Život je pun događanja, a oni nisu uvijek ugodni. Gotovo je nemoguće naći nekoga tko bi bio sretan za svakoga, problemi na poslu, osobni život, teškoće u odnosima s obitelji i prijateljima, te svakodnevnim problemima Kućanski ometati uživanje u životu u potpunosti. Zbog konstantnog stresa osjećaj depresije i misli si glup vjerni pratitelj suvremenog čovjeka. Oni su interni vampiri rušiti i lišiti snage. I često to nije tako strašno kao što privlači maštu, i ponovno se osjećaju sretni, vi samo promjenu stavova i zaustaviti događaja "varati" sami. No, osim loših misli kada je u strahu ili ljutnja i svijet se smanjuje na veličinu određenoj situaciji? U stvari, u stvari, izlaz iz ove situacije je, trebate samo staviti malo truda. Nemojte odustati fraze poput "lako reći," i čvrsto odlučiti za sebe da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i početi se kreće u određenom smjeru. Ako želite da biste dobili osloboditi od unutarnje nelagode, pripremite se za ono što je vjerojatno loša ideja ne uspije odmah, i da će potrajati neko vrijeme gledati na svijet drugačije. Budite strpljivi i početi stvarati svoj novi lišen negativnosti razmišljanja. 
 Što mogu učiniti da biste dobili osloboditi od loših misli?

1.  Za početak, analizirati situaciju. Izrazite svoje mišljenje, pa čak i glasno ono što vam smeta. Zapitajte se na sljedeća pitanja i pokušati na njih odgovoriti iskreno (vi to učiniti za sebe, nitko neće vidjeti ni čuti, pa se kao iskreni):
    "Ono što je dovelo do toga da je sve bilo već dogodilo, tako i ne drukčije? ";
    "Ono pogreške napravili su mi? Ono što mi se ne sviđa moje ponašanje? ";
    "Kako to utječe na moj život? ";
    "Što mogu učiniti sada da bi razlika? ";
    "To će biti važno za godinu ili dvije ili deset godina? ".
    Odgovor na ta pitanja, vi ćete biti u stanju razumjeti, ne samo zato što dolaze iz neugodnih događaja, ali i pogled na situaciju kao da je izvana. Možda ćete shvatiti zašto su napravili pogreške i da će biti u mogućnosti pronaći rješenja za probleme. Ili je iznenada shvatiti da je vaš uzbuđenja nije vrijedno pažnje plaćate za njih. Hoće li biti u stanju prihvatiti ono što nije, po želji. Možda ćete uvidjeti da je problem davno prošla, a samo u svom umu to ne rozluchayetesya, uzimajući sebe zadržati. Kao da to nije bilo, analizirati što se događa i iskreni razgovor sa sobom će vam pomoći da otpusti od situacije i dobili osloboditi od teških tereta iskustava, čak i djelomično. Ako osjetite želju za plakanje, ne ga odoljeti. Dopustite negativne emocije izaći. Razmislite o svojim suzama što su unutarnje čišćenje brige i stresa.
    Povezivanje s optimizmom. Znanstvenici odavno znaju da unutarnja raspoloženje ovisi o sposobnosti da se nosi s novim izazovima. Čovjek koji može osmijeh unatoč svojim problemima, nikad zapeli u ponor negativnih misli i samosažaljenja i uvijek uspijeva naći izlaz iz situacije. Čak i ako se ne može pohvaliti sposobnost da se smiju na teškoće, bez sumnje, u društvu veselih ljudi jednostavno ne mogu uživati ​​svoja iskustva! Iskreni osmijeh je zarazna, a vrijeme provedeno u zajednici gay ljudi donose mnogo više dobra nego tvrd govori o životu sa drugovima u nesreći.
   
   
   
    Rasporedi maraton događaje. Prisustvujte sajmovi, koncerti, ići u kino. Pokušajte što više vremena provesti na ljude, naučiti nove i podijeliti svoja iskustva s voljenima. Posjetite kozmetički salon i kupiti ono što vam se sviđa. Priuštite sebi. Ne nužno u potpunosti promijeniti sliku ili globalno ažurirati ormar, glavna stvar - dobili pozitivne emocije od malih užitaka, postavljen za sebe. Večeri kod kuće ne dopustite sebi biti tužan i razmišljati o siromašnima. Pripremite svoje omiljeno jelo, pročitao zanimljivu knjigu ili se opustite uz šalicu vrućeg čaja gledajući dobar film dobar. Učinite svoje najbolje da se osjećaju kao veliku radost.
    Osigurati fizičku aktivnost. Sport - je ne samo sjajan način kako bi tijelo u formi, ali i izvrsna prilika za izbaciti negativnu. Ako niste ljubitelj trčanja i ne osjećaju udobno objekt za teretanu, pokušajte fitness ili yoga. Znate li razveseliti i pomoći donijeti svoje misli u red.
    Pronađite svoj novi hobi ili se pridružite u tako davno ste bili zainteresirani, ali nije dosegla ruke (nema dovoljno novca ili vremena). Postavite ciljeve svladati određene vještine, učiti stvari koje ste prethodno samo sanjali. Dopusti novi posao hvatanje svoje misli, zgrabite vas da ste upravo napustili vremena za dosadu.
    Zamjenjuje negativne misli u pozitivne i afirmira život Svaki put kada se uhvatiti da je počeo razmišljati o siromašnima. Ponovite to za sebe da ste jaka osoba koja je u stanju nositi se sa svim poteškoćama koje ništa nije nemoguće. Prisiliti sebe da vjeruju da zaslužuju samo najbolje, i ništa ne može zaustaviti da budu sretni. U početku možda teško je reći sebi takve stvari, ali s vremenom će doći na korisne i ugodne navike. Vjerujući u ruci, od vas će biti u mogućnosti nositi se sa strahovima i ostaviti ih iza sebe.
    Kao što možete vidjeti, kako bi se od loših misli, ne trebate učiniti neke nevjerojatne stvari. Glavna stvar - da bi svaki dan korak prema cilju. Vrlo brzo ćete shvatiti da problemi i iskustva nisu u mogućnosti uništiti svoj život, jer ste odlučni da budu sretni.  

 Ovisnost o računalu - relativno novi fenomen koji je došao u naše živote s sveprisutni osobni hardvera. Prije toga, dok su računala bila glomazna i nije baš ugodno za korištenje vozila dodijeljene uglavnom za obavljanje poslova radnih mjesta, ovisnosti među njima je pitanje. Pa, tko bi ikada pomislio sjediti satima ispred jedinice, mogu samo numeričke pogreške i daje se suho činjenične podatke? No, sve se mijenja s razvojem osobnih računala (PC), što ih čini kompaktan, intuitivno i pristupačne uređaje. No, pojava World Wide Webu zajedno i odlučio o sudbini većine računala i njihovih korisnika. To je pristup Internetu na promjenu brige o tzv računalne ovisnosti i želje da biste dobili osloboditi od njega. Dok većina ljudi zapravo posvećuju većinu svog života elektronskom mozgu "Ne smatram sebe ovisnik i ne vidim potrebu da se riješi nešto. Panika pokrivaju svoje rođake i bliske prijatelje, koji vjeruju da gube čovjeka. Umjesto da ispunite svoje slobodno vrijeme družeći se s njima, hodajući na otvorenom i druge društveno korisne zanimanja, "Ovisno o računalu," ljudi ne ostavljaju granice sobi, koji je postavljen stolno računalo i, ako je potrebno, izlaska iz kuće - uzimajući laptop. Ovisnost je to? Bilo svjesnom željom da dio s uobičajenim stvarima? Ovdje ćemo pokušati razumjeti, u isto vrijeme odgovor na pitanje o tome kako da biste dobili osloboditi od računala ovisnosti i treba ili ne. 
 Priroda i uzroci računalne ovisnosti
 Držite pratiti dugo nagnute predstavnici svih dobnih skupina: mlade, studente i mlade ljude, kao i nositelje čvrste iskustva. U rodnim uvjetima računalo ovisnost nije previše različiti. I sve to u virtualnom prostoru informacija doslovno svatko može pronaći nešto što će biti zanimljiva i uzbudljiva za njega. Ja bih dodao "korisno", ali ta opcija nije uvijek u skladu. Iako je učenje i zarađivati ​​za život uključuje i niz funkcija računala. I još su prilično popularni položaj. Općenito, razlozi za ostanak na računalu, postoji nekoliko, a ovdje je kako top pet:

1.  Komunikacija. Računalo pruža obilje mogućnosti za komunikaciju, zamjene i nudi alternativu drugim sredstvima komunikacije. To je posebno korisno za ljude koji su na razmaku jedna od druge. Posebni programi omogućuju vam da vidite i čujete sugovornika, bez obzira gdje se u svijetu u svakoj od vas sigurno u velike potražnje. Osim toga, postoji toliko mnogo jednostavniji i svjetlosne sustave za tekstualnom dopisivanju, dijeljenje fotografija i datoteka bilo kojeg drugog sadržaja i formata.
    Nekoć komunikaciju s računalom je ograničen na e-mail, onda chat sobe, forume i programe, instant glasnike, brže i jednostavnije. Najpopularnija vrsta svjetske razmjene informacija o sebi i danas su društvene mreže. Oni smatraju da su lideri u apsorpciji korisnike. Najbrojniji i napredna ih kombinirati funkcija svih prethodnih sredstava komunikacije, uključujući tekstualne pošte, glasovne razgovore i poruke, prijenos fotografije, video i glazbene datoteke.
    Igre. Uhvaćena pozornost, a ponekad čak i širiti korisnicima globalne računalne mreže, ali s doradu na internetu, tako da im daju jako teško. Čak su prvi dizajn koji ulaze u samostalnu igru ​​protiv programiranom scenariju, ovisno o složenosti grafičkog dizajna, te potaknuti djecu i odrasle. No, s pojavom mogućnosti multi-prekinuta veza sve rekorde popularnosti. Igra je za osobu koja sjedi ispred monitora, ne samo kao način da se opustite i uzeti odmor, ali i da se natječu s drugima, kako bi dokazao da sebe i svoje sposobnosti kako bi se slagala, pa čak i zaraditi.
    Iako više računalne igre su beskorisni i uzeti novac. Za uspješno obavljanje virtualne poslove zahtijevaju kupnju određenih stavki, oružja i vještina nacrtana karakter. Prodaja u igri svijetu je preko fiktivnih konvencionalnim monetarnih jedinica. Formalno, oni mogu zaraditi ako se nositi i sa igrom, ali u praksi je to tako teško da je većina igrača zamijeniti pravi novac za apsolutno virtualno. Na temelju sustava formirana tvrtka želi primati znatan prihod od ljudi ovisnici o računalnim igrama.
    Interneta. Računalna baza podataka sadrži gotovo neograničenu količinu informacija o bilo kojoj temi, a to je njihova karakteristične razlike. S jedne strane, računalo spojeno na World Wide Webu može odgovoriti na gotovo bilo pitanje koje može doći u obzir. S druge strane, ta mogućnost je vrlo zarazna, pogotovo ljudi znatiželjni i zainteresirani za različite podatke. Podaci se odnose na mrežu i sveobuhvatnog sustava međusobnih unakrsnih referenci. Nakon njih, što beskrajno može ići od stranice do stranice, od mjesta do mjesta.
    Čak i naizgled konstruktivni proces je dugotrajan i na kraju od male koristi. Ne zaboravite pročitati ljudski mozak ne može, ali se zaustavi na postignuti vrlo teško. Pogotovo nakon što se na stranici virtualne enciklopedije, okrenuti jedan prema drugom i obećava da će otkriti nove tajne svijeta. Na to ovisi izgrađene mnoge intelektualne zadatke. Njih prolazi, ljudi zaista provode svoje vrijeme produktivnije nego u ring igrama, ali u isto vrijeme u stanju iluzorne korisnosti tog procesa.
   
   
   
    Rad s računalom - Odgovorite na zahtjeve modernog vremena i korištenje moderne tehnologije za dobrobit. Računalo pohranjuje i šalje ogromne količine podataka se lako izračunava količinu podataka dostupnih na ljudsku inteligenciju, i to vrlo brzo. Također, to je zatvoreni sustav koji se služi i stvara nove načine i sredstva za računala do računala. Imajući to na umu, to je teško raditi u skladu s negativnim odgovorom.
    Međutim, to je moguće. Rad na računalu desk i štetno za zdravlje. A budući da stroj ne umore, onda čovjek, fasciniran, možete sjesti oko sat za rješavanje problema hitno. Vrlo često se radi o kreativnih pojedinaca čiji rad uključuje narynuv inspiraciju ili radije nedostatak iste. Izvršenje pomoću računala, opušta, čime čekate za budućnost. A onda su snage nadoknaditi izgubljeno vrijeme, ne štedeći svoje tijelo. Osim toga, računalo često odvraća od posla, ne dopuštajući da se usredotoči.
    Obrazovanje. Ova ovisnost je prikazana, a ne iz novih znanja i zavodljive mogućnosti pojednostavljenja procesa. Računalo zamjenjuje ogromne knjižnice i muzeje za količinu informacija. No, to eliminira potrebu trošiti vrijeme i energiju na to proučavanje. Prije domaću zadaću ili pripremaju esej morali provesti nekoliko sati u čitaonici, gledajući stranicama i konspektuyuchy potrebno malo podataka po malo, ali sada je dovoljno skinuti datoteku koja sadrži tekst i ilustracije i sastavila u sažetom obliku.
    U konačnom obliku s interneta skinuti sve: kolegijima, kontrolu zadataka i testova, pa čak i diplomskih radova. No, u stvari, to je prijevara, kao student i / ili student ne misli savladao te poslove, što je to učinio netko drugi. I čisto psihološka informacije dobivene jednostavno, apsorbira loše. Iako računalo i omogućuje učenje, posjetite virtualne radionice i tečajeve na daljinu - plus. Ali samo ako to student svjesno dolaze na svoje znanje i stvarno doći u sadržaju.
    Sve ove značajke i varijacije, ovisno o računalu smo donijeli radi, tako da ne samo da mogu prepoznati vlastite bolesti, no da ostvari svoju dubinu. Jer, prema njezinim ovisnostima prijete ljudskim određene posljedice. U slučaju računalne ovisnosti opasnosti da istodobno može biti i uzrok i posljedica nezdravih vezanosti za elektroničke umu. Dakle, na ovaj ili onaj način u ljudi provode najveći dio slobodnog vremena na monitoru će se pojaviti:
    fizička neaktivnost, gubitak tjelesne aktivnosti, zdravstveni problemi mišićno-koštanog sustava, pogled na probavni sustav;
    psihološka izolacija, gubitak komunikacijskih vještina izvan računala i potrebe za njima;
    gubitak društvenog statusa, stvarne socijalne krug, pogoršanje odnosa sa rođacima i članovima obitelji;
    financijski problemi, dugovi;
    infantilizam, intelektualnog nezrelost i / ili opsjednutost s ograničenom krugu tema.
    Sve ove osobine ne može se podcijeniti i zanemariti. A ako ih vidite u jasnim očitovanjem sebe ili voljene osobe, ne gubite vrijeme i to što je prije moguće mjere za spremanje / dobili osloboditi od računala ovisnosti dok je izazvao previše štete na zdravlje i normalnost.
    Metode liječenja ovisnosti računala
    Nakon što smo prepoznali ovisnost o računalu nije potpuno zdrav, onda to treba riješiti odlučnu akciju. Možemo pretpostaviti uspjeh kada je riječ o vama osobno, a vi ste spremni da se izravno sebe i svoj život promijeniti na bolje. No, uvjerljivo, a kamoli napraviti, promijeniti druga osoba složeniji. Pogotovo u slučaju odraslog čovjeka ili ershystom tinejdžer. Onda ti je potrebno sve strpljenje, toleranciju i diplomatske vještine postupno učiniti sljedeće:
   
   1.  Razumijevanje problema. Ovo je prvi nužan korak za svakoga. Dokle god ste shvatili da imate problem i ne želim da ga ukloniti iz svog života, povremeni neuređeni napori u tom smjeru neće dati željene održive rezultate. A kako bi ga lakše prihvatiti ideju ovisnosti o računalu, uspoređuj svoj život i ispunite ga s onim što drugi ljudi imaju: Vaši prijatelji, susjedi, pa čak i stranci slavna idola. Njihov primjer će vam pomoći da shvatite što se lišavaju sebe svoje ruke i ono što se može postići ako se nisu ubili toliko vremena ispred monitora.
      
      
      
       Ograničite pristup računalu - Teško, ali ponekad jedini ispravan mjera. Bez da se ne može učiniti u slučaju da napori neće smanjiti osobe s ovisnošću. Zatim su on i njegov unutarnji krug morati preuzeti na sebe da se umjetno ograničiti. Na primjer, možete postaviti i vremensko ograničenje uporabe računala, iznad koje povlači za sobom kaznu. To može biti simbolična oduzimanje desert ili izlet u film (u jednostavnim slučajevima), sklekove na podu za svaku dodatnu minutu prije monitoru i stroga ograničenja u financiranju dječjeg džeparac ili zaprijetio da će prodati opremu ili dati mlađeg brata (u težim slučajevima).
       Alternativni aktivnosti može i treba ispuniti život ovisi o ljudskom računala autentičnih, uzbudljivih i korisnih lekcija da ga odvratiti od njegove ovisnosti. Univerzalni recept ovdje ne može biti, jer svatko je drukčiji karaktera i sklonosti. No, u većini slučajeva ove alternative su sportski (trening, težnja za najbolje rezultate), kreativnost (stvaranje umjetničkih djela, poboljšanje posjedovanje glazbeni instrument ili plesne tehnike), interesi (bilo iz kolekcije herbarija u jesenskoj šumi bodom maramice za besplatno prijatelji). Iznad svega, nove klase su stvarno ništa manje zanimljiv od računala. Novi mjeri dovoljno brzo, oko mjesec dana da povuku računalo pad pod utjecajem uzbudljivih hobija. Važno je da je to bio konstruktivan, a ne pretvori u novu ovisnost o "šilo i sapun."
       Samopomoć poboljšanje je sam u mogućnosti da biste dobili osloboditi od ovisnosti, uključujući računala. Interno zrele i intelektualno razvijena osoba ne podliježe loših navika i njima treba. Njegov um je u stanju preuzeti i zadržati se bez vanjskih umjetnih "štaka" u obliku šarene igre, izmišljenih likova i dalekih odnosa. Čitanje, umjetničke galerije i filmski festivali potpunosti zamjenjuje računalo, potpuno zasićenje kognitivne potrebe i omogućuje da razumiju ono što istinski kulturnih vrijednosti. A onda je osjećaj jednostavno ne žele vratiti u zagušljivoj sobi na računalu - čini se samo okvir koji ima malo veze sa stvarnim životom svijetle.
       Podsticaj - Neophodan uvjet iskrena želja, bez kojih je teško raditi što god, a kamoli odustati od ovisnosti bilo koje vrste. To je zato što većina radnji mi imaju tendenciju da razmišljaju o svjesnom i obrazložena, tu su zapravo pod utjecajem emocija. To bi trebalo pomoći u odabiru poticaj da biste dobili osloboditi od računala ovisnosti: to mora biti dovoljno jaka i uzbudljivo za vas. Na primjer, ljubav otvara neistražene domaće resurse i istiskuje misao virtualne učionice. Je li važan cilj u životu: učiti strani jezik govori, otići u inozemstvo kako bi naučili plesati salsu. Sve što će učiniti suza dupe na stolicu, s pogledom na monitoru i slijediti poželjno.
       Osim ovih praktičnih preporuka da biste dobili osloboditi od računala ovisnosti može pomoći malo psihološki incident. Napomena: U potrazi za receptom osloboditi od računala koje se primjenjuje na računalo. S jedne strane, mi smo sretni da vam pomoći s vašim podršku i korisne poduhvata. S druge strane, situacijski oksimoron vrlo simboličan: to potvrđuje nepristranost računalo. Virtualna stvarnost nije loša, ali nije dobro - što je, kako se to vidi. I daje vam upravo to - informacije, satove, ideja - koju tražite. Dakle, ništa ne može zaustaviti je koristiti i dozirati vlastitu korist. Kao i svaki alat, stvorio čovječanstvo s kreativnim svrhu i postupak korištenja transformira. U vašoj moći da se to shvatiti i vratiti sve u normalu.