Osteokondroza teško liječiti, jer mnogi ljudi koji pate od ove bolesti gotovo je podnio ostavku na svoju sudbinu. Međutim, ova bolest se može i mora riješiti. Čak i ako su preporuke liječnika nisu se značajno ublažiti stanje pomoću kućno liječenje.



 Osteokondroza - prilično česta bolest lokomotornog sustava, u kojem su zahvaćeni zglobovi, odnosno, njihov hrskavice komponentu. Najčešće bolesti imaju tendenciju intervertebralnog diska hrskavicu: dob su najviše izloženi pothranjenosti. Simptomi bolesti su vrlo raznoliki: bol, držanje i osjetljivost određenih područja kože, mučnina, vrtoglavica možda čak osteokondroza. Potpuno izliječen od bolesti je vrlo problematična, potrebno je dug i složen terapiju. To je razlog zašto toliko pažnje posvećuje liječenju kod kuće, uključuje i vježbanje osteokondroza, masaža, prehrana i drugim sredstvima. To je izuzetno važno da se ukloni bol i bolest ne ograničava slobodu kretanja.
 Početna Liječenje obično nije "jaka", ali njegova prednost - redovitost i učestalost tretmana, tako da u cjelini može biti vrlo učinkovita.


 Kako liječiti bol u križima kroz vježbe?

 Iako je osteoporoza i veže pokret, još uvijek je potrebno da se presele - u ovom stanju dugovječnost. Glavna stvar - kako bi se izbjegle oštre Makhov i dizanje utega, jer to bi moglo izazvati novi udar. Idealni vrste opterećenja, kao što su pilates, yoga, fizioterapije i plivanje. Osim potonjeg, oni mogu vježbati zgradu s manje učinkovitosti u odnosu na skupe zdravstveni klub.
 Kako biste ostvarili donio isključivo koristi, treba se pridržavati sljedećih pravila:

 Mjesto za kućne sportu treba dopustiti slobodan činiti poteze ruke i noge u potpunosti ležati na podu. Pod mora biti mat ili tepih.

 Svi pokreti slijede glatko i lagano. Zapamtite, niste u žurbi, uživati ​​u sportu, ovdje i sada.

 Početak vježbe program zagrijavanja. Tek tada su mišići i zglobovi spremni za utovar.

 Kraj vježbe istezanja. U tom slučaju, opterećenje veznih pločica, naravno, smanjiti, što, u stvari, mi domahayemosya.

 Glavna stvar u fizičkom aktivnošću - pravilnosti. Da li ih svaki dan, au svakom slučaju ne daju dvostruki teret, ako dan prije nego što su se zaručili.



 Masaža i self-masaža

 Vrlo dobri rezultati u liječenju osteoartritisa pokazuje masažu. Međutim, ako se tečaj stručnog masaže leđa i cerviksa može priuštiti ne svatko je dostupna samo-masaže. Opći pristup je isti kao na treningu: Prvi zagrijava (trenje) vrat ili leđa, a zatim kaša, i na kraju lagano povucite u suprotnim smjerovima.
 Za najbolje rezultate masaža može učiniti s zatopljenja kremom ili anti-upalne masti. Ako koristite lijekove, prvo pročitajte sažetak. Nije sve kreme i masti mogu i moraju biti gumiran, neki jednostavno nanesite tanak sloj - naravno, da su takvi fondovi nisu prikladni kao masaža baze.
 Da bi se olakšalo self-masaža osteokondroza postoji toliko različitih uređaja i masažeri. Prije nego što kupiti ili naručiti takav uređaj, provjerite sa svojim liječnikom, praksa pokazuje da nisu svi takvi uređaji daju pozitivan učinak.


 Dijeta

 Osim načelima zdrave i uravnotežene prehrane, poznat širom, postoje neke specifične smjernice za one koji pate od bolesti zglobova (ut H. osteokondroza.):

 Nemojte koristiti sol, nemojte jesti sol na sve. Vjerujte mi, imate dovoljno soli u gotove proizvode iz trgovine: kruh, sir i tako dalje.

 Pijte puno vode - to će ubrzati povlačenje depozita soli iz tijela.

 Jedite više namirnica s kolagena, žele, žele, marmelada. Potonji, međutim, sadrži puno šećera, ali samo sa svim slatkišima u njoj je bilo korisno. Kolagen i vraća vezivnog tkiva utječe osteokondroza.
 Samo ako ste kupiti ove proizvode u trgovini, pažljivo pročitajte sastav, v. Da. Malm sintetičkih aditiva vam organizam se ništa.

 Nemojte prekomjerno šećera, alkohola, topiv kave i duhana.


 Početna komplet za pacijente s osteokondroza

 U borbi s bolešću može i treba koristiti recepte tradicionalne medicine:

 Pomiješajte oko 100g vapno med, 150 ml votke i 3 žlice aloe sok. Koristite smjesu kao oblog za noć.

 Uzmite 300 g shynkovanoyi sirove krumpire i pomiješati sa žlicom meda. Ovaj paket priključiti na bolno mjesto na 60 minuta.

 Ulijte 2 žlice bagremova cvijeta bocom votke. Nakon što je smjesa nastoyitsya, koristite ga za brušenje.

 Pravilno kućno liječenje definitivno će vam pomoći u borbi protiv bolesti. I to je bio najveći učinak, pratiti sve postupke redovito.  

 Svaka žena želi pohvaliti jači i bujna kosa. Naravno, kao i na TV-u, Internetu - svugdje oglašavanja, koji model - Ljepota pohvaliti svoju luksuznu kosu. Želim gledati barem ne još gore, pa čak i puno bolje ove djevojke. To je razlog zašto mnoge žene troše novac na najskuplje (jer visoke cijene, prema većini uvijek znači kvaliteta) Maske, balzama, uređaji i šamponi, ali na moje razočaranje, prije ili kasnije, shvatiti: obično njegu i kozmetiku dovoljno različite kosa još uvijek ne molimo se sjaj i volumen. A pitanje je: što bi trebalo učiniti, kako se nositi s krhki i tupa kosa i popraviti joj kosu?



 Riješite problem slabe kose prilično jednostavno, samo slijedite uravnoteženi i bez štetnih tvari (npr ni zasićene masti) prehrane i svoje tijelo kako bi se osiguralo dovoljan broj različitih tvari potrebnih posebnim sustavima ili jednostavno proizvoda.

 Što bih trebao uzeti?

 Razne vitamina i minerala previše, jednostavno ne razumiju što je potrebno da se za jačanje kose i poboljšati njihovo stanje sadržane u proizvodima, a koji će se proizvoditi "samo kroz kompleks ili dodataka. Srećom, znanost je napredovala mnogo je vrlo lako reći da trebate kosu. A što im je potrebno vitamina B C i E. To je od tih "skupina" ovisne pojave rast kose. No, nedostatak ovih vitamina može dovesti ne samo do gubitka kose, ali i do stvaranja peruti i preranog sijede kose! Da bi se to izbjeglo, potrebno je razumjeti korake potrebne vitamine.
 Tiamin (B1), Tiamin djeluje na živčani sustav. Kad je manjak migrene, nesanica, slabost mišića, otežano disanje. Mogući srčane aritmije i gubitak apetita. Sada većina stanovništva osjeća na jedan način ili drugi nedostatak vitamina B1 posebno u kavu drinkers, alkohol i čaj. Sadržano u svinjetina, govedina, perad (kao i žumanjke) i jetre. Vegetarijanci mogu dobiti vitamin iz pšenice klice, brokula, šparoge ili grah, naranče Čak pivari kvasac!
 Riboflavin (B2), Riboflavin utječe na metabolizam. Pomaže kože, kose i noktiju su puno bolje apsorbiraju i dostaviti kisik u stanice u cjelini, koja je neophodna za normalan rast i zdravlje kose, pružajući kisik utječe na oksidaciju nekih tvari, što doprinosi njihovom razumijevanju.
 Niacin (B3 PP), Nikotinska kiselina utječe na cirkulaciju krvi. Ona poboljšava moć kose. To potiče rast kose u prisutnosti koenzim. Nedostatak rezultata u rano sijede kose.
 Pantotenska kiselina (B5), Stimulira rast kose, posjeduje protuupalni učinak. Zbog tog ubrzanog zarastanja rana.

 Piridoksin (B6). To je iznimno važan vitamin. Njegov nedostatak vidljivog učinka na mozak i na živčani sustav u cjelini. Također, kada je nedostatak vitamina poremetio krvne žile, čime se povećava rizik od kožnih bolesti. Zastupa ga na kožu: nedostatak B6 pojavljuje svrbež i prhut.
 Biotin (H), Nedostatak biotina može uzrokovati prekomjerno znojenje, anemija i gubitak kose. Prisutan je u mnogim namirnicama.
 Folna kiselina (B9), Ovaj vitamin potiče rast kose. Pronađeno u mnogim namirnicama.
 Vitamin B10, Učinkovito samo u kombinaciji s B9. Odgovoran za pigmentacija kose i potiče njihov rast.
 Retinol (), Retinol vraća strukturu kose, koji utječu na žlijezde lojnice i rast kose. Vraća suhu i krhku kosu. Nedostatak dovodi do lomljive kose, gubitak kose, gubitak sjaja i stvaranja peruti. Ona otapa samo u masti, tako da proizvodi s retinol bolje korištenje s biljnim uljem.
 Tokoferol (E), Pomaže krvi zasićene kisikom i utječe na imunološki sustav. Kosa u ovim vitaminom su sjajni i voluminozan, manje osjetljiv na UV svjetlo. Nedostatak dovodi do gubitka kose.

 Askorbinska kiselina (C), Sudjeluje u opskrbi krvi i prehranu kose, smanjuje gubitak kose.
 Vitamin F, Ovaj vitamin sprečava nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija, sprječava gubitak kose i pojave peruti. Utjecati na apsorpciju drugih vitamina i služi kao katalizator.

 Što još trebate za kosu?

 Naravno, neki vitamini malo. Obavezna različitih elemenata u tragovima:

 željezo;

 silicija;

 magnezija;

 cink;

 sumpor;

 selena;

 fosfora;

 kalij;

 joda.


 Naravno, bilo koji trag može se dobiti pomoću posebnih sustava. Često, oni su bolje. Činjenica da je, unatoč bogatstvu određenih namirnica s vitaminima i elementima u tragovima, većina od njih su uništili toplinske obrade. Kao rezultat toga, čak 20% svih vitamina sadržanih u proizvodu - to je dobar rezultat. Ali, to često nije dovoljno za dnevne potrebe, a suvremeni čovjek ne uvijek imati vremena i priliku za prehranu, često moraju presresti sendvič cesta i nezdravu hranu.
 Ako se odlučite za vitamin kompleks, ne izvoditi u najbližu ljekarnu i kupiti šarene kutije. Prije svega, kod liječnika, ali on može točno odrediti koji vitamini morate obavijestiti odgovarajući kompleks. Osim toga, nije uvijek problem s kosom je povezan s nedostatkom bolesti, većinu bolesti koje utječu na izgled. Na primjer, može biti krugovima. To je razlog zašto, kada otkrivanje bilo kakvih problema, uključujući i probleme s kosom na prvom mjestu bi se trebala odnositi na dobrom liječniku. On ili reći bilo lijek koji će vas i povezane probleme koje određuju vitamin kompleks, ili čak napraviti individualnu prehranu spasiti, nakon čega ćete se osjećati puno bolje.