Svaka žena želi, ono što je imala lijepu kosu. Svaki dan je provede neko vrijeme u potrazi za njima. Dakle, vrijeme i trud potreban ne malo, ako želite imati sjajan glavu kose. Morate odabrati pravo i deterdženta, a dodatnu brigu i prehranu za kosu. A što im je potrebno da se pravilno oprati i osušiti.



 Suha kosa može biti prirodna, dakle bez korištenja sušilo za kosu ili drugih toplinskih uređaja koji se koristi za suhu ili suhu kosu. Slično sušenje kose može biti učinjeno od strane drugih. Koje su dva načina vole - svatko od nas se rješava. Ako nakon šamponiranje idete nigdje, to je najbolje da se odluče za prirodne sušenja. Inače, koristite sušilo za kosu. No, u oba slučaja morate slijediti određena pravila.

 Sushi kosa prirodno

 Ako želite, bez obzira na vaše kose sjaj zdravlje, uporaba kosu treba biti vrlo rijetko, i to je bolje da ga napuste. No, ostavljajući mokru kosu u zraku, samo što ih izlagati neželjene izloženosti. To se također ne preporuča se za suhu kosu izravnoj sunčevoj svjetlosti.
 Postoje dva načina prirodnog sušilo za kosu, ručnici i pomoću prstima.
 Suha kosa ručnik treba, slijedi ova pravila:

 Nakon što ste oprali kosu želite ukloniti višak vode. Da biste to učinili, stisnuti kosa bolje, ali ne narušavaju, ili su vrlo krhki.

 To bi trebao biti čvrsto omotan glavu ručnikom. To je najprikladniji za ovaj veliki odijevanja ili bilo koji drugi mekim ručnikom. Tako bi trebalo biti toplo. Možete ga zagrijati na baterije do željeza ili željeza. Ručnik treba ostaviti na glavi do suhu kosu. Ako je moguće, pokušajte što ručnik je mokra, promijenite ga u novi toplo i suho. Preporučuje se pranje kose noću i ići u krevet, omotan glavu u topli ručnik. Ako iz nekog razloga ne može u potpunosti osušiti kosu koristite ručnik, možete dosushyty svoju kosu ili zrak.

 Vrlo povoljno, sigurno i brzo suhu kosu prstima. I što je najvažnije, ova metoda sušenja dostupnim bilo kojoj ženi. Želio bih naglasiti da vlasnici slabe i tanke kose suhu kosu, ova metoda će biti velika zamjena uređaja.
 Počnite prste suhu kosu treba, kao što je na bilo koji način, kako bi se uklonio višak vlage. To bi bilo najbolje da se unaprijed suhu kosu s toplim ručnikom. Tada niti prolaze kroz prste, podizanje i vzъeroshyvaya svoje korijene. Ovi pokreti moraju biti brzi i sigurni. Ova metoda će omogućiti da se kosa osuši brže od sušenja ručnikom, i dati im dodatni volumen.
 Stručnjaci se ne preporučuje suhu kosu na suncu, na primjer, nakon kupanja u rijeci ili moru moraju pokriti glavu rupčićem ili Panamu. Samo negativan učinak na kosu za kosu uvijač za vrijeme spavanja. Imajte na umu da morate češljati kosu tek nakon potpunog sušenja.

 Sushi sušilo za kosu

 U ovom radu modernu ženu i kao rezultat toga, nedostatak vremena, sušenje i sušilo za kosu je potrebno i neophodno način. No, u svakom slučaju ne može koristiti uvijač za kosu ili sušenje kose. Dakle, možete samo spali kosu. Prije uporabe sušilo za kosu preporuča se koristiti posebne načine toplinske zaštite za kosu na vaš tip. Tipično, pjena se primjenjuje za tanku kosu, a ako imate kovrčavu ili teško, to je najbolje koristiti ispravljajući kremu.
 Postupak sušenja kose.

 Suha kosa s ručnikom.

 Češljati kosu. Comb kose češalj preporuča sa širokim zubima kako bi ih ozlijediti manje.

 Podijelite kosu u pramenove.

 Svaki lanac treba sušiti od korijena do vrha, a treba podići na bazi kista. Preporučujemo korištenje okrugli četka za kosu sa sintetičkim ili prirodnim vlaknima, što daje dodatni sjaj kose. I kosu nosite odgovarajuću mlaznicu koja čini proces sušenja kose.

 Rasporedite protok toplog zraka treba biti ravnomjerno glave.

 Ne može isušiti kosu da se dobro osuši, možete ih ostaviti malo nedosushenymy.

 Stručnjaci preporučuju kosu drži na 8 ili 10 cm od glave. Ovaj kosu treba držati u lijevoj ruci i češalj u njegovo pravo. Za manji utjecaj toplog zraka na kožu može se suši kosu, glavu sagnuo. To je također vrlo važno pratiti režim temperature. Izvatkom sušenja kose potrebu za srednje i niske temperature, postupno povećanje u mjeri u kojoj sušenja kose i završiti, obično tom procesu, svjež zrak. Preporučujemo korištenje niske temperature tijekom cijelog razdoblja sušenja kose u sljedećim slučajevima: ako imate tanku i oštećenu kosu, a kao da je kosa obojena otporan boje.
 Korištenje aparata ne samo da čini kosa suha brže, ali u isto vrijeme dopuštajući im da uđu u frizuru. Polaganje će zadržati dulje ako koristite hladan zrak. Uz sve to stručnjaci preporučujemo povremeno daju kosi odmor i osušite ih, naravno.

 Dragi djevojke, volio, obožavao i lijepa! Puno želite kretati graciozno i ​​bez vlastitog tijela. Obavljaju različite gimnastičke studije i biti ponosni na sebe. Mnogo godina bave mnogi svi došli od rođenja. Za one koji i drugima, nudimo pregled što prije sjesti na viti. Nudimo niz učinkovitih vježbi svakodnevno vježba.



 Prije svega, morate naštimati da radi dugo i teško o sebi. Dakle, prvi tjedan će povrijediti mišiće - to je normalno. Ništa od toga ne umire. Kao što izreka kaže: "Ljepota zahtijeva žrtvu" i sposobnosti, u cjelini, previše. Ako ne pokušati postići nešto, što nikada nije postigao. Jednostavan "Želim" - premalo. Trebate luda rad na sebi, vaše tijelo i duh. Dakle, prvi uvjet svakodnevnog treninga.
 Drugo zlatno pravilo - pravilo vježba. Prije svakog istezanje zagrijati mišiće što su potrebne, osim ako ne želite da ih razbiti ili se protežu do boli pakao za mjesec ili dva. Na početku svake sjednice napraviti 10-20 čučnjeva i napraviti malu trčanje (15 minuta) do mišića nogu zagrijao. Ako ste jako lijen stvaranje ovog planeta, možete potopiti u toploj, čak i vruće čabar dvadeset do trideset minuta, a zatim idite i znoj na treningu. Naravno, ova opcija nije dobrodošla. No, što ako vas lijeni.

 Treće pravilo. Nikad čuo, nikad nije nayidaytesya sata prije treninga sljedećih četrdeset minuta nakon toga. Vi ćete biti još gore ako naedites.
 Tada započinje odmah, naš asortiman učinkovite vježbe koje performansi (dvije dvokrevetne) strogo potrebna svaki dan.

 Sjednite na pod. Savijte noge i dovesti svoje noge. Pokušajte što je više moguće kako bi koljena na podu, ne otkinuti nogu apart. Pokušajte u punoj snazi. U početku, ova vježba može činiti apsurdnim, jer: "Pa, ništa se ne događa." No, posebna pokušaj uspjeti samo tjedan dana. VAŽNO: Nemojte pretjerivati. Kao što znate, da ne bi požaliti stare noge. (Naravno, ovo je šala, ali je istina, kao što znate)

 Potpuno ležati na podu (leđa, noge sve u horizontalnom položaju na podu). Podignite jednu nogu i, stisnuvši ruku, povuci ga (potpuno ravno, ne savijena u koljenu!) Na trbuhu, osobu u cjelini, više. Možete pitati nekoga da to učiniti. Isto napraviti i sa drugom nogom. Važno: Nikada ne savijati nogu. Učinak onda će biti nula. Ali ako ćete pokušati to učiniti onako kako treba, da će biti vrlo sretan u tjednu - dva, kad stoji na uže.

 Opet, uzeti u sjedećem položaju. Rasporedi noge što je moguće šire (ukloniti najveću moguću udaljenost jedna od druge, ali ne boli, to bi trebao doći prirodno i jednostavno). I u tom položaju početi graditi nagib prema naprijed. U idealnom slučaju, vaš želudac treba ležati na podu. VAŽNO: Ne zaboravite da skidanje čarape, za veću napetost mišića. Bolje izvodite ovu vježbu, veća je vjerojatnost uskoro zaboraviti na bolove u mišićima nakon vježbanja.

 Sjednite na isti način kao u vježbi na broj 3 (raširila noge koliko god je to moguće). I u toj poziciji da počnete kretati zid. Bliže - više bolno. VAŽNO: Nemojte pretjerivati. Nećete izgubiti spor, ako se ne radi tako dobro kao Alina Kabajeva. Samo pokušajte napraviti svoj puni potencijal.

 I, naravno, pokušati sjediti na viti. Stambeni Prvo, okrenuti prema vodećim nogu (uz pretpostavku desno). Malo je stajao ili sjedio u tom položaju, prijenosni tijelo prema naprijed, bez promjene položaja noge. Nakon kratkog vremena da se vrati u tijelo jednu nogu, koji je vozio na prvom mjestu (tj natrag u lijevom nogom). Mi radimo sve isto u suprotnom smjeru, odnosno s lijevom nogom u desnu stranu. VAŽNO: Postavite noge ne mijenjaju s rotacijom ljuske. Ako se to dogodi, osjećaj u vježbi će biti.

 Posljednji vježbe. Stanite blizu zida ili stroja. Uzmi jednu ruku. Uzmi drugu nogu, udaljen od zida. Zatim ga navući ne okreće. Povucite ga pojave boli.

 Imajte na umu da obavljaju vježbe treba izvoditi 5-6 pristup do početka nastave. Tjedan mogao biti smanjen za 4-5 putovanja. Zapamti tjedni odmor od stresa. Za mišića može potpuno razviti - je potrebno. I molim vas nemojte nastaviti rezultate. Rad u svoje slobodno vrijeme. Slijedite sve upute i da će uspjeti.
 Mjesec ili manje, sa žarom i revnošću, možete sjesti na viti. Ali zapamtite, sat - ne prestaju. Tijelo nema takvu dobru memoriju i na kraju ćete uspjeti ako se ne radi o tome kako treba. Trening uvijek treba nastaviti, bez obzira na to da li ste uspjeli. Neka prijatelji dive i zavist. Zabavite trening!