Isperite - postupak čišćenje jetre, bubrega, žučnog mjehura i žučnih kanala. Može se provoditi u kliničkom i kod kuće. Postoje razni načini ispiranja: pomoću magnezij, sorbitol, maslinovo ulje i limun, choleretic bilja, ruža, jaja, rakije i ricinusovo ulje, i tako dalje D.. Ovaj članak će detaljno tyubazh mineralne vode. Uoči procedura bi trebala popiti čašu tople vode s otopljenim cholagogue - ksilitol, sorbitol ili magnezijev sulfat. Zatim kuhati na laganoj vatri kaša s lomljenog heljde (heljdinog ili prosmyknula). Sol, šećer i maslac ne dodati. U 200 ml vode, 50 g žitarica. Jedite sve kuhanu kašu, ići s bocom tople vode na desnoj strani. Ako želite, možete staviti grijanje jastuk pod ručnik. U tom položaju treba biti spava preko noći. Prije odlaska u krevet, otvorite bocu mineralne vode choleretic ("Borjomi", "Narzan", "Essentuki 4"), to će vas odvesti na sljedeći dan. Sinoć svi plin van, a voda će postati sobna temperatura. Voda će morati piti pola sata prije vremena obično jedemo doručak. Da biste povećali učinak čišćenja dodajući kako 5. prosinca magnezija ili sorbitol. Nakon 20 minuta opet piti 250 ml vode choleretic i otići iz boce tople vode ispod pokrivača 2 sata. Na kraju postupka može se obaviti nekoliko vježbi disanja koje promiču odljev žuči. Vježbe treba sadržavati duboko disanje dijafragmalne s blagim kompresije donjih rebara. Bogat i ponekad rijetka stolica tijekom dana će se naznačiti da je jetra je izbacila. Ako stolica je odsutan, za uklanjanje toksina iz crijeva napraviti čišćenje klistir. Ovaj postupak može se provesti i drugi, aktivni način. Post popiti 3-4 čaše brzo choleretic mineralne vode (pre-oduška plin) i slijedite vježbe na otvorenom: 1. staviti noge u širini ramena, ruke stavite na pojasu. Uključite kukove 10 puta u svakom smjeru. 2. Stavite noge malo šire. Napravite niz padine 10 pravi, 10 i 10 može se nagnuti prema naprijed naginjanje ulijevo. 3. Podrška - desna noga. Podignite lijevu, stisnuti grudi. Ponovite na drugoj strani. 4. 10 čučnjeva s raširenim rukama. Nakon ovog složenog piće 1-2 čaša vode i pokušajte ponovno cijeli kompleks. Ako ste se strogo slijedite upute, a zatim će uskoro početi pražnjenja. Rad crijeva javlja se u svim različite načine, ponekad odmah, a ponekad nakon 30-40 minuta.
Ako želudac ili crijeva neki nakupljanje plinova i zraka, što uzrokuje nelagodu i izaći kroz jednjak, kao belching, ili rektum (nadutosti). Glavni uzroci nadutosti Glavni razlozi za povećanje proizvodnje plina su: - Prebrzo jedu hranu, kada se hrana proguta s puno zraka; - Gutanju hrane bez prethodnog temeljito žvakanje; - Unos hrane, bez osjećaja gladi; - Hrana i jelo prije spavanja; - Alergijska reakcija na bilo koju vrstu proizvoda; - Apsorpcija hrane koje uzrokuju povećane proizvodnje plina; - Nepropisno kombinacija proizvoda, u kojem postoji višak emisija. Kombinacija namirnica koje uzrokuju nastajanje plina Kombinacija nekoliko proizvoda međusobno rezultira povećanom proizvodnjom plina u crijevima. To je ono što uspješne probavu različitih proizvoda zahtijevaju različite enzime. Ako enzimi moraju "raditi" zajedno, oni su manje učinkovite i uzrokuju vrenje hrane u crijevima. Za loša kombinacija proizvoda su slijedeće: kiselih plodova i žitarica, povrća i voća, krumpira i proteinskih namirnica, ugljikohidrata i šećera, mliječnih proizvoda od svih ostalih. Svaki od ovih proizvoda mogu se koristiti odvojeno od drugoga u razmaku od 2 sata. Koje namirnice uzrokuju nadutost? U opasne kombinacije postoje neke namirnice koje uzrokuju plinove. 1. Mliječni proizvodi. Neki ljudi s dobi prestane proizvoditi laktozu i mliječni proizvodi se više ne razgrađuju u probavnom traktu, što uzrokuje ne samo plina, proljev. Dakle, ljudi moraju u potpunosti eliminirati mlijeko iz svoje prehrane. 2. Kruh i pekarski proizvodi. Kruh - veliki broj teško razbiti ugljikohidrata, koji su vrlo teško probaviti, pa su često izvor formiranja plina. 3. Grah, grah, grašak. Sve mahunarke kao što su kruh, složenih ugljikohidrata. 4. povrća. Među povrće koje može uzrokovati pojavu plina, to je sigurno nazvati bilo kupus, šparoge, krumpir, artičoke, kukuruz i luk. 5. Voće. Mnogi plodovi sadrže šećer, što je često uzrokovano povećanom proizvodnjom plina. Grožđe, jabuke, šljive, kruške, breskve, smokve i trešnje - ovo je nepotpuni popis opasan, u smislu akumulacije plinova voća. 6. žvakaća guma i bombona. Ovi slatkiši su također u mogućnosti kako bi se poboljšala stvaranje plinova. 7. Gazirana pića bez ikakve sumnje pripada izvor povećane proizvodnje plina. Znajući koje namirnice uzrokuju povećane plin, možete izbjeći neugodne situacije vezane uz njihovo korištenje. Ako takva neugodna incident kao nadutosti već dogodio, onda to mora biti borio koristeći tradicionalne medicine. Recepti za povećanu smanjenja plina 1. Dill voda je isti kao dati dojenčad. Kupi u apoteci. 2. Mint juha 1 h. L. odlicno (nana uzeti bilo) ulijte kipuće vode i kuhajte 5 minuta. 3. Elm rđava uzeti u obliku praška ili granula koji zapyvayutsya čaj ili vodu. Možete pripremiti esencije od kore brijesta: 1/2 žličice spava prah u 1 šalicu kipuće vode, kuhati opet, cool i naprezanje. Prihvaćeno Uvarak 1-3 puta tijekom dana na jednom staklu.
ykorystannya kompatibilni dijelovi za zamjenu oštećenog tkiva donedavno činilo da vrhunac mašte. Međutim, iskustvo je pokazalo da je znanost je vjerojatno da će se razviti u drugom smjeru: sve će se uzgajati u svojim ljudskim stanicama.
Hijerarhija čuda.
Matične stanice, embrionalne stanice Svi smo čuli da su njihove mogućnosti su tako velike da je blizu čudu. Unatoč široka, a dijelom i na zlu glasu, subjekt može klasificirati kao "čuli zvono, a ne znam gdje je." Pokušajte shvatiti što ima različitih vrsta tih "moćnih" stanice.
Iz škole, sjećamo se da sve žive stanice mogu razmnožavati podjela. Još jedna stvar koja razmnožavati, tako da ne mogu beskonačno: genetski ugrađen niz ciklusa podjele. Dakle, matične stanice su zanimljiva po tome što se može dijeliti zauvijek. Ako je tako mogao ažurirati stanice kože, što će biti zauvijek mladi i ljepota industrija je izgubila velik dio prihoda. No, istina je da su matične stanice u ljudskom tijelu je vrlo mala: embrij - 1 stanica po 10 tisuća, u osobi iznad 60 godina - 1 stanica 5-8 milijuna. Stoga vječna mladost i besmrtnost nismo sjaj.
Još jedna zanimljiva značajka matičnih stanica je da su neke od tih stanica može postati bilo tkiva - Brain ipak, čak i kosti, koža ipak. I ovdje počinje hijerarhiju matičnih stanica.
Omnypotentnыe stanice embrija podijele na neodređeno vrijeme i pretvoriti u bilo specijalizacije stanica; Upravo zato što raste u živi organizam. Ih Sljedeći tip - njihovi izravni potomci - pluripotentne, što je gotovo jednako snažan. Multipotentnih stanju transformirati u različite stanice, ali samo jedna vrsta; olyhopotentnыe - samo nekoliko specifičnih tipova istog tipa. Konačno, unypotentnыe samo proizvoditi svoje vlastite vrste, ali su još uvijek pripadaju stabljike koje mogu podijeliti (za razliku od normalnih stanica u mišićima ili kostima, na primjer). Inače unypotentnыe nazivaju odrasle matične stanice: oni su u tkivu "podroschennom" država, tako da je potrebno malo vremena za početak dijeljenje.
Značajka matične stanice je da su neke od tih stanica može postati bilo koji tkiva - mozak ipak, čak i kosti, koža ipak.
Izazov budućnosti.
Lako je pretpostaviti da će, ako se u svakom tkivu su stanice sposobne podjele, možemo pronaći način da utječe na njih tako da se pokrenete i praćenje procesa. To je ono što je zadaća pred modernu znanost. Ga rješava potencijala može dovesti do postizanja vječnu mladost, i tamo - tko zna? - I besmrtnost. Nije ni čudo da je predsjednik Barack Obama je među prvima u svom zakonodavstvu ukloniti sve vrste ograničenja na razvoj znanosti.
Najnovija dostignuća na umu tri osobito značajan. Shinya Yamanaka (Kyoto) pronašao način za pretvaranje obične stanice kože, fibroblasti (stanice odgovorne za proizvodnju kolagena) u kljun. Nema potrebe da se objasni kako je ovo važno otkriće, metoda razvoja može dobiti onoliko matičnih stanica koliko je potrebno za liječenje ili pomlađivanje (zašto ne?) Pacijenta.
Također postoji tehnika vađenje krvnih zrnaca pojedinih molekula koji djeluju kao gorivo u odvajanju fibroblasta, znatno ubrzava proces.
Konačno, u fazi tehnologija koje će dobiti matične stanice iz masnog tkiva, kako bi ih pretvoriti u stanice kože, ili gotovo svaka druga tkiva koje treba hitno "infuzije" novih stanica.
Vidiš da smo pripremili zanimljivu istraživanje buduće stanica.
Mnoge žene dobivaju tijekom trudnoće oko 10-20 kilograma viška. To je normalno i prirodno, ali nakon rođenja bi željeli da se vrati na stare forme. Kako mršaviti pravilno, učinkovito i bez štete za zdravlje?
Uzroci prekomjerne težine nakon poroda
Ostati tanak nakon poroda upravlja sretan par. Drugi su prisiljeni podmiriti za oblike, daleko od idealne. I razumjeti kako i kada izgubite težinu, nužno je saznati glavne uzroke prekomjerne tjelesne težine:
Hormonalni poremećaji. Tijekom trudnoće, žensko tijelo je drugačije. Dakle, u velikim količinama proizvedene određene hormone pod kojima metabolizam usporava, a sve od hrane, u skladištu. Odmah nakon rođenja tijelo ne može prilagoditi bivšeg sustava. To je razlog zašto je u prvih 5-7 mjeseci riješiti suvišnih kilograma većine mladih majki nije lako. No, onda je sve vraća u normalu. A ozbiljni hormonski poremećaji - rijetkost, pa izgubiti neke djevojke i žene objasniti svoje težine problema s hormonima. Ipak, ako je problem doista jest, u ovom slučaju, može pomoći liječnika.
Prejedanje. Još jedna česta pogreška mnoge majke - jede "za dvoje". U nastojanju da poveća proizvodnju mlijeka, potrebno je obratiti pozornost na kvalitetu i količinu hrane konzumirati tekućine. No, prejedanje nije potrebno, jer mlijeko u svakom slučaju dobiti sve što vam je potrebno. I sve višak će ići izravno na trbuhu, stražnjici i bedrima.
Sjedilački način života. Ako trudnoće i porođaja mnoge djevojke i žene radili i studirao, nakon pojave svjetlu djeteta 'podmiriti' domova i pokušati premjestiti manje. Ovo je još jedan zabluda majke i uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu.
Kada početi?
Mnogi novo zainteresirane majke kada je trebao početi djelovati i dobiti osloboditi od "robe". Nemojte čekati! Ako ste se navikavati na određeni način života, rezultati neće vas čeka. Na primjer, morate jesti odmah nakon rođenja djeteta (za njega, usput, to će također biti korisna).
No, s tjelesnom aktivnošću morati pričekati, jer tijelo nije imalo vremena da se oporavi od poroda. Ako krećete na carski rez, to će morati pričekati duže. Da bi se izbjegle neželjene posljedice i znati kada ste spremni za vježbanje, posavjetujte se s liječnikom.
Kako smršaviti?
Dakle, kako izgubiti težinu brzo nakon poroda, bez ugrožavanja zdravlja i bez štete za bebu? Važno sveobuhvatan pristup, strpljenje i vaš trud. Ovdje su najvažniji i temeljni aspekti.
Kako jesti?
Pravilna prehrana - prvi korak ka harmoniji. Osnovna načela i pravila:
Ne zaboravite da je dojenje zahtijeva unos majke sve potrebne hranjive tvari koje će se zajedno s mlijekom za bebe. Tako stroga dijeta i oštre restrikcije na hranu - definitivno nije za vas! Ipak, neke od dijeta na raspolaganju. Da, to može biti poznata i popularna dijeta "minus 60", koji se razmatra kako bi potvrdili njegovu učinkovitost. Dopuštena prehrane i Duke. No, kada se izradi izbornik svakako isključuje proizvodi su kontraindicirana u dojenju (grah, grožđe, masti, marinirani, slano, gorko, i tako dalje).
Jedite male. Jedite male porcije (oko 200 grama), ali barem 5-6 puta dnevno. Prvo, to će normalizirati probavu i osloboditi malo probavnog sustava, a kao drugo, samo ne osjećam glad.
Budite sigurni da jesti! Doručak bi trebao biti hranjiv. Najbolja opcija - zdjela kašu s voćem ili sendvič s maslacem i sirom.
Nemojte jesti poslije 18:00 - to je super i korisna, ali ne i za dojilje majke. Prvo, neke majke imaju priliku ispuniti 21: 00-22: 00 sati, a probuditi se u 6: 00-7: 00 sati ujutro (i općenito "ne jesti poslije 18:00" izračunava se u ovom načinu rada). Drugo, mnoge majke često se noću i dojenje njihove bebe. I to je također potrebno energiju. No, u svakom slučaju ne bi trebalo strpati noć! Odaberite voće, povrće i mliječne proizvode.
Dnevne kalorijske hranjenja majke ne bi trebao biti manji od 2000-2700 kalorija! Ne zaboravite da je oko 500-800 kalorija je razviti ljudsko mlijeko.
Ovdje su proizvodi će biti koristan, nemasno meso i riba, nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda, povrće, bobice i voće, žitarice.
Idealni metode pripreme - je prženje, pirjanje, pečenje ili kuhanje na pari.
Zaboravite umake i vruće začina. Dodaj bilja u jelima i blagim začinima.
Na dan popiti najmanje 25 litara tekućine!
Move više!
Efektivna mršavljenja je nemoguće bez pokreta, tako da ne sjediti na jednom mjestu! Nekoliko savjeta za nove mame koji sanjaju o savršenom slici:
Stavite svoju bebu, uzeti perenosku- "klokan ili kolica i ići u šetnju. Ali ne hrle najbliže klupi i napraviti šetnju u park. Idi brzim tempom da se spali onoliko kalorija. Dijete će spavati na otvorenom ili dobiti mnogo novih iskustava a vi dobiti vitka.
Početna snažno obavljaju dužnosti. Prvo, da biste dobili osloboditi od dodatnih kalorija, a kao drugo, najvjerojatnije učinio.
Zaboravite dizala. Naravno, to je bolje da ide s kolicima u liftu, ali ako se odlučite za prijenos, a zatim koračao žustro hodanje stubama.
Dojenje!
Ovaj savjet može zvučati čudno, ali dojenje je korisno ne samo za bebe, ali za majke slici. Na prosječnom proizvodnjom mlijeka je oko 400-500 kalorija dnevno, što je usporedivo sa satom vožnji. Impresivno? Zatim hraniti na zahtjev i ne žalim mlijeko. Vaša beba će biti zdravi, sretni i smireni, a vi - tanak.
Fizička aktivnost
Odmah je napomenuti da dojenje pruža neka ograničenja u sportu. Morate odustati od teških tereta, jer oni mogu smanjiti proizvodnju mlijeka i promijeniti svoj okus. Dakle, nema trening s utezima, trčanje i skakanje. Ali svjetlo gimnastika prihvatljiv i vrlo korisno. Možete odabrati skoro bilo jednostavne vježbe dati svoje ciljeve i problematična područja. No, nisu sve majke mogu posvetiti sebi čak pola sata i gotovo prisiljeni držati dijete u naručju, a zatim vam ponuditi vježbe koje možete učiniti sa svojim djetetom:
Lezite na leđa, savijte koljena, stavite bebu na nozi i držite ruke. Za inspiraciju Dopustite metara daleko, i izdahnite dovesti ih na prsa, dok lifting tijela. Provedite barem 15-20 ponavljanja.
Stand dodali noge ramena width apart, uzeti dijete u naručje, i staviti stolicu ili niska stolica. Sada sjesti, savijanje koljena, stražnjice dira stolac i držeći leđa ravno, a zatim se vratite u početni položaj. Ukupno mora napraviti 20 čučnjeva.
Uzmite dijete u naručje i napraviti veliki korak naprijed sa desnom nogom, a zatim sjednite tako da koljeno lijeve noge dotaknuo dno, a desno rame je smještena okomito na pod. Da bi svaku nogu 10 ponavljanja.
Stavite bebu na podu (na mekanu deku, naravno), a oni stoje iznad njega na sve četiri, koljena na podu i rukama. Sada udahnite i podignite prognozu natrag glavu, uzdisati i savijati leđa i glavu niži. Ponovite 20 puta.
Korisni savjeti
Nekoliko korisnih savjeta:
Nemojte očekivati instant rezultate.
Ugodite za uspjeh.
Više šetnja s bebom.
Povežite se s drugim mladim mamama hudeyuschymy, razmjenjuju iskustva i savjete.
