sam umoran od standardnih sportova? Želim nešto ekstremno, schekochuscheho živce koji čini srce snažno pobijediti? Možda će vam trebati skok padobranom? To je vrlo popularan na datum zabavnih mami u svojim redovima sve više i više navijača. Ako želite biti jedan od njih i naučiti kako skakati s padobranom? Pročitajte naš članak!
Vrste Padobranstvo Padobranstvo su od dvije vrste: self-skok i skok u tandemu. Koji opciju odabrati ovisi o količini novca koji imate na raspolaganju, a iz razloga sigurnosti, udobnosti i emocionalnu stranu pitanju.
Prehrana skok padobranom Standardni skok padobranom je na nadmorskoj visini od 600-800 metara, nakon čega slijedi otvaranje padobrana i lebdi pod kupolom za 2-3 minuta. Padobranac zemljišta, nove na mjestu gdje je pokopan, v. Da. Kupola nije rukovanje. Zatim kupola stane u torbu i napravio skok čovjek vraća se u početni mjestu.
Među nedostacima samostalno trening dalj na terenu, teška padobranom, nedostatak slobodnog isparavanja (padobran otkrila odmah nakon skoka) i mogućnosti upravljanja padobranom povećan rizik od ozljeda prilikom slijetanja.
Tandem skok
Ova opcija je vrlo siguran skok. Skok u tandemu - skok s iskusnim instruktorom. Tandem skok je dobro za one ljude koji žele naučiti kako skok padobranom uz maksimalnu sigurnost.
Kako skočiti tandemu? Rešetka je povezan s instruktorom privjesak sustav skakanje početnike. Padobran se nalazi iza instruktora. Tandemschyky skok iz helikoptera na nadmorskoj visini od 3500-4000 metara minute u slobodno lebdi, a zatim instruktor otvara padobran. Pod baldahinom padobranom u tandem instruktora i novak smanjena i zbog procesa upravljanja predvodio iskusni padobranac kupole, slijetanje tiho na pravom mjestu (blizu polijetanja). Ako želite skočiti u tandemu može se snimiti na video.
Možda je samo negativna skok u tandemu - njegova visoka cijena. Za udobnost i sigurnost plaćanja.
Priprema za skok Prije nego što ste naučili iz iskustva kako se skok s padobranom, svakako je potrebno ići škola parachutism. Ove Nastava se odvija u svakom klubu padobranaca. Kao opcija - možete ponuditi kao alternativa brifingu prije donošenja skok. Međutim, ako ste ozbiljno zabrinuti za svoje vlastite sigurnosti, ne budite lijeni i dalje posjećuju tijek lekcija posvećena padobran slučaj - jer se sastoji ne samo od teorijskog znanja, ali i poseban sportski trening.
Pravi priprema za skok padobranom traje nekoliko dana. Sve akcije su uvježbavali i brusio za koliko je student ih ne apsorbira idealno. Postoji nekoliko programa obuke s padobranom, ali oni imaju jednu opće pravilo: što god student nije u potpunosti savladati određenu fazu priprema za sljedeću fazu se ne kreće. Nakon što je trenirao za skok s padobranom, od vas će znati kako je moja ruka cijeli postupak, od ulaska u zrakoplov (helikopter) na slijetanje.
Sve navedeno vrijedi za nezavisne skokova - skočiti u tandem prethodnu posebnu obuku je potrebno, kao u ovom slučaju, je odgovoran za sve aktivnosti instruktora i jednostavno uživati u tom procesu.
Boji ili ne? Uz pitanje "Kako skok padobranom? "Logično pitanje:" Nije li to opasno? "U većini slučajeva, prije skoka s tobom da potvrdu da ste upozoreni na mogućnost neuspješnog skoka. Međutim, to je vrlo formalnost, kao neuspješni skokovi javljaju rijetko.
Strahuju da padobran nije otvorio se, nije neutemeljena. Svaki početnik skače s dva padobrana: glavni i rezervi. Ako pridošlica neće otvoriti glavni padobran, poseban sustav osiguranja rezervi padobrana bacanja. Tu je i opcija kada većina ne trebaju objaviti padobran - za njega to će učiniti sustav obveznog objavljivanja padobrana. Dobro tandem skok je apsolutno sigurna.
Nema skakači Nažalost, naučiti "vlastitoj koži", padobran neće imati oni sa zdravstvenim problemima. Skupina rizika su ljudi ovdje koji su kardiovaskularne i živčanog sustava pate hipertenzije s vidom, ozljeda ili bolesti lokomotornog sustava, dijabetes, epilepsiju, a osobe koje pate od prekomjerne goveda (manje od 45 kg ) ili, obrnuto, višak težine (90 kg). Utjecajem alkohola ili droga padobranom skočiti ćete također nije dopušteno.
Prije nego što skočite mogu zahtijevati medicinsku knjigu punu liječnički pregled i potvrdu iz općinskog klinikama droge. Osim toga, morate pomeryayut pritisak i ocjenjuje cjelokupno zdravlje.
Kako se odijevati? Odjeća za Padobranstvo treba biti udobna i praktična, s debelim tkanina, dugih rukava i duge hlače. Idealni - odijelo. S obzirom na činjenicu da je odjeća tijekom slijetanja može zaprljati ili čak slomiti, nose promjenu odjeće postavio. Evo to bi bilo rukavice.
Cipele moraju biti dovoljno jaki, sa debelim potplatima i niskim petama, dobro fiksiran na nogama. Idealni - visoke čizme s uvezivanje.
Koliko? Skok padobranom - nije jeftin. Kompletna teorijsko osposobljavanje za skok cijena 150-1000 dolara - često samo zato što se često zamjenjuje dva sata brifing neposredno prije skoka. Prehrana skok je jeftin - u 20.e., ali za skok u tandemu će morati platiti i platiti oko 100 "zelenih".
Padobranski skok - odličan način za izbaciti nakupljenu negativnu energiju, doživjeti puno emocija i ponosa nakon hrabrost i hrabrost. Postanite Padobranstvo hobi ili doživotno ova epizoda će biti zapamćen kao jedan od svojih vrhunaca - to je svakako vrijedi probati!
Ono što je američki nogomet? Ako pitate ovo pitanje s prosječnom građaninu naše zemlje, malo je vjerojatno da ćete dobiti jasan odgovor: netko nešto čuo ili vidio, ali ne više. Međutim, vrlo je suština uvijek nam izmiče. Nogomet je više od običnog sportu. Spektakularna i šareni show u kombinaciji s pravim ljudima - ne ostavljaju ravnodušnim (ni utakmicu i igrači ni ekscentrični djevojka iz cheerleading).
Sadržaj članka: Igra nije za slabe
"Još jedna igra»
Bitka i duh
Igra, kao što je to
Igra - nacionalni simbol
"Super Bowl"
Uspjeh u karijeri i etički natjecanja.
Za potvrdu navedene riječi daju prilično jednostavan primjer: u 1985, nevjerojatno čudo utakmicu voditi datum konačnog NFL i inauguraciji američkog predsjednika Ronalda Reagana. Nakon dugog razmišljanja, Bijela kuća je odlučila odgoditi inauguraciju dana unaprijed, a datum "Super Bowl" je odlučio napustiti nepromijenjena.
TV uživajući ovu uzbudljivu akciju.
Mnogi emiteri različite zemlje imaju uživo iz stadiona. Međutim, domaći gledatelji ne mogu vidjeti podatke emisiju, što je jako tužno. Jer čak iu Kini je uvijek uživo, premda sport je teško državljanin zemlje izlazećeg sunca. Moguće je da je američki nogomet je suđeno da osvojiti srca čovječanstva, poput ostalih popularnih sportova u svijetu.
Danas su ljudi toliko pojednostavljeno svoj život, da su svi pokreti minimum jednostavno spustio fizičku aktivnost. To pak dovodi do prekomjerne težine povreda krvnog tlaka, bolesti srca i tako dalje D. Stoga je jedan od najboljih načina da se kompenzirao nedostatak kretanja -. Je pokrenut.
Plan članak: Trčanje i njegova svojstva
Ono što vam je potrebno kako bi se početi prikazivati?
Kako se nositi sa staze u ulici?
Prije nego što pokrenete
Sažetak utrke
Korisni savjeti
Kako pokrenuti na traci za trčanje?
objekti kao teretana počinje nakon što su se na ulaznim vratima.
Tijekom utrke možete ostati sa svojim mislima sama. Mnogi pokrenuti s uređaja, slušati glazbu.
Kad vam ponestane endorfina, tako da trčanje je izvrstan lijek za depresiju.
Big dovoljno plodno utječe na imunološki sustav i središnji živčani sustav.
Uključujući trčanje kaljenje pomaže ako vježba jogging otvorenom.
Ne zaboravite da je vodio u razvoju osobne kvalitete, i to: predanost, samokontrolu i snagu volje. U fizički obučenih ljudi samopoštovanje je puno veći.
početi prikazivati i zadržati svoje tijelo i tijelo u dobroj fizičkoj formi treba:
- Prije svega, morate biti spremni.
Samopouzdanje, kao i sudjelovati u vožnji i dobiti pozitivan rezultat to nije stvar jednog tjedna ili mjesec dana, pokrenuti će se tijekom cijele godine.
Fizičkom obliku. Ako liječnik vam rekao da teret kontraindicirani, to znači da je rizik ne isplati.
Oblik. Budite sigurni da je potrebno tenisice. Bio je to dobar tenisice s mekanim potplatima ublažuje vaše zglobove od udarnih opterećenja, uključujući i ulogu igraju dobar psihološki poticaj.
Morate odabrati mjesto gdje će se izvoditi. To je najbolje ako je to stadion ili park. Ove web stranice su najbolje odgovara, jer nema automobila. Postoje posebne pjesme, koje se mogu izvoditi ljeti i zimi, kao što su oni čisti. U ovom parku - to je priroda, a najčešće imaju uspone i padove, što pak može varirati svoj trening. Naravno, možete pokrenuti oko i oko kuće, ali vidite, uživati će to biti puno manje.
Odaberite rutu kojom će se izvoditi kroz i ispitati ga kako bi bili sigurni da ne postoji opasnost za vas.
A nužno je potrebno zakazati staze. Odlučite se za sebe na koji dan ćete napraviti staze, to će biti dan (ujutro i navečer), ili samo dva ili tri puta tjedno.
Pridošlice bolje radije jutarnjoj trči. S obzirom na istoj stazi, oni bi trebali uzeti prosječnu brzinu i uzeti 1-20 minuta, ovisno o vašem fitness. Na primjer, ako je vaš trening radi ni u ovom slučaju, slučaj bi trebao početi s trčanjem zgrada na mjestu minutu i pokušati povećati vrijeme svaki tjedan za 1 minutu. Dakle, za nekoliko mjeseci to će biti moguće da se presele u parku.
Ali to izravno tiče se obučeni trkači, mogu trenirati dva ili tri puta tjedno i izvoditi na brzinu da se izvoditi u brzom tempu ne više od 12 minuta, ili izdržljivosti, kao što je trčanje u slow motion, od 20 minuta do vrijeme. Stručnjaci preporučuju alternativni trening na brzinu i izdržljivost.
mršaviti ako ne smije se ograničiti na hranu. Nakon trčanja može jesti malo proteina, maksimalno 200 kalorija i čine ga vrijedno sat nakon trčanja.
Vrlo je važno oprema trčanje, kao što ste možda pate koljena.
voda na sobnoj temperaturi.
To može biti tako, da dok jogging nogu počne boljeti. Važno je napomenuti da je nakon utrke, pogotovo ako je bio dobar, drugi i treći dan može početi boljeti mišići. To se događa jer dok se izvodi koristi gotovo sve mišiće u ljudskom tijelu, a bol predlaže netrenyrovannosty tijelo. Bolan nogu pak ukazuje na slabost tele mišiće. Bol u mišićima je zbog činjenice da rade mliječne kiseline. Budući da sve to će proći.
Kako pokrenuti na traci za trčanje?
Naravno, to se događa tako da ne svatko ima priliku učiniti jogging u parku ili na stadionu. Pravo odlučivanja u tom slučaju će se kupiti treadmill, što zauzvrat je simulator koji izravno u dom i to može raditi bez potrebe da napuste stan.
Postoje dvije vrste treninga:
Električni. U ovom slučaju, traka za trčanje se kreće, da budemo precizniji, što rezultira kretanje motora. Sa svim ovim simulator ima mnoge napredne značajke, kao što su naginjanja, oponašanja različitih površina, automatski brzinu, računajući broj koraka, udaljenost i dr D.
Mehanička. U ovom simulatoru traci pokreće snagom trčanje noge. To sigurno nije najpovoljniji izbor, ali to je najjeftiniji.
Kad trčanje simulator treba imati na umu da, kao u trčanje na ulicama opterećenja treba povećavati postupno. U trenutku kada uključite trag noge trebaju biti na suprotnim stranama trake, traka postaje neophodno kada su uvjereni da je put kreće od minimalno potrebne brzine.
U prvoj fazi može izazvati neobične senzacije izravno odnose na činjenicu da su noge u pokretu, ali ne mijenja situaciju oko sebe, ali kada se naviknete na njega brzo. U slučaju krajnje nužde, možete koristiti sigurnosne ručke, ali ih ne zlostavljaju, kao tijelo kad radi u svakom slučaju mora imati ispravan stav, a svi pokreti trebaju biti prirodni. Kad trčanje na pokretnoj traci treba gledati prema naprijed s, nemojte se omesti, jer možete zalutao iz koraka. To se ne preporuča izvoditi na treadmill bos cipele na isti način kao i kada se izvodi na ulici treba biti zgodan.
Ne zaboravite da je kretanje, a zapravo vodio - prirodno stanje. Zbog trčanje je korisno i za fizičko i psihičko zdravlje. No, važno je da se uvijek znati kada stati, a onda ubrzo ćete početi da se osjećaju dobro. Prednost će pak biti samo u stalnom treningu, a ne zaboravite da je opterećenje treba povećavati postupno.
