Žitarica poznata svima nama i svugdje se koristi za kuhanje Prilozi i žitarice. No, neki su neobični i nije toliko popularan. Na primjer, kao kultura, kao što je film, ali malo je poznato. No, vrijeme je da se ispraviti ovu situaciju. Saznajte što je to, check out korisnih svojstava kao žitarice.

 Što je to?

 Kino - je žitarica, koja pripada obitelji Chenopodiaceae. Raste uglavnom na obroncima (primjerice, u Andama) te u Južnoj Americi. Prvi od takvih žitarica saznao Indijanci, oni su narasli i koriste kako bi tortilje.

 Predstavnici Inka civilizacije koriste film i mislio ovo sapi "zrno života." Pripitomljen kulturu naroda Anda prije oko 3000 godina. Španjolski osvajači smatraju hranom Indian kino i prezirao tu žitarica.
 Danas, pokušava njegovati žitarica i dalje, ali još uvijek područjima gdje raste i dalje, ne toliko. Ipak, u nekim regijama (primjerice, kao što su Bolivija, Peru, Ekvador) proizvodnja je stavljen na potok, omogućujući vam da dostavi kino u drugim zemljama. Ipak, dok neki se odnose na ovaj kulturi jako skeptičan, ali uzalud.
 Izgleda da je film kao heljde ili kukuruza krupice (ovisno o čistoći zrna). Na nepcu, podsjeća smeđu rižu.

 Sastav

 Sastav Film puno. Sastoji se od proteina i raznih esencijalnih aminokiselina, proteina kupiti, masti, ugljikohidrati, vlakna. Postoji mnogo vitamina kao što su C, B3 B5 B6 B9 B1 B2 i E. Tu su i sve vrste minerala i elemenata u tragovima, fosfor, željezo, kalij, magnezij, kalcij, bakar, selen, mangan, cink, natrij, i druge.

 Korist

 Ovdje su korisna svojstva žitarica film:

 Prije svega, potrebno je naglasiti da sadrži dovoljno veliku količinu proteina. Protein je poznato - je samo blokovi od kojih je izgradio stanice našeg tijela. Posebno je potrebno proteina mišićnog tkiva. Usput, on apsorbira čak i bolje nego da je pronađen u proizvodima životinjskog podrijetla.

 Celuloza, koji je dio, pomaže normalizirati probavu, što stimulira crijeva zid.

 Osim toga, vlakna pomaže eliminirati toksine i otrove, koji, usput, dobar za metabolizam. To znači da je sapi je korisna za mršavljenje (ubrzani metabolizam - prvi korak na putu do vitke linije).

 Ugljikohidrati su ovdje - izvor energije. Nakon što su pojeli dio tih žitarica, što će osjetiti val vedrine i snage.

 Postoji mnogo kalcija i lizina, koji pomaže da se asimiliraju kalcija. Sve to ga čini korisnim za kosti žitarica strukture. Osim toga, redovito uzimanje može se zaštitili od bolesti kao što su artritis, artritis i slično.

 Željezo je neophodno za one koji pate od anemije, jer poboljšava razinu hemoglobina u krvi.

 Uz redovitu uporabu poboljšava aktivnost mozga, što rezultira poboljšanom memorije i reakcije.

 Takve krupica korisni za kardiovaskularni sustav, jer je, kao prvo, jača srčani mišić i krvnih žila, te, drugo, pomaže eliminirati višak lošeg kolesterola.

 Kino također može biti pozvan u prevenciji raka.

 Tu je učinak ozdravljenja biti.

 U nekim zemljama, takvi krupica se preporuča da se ljudi tijekom rehabilitacije nakon teških bolesti ili operacija.

 Neki vjeruju da je film dobiva osloboditi od glavobolje, pa čak i migrena.

 Smatra se da redovito uzimanje žitarica može postupno smanjiti razinu šećera u krvi.

 Nije loše je to?

 Kino ima neke kontraindikacije za uporabu:

 Kao takve žitarice, kao prvo, nije poznato u mnogim zemljama, a kao drugo, sadrži otrovne tvari saponini, da ne bi trebali dati djeci mlađoj od tri godine.

 To se ne preporuča koristiti filma i dojilje majke (nakon svega, što jedu, dobiva u mlijeku, a zatim na dijete).

 Kontraindikacije su neke bolesti bubrega.

 Ako giht nije vrijedno rizika, kao što je u ovom žitarica sadrži oksalate koji se postupno može izgraditi u zglobovima.

 Što se tiče alergija, kao fenomen - rijetkost, jer kina ne sadrže gluten (tj tvari i izaziva razvoj nuspojava).
 Zlostavljanje može imati probavne smetnje, bolovi u trbuhu, umor, nadutost, mučnina.

 Kako odabrati kako spasiti i gdje kupiti?

 Kupite najbolji film dokazano u velikim trgovinama, možete pronaći ovaj proizvod na Odsjeku za žitarice. Cijena po 1 kilogramu može varirati 350-500 rubalja, što je, naravno, vrlo, vrlo skupo. No, ponekad možete maziti.

 Odabir film, obratite pozornost na ambalažu. To bi trebao biti transparentan i imati cijeli odjeljak koji će ocijeniti kvalitetu zrna. Ali da bude jasno samo mali prostor, kao svjetlost štetna za kulturu. Tamo će sigurno primijetiti datum isteka.
 Što se tiče čuvanja, to je najbolje da uklonite spremnik od žitarica (idealno - prozirna posudu s poklopcem) na hladnom i tamnom mjestu, na primjer, u hladnjaku.

 Kako kuhati?

 Kako napraviti film? To nije ništa teško, iako, naravno, postoje neke suptilnosti.
 Saponini, koji su dio, daju stražnji dio gorak okus. No, možete dobiti osloboditi od njega, ako žitarice upiti za nekoliko sati (po mogućnosti preko noći) u hladnoj vodi. Long pranje Film je potrebna, dovoljno za jedan ili dva puta.
 Najlakši način kuhanja - kuhanje. Takve krupica kuha još brže nego inače za nas riže ili heljde, dovoljno je samo 15 minuta. U jednom dijelu žitarica treba uzeti dva dijela vode.
 Također iz filma možete pripremiti razna jela. Na primjer, možete napraviti salate, žitarica, pa čak i peći kruh ili pecivo. Nudimo zanimljive recepte.

 Kaša s bobicama

 Njegovog dobivanja potrebno:

 1 šalica kinematografije;

 2 šalice mlijeka;

 1 šalica bobice (kao što su jagode, maline ili borovnice);

 3 žlice meda

 Metoda:

 Kino upiti za nekoliko sati, a zatim isperite.

 Ulijte mlijeko u tavi s debelim dnom, staviti na vatru.

 Kad mlijeko zakipi, uredan Stavite ga u stražnjicu.

 Kuhajte sve, miješajući, oko 20 minuta.

 Izvadite posudu iz topline, dodajte med i bobice (možete pre-cut).

 Kaša je spreman!

 Salata s kozicama Cinema i povrća

 Kako bi se ova ukusna salata, trebat će vam:

 100 grama kinematografije;

 300 grama vode;

 100g grašak;

 3 srednja rajčica;

 200 grama škampima;

 salata;

 soli na okus;

 maslinovo ulje i sok od limuna točenje.

 Metoda:

 Griz upije par sati, isprati i zatim kuhati u slanoj vodi.

 Kuhati grašak.

 Kockice rajčice.

 Škampi kuhati u slanoj vodi dok ne omekša, oguliti.

 Salata pranje i Narva.

 Pomiješajte maslinovo ulje s limunovim sokom i soli. Ovaj preljev.

 Pomiješajte sve sastojke, dodati preljev.

 Ukusna i zdrava salata spremni!

 Otkrijte stražnji dio filmove, pa čak ponekad i svidi i iznenaditi svoje kućanske jela iz nje. Želimo vam zdravlje i naravno, uživati ​​u obroku!  

 Niste zadovoljni kvalitetom vaših mišića gluteusa, ne sviđa izgled vašeg stražnjica? Želite li znati kako napumpati stražnjici djevojku? Pa, onda naštimati da radi na ozbiljnom i redovitom tjelovježbom. I ne zaboravite da je trening bez poštovanja dana, kao i pravilnu prehranu ne može donijeti željeni rezultat.
 Dakle, ako se ne uključe u tjelesnog vježbanja, ako nikad niste posjetili teretanu, onda morate početi s jednostavan. Prvo, pažljivo analizirati ono što jedete, što hranu - u potpunosti isključiti iz prehrane ili smanjiti kolača, sladoleda, kolača, čokolade, keksa i drugih ne-zdrave hrane.

 Kako jesti protjerati masti iz stražnjice

 Broj kalorija za žene ne smije biti veća od 2000 kalorija dnevno, a što im je potrebno da se dobije na račun "pravo" hrane, zaboravite fast-food zalogaje i razne čips. Sada imate prioritet žitarice, nemasno meso, riba, povrće, voće. Sve što vam ne treba kuhati pržene na maslacu - samo kuhati, pripremati za par ili nonstick tavi bez ulja.
 Drugo, počinju da se uključe u trčanje, biciklizam, rolanje, hodanje pješice, početi pohađati teretanu. To će vam potrajati nekoliko mjeseci u dobroj fizičkoj formi, onda možete usredotočiti na željene mišiće.

 Svaka žena želi imati napumpana mišiće, ali ne svatko zna kako napumpati vježbe stražnjice djevojka.
 Dakle, idemo po drugoj fazi kada se naglasak pozornost na stražnjicu treninga. Morate koristiti program obuke za žene, koji se sastoji od tri vježbe.
 Prva vježba za stražnjicu "Dead zabode kolac"
 Učinite jedno od mogućih rješenja sa 15 ponavljanja.
 Provedite dva pristupa od 10 ponavljanja svake.

 Druga vježba za stražnjicu ", bugarski čučnjevi s utezima"
 Učinite jedno od mogućih rješenja sa 15 ponavljanja. Provedite dva pristupa od 8-10 ponavljanja svake.

 Treća vježba za stražnjicu "čučanj s shtahoy stilu" Sumo "
 Učinite jedno od mogućih rješenja sa 15 ponavljanja Provedite tri seta 7-8 ponavljanja svake.
 Treba napomenuti da je ovaj program nakachanyvanyyu guza cure s dobrom fizičkom stanju, odnosno, oni koji iza sebe barem 2-3 mjeseci redovitog vježbanja (trčanje, biciklizam, posjetite teretanu). Za više informacija, videa. U to, druga faza bi trebala potrajati 2-3 mjeseci treninga, a za to vrijeme glutes bi trebao doći u lijepom tonu. Zatim dolazimo do treće faze, ali to će biti potpuno drugačiji članak.
 Ako ne razumijem kako to učiniti vježbe za stražnjicu, a zatim gledati video "kako napumpati stražnjici djevojku."
 Ovaj video će vam pokazati grafički ono vježbe su najučinkovitije za žene.