Za svaku ženu u trudnoći je važno i presudno razdoblje u životu. Dakle, poimanje djeteta treba uzeti vrlo ozbiljno. A najbolje od svega, ako je prije nego što počnete da se unaprijed pripremiti.
Danas, statistike pokazuju da su djeca rođena zdrava malo, a to se odnosi na djecu s teškom bolesti.
Vrlo velik postotak djece s dijagnozom "hipoksije CNS lezija." U tom slučaju, većina djece treba tretirati posebno dizajnirane stručnjaka, neurologa. Djeca rođena s tom bolesti i kod zdravih roditelja. A razlog za to je uvjet za okoliš našeg okruženja. Dakle, ono što bi beba rođena zdrava i ispunjenje, po mogućnosti prije trudnoće planira učiniti.
Sadržaj članka: Gdje za početak
Ono što je potrebno da se začeti zdravo dijete?
Stvari razmotriti pri planiranju dijete?
Uravnotežena prehrana.
Ishrana Odlučivanje pripremiti svoje tijelo za začeće, potreban u prehrani samo one proizvode koji su bogati komponenti. Žene trebaju uzeti folnu kiselinu, kao što sprečava komplikacije u razvoju živčanog sustava djeteta.
Konkretno, u pravoj količini u tijelu trudnice trebaju stići željezo - to povećava hemoglobina u krvi, a time i količinu kisika isporučen na krvožilni sustav u ljudskim organima i tkivima, kalcij - jača koštanog sustava, jod - potrebno zaštititi štitnjače Rak i hormonalni sustav.
Posjet liječnika Ako vozite muče sumnje, ovo je još jedan razlog da se vidi stručnjaka.
Prije svega potrebno je da posjetite terapeuta, a oba budući roditelji. Budući da je neophodno da se govori o tome da ste odlučili da biste dobili trudna i pripremite svoje tijelo za događaj.
Također, terapeut treba pitati tko je dužan uzeti testove koje je potrebno proći inspekciju. S obzirom na sveukupno zdravlje i medicinska povijest (prisutnost kroničnih bolesti), terapeut može propisati dodatne konzultacije određene specijalitete.
Nemojte odugovlačiti i posjetite prenatalnom! Njegov specijalist ginekolog trebao govoriti o svojim planovima u vezi budućih trudnoća. On, pak, mora poduzeti sve što je potrebno za testiranje obuću i dati upute na anketu, koja će omogućiti da saznate kako vaš reproduktivni sustav je spreman za zatrudnjeti, ili ne sadrži varijacije u položaju maternice ili jajnika funkcionalnosti , Napravite provjere i spolno prenosivih bolesti.
Vaš partner također treba vidjeti stručnjaka. Ako postoje bilo kakve probleme s mikroflore genitalijama, ne najbolji tretman za trudnoću, kao što je u ovom slučaju prvenstveno koristi za liječenje antibioticima koji utječu na razvoj fetusa.
Nakon što su sa svojim partnerom prokonsultuyetesya liječnika, uključite se u svim testovima i, ako je potrebno, proći propisanu terapiju, te će voditi zdrav način života, onda vam sigurno može riješiti samo začeće.
Kako bi se zadržati kako bi za vrijeme i nakon trudnoće? [/ Quote]
Nakon što je veliku želju da imaju dijete, vodeći zdrav i ispunjen život, slijedeći savjete stručnjaka, a tvoji snovi će se ostvariti. Samo morate shvatiti da li ste spremni u ovoj fazi imati dijete, ili je spreman za svoju suprugu. Trudnoća će teći puno lakše i sigurnije, ako ćete se osjećati podršku od prijatelja i ljudi koji vas vole.
Svi su čuli mnogo puta, ako želite izgubiti na težini ili ne dobiti ga, ne treba natrpati noću, odnosno ne jesti nakon 1800. Od djetinjstva smo čuli da trebate jesti doručak sam, sekcije ručak s prijateljem, večeru i dati neprijatelja. Doista, većina energije potrošene u jutarnjim i popodnevnim satima, tako očuvanja u dobrom zdravlju, biti optužen za energijom, uvijek potreban dobar doručak. No, što je za večeru, a zatim iz njega treba biti napušten.
Amerikanci su izmislili posebnu prehranu, pod nazivom "Večera minus". U skladu s ovom prehranom, apsolutno se ne može jesti nakon 1800, kao da ćeš jesti nakon tog vremena, to je malo vjerojatno da će izgubiti na težini. U večernjim satima proveo znatno manje energije, krećete manje, jer su sve masti pohranjena na strane i drugdje. Ali ako prestanete učitavanje noću, onda možete izgubiti težinu mnogo brže.
Plan članak: Koje su posljedice?
Savjeti o tome kako prestati jesti po noći
Što ako opisane metode ne rade?
metoda brzog mršavljenja i mršaviti odmah.
U praksi, to je provjereno da godišnje u prosjeku možete izgubiti pet do deset kilograma viška težine, samo izvadite iz prehrane večeru nakon 1800.
Također treba spomenuti i činjenicu da je za mnoge ljude odbacivanje večere je previše složen, i toliko da ga riješi jednostavno ne mogu priuštiti. Na primjer, može se pokazati da je osoba koja dolazi kući nakon samo 7-8 sati rada, dakle, još uvijek mogućnost ručati tamo. Mnogi od nas žive u pogrešnom ritmu, ograničava sebe jednu šalicu kave u jutro i nekoliko grickalice na poslu tijekom dana, a na kraju uske večeru kod kuće, a najčešće se ne prije 1800, i obrnuto. Dakle prilagoditi različitim način će biti teško, au nekim slučajevima čak i nemoguće.
Također treba napomenuti da, ako odbijanje večeru dovodi do enormnog stresa koji je u svakom slučaju nije potrebno posegnuti u prehrani "Večera minus" ručati tiho, kako to zahtijeva svoje tijelo. Nepotrebno napetost, stres i umor neće donijeti zdravlje i ljepotu, čak i ako izgubite težinu, onda ste to cijena njihovog zdravlja radi, au budućnosti bi mogao vratiti vrlo ozbiljne probleme. Dakle, za ljude koji spadaju u tu kategoriju, a ne u večernjim satima, a loše.
Savjeti o tome kako prestati jesti po noći
Ovi savjeti su napravljeni za ljude koji iako teško odustati blagovaonom, ali je izvodljiv.
Prije svega ne treba gladovati sami, možete jesti malo svijetlo voćni desert, kao što su niske masnoće jogurt. Ova večera neće vam dati kalorija, ali s obzirom na apetit, ona će ga smanjiti. Sljedeći verzija nije vrlo zadovoljavajući večera mogu biti: mali komad pirjano povrće i komad kuhane piletine, salata od povrća, pečena jaja sa 1-2 jaja i male količine mlijeka možete kuhati nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici bez ulja.
Također, prije nego što ode prije spavanja može pojesti 20 grama sira. Znanstvenici su otkrili da ako spavanje jedu 20 grama sira, to vam pomaže da zaspite, ali za one koji ide u krevet na prazan želudac nije nevažno. Također se može koristiti umjesto sira ili čašu mlijeka krekeri.
Prije odlaska na spavanje preporučuje se uzeti toplu opuštajuću kupku ili uzeti kratku šetnju na svježem zraku. To također pomaže zaspati brže.
Drugi način nije u večernjim satima, postoji mogućnost da se ne radi o kupnji energije guste hrane koje bi vas iskušati na svom izgledu. Ako je moguće, najbolje je da ispunite hladnjaku voće. Također je potrebno ispuniti hladnjaku proizvode koji će biti korisno i za vaše zdravlje i gubitak težine u cjelini.
Tu bi trebao biti uklonjen iz prehrane previše vruće začina. To je odavno poznata činjenica da začini povećati apetit, tako da se nakon ručka duhovit i oštar, što će biti puno teže odustati večeru.
Druga mogućnost je potreba za četkanje zubi što je prije moguće, jer mnogi ljudi jednostavno prljava koja drži zube očistiti od viška vremena za jesti.
Ne zaboravite da hrana treba konzumirati u umjerenim količinama tijekom cijelog dana, ne preskočiti večeru. Promatrajte pravilnu prehranu.
Nemojte piti noć osvježavajuće čaj, kava ili alkohol jer tih pića može spriječiti da spavate noću.
Možete pitati svoje prijatelje i rodbinu da vas podržava, a ne koriste za hranu u svom prisustvu okusom, kalorija i vrlo ukusnu hranu.
Također, treba imati na umu da svaka dijeta podrazumijeva pod dnevnim poštivanje pravilnu prehranu. Važno je ostati dnevne prehrane režim i njegov pravilan izbor.
Od gladi može se odvratiti s nekim poslovima kućanstva, kao što su čitanje fascinantnu knjigu, razgovarati na telefon s prijateljima ili rođacima, sjedi na internetu, gledati veliki film, itd
Što ako opisane metode ne rade?
U slučaju da niti jedna od opcija ne odgovara, a također su oboljele od akutne gladi večeri, to je sigurno reći da je ova dijeta "Večera minus" za tebe ne stane. Nemojte dalje se muči, jer to može utjecati na vašu državu u cjelini.
Neki znanstvenici i nutricionisti su protiv ove metode mršavljenja. Oni vjeruju da je odbijanje da jede u večernjim satima, vrste od gladi što pak neće dovesti do gubitka težine, ali samo doprinose napada noću gladi i pothranjenosti. Također, treba napomenuti da je odbijanje uzimanja hrane nakon 1800 nije odgovarao za taj tip ljudi kao "sova", to je puno teže u skladu sa snagom od "larks".
Kako bi se suzdržavaju od hrane nije više napada i gladnih gladne snova biti svjesni onoga što hrana može jesti nakon 1800 koji ne dovodi do debljanja i nikakav utjecaj na vaš lik. Tako večer u vašoj prehrani može uključivati sljedeće proizvode:
vlaknasti ugljikohidrati (maslac od kikirikija);
protein mlijeka (sir);
voće (marelice, jabuke, vapno, dinja, limun, mandarine, ananas, lubenica, naranča, grejp, nektarina, mango, papaja);
povrće (krastavci, rajčice, repa, cvjetača i prokulice, brokula, mahune, celer, patlidžan, mrkva, bundeva, gljive, rotkvice, repa);
riba (koprcati, bakalar, jastog, rakovi);
bobičasto voće (jagode, borovnice, kupina, malina, trešnje, brusnice)
poriluk, shnit-luk, hren, češnjak, špinat.
Ne miješati s takvim low-kaloričnu hranu kao mast jogurt, light slastica, kuhano povrće, komad kuhane piletine, kuhane u pari, kajgana, heljde, mliječni proizvodi. Popis tih proizvoda pomoći će riješiti gladi i ne dovesti u veliki debljanje.
Odgovara ova opcija za vas da vas. Što voditi stil života koji rutinski radno vrijeme, itd sve to ima izravan utjecaj na vaše zdravlje i zdravlje u cjelini. Dakle, čak i ako ne možete odustati jesti nakon 1800 trebalo dalje pratiti njihovu prehranu.
