Nudimo lakše nošenje recept prženi šaran Sastojci: ? 1 kg šarana, ? 2Art. brašno, ? 2 jaja, ? 1/2 šalice krušnih mrvica, ? 2-3 žlice. žlice biljnog ulja ? 1 crveni luk, ? peršin, i sol. Priprema 1. S čistim riblje krljušti, izvadite leđne peraje. Napraviti rez u abdomen u glavu, nježno izvadite škrge. Kroz rupu u glavi gut ribu te dobro isprati. 2. Riba sa soli, uvaljajte u brašno, umočiti u jaja tukli. Zatim uvaljati u krušne mrvice. Zagrijte tavu zagrijati biljno ulje. Pržiti ribu na obje strane s jakim vrućine do zlatno smeđe. 3. crveni luk oguliti, izrezati na kolutiće. Peršin isprati, protresite vodu. 4. Udio Karpov u posudu, ukrasiti crveni luk prstenje i začinskog bilja. Odvojeno podnijeti kuhani krumpir.
Kashi hranjiv, ukusna i zdrava, pa im je potrebno uključiti u svoju prehranu. Kako kuhati ječam kaša? A ono što je korisno?
Što je to?
Iz onoga žitarica ječam kaša? S ječma. U stvari, to je isto ječma, ali postoje neke razlike. Dakle, ako Prekrupa oguljene, ali ne i slomiti, a zatim ječam krupica - slomiti, ali ne čisti i ne polirane ječam.
Ova metoda liječenja može pohraniti do hranjive tvari, tako da je korist će biti maksimalan. To je ječam koriste kako bi kaša. Sam je najstariji ječam žitarica, koji je od davnina, čovječanstvo se priprema razna jela (juhe, kaše), pa čak pića (kao što su ječam ili ječam pivo pivo).
Sastav
Sastav žitarica ječma su vrlo, vrlo bogat. Sadrži proteine, složene ugljikohidrate, vlakna, škrob, vlakna, prirodni šećeri, zasićene masne kiseline. Mnogi su vitamini D, E, A, B, PP i drugi.
Dio minerala, makro - i mikronutrijentima poput cinka, fluorida, bora, molibden, kalij, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, sumpor, krom, silicij, natrij, i tako dalje. Prosječna kalorija sadržaj: 100 grama žitarica iznosi nešto više od 300 kalorija.
Korist
Sada popis blagotvorno svojstva zrna ječma:
Postoji toliko mnogo fosfora, koji je neophodan za normalno funkcioniranje mozga. Bez nje, aktivnost mozga, u principu, bilo bi gotovo nemoguće.
Vlakna i vlakna uključena u sastav korisna za probavu, jer, kao prvo, potiče peristaltiku (kratak) crijevne stijenke kako bi izbjegli zatvor, kao drugo, očistiti od toksina i otrova, ne samo u crijevima, nego cijela tijelo kao cjelina.
Postoje mnogi biljni protein, koji je gotovo u potpunosti apsorbira. Protein je potrebno ne samo mišiće (svi sportaši ga koristiti), ali da se sva tkiva u tijelu, jer se stanice sastoje samo od njega.
Kalcij je potreban za jačanje kostiju, bez naše kosti će biti krhki i krhke.
To je dokazao da su tvari sadržane u žitaricama ječma pomoći olakšati uvjete za alergije i povećati otpornost organizma na alergene.
To je izvrsna dijetetski proizvod! Prvi dio ovog nereda nije puno kalorija. Drugo, on-jelo jela kao što daju osjećaj sitosti i energiju za nekoliko sati. Treće, ječam krupica sprečava odgode ugljikohidrata i masti "na lageru", jer sadrži ugljikohidrate koji se probavljaju polako.
Ova kaša je korisna kod dijabetesa (zbog istih slozhnousvayvaemыm ugljikohidrata).
Vitamin E je antioksidans koji štiti organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Ova aktivnost, prvo, uništavanje zdravih stanica i izaziva preranog starenja, a kao drugo, promiče proliferaciju malignih stanica (što dovodi do razvoja raka).
B vitamini su potrebni za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
Željezo je neophodno za anemije i za prevenciju.
Magnezij je dobar za živčani sustav. To pomaže da se poveća stres, normalizira san i dobili osloboditi od živčane napetosti.
Kalij je dobra za kardiovaskularni sustav, jer jača srčani mišić i povećava kontrakcije srca.
Ovaj nered je obavija učinak na sluznicu probavnog trakta, tako koristan za čireve i gastritis bez pogoršanja.
Tu mora biti mekan diuretik učinak, koji dobiva osloboditi od edema.
Također ječam krupica ima anti-upalne učinke, pa čak i prirodni antibiotik.
Šteta
Može li se takva ukusna kaša zla? U svakom slučaju, a svaki proizvod ne smije biti zlostavljani, pa se jelo dana ili čak dana) će biti dovoljno. Postoje neke kontraindikacije:
Pogoršanje nekih bolesti probavnog sustava.
Idiosinkrazija.
Kako kuhati kašu?
Kako kuhati ječam kaša? Ništa komplicirano o tome. Možete ga kuhati poput mlijeka i vode. Tu su i razne recepte s dodanim voćem, orašastim plodovima i drugim sastojcima. Tehnologija ječma kaša:
Prvo sapi treba oprati u hladnoj vodi kako bi uklonili sve onečišćenje. Kao što ste ukloniti za pranje glutena i škroba, više ćete to učiniti, više prhka i manje kalorija će nered. Ali pranje poželjan u svakom slučaju.
Voda ili mlijeko kuhati. Količina tekućine ovisi o željenoj konzistenciji kaše. Dakle, ako želite mrvljiv nered, koji možete poslužiti kao prilog, jedan od žitarica uzeti 2 dijela vode. Ako vam je potrebna debela kašu, a zatim se tri tekućine. A za gotovo viskozne tekućine i kaše od žitarica trebati 4 dijela vode. Ako vam je draže mlijeko, tako da nije jako spaljena i bježi, razrijedite ga s vodom (u jednakim omjerima).
Prema tome, tekući kuhati. Ulijte žitarica. Cook kaša, povremeno miješajući, dok se kuha. Obično to traje oko 15-25 minuta.
Zatim isključite toplinu i pokriti posudu s poklopcem u kašu obložen. Možete dodati maslac, med, šećer, džem ili nešto drugo. Ukusna žitarica s voćem i bobicama, i orasima.
Yachnyy juha
Možete kuhati ni manje korisne i ukusna juha yachnyy. Kako bi ga kuhati? To je jednostavno. Evo što vam je potrebno:
1/2 šalice ječma žitarice;
2 litre vode;
2 krumpira;
1 mrkva;
1 glavica luka;
1 žlica biljnog ulja;
3 češnja češnjaka;
200 grama govedine ili teletine;
2 žlice paste od rajčice ili rajčice 1;
vlasac i kopar.
Metoda:
Prvo, staviti na vatru lonac vode, umočite meso tamo, neka ga kuha do savršenstva.
U međuvremenu, oguliti i izrezati krumpir na kockice, operite u hladnoj vodi stražnjicu.
Operite i ogulite mrkvu oguliti češnjak i luk. Mrkva naribati na ribež, sitno nasjeckajte luk, češnjak slično. Pržiti povrće u biljnom ulju.
Kad je meso kuhano, izvadite ga, pokrenite juhu krumpir i ječam.
Nakon 5-10 minuta, dodajte pečenje.
Nakon još 5-7 minuta, dodajte rajčica i peršin, posolite juhu. Ako umjesto toga odlučite zalijepiti rajčice, prelijte ga kipućom vodom, uklanjanje oguliti i samljeti u blenderu ili mljevenje.
Kuhajte još 3 minute, a zatim pokriti posudu s poklopcem i ostavite pola sata.
Ponuda za kućanstvo!
Neka ječmene prekrupe svidi vam prednosti i okus!
Yoga za početnike - To je temelj hatha yoga, koja za cilj pripremiti tijelo za obavljanje složenih vježbi. Ova vrsta vježbi koje će dati osnovne vještine za odabir smjera koji želite. Joga za početnike Video lekcije pružiti priliku naučiti kako disati i kretati pravilno.
Joga za početnike video tutoriali, govori o tome kako se kretati. Ovo nije sport, jer uspjeh dolazi nakon svijesti i mentalnog raspoloženja. Mnogo je pozornost na ispravan položaj kralježnice tijekom vježbanja. Autori ističu da je kralježnica je fizički temelj i snaga ljudskog tijela. Hatha Yoga Asane su naša kralježnica, tako da morate vidjeti kako to da ne postoji pritisak i pristranosti. Osim toga, potrebno je raditi s zglobovima. Video Tutoriali za početnike yoga asana Izvođenje asane daje dodatni pritisak na svim zglobovima tijela. No, oni mogu biti korisni samo ako se održava pravilno postavljeni kralježnice i vježbe disanja. Koji su pozitivni aspekti video tutorial lekcija? Nema potrebe trošiti vrijeme na putovanja u naseljenim područjima, kada ne postoji klub kuća s joge. Izvođenje vježbe može biti slobodno, bez ovisno o rasporedu i instruktor kluba. Također je moguće mijenjati klase učinka. Izaberite svoju omiljenu glazbu ili ponoviti nekoliko puta trudnodayuschuyusya položaj. Tu su i nedostaci. To nije moguće pitati trenera, izbor i slijed asana je ograničen. Vježbi u grupi podržava opće raspoloženje i podršku. Osim toga, nije svaki čovjek sposoban samostalno praksi. To zahtijeva vrijeme.
