Svi ljudi su se bojali nešto, netko boji pauka, ali netko sa užasom zamisliti mračnoj sobi ili ograđeni prostor, prestrašena krvi ili oštrim predmetima. Mi smo sva živa bića, skloni smo se bojali nešto, ali glavna razlika od panike i straha od upija normalno da osoba nije u mogućnosti da se kontrolirati u takvim trenucima.
 Opsesivno strah od visine ili, kako ga nazivaju, akrofobija, manifestira se ljudi više vjerojatno, statistički vjeruje se da se pojavljuje u 4% ženske populacije i 6% muškaraca.

 Oni koji nikada nisu suočeni s nečim sličnim, teško je zamisliti kako se osoba osjeća, prekriven strašno osjećaj i upija, to može činiti da je to samo složene i osobni problemi su lako nositi, ali to je
 Postoje kritičari koji nude da biste dobili osloboditi od proganja strah korištenja Padobranstvo ili bungee s, recimo, nakon što je prošao kroz ovaj put, sigurno zaboraviti o tim strahovima.
 No, kako se popeti na najvišu most ili letjeti brodu malom avionu, ako se pogled na to daje osjećaj neodoljiv strah da Hough je drhtao, a glava počne okrenuti? No, kako su se riješiti straha jurnjava visine, to nije samo blagi nedostatak i ozbiljna unutarnja osjećaj da ponekad ometa život u potpunosti i uživati?
 Ljudi koji su stvarno u zatočeništvu akrofobyy ne može letjeti na zrakoplovima, neboderi vidjeli od go prozori i balkoni, ponekad dolazi kao apsurdno da je panika pri pomisli na podizanje visine ili dizalo.

 Od normalnog straha, fobija je naznačen time, da je nemoguće kontrolirati strah preživjeti događaj doseže kritične točke, ima osjećaj ne može se podvrgnuti bilo logično objašnjenje.

 Budući da je u najviše, ponekad nije tako upućen u određenu skupinu ljudi, oni počnu izbjegavati sve moguće događaje ili predmete koji ih mogu pretvoriti u stanje straha. Osjetite nelagode i blage strah od visoke nadmorske visine - U redu, tako da ljudsko tijelo aktivira unutarnje rezerve samoobrane, pokušavajući spriječiti moguću prijetnju životu.
 Fobija, s druge strane, je sposoban štete: vrijeme brzog straha, čovjek naglo gubi sposobnost da trezveno procijeniti situaciju, što je često uzrok mnogih nesreća.

 Glavni simptomi i znakovi akrofobyy

 Da biste razumjeli strah od visine ili nije dovoljno za izlazak na balkon ili stanova biti negdje in vivo visoko iznad razine mora.

 Glavni simptomi straha od visine smatra oštre vrtoglavica, mučnina odmah (ne uvijek), a pojavljuje se znoj lica.

 Čovjek je odmah prestati vjerovati svoj osjećaj za ravnotežu, instinktivno tražeći ono što će uhvatiti, skok u vis i ne pustiti.
 Prva stvar koju on pokušava učiniti - jest da se presele na sve četiri, čime bi svoje tijelo na tlo, kako bi se smanjio rizik od mogućeg pada. Tu su i slučajevi u kojima su ljudi potopljena u takvim pozicijama i ne mogu nositi sami sa njegovo stanje moglo stati u tako ošamućen za nekoliko sati sve dok je netko uz pomoć.
 Uglavnom akrofobyy simptomi slični simptomima bilo koje druge fobije, čovjek počinje tući triler, može početi vrištati i plakati, pada u stanje histerije, njegove misli su zbunjeni, zašto razmišljati racionalno i jasno se ne dobiva.

 Od ljudi koji su obuhvaćeni takvim osjećajima se često može čuti "Bojim se pogledati leti avion", "Bojim se stati na stolicu na vijak u žarulju."
 Ponekad strah pa je razvijen da može poprimiti oblik psihoze, ljudi mogu bojati spavati na krevetu ili gledati u strop jer je u ovom trenutku možda čini da su promjene od vrha dna, što znači da može pasti.
 Za zdravu osobu sličnih simptoma i znakova može činiti kao glupost, ali nažalost, to je bolest, što je važno u borbi protiv sve dok nije svladao pacijenta.

 Kako da biste dobili osloboditi od straha od visine?

 Da biste dobili osloboditi od njega, prvo morate odrediti što je uzrok fobije, koja je služila kao poluga može steći uporište na umu da se u najtežim i kritičkog stupanj straha. Psiholozi kažu da ako se pravilno odrediti prirodu nastanka, prevladati akrofobyyu postali pravi, istina, nitko ne kaže da će biti lako.

 Kongenitalna ili nasljedna akrofobija. Često, prenosi nasljeđivanjem, da tako kažemo, na genetskoj razini. Također se vjeruje da je negdje podsvjesno vaše "tijelo" pamti visinu jer predstavlja realnu opasnost, možda čak i uzrokovao smrt bilo koje od Vaših bliskih rođaka.

 Stečena strah od visine, objasnio je mnogo jednostavnije: Najvjerojatnije, nakon što duboko u mom djetinjstvu, a možda i ne jako dalekoj prošlosti, visina je izazvala pravi incident koji je imao snažan utjecaj na oblikovanje psihe, da tako kažem, ostavila dubok trag na koji sada ima stalno živjeti.

 Riješite urođena fobija-strah puno teže, to je nemoguće samostalno će vjerojatno morati posegnuti za hipnozu. Stečena strah izliječiti, naravno, lakše, pogotovo u slučajevima kada je osoba očito ne zna što uzrokuje njezin oštar izgled.
 Mnogi psiholozi i stručnjaci ne preporučuju se pribjeći ekstremnim metodama liječenja (padobranstvo, podmiriti živjeti u ekstremnim katu visoke zgrade, itd).
 Činjenica da se to može biti posljedica novog problema - potpuni nedostatak straha od visine. Često, takva promjena kao rezultat slučajevima može prerasti u opsesiju, au nekim slučajevima - gori želja skočiti dolje.

 No, kako su sami pomoći? Ako problem nije u najekstremnijem pozornici trčanje psihoze i živčanih slomova, možete pokušati postupno prevladati svoje strahove: Prvo naći vremena i zamislite visinu, u svom umu da se bave nastajanju osjećaj straha.
 Kada osjetite unutarnju snagu, trebat će vam da se presele u akciji: Idi pratnji s balkonom za početak 3 kata će biti dovoljno da se postupno povećati njihov broj.
 Valja napomenuti da je samo mali dio ljudi u mogućnosti da imaju tako visoku osjećaj samokontrole, jer u većini slučajeva, to je najbolje da se obratite iskusnog analitičara, nakon nekoliko sesija na kojoj je vjerojatno da ćete ikada rastali sa svojim strahom.
 Kao tretman često propisane lijekove koji pomaže privremeno prevladati strahove i brige paralelne razgovore i provode se, po potrebi, hipnoza sjednice, tijekom koje nose ozbiljne korekcije svijesti pacijenta.

 Razmislite koliko često ste bili u životnoj situaciji u kojoj zbog većinom na vrijeme "ne", koju je morao osjećati ne sviđa živčani završetak za svakoga tko radi ili odustati od svoje planove za dobrobit drugih?
 Ako se takvi slučajevi su uvijek s vama, vrijeme je da razmislite o tome, jer ljudi ne bez problema, tako je dobro u svijetu, a na suprotnoj. Samo čudo zašto riječ "ne" je tako teško reći? Kako drugačije od uobičajene i zgodan "da"?

 Neki ljudi su mnogo lakše prihvatiti i neka to ide mnogo poteškoća, ali nije bio ozlijeđen, nije razočarao i pokušao pomoći.
 U stvari, učenje reći "ne" - to je važno i neophodno, jer ljudi iz djetinjstva nisu mogli odbiti često imaju velike poteškoće s samospoznaje, rada i obitelji, jer ljudi kao kad je njegov supružnik ili najbolji prijatelj - krpa?
 To krpe, nemojte se iznenaditi ako se osjećate da nitko ne negira, zaraditi svoje pozitivne bodove, onda ste duboko u zabludi. Drugi, zbog svoje osjetljivosti i stalnoj pouzdanosti, više vas, vašu pomoć i svoju stalnu upotrebu "usluge" u većini slučajeva poštuju, percipira kao dano.
 Na primjer, ako je vaš kolega uvijek ga pita kako bi se sa godišnjim izvješćima i djevojka konstantno gura svoju djecu u noći "nadzor", a ona pokušava organizirati svoj osobni život, najviše od svega, jedva da itko od njih osjećaju duguje vama ,
 Ako ste ikada osjećaj da živite tuđe živote, radi tuđi rad i suočavanje s tuđih odgovornosti, što bi trebalo teško, ali izvedivo raditi na sebi. No, kako bi naučili reći "ne" ljudima, ako ste nikada nije učinio?
 Nakon što imate vremena za sjesti s djecom i djevojke vrlo važno za njih kako bi pronašli još jedan "tata". I ne trebate organizirati svoj život? Možda je vrijeme da razmislite o vlastitoj djeci? Kolega tjedan će proučavati ovom izvješću iu svojoj bolesna majka, nestašan djecu i drugim pitanjima, a ja ću nositi, ako sjedite par noći, samo nekoliko dana!

 Zapamtite, svatko ima svoje probleme i brige, stariji roditelji i obiteljske obveze, ali iz nekog razloga je netko tisak jednokratno nekoga posebno što.

 Vi, umjesto da idu na njihove roditelje ili se samo opustiti, sjesti na tuđe bilješke papira. Je li to točno?
 Najžalosnije je što su ljudi bez problema, u većini slučajeva, shvatili da su opet koristi, međutim, razumijevanje koje dolazi nakon što je činjenica, kao što je jednom rekao da je "da" i vidkrutytysya ne rade.

 Na temelju nemoći i nesposobnosti da nešto učini sa svojim nježnosti, osoba postaje zatvorena i neprijateljski, on opet nije htio susresti čovjeka koji opet mogu pitati o nečemu. Prema njegovu mišljenju, otišao je lakše nego jednostavno reći "ne". Zašto ne mogu odbiti?
 Zašto uvijek, čak i kada je glava shvatite da ne morate ponovno za nekoga učiniti apstraktno ili laboratorijski rad, još uvijek bereshsya za to uzalud za klasu? Kako reći "ne", bez brige, jer nakon svega upoznati ritam života raspasti i pretvoriti u nešto zastrašujuće?

 Zašto ja ne mogu reći "ne"?

 "Imam slobodnog vremena, a netko nije." Kao što smo rekli prije, ako je osoba koja, kako je rekao, nema slobodnog vremena, tako da je on jednostavno ne zna koliko je njegov plan. Ne, naravno, postoje nepredviđene situacije koje odbijaju pomoć, biti u krivu, ali ako se traži i stalni "viša sila", ponovio je iz dana u dan, što je razlog da mislim da ste upravo koristi.

 Možete očekivati ​​da će dobiti neku zahvalnost za njegovu pomoć. Nažalost, ljudi koji su živjeli s konstantnim pomogla rijetko razmišljaju o tome što im dugujete netko nešto. Razmislite o njima kao što je ikada čuo išta pitao? Oni vam pomogli? Teško, jer vjerojatno se koristi za rješavanje njihovih problema samostalno.

 "Bojim se da je moguće reakciju." Ponekad ljudi jednostavno bojali reći "ne", jer je odgovor mogao suočiti slike, ljutnju, nerazumijevanje i, eventualno, gubitak prijateljstva s tom osobom. Ali vi samo mislite o tome da je bilo tko i svatko ne može uživati ​​i biti dobar. Ili naći netko nesretan, ili ste potpuno rozchynitsya u drugom životu, a drugi je doroblyayuchy godišnja izvješća, sjedi s tuđim djece i pomaganje u drugom stanju. Zapamtite, ako osoba koju cijenimo, ljubav i poštovanje, vaš "ne" neće biti percipirana kao ozljeda krvi, ali samo uzeti zdravo za gotovo. A oni koji su okrenuti, ne brinite, trebate ljude koji vas cijeniti za vaš pouzdanosti?

 Vi mislite da bi bez vas i vaša pomoć je potrebna. Zapamtite, prijatelj s posla će naći put van i bilo pitati nekoga drugoga, ili, konačno, vыkroet vrijeme i učiniti sve što je sebe. Prijatelj će prestati šetnju noću i, napokon, će posvetiti vrijeme za svoju djecu. A možda naći neki drugi djevojka-medicinsku sestru. U svakom slučaju, ne zaboravite da ne nositi, ljudi nisu bitni.

 Kako naučiti reći "ne"?

 Ako ste uvjereni da je pouzdanost uništava svoj život, vi ste pate od nje, ali ništa sa sobom ne može, onda je vrijeme da naučite izgovoriti tu podmuklu i teško riječ "ne". Kako odbiti?
 Je li moguće da se to ne vrijeđa, jer ono što kažem, odbijaju također mogu biti različiti. Osim toga, vrlo je važno da ne pretjerati: Ako ste prvi put u nekoliko godina prijateljstva djevojka ju je zamolio da pomogne nositi stvari na zemlji, otpada je vjerojatno još uvijek ne isplati. Ako se takvi zahtjevi ponavljaju redovito, onda je to druga priča.

 Za početak, pridružite u sebi, naučiti reći "ne", barem u ogledalo i reći 10-15 puta dnevno, polako i ravnomjerno. To ne bi trebao zvučati kao zahtjev, glas ne treba drhteći i nesigurnost, jasno i mirno - ". Ne"
 Kada naučite reći "ne" ispred ogledala, možete premjestiti u akciju. Za početak odbijaju naučiti pojedinosti: Kad kupujete prestanu kupovati stvari samo zato što se ne sviđa kompulzivnog prodavatelj odbije, odbije u odnosu na jednom otići s njim na izložbe ili na bilo kojem drugom mjestu, ako je u tome što se ne sviđaš ,
 Saznajte kako tvrde njihov odgovor i izraziti svoje osjećaje, kao što su "Ne, ne sviđa mi se mjesto, pa žao mi je, ali ja ne idem s vama." Nakon što ste naučili poreći detalje i svakodnevne stvari će biti lakše nositi s više složenih i važnih situacijama.
 Omni, vaš "ne" ne bi trebao zvučati prkosno, nepristojan ili grub, ali ne želite uvrijediti ili poslati ljude. Mirno i samopouzdanja, jer ste upravo vjerujem da je u pravu, vaše vrijeme, novac i rad - je vaše samo zato što netko drugi to podijeliti s nekim koga ne morate, pogotovo ako ne želite.