Smrznuto povrće zadržati maksimalnu hranjive tvari za razliku od gljiva koje su zasushku, kiseljenje ili konzerviranje. Dakle, prvo jelo od šampinjona ubranih na ovaj način je vrlo ukusan i hranjiv.
 Gljiva juha s gljivama smrznuti zimi diversifikaciju prehrane i nezaboravan okus.
 Osim toga, smrznute gljive - božji dar za bilo kućanica:
 • Pripremljen oni iznenađujuće brzo.
 • Ako ste ih zamrznuti sebe, a zatim gljive iz zamrzivača da biste dobili zajedno sa smrznutom juhe. Hoće li se samo manji kolač od gljiva u kipuću vodu, juhe će biti spreman za nekoliko minuta.
 • Juhe smrznutog gljiva, ne samo ukusna i hranjiv, ali vrlo sыtnы: Neke domaćice su dodajte brašno do gustoće ili žitarice i mirisnim knedli, knedle ili okruglice. Često recepti juha sastojak je sir, što povećava njihovu kalorija sadržaja.
 Svaka domaćica pripremi juha od gljiva s smrznute gljive drugačije. Juhe i jasne juha s brašnom i žitarica, sa ili bez sira, češnjaka i graha - Složen tih jela su vrlo raznolike.
 Classic juha od gljiva
 Gljive - 250-300g
 Krumpir - 3pc.
 Luk - 1 kom.
 Mrkva - 01:00.
 Bay Leaf - 1-2sht.
 Brašno - 1 žlica
 Rast. Ulje za paseruvannya
 Sol - na okus
 Zelena
 • izostaviti gljiva u vodi (ako je velik, onda ćemo smanjiti ranije) i velike topline dovesti do kuhati.
 • Nakon uklanjanja pjene ubavym vatru i kuhati 10 minuta.
 • Krumpir očistiti i mi ćemo izrezati na trake ili kockice.
 • Dodajte ga u posudu i kuhajte 5-10 minuta.
 • Očistite luk i nashynkuem.
 • Mrkva oguliti i naribati na ribež (velika).
 • popecite luk i mrkvu na točku transparentnosti luk.
 • U paseruvannya dodajte brašno i pola šalice juhe od gljiva, stalno miješajući topiv brašno.
 • Dodajte umak u tavu s juhu i promiješajte, provaryuyuchy za 5 minuta.
 • Posoliti juhu, dodajte lovorov list i dokazati svoju spremnost za 2-3 minuta.
 • Isključivanje vatra ispod haube insistiraju juha 5 minuta.
 • Raspored dijelova i dodajte peršin.

 Gljiva juha
 Kuhana smrznute gljive i stavite u mikrovalnu na odmrzavanje stanje "gline", koja je, da ga može rezati nožem. Rezati na kocke, luk kretanje kroz mljevenje mesa. U lonac kipuće posoljene vode i staviti narezane krumpire, kada prokuha mekana, utrljajte ga u juhu od krumpira. Dodajte gljive i luk, peršin, kopar, možete drugih začina na svoj ukus. Na kraju kuhanja, dodajte češnjak (drobljeni) i lovorov list. Inzistira, poslužena s kiselim vrhnjem, ljekovitog bilja.
 Gljiva juha s okruglicama
 Kuhati juhu od gljiva klasični. Za knedle će trebati:
 Jaje - 1 kom.
 Provanse bilje - ili pola žličice
 Mlijeko - pola šalice
 Brašno - dvije trećine šalice
 Pripremite tijesto: Pomiješajte sve sastojke osim prvog brašna. Onda ćemo uvesti brašno i miješajte dok se debeli vrhnja. U gotovom juhu dodajte žličicu tijesta komadiće i dobro promiješati da se ne drže zajedno. Kuhati dok svi knedle plutaju. Nakon što se pojavila - juha je spremna!
 Juha od smrznutih gljiva - zimske bajke, podsjeća na slatko ljeto.
 Glavno pravilo ovog predmeta - od gljiva u juhu daleko smije prelaziti iznos od krumpira.
 • odmrznuti gljive i pržiti u tavu u 1.. žlica ghee ili povrća.
 • U kipuću posoljenu vodu, dodajte malo nasjeckanog krumpira i pržene gljive. Kad zakyplyat, smanjite vatru i, zatvaranjem poklopca, kuhajte 15 minuta.
 • Očistite luk, izrezati na pola prstenje i pirjajte u Rust. Ulje do zlatno smeđe. Dodavanje paseruvannya loncu.
 • juha s gljivama (smrznuto) uvijek služio s kiselim vrhnjem. Pospite sa začinskim biljem.

�Ako vodite aktivan stil �ivota ili vje�be, �to vjerojatno znate koliko je ponekad va�no jesti i napuniti. Idealan obrok - to energetske plo�ice. �to je to? A mo�ete ga kuhati kod ku�e?

��to je to?

�Energetski barovi sada se mo�e na�i ne samo u sportskoj prehrani trgovinama, ali iu nekim supermarketima. �to je to? To je batonchik plo�ice �okolade, a sastoji se od namirnica koje opskrbljuju energijom.
�Svi barovi mogu se podijeliti u nekoliko skupina:

�Ugljikovodika. Ugljikohidrati - glavni izvor energije, tako da oni moraju biti prisutni dijeta potrebna.

�Proteini (protein). Protein je bitna za normalno funkcioniranje mi�i�a u njihovom aktivnom radu (primjerice, tijekom vje�be).

�Vitamin. Vitamini u sportu i odr�avanju aktivnog na�ina �ivota i potreban.

�United. Oni mogu sadr�avati ugljikohidrate, te vitamine i proteine. To batonchik ne samo da daju energiju, ali i osigurati normalan rad mi�i�a i pobolj�ati zdravlje.

��to to�no ti izabrati? To sve ovisi o va�im ciljevima. Za intenzivan trening �e najbolji protein barovi za energiju - ugljikovodika, kako bi se pobolj�ala vitalnost - vitamin ili u kombinaciji.

�Kako je?

�Kako koristiti energetske plo�ice? Evo nekoliko korisnih savjeta:

�Ugljikovodika barovi bolje jesti prije treninga kako bi dobili poticaj energije i trenirati u�inkovitije. Jedite jedan crijep pola sata prije nastave, a vi �ete se osje�ati val snage.

�Tijekom treninga mi�i�i aktivni, a nakon �kolovanja trebali oporaviti. To je vrijeme za jesti bar proteina, naslaga bjelan�evina koje ispunjavaju te �e hraniti mi�i�no tkivo.

�United grickalice mo�ete jesti ujutro ili ujutro umjesto u�inu.

�Ne zlostavljaju, jer kalorijske barova dovoljno visoka. Jedan ili dva �e biti dovoljno. Tako�er, nemojte jesti ove barovi no�u, kalorija i ugljikohidrata nemaju vremena da se spali, a sve ide "na lageru".

�Mo�ete kuhati kod ku�e?

�Kako napraviti energetske plo�ice kod ku�e? U�inite to ugriz! U nastavku o svim detaljima.

�Ono �to se sastojci mogu biti uklju�eni u pripravak?

�Evo �to mo�ete u�initi barovi:

��itarica. Ova opcija je idealna, jer je korisnih trava - �vrste ugljikohidrata. Ali, to je vrijedno napomenuti da su ti ugljikohidrati su to�ne, da se polako tro�i, a ne razbijanje daleko na trbuhu, bedrima i drugih problemati�nih podru�ja u obliku dodatnih kilograma.

�Ora�asti plodovi - izvor proteina i esencijalnih masnih kiselina organizmu. Pregr�t orasima nitko ozlije�en.

�Vo�e i bobice. To nije samo ukusna, nego i korisne. Oni sadr�e vitamine, vlakna, vitamine, minerale, razni makro - i mikronutrijenata.

�Su�eno vo�e. �a�ica su�enog vo�a �e se hraniti i napuniti energijom.

��okolada ili kakao. Ovdje se osna�uju�i kofeina i ugljikohidrata.

�Med - veliki vitamina proizvod, koji �e dati batonchik ugodan okus.

�Recepti

�Ovdje su neke recepte za energetske plo�ice.

�Recept Prva

�Trebat �e vam:

�200 grama suhih �ljiva;

�200 grama suhe marelice;

�100 grama su�enih brusnica;

�100 grama pe�enog kikirikija;

�100 grama oraha;

�50 grama sezamom;

�50 grama lanenog sjemena.

�Metoda:

�Su�eno vo�e i suhe brusnice prelijte toplom vodom za 10-20 minuta na svim razmyakshey. Onda sve to potopiti u mlincu mesa ili blender i samljeti na glatkom stanju.

�Kikiriki i orasima polomayte ruke ili no�em izrezati u male komadi�e (mo�ete koristiti za drobljenje mije�alica).

�Pomije�ajte masu suhog vo�a i ora�astih plodova.

�Obrazac kobasice, uvaljati ih u lanene sjemenke i sezamovo, zamotajte u foliju ili pergament i izvadite nekoliko sati u hladnjaku.

�Gotovo!

�Recept od sekunde

�Postavljanje sljede�e sastojke:

�100 grama lje�njaka;

�100 grama badema;

�50 g kokosa;

�100 grama sjemenki suncokreta;

�100 grama su�enog ananasa;

�400 grama zobene pahuljice;

�100 grama meda;

�50 grama maslaca.

�Metoda:

�Prvo, ulijte u tavu zobena ka�a, kokos, bademe, sjemenke i lje�njake. Fry sve bez dodavanja ulja oko 5-10 minuta.

�Rezati kri�ke ananasa, dodajte preostale sastojke.

�U vodenoj kupelji rastopiti maslac, dodati med i promije�ati sve do homogenosti.

�Pomije�ajte med i maslac s drugim sastojcima, mije�ati sve.

�Dno oblik stavi papir za pe�enje, nokautirati puno.

�Izvadite pleh za 3-4 sata u hladnjaku.

�Energetske plo�ice, napravio sa svojim vlastitim rukama, spremni!

�Recept tre�i

�Evo �to vam je potrebno:

�100 grama su�enih vi�anja;

�1 �alica �itarica;

�100 grama datuma;

�50 grama sjemenki bundeve;

�2 �lice kakao praha;

�3 �lice �e�era trske;

�50 grama meda;

�50 grama maslaca.

�Metoda:

�Sjemenke bundeve i �itarice pr�iti u tavi do zlatno sme�e (nemojte pretjerivati!). Ulja, ne morate.

�Tre�nje i smokve izrezati u male komadi�e.

�Sada kuhati sirup napuniti. U vodenoj kupelji rastopiti maslac. Dodaj �e�er i �ekati dok se u potpunosti ne otopi. Zatim izvadite spremnik iz kupelji, dodajte med i kakao, mije�ati sve.

�Pomije�ajte sjemenke i ora�aste plodove sa smokvama i vi�nje, prelijte sirup. Temeljito izmije�ajte sve.

�Uzmite plasti�ni kontejner zastelit svoju foliju, staviti van na �ak sloj vam puno.

�Izvadite posudu u hladnjak na nekoliko sati.

�U�ivajte energetske plo�ice!

�Pripremite ukusne i zdrave energetske plo�ice i energiju sebe i svoje obitelji. �