Mašne, ponytails, Cornrows. Žene će uvijek biti bonus na jačem dijelu, su oni koji znaju kako privući ljude. Čak i ako gospođa nije u redu s likom, a ne kao mnogi noge kao model, a ne lijepim izgledom, kreativni frizura može jasno identificirati i odjednom publiku s bilo žena od obične pojave. Danas je vrlo popularan alternativni ili u kombinaciji frizure, pletenice sa stražnjim nachis na dugom ravnom kosom, rep na tjemenu svijetle pribor. Moderni brijači smislili nekoliko načina da se brzo donose dugu kosu u red.
 Kako bi normalna frizura nezaboravno?
 Dakle, danas ćemo se usredotočiti na rep, ako je on dolje - dakle vlasnika - žena zrele dobi, ako je na vrhu, onda je tinejdžerica. Osnova kose - hrpa kose prikupljeni zajedno. To je vrlo korisno kada igrate sportske, poslovne sastanke. Ali ako vidite lijepa dama glavu, koja je uređena visoka rep runo, znate, ona je spremna da ide na proslavu.
 Od runo da se stvori frizuru, operite kosu s uređajem i suhom sušilo za kosu na srednjoj brzini, usmjeravanje nitima od centra natrag. Za češljanje će vam trebati četka sa čestim zubima, što želite da hoda na kosi od početka njihovog rasta na vrhu. Zatim podijelite češlja kosu na dva dijela u krug parijetalni režanj, popravljajući onih preostalih donji pin. Gornji dio treba nachesat: to je svaki pramen (oko 2 cm 2) postavio nekoliko puta i proći češalj dolje, dok ne počnu da se zbuniti.
 Nachisuvaty potrebno sve dlake iznad: više brave ste dobili, masivniji izlaz će nachis. Ako vam je potrebna svakodnevno frizuru dovoljno i četiri smjera. Za pripijenom korištenje lak za kosu koji će sačuvati oblik i volumen za dugo. Prije nego što napraviti rep s dlakama, kosa bi trebala kupiti faired. Da zaključimo trebate masažu četkom, koja je u smjeru kosu i ponovno snimljen pryhladzhuyutsya laka.
 Zatim uklonite donji pin i donji poklopac režijskih pramenove kose, one u kojoj ste upravo učinio nachis. Vi samo morati napraviti izbor, stoji pred ogledalom u kojem se staviti repnog, dno, strane ili na vrhu.
 Nesavjesni rep runo
 Nedavno, mladi ljudi vole svjetlo "kratke i oštre brade" kreativno "neraschesannost" možemo reći čak i nemar. No, to ne znači da su mlađe generacije s loš okus ili higijene, stil i modni diktira svoja pravila. To je vrijeme da se upoznaju s novim stvaranja stil Ponytails brzo.
 Da biste dobili frizuru želite cjepidlačiti u dva: gornji cjedilu opet podijeljen u dva dijela leđa, od kojih je svaka lagano nachesat i spojiti natrag u dvije uredne kovrče (oni ko nevidljivi čipke ili PIN). Ispada rep gore, to je nametnuta odozgo i ispod kosa uvijena ili vezan zakolyuyetsya. Frizura u žurbi je dobro za one koji imaju malo slobodnog vremena, a morate izgledati stilski i mladi. Stoga Ponytails runo tako kao što mlade djevojke i žene srednje dobi koji žele držati korak s vremenom.  

 Noć - vrijeme za opuštanje i odmor. No, nisu svi ljudi mogu opustiti i noću i pomladiti. Zbog niza neugodnih zdravstvenih problema, san može biti poremećen, što u konačnici dovodi do lošeg zdravlja, nedostatak sna ili kroničnog umora. Jedan od tih problema je i grčevi u nogama po noći. Osoba jednostavno osjeća da je on snažno smanjuje mišiće nogu, a posebno telad. Jedan od najvažnijih neugodnih grčeva uzroci nogu u noći je bolest središnjeg živčanog sustava. To je zbog toga na prve znakove napadaja, posjetite liječnika. Samo liječnik može opovrgnuti tu motiv sud, ima sve potrebne testove.
 Također, uzrokuje grčeve u nogama može biti nedostatak određenih vitamina i minerala. Često je nedostatak što su kalcij, kalij i magnezij pojavljuje time zdravlje. Otkrivanje mikronutrijenata pothranjenosti noću i za vrijeme spavanja zbog činjenice da je tijekom spavanja cirkulacija usporava kao što je tijelo pokušava provesti što manje energije. Tako učinak deficita znatno poboljšana. U takvim slučajevima preporučljivo je popuniti nedostatak vitamina hrane visoke u selenom ili korištenje određenih lijekova propisanih od strane liječnika. Sudjelovati više sportova. Povećana elastičnost mišića pomoći da se nosi s grčevima.
 Figuring out točan uzrok je važno jer napadaji mogu biti rani simptom dijabetesa. Rano otkrivanje bolesti lako će se nositi s njim u budućnosti. Pogledajte svoj životni stil ili vrstu posla. Moguće je da je noć grčevi u nogama je rezultat vašeg rada u nezgodnom položaju ili stoji. Slični problemi mogu nastati u pušač ili ljubitelj kave. Stoga, trebali početi u potrazi za uzrok samoanalizu i ograničenje tvari izazivaju napadaje.
 Za mnoge grč je ne samo loše stanje, ali i jaka mišićna bol, to bi trebalo riješiti. Nije jaka, a svi mišići trnci pomoći opustiti napeta ga i poboljšati cirkulaciju. Također, zahvaćena područja može biti oštra igla prick. Opuštanje mišića i istezanje tele će pridonijeti preko palac, savijanje i nepopustljiv stopala. Ovi načini rješavanja grč na snazi, ali u stvari oni se bore s učinkom i nije faktor ili bolest izaziva napetost mišića.
 Tradicionalna medicina nudi različite načine za liječenje grčevi u nogama, ali većina oslanjaju se na njih nije potrebno. Možda neke od tehnika i dobro, ali ako se odlučite, to je samo onima koji razumiju. Na primjer trljanje suhi senf ima učinak zagrijavanja. Metoda radi, ali postoji rizik od problema s kožom trljanje na licu mjesta od senfa.
 Dakle, grčevi u nogama noću može biti poziv za buđenje o svom zdravlju. Nemojte ga ili samo-liječiti ignorirati. Trebate se riješiti uzrok problema, a neugodni posljedice će nestati same od sebe.  

 Po prvi put vrijednost vitamina D je istaknuo kako je antyrahytnыy faktor. Bolest rahitis su poznati još od davnina, a 1650. godine Hlysson detaljno opisan. U medicini odavno koristi ulje izvađen iz ribljeg ulja, a samo u 1824. godini dr Sheut Prvi ga je imenovao kao sredstvo protiv rahitisa. Gotovo stotinu godina kasnije otkriveno je da je solarna ultraljubičasto izliječiti bolest ili koliko lošije nego poslovičan ribljeg ulja.
 U tridesetim godinama prošlog stoljeća, utvrđeno je kemijsku strukturu vitamina D. Ovo otkriće je napravio Vyndaus njemački profesor, dobitnik Nobelove nagrade, koji je dobio "proučavanje strukture sterola i njihove povezanosti s vitaminima." Ove studije su vitamin D skupini esencijalnih elemenata.
 Vitamini - skupina tvari, uključujući i najčešći je vitamin D2 ili D3 ergocalciferol i - kolekalciferol. U chelovechesklom tijelu su dvije od svojih prethodnika - kolesterola i ergosterola. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti se pretvore u vitamin D. To je napomenuti da je njegova proizvodnja zahtijeva samo 30 minuta tjedno izložiti se suncu licu i rukama. Ne isplati se koristiti za zaštitu od sunca, jer oni neutraliziraju djelovanje ultraljubičastog svjetla.
 Imajte na umu da je krema za sunčanje sa SPF 15 zaštite na razini bloka vitamina D proizvodnje za 99%. Također vrijedi napomenuti je da starije osobe i osobe s tamnom kožom potrebno duže sesije izlaganje suncu, što je tamna koža traje manje zračenja, koji račune za pola sata ne može biti dovoljno.
 Sada odgovori na pitanje gdje proizvodi sadrže vitamin D? To je u svim vrstama mliječnih proizvoda, sirova žumanjka, plodovi mora, sir i sir, i vrhnje i biljnog ulja, riblje ulje. Ribe - haringa, skuša, tuna, skuša. Ribom vitamina D jetre, rekord po sadržaju je konjski jezik i bakalar. No, ovaj vitamin u mlijeku nije puno, a osim toga, to je fosfor, koji sprečava apsorpciju vitamina D.
 Zobena kaša, krumpir i peršin, neke biljke, uključujući i koprive, preslice i lucerne, maslačak zelje, također, među dobavljačima vitamina D. Mi već znamo da je ovaj vitamin je dobar jača imunološki sustav povećavajući tjelesnu sposobnost otpornosti na viruse i infekcije.
 Također tijekom studija pokazala da je vitamin D otkriva određenu antitumorsko djelovanje. S obzirom na činjenicu da su stanice raka imaju neke nedostatke koje reagiraju na vitamin D, može spriječiti njihov rast.
 Treba napomenuti da je nedostatak vitamina D prijeti povećati rizik od raka prostate debelog crijeva. On je istaknuo da je rak prostate često pate od tamnoputi ljudi, jer je tamna koža bolje je zaštićena od UV zračenja. No, većina vitamina D pokazali učinkovitost u borbi protiv raka dojke. Da, to je dokazano da je njegov primitak dostatne oporavka pomogla ženama dobnoj skupini od 50 godina.  

 Ostavite slamovima medicinskim terminima o tvarima, poznatiji kao "vitamini" stranu i pokušati utvrditi na jednostavan izvora imenovanja potrebne za zdravlje "građevnih blokova" od onoga što treba jesti u slučaju da ima problema. Na umjetnom Multivitamini izobilju nudi u apoteci uglavnom šute, jer su skloni počeli sumnjati sami liječnici i mnogi od današnjih proizvođača grešnici ljube za zamjene potrebnih komponenti u receptu, dopuniti s nevjerojatnom osoblja.
 Dakle, vitamina "E", što ovisi o normalnom funkcioniranju ljudskog genitalnog sustava. U žena, nedostatak njega u tijelu primijetio povrede koje dovode do bolesti dojenčadi tijekom fetalnog razvoja u muškaraca - povrede javljaju potenciju. Slabo u ovom vitamina svakodnevnom izborniku, a uzrokuje ozbiljne poremećaje u krvožilni sustav čovjeka i na svojoj koži, nedostatak ove tvari čini preuranjenim manifestaciju plakete, slične izgledom krtica, koja u normalnim okolnostima trebao pojaviti u vrlo ljudima starije osobe. Nije ni čudo da su proizvođači kozmetike u staklenke i cijevi kreme pokazuju da su dio ovog vitamina je prisutan, nadajmo se da se ne zbrajaju previdjeti.
 Gdje je tijelo usmjerava ovaj vitamin, uzimajući iz hrane? Za jačanje stanične membrane, kroz koje Drift slobodnih radikala i virusi nisu u mogućnosti da biste dobili unutar stanica te ih ubiti ili prisiliti da rade na štetu zdravlja domaćina. Od stanice u svakom od nas ogroman, a svaka od njih treba oklop materijal koji se sastoji uglavnom od vitamina "E", onda je dnevna cijena za odraslu osobu je vrlo visoka - najmanje 12 mg. Žene trudnice u bliskoj budućnosti treba dobiti svaki dan, a još više - ne manje 17mh. Djeca i tinejdžeri - od 6 do 11-12 mg dnevno.
 Žalosno je da u životinjskim proizvodima, omiljeni, vitamina "E" je mali, i jetre, u tijelu koje je pohađao u velikom broju, kao što nisu svi. Ostale namirnice koje sadrže vitamin E: žumanjke, zelena salata, ulje iz sjemena (posebice maslina, lanenom i po mogućnosti, dobivenih hladno prešanih), cjelovite žitarice (kašu skuhati vremena na bacanje brzo kuhanje). Pogotovo ne poshykuesh s takvim skromnim popisu.
 Međutim, ako se vlak i kućanstvo jede salate začinjene maslinovim uljem, često se stavi na stol heljda, zobene pahuljice, kuhane s cjelovitim žitaricama, pahuljicama umjesto dodavanja im jaja "poached" kuhana ili kuhana klasičan način, možemo očekivati ​​da nadopunjavanje osnova za stanični organizam "oklopa" se može nositi u pravim količinama. Usput, učenje kuhati domaća majoneza, na temelju žumanjke i biljno ulje, možete apsolutno koristan i ukusan umak (ne vrijedi u odnosu s trgovinom analogne) koji će rado kushatsya sve.