Međutim, postavlja se pitanje - što da se s vama na vlak, jer ako putovanje u vlasništvu dugo, onda bi sve trebalo brinuti unaprijed, u ovom članku ćemo pokušati prikupiti sve osnovne stvari koje ne mogu napustiti kuću.
Sljedeći članak ćemo podijeliti i glasi:
Što ponijeti trenirati s hranom?
Što odjeću da se vlak?
U vlaku svakako trebaju uzimati lijekove!
Što još možda žele trenirati
Što ponijeti trenirati s hranom?
Ovdje moramo uzeti u obzir da je prevladati udaljenosti i vremena za trening, ako se rok prekorači 5 sati, onda sigurno ne bi trebalo biti hrana. Ako je vaš put će biti više od jednog dana, hrana je potrebno. Vi naravno možete jesti u stajalištima, ali su cijene tamo su pretjerani, kvaliteta je vrlo niska, a tu će biti ništa drugo nego brze hrane.
Odabir nekih drugih proizvoda, razmislite svoje vrijeme, gdje će ostati svježa. Dobar izbor bi bio sendviči, oni mogu jesti u bilo kojem trenutku. Dobar način da se u juhu ili juhu, ali za njega pokupiti jela koje ne teku s poklopcem zatvoren. Više ili manje dobro očuvan, dimljena kobasica, kruh, sir, kuhana jaja, pržene krumpire i pripremljeni ili kuhano meso.
Idealno mjesto za spremanje hrane u vlak će biti mini-hladnjak, koji se uklapa u vrećici (nisu skupi danas), ili termo-pakert koja drži temperaturu u zatvorenoj ambalaži. U tim mjestima treba držati pića i vode. Usput, napraviti zalihu od nekoliko litara obične vode. Prvo, to može oprati ruke, a kao drugo, to pomaže kod privikavanja na nova područja, i općenito dobre vode kao piće će vas koštati prilično skupo na stanici.
Nemojte uzimati alkohol, kao što je na putu da se samo može pogoršati vaše stanje. Nemojte kupiti dimljene ribe haringe ili slične pokvarljiva roba. Sladoled, sir i sir također nije poželjna, ako ne jedu samo jednom ili ćete se s mini-hladnjak.
Budite sigurni da se čaj na način da je, naravno, imaju pravo da treniraju, ali bolje da je dobio svoje. Čaj, osobito zeleni, dobro toksine, normalizira krvni tlak i utjecaja na čovjeka ohrabrujuće. Idealno mjesto za pohranu završio čaj će termosicu. Kava ima manje prednosti, tako da nema smisla da bi spremni, osim ako stvarno ga volim.
Pokušajte da se namirnice koje ste upravo dovoljno vremena da će ići na vlak, ne više, ne manje. Provjerite i kupiti proizvode, naravno, niste na prazan želudac, ili ste nehotice dobiti više. Ako putujete sami, a zatim se pripremiti za tvrtku. Ako imate dobru dušu, uzeti malo više hrane podijeliti s novim prijateljima. Djeca mogu kuhati slatkiša.
Ako ste sami putujete s djecom, pre-kuhati sve vrste Goodies. Na primjer, čips, čokolada, jabuka, bombona, krekeri, keksi, pića i još mnogo toga. Možda je to hrana daleko je to u redu, ali nakon što ga jesti. Inače, djeca će uvijek tražiti nešto ukusno, kad automobil će nositi slične proizvode, ali cijena je 2-3 puta veća od normalne.
Za ugodan dah preživati, ili koristite posebne poloskatel.
Što odjeću da se vlak?
Vrsta odjeće ovisi o godišnjem dobu putovanja u vlaku. U ljeto, naravno, treba uzeti laganu odjeću, kao što su gaćice, tenk vrhovima i japankama. U zimi, napravite toplu odjeću, koja će biti lijepo na spavanje, a ne morate to učiniti u zimske jakne i hlače.
U principu, u bilo koje vrijeme, potreba za nošenje, gdje će spavati i otići. To se posebno odnosi na djevojke koje su uvijek bave zgužvanom haljinu ili bluzu. Odjeća u vlaku mora biti ugodno, neka to ne bude tako savršen kao one u kojoj ste hodanje niz ulicu, ali ćete biti drago da leže i sjede.
Ne osobito očekivati trenirati uređaj ili peći, često takva oprema ili ne radi uopće, ili rade u ovom načinu rada, to nije osjetio.
Osim toga, preporučamo da se donese malu vrećicu u kojoj ćete uštedjeti novac, dokumente, broj telefona i druge važne stvari. Dakle, vlak rijetko počine krađu, ali je bolje spriječiti nego razriješiti optužbe. Uz ovu torbu, nemojte napustiti, idealno bi to trebalo biti vrećicu koja je pričvršćena na struku kao pojas. Tako je, u skladu s WC-om na platformi, trgovina i restorana na stanici vlak - ne možete posebno brinuti o svojim torbe, jer je većina osnovnih i važne ostajem s vama.
Iako su neki od novca Fotokopiranje dokumenata i lista brojeva većih telefoni (obitelji i prijateljima), čak i bolje sakriti u torbu, tako da kada gubitak vrećice (iako možda ne), što su uvijek bili neka vrsta alternative.
U vlaku svakako trebaju uzimati lijekove!
To je čisto individualno, jer svaka može biti njihovi zdravstveni problemi. Evo popisa onoga što se može dogoditi u vlaku i kako riješiti:
Problemi sa probavnog trakta (uzrujan, mučnina, zatvor, itd). Sve je teško predvidjeti, što će savjetovati u prah "Smecta" iz nadutost i poremećaja, trovanja ugljen tablete i mučnina.
Bol u mom srcu (tablete su obično nisu dobili, ali će vam pomoći validol sisanje bombona i mente);
Anksioznost (u ovom slučaju, sedativi pomoć od Leonurus, valerijane, itd)
Visoki krvni tlak (hipertenzija oštro kucanje može izliječiti "nifedipin").
Visoka temperatura ("paracetamol" i "tsitramon" - može pomoći kad groznica).
Golovan više (pomoć ovdje "Analgin", "tsitramon", "paracetamol").
Možete se ozlijediti, tako da je bolje hvatanje zavoj, sjajni zeleni i vodikov peroksid.
Amonijak je također poželjno, ako netko iznenada pada u nesvijest.
To je zapravo cijela dionica od lijekova koji bi trebao biti prosječna osoba. Ako znate svojih drugih zdravstvenih problema, što je također poželjno je predvidjeti.
Što još možda žele trenirati
Postoje stvari koje svakako treba uzeti vlak. Ispod je popis od njih:
Dokumenti. U vlaku s potrebom da se sve osnovne i potrebne dokumente: putovnicu, ID, potvrda mirovinskog roditelja (ako se putuje, te ih), rodni list sina ili kćer (ako putujete s djecom). Također putovnica kada će prijeći granicu. Prije odlaska preporučiti fotokopiju putovnice i napraviti nekoliko primjeraka bolje. Jedan napustiti dom (po mogućnosti bilježnika ovjeriti ga), drugi plaćaju bliske rođake, a posljednje mjesto duboko u torbi, u slučaju ako ostane svjetlo, samo s torbom. Dakle, to je trening vraća na paranoju, ali kao što svi znamo, "bolje spriječiti nego liječiti! »
Higijena. Vlak bez higijenskih proizvoda ne, tako da bi sapun (po mogućnosti tekući, prikladan za korištenje), šampon, ako idete više od 12 sati, toaletni papir, pasta za zube, žene bolje ne zaboravite tampona ili jastučići (samo u slučaju) , Nadalje, poželjno je vlak antibakterijski sprej za ruku, jer to ide puno ljudi i nisu svi od njih imaju čiste ruke i dobro zdravlje. Mokro i suho maramice, brzo obrišite poslijepodne, djevojke pomogne dotjerati šminkanje maramice. Općenito je vrlo lijepo vlažne maramice za brisanje lice i ruke na vrućini, postaju manje vruće i osvježavajuće. Budite sigurni da se dezodorans i Kölnu mirisati lijepo.
Zabavni stvari. Idi na desetke sati na vlaku prilično dosadna, pa preporučujemo da iskoristite križaljke, karte, knjige, igre na ploči ili druge predmete koji omogućuju vam da se zabavite.
Tehnika. Suvremeni život je teško zamisliti bez tehnologije, tako da vlak ne mogu bez njega. U ovom trenutku možete unijeti sljedeće stvari: mobitel (morate uvijek biti u kontaktu i biti u mogućnosti pozvati druge), laptop (ako je potrebno za rad i volite igrati igre na računalu). Možete uzeti vlak stol (to može biti alternativa računalo, jer ona također može raditi, gledati filmove, slušati glazbu, itd). Ako samo audiofilski, onda najbolja opcija bi bila MP3-player, budući da sjedite dulje baterija stane više pjesama i bit će sve u redu, ako ne možete slušati glazbu, jer od mrtvih baterija se ne može reći o mobilnim telefonima. Preporučujemo da uzmete s digitalnom kamerom i fotografirati svoje putovanje negdje, čak i ako ne morate trenirati, iskoristite ga na dolasku. Za starije generacije je bolje da se tradicionalni radio, kao i sjediti u tišini, također, nije opcija. Također je poželjno da se uhvatiti slušalice kako bi se izbjeglo uznemiravanje drugih ljudi, ako oni spavaju.
Novac. Naravno glavni i odlučujući bod tijekom putovanja u vlaku mora biti novac. Ako jesu, onda ćete biti u mogućnosti riješiti gotovo svaki problem, iako ne tako brzo i nije tako jeftino, ali akutna potreba će uspjeti. Štedite novac poželjno na više mjesta, uglavnom u sebi - u slučaju krađe. Ako putujete u drugu državu, molim te valute. Međutim, to ne bi trebalo povesti previše, inače bi mogao biti kažnjen za prijevoz velikog novca. Glavnina ušteda je bolje držati plastičnu karticu, tako da novac, a vi ste u, a istodobno nikada nećete izgubiti.
Prije nego što idete nigdje vlakom, autori savjetuju Vse-Sekrety.ru online magazin za dva ili tri dana prije putovanja, napravite popis stvari koje ste ponijeti sa sobom. I dan odlaska, doslovno 30-40 minuta da provjere prikupljaju stvari kao što ponekad može naučiti stvari prikupljenih vrećice, stavljajući ih u potpuno drugom mjestu.
Usput, što drugo u pitanju novac, što im je potrebno da se puno toga ima dovoljno za ulaznicu natrag, ako već imate povratnu kartu. Činjenica da postoje izvanredne situacije u kojima hitna potreba da se vrati, ali nedostatak novca imate velike probleme!
Očigledno, to je to. To sve stavke i stvari koje morate biti sigurni da ste dobili na vlak. Imate nešto za dodati?! Zatim napišite svoje savjete u komentarima!