Rijetko tko nikad nije osjetio želju za nešto pojesti, a da baš gladna. Postoje ljudi koji imaju želju da se stalno nešto žvakati postaje prava opsesija. Teško je tvrditi da je ova navika negativno utječe i na zdravlje i sl. Pogledajmo premisa ovog fenomena.
Uzroci stalna glad
Pozadina pojave prekomjernog apetita, postoji nekoliko:
Predmenstrualni sindrom. Neodoljiva želja nešto za jesti vrlo često žene osjećaju samo nekoliko dana prije menstruacije. I djevojke često ne mogu objasniti točno što je to što oni žele. Ovaj simptom PMS-a uzrokovan hormonska prilagodbe razine. Isto tako, smatra se da u kritičnim dana fer spola smanjuje estrogen. Iz tog razloga, dame su vrlo neugodno i stalno žele slatko.
Napetost i stres. Mnogi ljudi imaju tendenciju da se "držati" svoje probleme i iskustva. Nakon doživljava neugodan šok, osoba koja teži zamijeniti negativne osjećaje neke zabave. Najpristupačniji način da se zabavite - pojesti nešto ukusno. Tijekom vremena, ova navika mogla suočiti s ozbiljnim problemima s prekomjernom težinom, tako da bi trebalo riješiti teškoće s drugu stranu.
Dosada - još jedan razlog za jesti. Možda ste primijetili da kada ste apsolutno ništa učiniti, sada i onda naviduyetesya hladnjak. Da biste riješili taj prividno glad, mora se zauzeti bilo koji posao ili uzbudljivu zabavu.
Fizičkog rada. Veliki gubitak energije doprinosi buđenju jakog apetita. Ta činjenica je sasvim razumljivo, jer kalorija spalio tijelo nastoji da se oporavi.
Mentalno rad također utječe na našu hranu. To je često puno zaposlen čovjek nema vremena da u potpunosti jesti, tako da zagristi u pokretu tu ruku pad. Smetnje na ovaj način je vrlo teško kontrolirati količinu pojedene hrane, zbog onoga što može imati problema sa želucem i prekomjerne tjelesne težine.
Prisutnost arome u hrani. Ako se pripremaju jela s prirodnim sastojcima i samo - sličan napad ne ti prijete. No, niz polu-gotovih proizvoda i brze hrane sadrže broj pojačala okus i miris. To čini da se osjećate apetit, čak i nakon što je navodno pojeo.
Nedostatak u tijelu bilo tvari mogu uzrokovati nerazumno gladi.
Ono što je važno nije dovoljno
Pogledajmo što bi moglo ukazivati na želju za jesti bilo koji specifičan proizvod:
Vi uvijek želite nešto slano. To nije uvijek pokazatelj da ste trudni. Možda je vaše tijelo samo nedostaje kloride. U tom slučaju preporučujemo vam da jedete više plodova mora te se koristi u kuhanju morsku sol.
Vuče na kyslenkoe? U ovom slučaju dobra šansa da nemate dovoljno magnezija. Ispunite to pomoći orahe, sjemenke suncokreta i razne mahunarke.
Nedostatak kalcija očituje u želji da nešto pojedu masnu. Mlijeko, sir, sir, jogurt i brokula vam pomoći nositi se s ovim problemom.
Oni koji se osjećaju neodoljivu žudnju za slatkišima, postoji svibanj biti nedostatak fosfora, kroma i sumpora. Takvi ljudi mogu biti preporuča jesti više svježeg voća, kupus, grožđice i perad. U ovom članku, nazvali smo vam najčešće uzroke stalne gladi. Ako ste često vidjeti u ovom fenomenu, provjerite, možda vaše tijelo nema određene tvari.
Koja je korist od sirovu hranu? S jedne strane, tijelo nije stenjao od viška proteina i ugljikohidrata i vitamina hranom dobiva puni. Zagovornici vjerujem prirodno "raw-foodists" Dosta 20-30 grama proteina dnevno, umjesto 100 identificiranih fiziološke norme. Budući da je tijelo stalno dobiva samo sirovu hranu, većina mobilizirati svoje unutarnje resurse i koristi vitalne komponente proteina - aminokiseline.
Prednosti sirovom hranom
S druge strane (i to stav dijele protivnika ove vrste hrane), sirovom hranom dijeta za dugo vremena - sve nasilje probavnog sustava suvremenog čovjeka, razmažena toplinski prerađene hrane. I, naravno, prije nego što izbaci na struju i plin peći i roštilja, ima smisla da se obratite liječniku, jer postoji niz kroničnih bolesti, uključujući rak želuca, u kojem šačica sirovo povrće - poput otrova.
Prednosti sirovom hranom
Ali sjediti tjedan - drugi na to je svakako korisno i čišćenje dijeta nije štetna, antioksidansa u hrani sirovom obliku neće probuditi u lošem raspoloženju, otišao višak kilograma, će biti očišćena i zdravu kožu, mnogi u tom kratkom razdoblju poboljšava funkciju srca, jetre pa čak i zvijezde (izvrsna nacionalni tretman kratkovidnosti, usput).
Danas, sve više i više žena počelo primjenjivati različite metode mršavljenja. Mnogi se govori o sirovom hranom dijeta, prednosti i mane koje čine mislite li staviti na ovaj način prehrane ili ne. Sirova hrana ima jasne ograničenja na vlasti i podijeljen je na nekoliko područja. Puni prijelaz na vegetarijansku hranu, jede sve sirove hrane (čak i riba i meso), isključenje životinjskih proizvoda.
Sirovom hranom dijeta: pro i kontra
Pros sirovom hranom dijeta i dostojanstvo:
Bez sumnje, postoje mnoge prednosti, plus sirovom hranom dijeta.
1. Velika količina vlakana se koristiti samo za svoj želudac, stvarajući svojevrsnu udaranje s njim. Skin problemi mogu riješiti uporabom više povrća.
2. sirova hrana vitamini sadrže više od toplinski obrađen.
3. To nije moguće prejesti, pa šteti slici. Sirova hrana ne samo da njeguje tijelo s vitaminima, ali i omogućuje vam da izgubite težinu.
4. Ispravak težine je bolje nego mješovite prehrane.
Cons sirovom hranom dijeta, nedostaci:
Sada ćemo govoriti o sirovom hranom dijeta kontra (mane).
1. Kontraindikacije može biti problema s gastrointestinalnog trakta.
2. To je vrlo teško napraviti uravnoteženu prehranu, vitamine u susret i ne ometaju apsorpciju važnih vitamina, kao što su D i kalcija.
3. Ako koristite sirovu ribu i meso povećava rizik od infekcije crva.
4. poteškoća u praćenju svoje ciljeve daleko ili praznika.
Naravno, jede sirovu hranu je sasvim dobro za tijelo, ali ako se odlučite na način prehrane, biti usredotočeni na ono što morate držati s njim za život, jer ako se odlučite da postanete sirovom-foodists samo zbog želje za izgubiti težinu, a zatim brzo terminacije £ ne samo vratiti, ali i "stići" svoj bivši težinu.
Nemojte misliti da jede povrće možete biti različite hrane. Ona igra važnu ulogu maštu. Možete napraviti salate ili jesti povrće uopce.
Sirovom hranom dijeta: pro i kontra
Bez sumnje, životinjski proteini se razlikuju od onih sadržanih u povrću, te u potpunosti zamijeniti jedan drugoga ne mogu.
Odlučite se za sebe, ako vam se sviđa sirove hrane, za i protiv, kao što je gore opisano. Razmislite nekoliko puta prije donošenja konačne izbor, ići u bolnicu kako bi provjerili svoje tijelo - je li on spreman za takvu "sirovom" života.
Mnogi vjeruju da je sirova hrana je izvedeno iz dvije riječi "je" i "sir". Syroyid, odnosno, ljudi koji vole sir. Moguće je da Syroyid stvarno vole sir, ali još uvijek temelj njihove moći i dalje velik broj proizvoda.
Sadržaj članka: Značajke
Vrste
Pro i kontra
Propisi
meso, riba, plodovi mora, mlijeko, jaja - ali samo u sirovom ili sušeni oblik. U nekim slučajevima, eliminirati mlijeko i ostaju samo biljnu hranu, sirovo meso i ribu. Neki Syroyid uzeti termički obrađene hrane životinjskog podrijetla. Sva jer inače postoji unos rizik od bolesti.
Vegetarijanski sirovom hranom dijeta. Iz prehrane u potpunosti isključiti meso i ribu, no dopustio korištenje sirovih jaja i mlijeka. U nekim slučajevima, čak i mliječnih proizvoda.
Vegan sirova hrana ishrana. Ovo je najčešći tip sirove hrane. Dopušteno koristiti samo sirove biljne hrane. Potpuno eliminiran proizvoda životinjskog podrijetla u suštini tip vegetarijanstvo.
Mesožderke sirovom hranom dijeta. Ipak, ta vrsta poziva syrom'yasoyidinnya ili sirovom hranom paleolitika. Temelj ponude uključuje sirovo meso i riba, jaja, mast životinje. No, konzumacija voća i povrća na minimum. Ovaj tip nije osobito popularan među raw-foodists.
Fruktorianstvo. Sirovo voće - je temelj ove vrste. Osnova hrane - voća i bobica. Njegova Posebnost je nedostatak povrća koje nisu voće, krumpir, mrkva, rotkvice, repa. Također isključene uporabu žitarica.
Postoje varijacije na tome sirovom hranom dijeta plana.
Mješoviti sirovom hranom dijeta. Za jedan obrok koriste različite količine hrane. Osposobljava ih za masti, proteina i ugljikohidrata, vitamina i minerala.
Monotrofnoe sirova hrana. Za jedan obrok smije jesti samo jednu vrstu hrane bez termičke obrade. Na primjer, za doručak jede naranče ili orasima, sljedeći obrok opet uzeti samo jedan proizvod. Ovaj jaz između hrane može biti pola sata.
Ispada da je pojam "sirova hrana" je skovao za ljude koji vole sirova hrana nije doživjela toplinski tretman. Tako da ne morate zamarati kuhanjem tijekom, kako je kuhano i pržena hrana nije uključena u prehrani. Idemo pokušati uživati u prednosti i nedostatke takve hrane.
jasna.
Sirova hrana - odličan način da se jedinstvo s prirodom. Vi svibanj isključiti iz "kemija" koja ostaje na tanjuru svaki dan.
Ako dijeta sastoji od sirovih namirnica, tijelo je zasićen brže. To može doprinijeti mršavljenja.
Cons Sirovine foodists (pogotovo klasične) u prehrani ne koriste puno proizvoda. Dakle, uravnotežiti prehranu je potrebno staviti malo truda. Inače tijelo neće dobiti ključnu stvar i umjesto da veliki broj vitamina bit će nagrađeni hrpu bolesti i iscrpljenosti. Uz sve to, to je vrijedno s obzirom da su neki vitamini apsorbira puno bolje nakon toplinske obrade u prisustvu masti. Promerom može poslužiti karoten koji se nalazi u mrkvi.
Da biste postali Sirovine foodists mora biti potpuno zdrava. Budući da je broj kontraindikacije. Ako pankreatitis i razne bolesti gušterače ili žučnog mjehura, liječnici snažno ne preporučujem sirova hrana, kao i čir, kolitis i alergija.
Bez sumnje, toplinski ne tretira vlakna sirova hrana ispire toksine iz čovjeka i žitarice koje prolaze kroz probavni trakt kao "ershyku." I sve bi bilo dobro da je to "kist" nije početi iritirati sluznicu jednjaka. I to je opasno za zdravlje.
Snažan fermentacije i probavne smetnje i nadutost i proljev - zove, začudo dosta, puno sirovih namirnica.
Jesti sirovu hranu, naše tijelo dobiva najmanje otrova. Prilično opasni otrovi sadržane u sirovom žitarice i mahunarke. I obilje sirovina zelje, kao što su špinat, loboda, rabarbara, što dovodi do viška oksalne kiseline. Tada tijelo prestane uzimati kalcij i bjelančevine. Ili bi to moglo pridonijeti razvoju urolitijaze.
To se pokazalo da je uporaba sirovih jaja, ribe i mesa postoji opasnost od ugovornog bjesnoće, crva i drugih nametnika ili bolesti.
Kiseline sadržane u svježem voću, uništiti zubnu caklinu je mnogo brže od žitarica.
Priroda - to je u redu. Nažalost, to je stvarno, jedino ako ste sami uzgajaju povrće i voće. Kupujte 'špijunskom' kemije proizvoda, kao što možete. Većina genetski modificirane namirnice koje nisu korisne.
Ako sirova hrana - to nije vaš poziv i jedini način za izgubiti težinu, a zatim se vratiti na normalnu prehranu, težina opet. Uz sve nagle promjene težine, tijelo će dobiti dodatni stres.
Propisi
Postanite Syroyid ili ne - to je do vas. A ako se odlučite postati, preporučamo da slijedite nekoliko pravila:
- U prijelazu iz normalne prehrane na sirovom hranom, biti postupan. Ne prvi dan napustiti sve poznato i vrlo sirovu hranu. Mnogo bolje, u ranim danima nećete uskratiti sebi priliku jesti jelo starog prehrane.
Prvi put, moramo jesti manje. Umjerenost u hrani pomoći će olakšati probavu i postaviti tijelo na percepciju sirove hrane.
Zapamtite, voće i orašasti plodovi koju tijelo apsorbira bolje za ručak nego poslije.
Vi ne možete jesti hladna jela koja su samo ukloni iz hladnjaka. Temperatura bi trebala biti na sobnoj proizvoda.
Djeca, tinejdžeri, trudnice i starije osobe - ne uzimajući bilo bolje sыroedamy. Liječnici preporučuju ovu mogućnost kretanja hrane s ljudima nakon 30 godina, ali ne prije.
Najveća prednost je uporaba sirovom hranom dijeta za razdoblje od nekoliko dana do 2-3 tjedna.
Tako sirova hrana - odličan način da se jasno vaše tijelo. Ova dijeta može biti osnova za dijetu nakon blagdana. Ako ste Syroyid nekoliko dana u tjednu, nije ozlijeđen, već doprinose poboljšanju zdravlja i promicanje izlučivanje različitih toksina.
Morate imati uravnoteženu prehranu za pravilan život. Ako mislite da zaslužuje sirovom hranom dijeta raste nego negativna, pokušajte pronaći kompromis. Nutricionisti kažu da je omjer mokrim termički obrađene hrane u prehrani treba biti 1: 1. Poznati teškoj Vlasov je rekao: "Postoji bezbroj dijeta i raznih, među njima - sirova hrana".
Živjeli!
