se oporavi. Prvo što će propustiti moć, ali možete nadoknaditi 8-12 puta, onda ćete imati dovoljno snage za daljnji napredak morat ćete razviti izdržljivost. Nadamo se da kroz našu članak o tome kako naučiti nadoknaditi na traci, možete postići ove rezultate u roku od 2-3 mjeseci treninga. To je stvarna.