Za mnoge žene, "gaće" bokovi je broj jedan problem koji značajno pokvariti njihove živote. Osim toga, problem je, ne samo puna dame, ali i tanke. Potonji je posebno teško riješiti ove pošasti. Za uklanjanje mržnje centimetara na bokovima, morati naporno raditi. Prvo, sveobuhvatan pristup koji se sastoji od pravilnu prehranu, vježbanje i njegu kože problematična područja.

 Ishrana

 Nepotrebno je spomenuti da ne slijedi dijetu, ne pobijediti masne naslage na bokovima. Mnogi vjeruju da bi se izgubiti težinu, nemojte jesti. To je zabluda. Jedite potrebno, ali svakako točna. Dakle, trebali biste vidjeti svoj režim i prehrane. Pokušajte jesti male obroke, žvakanje hrane temeljito. Morate eliminirati sokove, majoneze, slatkiše, tijesta. Pokušajte jesti više povrća, voća. Vaša prehrana mora biti prisutan meso, riba, sir, mliječni proizvodi. Također ne zaboravite na tekućinu. Pijte 2 litre vode dnevno. Jer je izveden iz tijela toksina i pročišćavanje tijela.

 Vježba

 Da biste dobili osloboditi od "hlače", potrebno je obaviti svakodnevno vježbanje. U borbi za tanak kukova pomoći će kardionavantazhennya (trčanje, vijača, biciklizam). Kardiovpravy prisiljavajući srce raditi brže, što dovodi do bržeg metabolizma, a time i - da se spali salo. Idi u trajanju od 30 minuta do sat vremena, ovisno o vašoj težini.
 Pomozite riješiti "hlače" i sljedeću vježbu.

 Mahi noge. Ova vježba može se izvesti kao laganje i stoji. Lezite na bok. Ručni naslanjanje na lakat, nogu povući. Podignite gornju nogu što je više moguće dok ne osjetite napetost. Zatim učinite vježbu leži na drugoj strani.

 Šetnja na stražnjici. Sjednite na pod, noge ravno. Ruke zaglavi na strane, ili napravite glavu tako da ne ometaju vas. Bez savijanja koljena, kukovi kretati kao korak. Na prvi naprijed, a zatim natrag. Učinite ovu vježbu sve dok ne osjetite peckanje u mišićima.

 Iskorak. Stanite s nogama zajedno. Za učinkovitost može pokupiti budaletina. Uzmi korak unatrag. Stoga nemojte juriti stranu kao 45 stupnjeva. Ponovite na drugoj nozi. Uzmi nekoliko pristupa.

 Čučnjeva. Izvođenje ove vježbe s utezima što je više moguće, i bez njih. Stanite s rukama na struku, noge ramena width apart - i početi čučanj. Spine uvijek držati ravno. Ponovite 20 puta za 3 seta.

 Prigovori noge u stranu. Kleknuti, ruke uprites podu. Uzmi savijena noga u stranu i natrag u početni položaj. Pokušajte držati tvoj leđa ravno i glavu. Ponovite 20 puta 3 seta na svakoj nozi.

 Med masaža

 Med Masaža je učinkovito sredstvo u borbi protiv celulita. Med pomaže eliminirati tekućine i toksina iz tijela, poboljšava cirkulaciju tkivo uništava masne stanice. Koža je izglađen, povećava svoju čvrstoću i elastičnost.
 Tečaj je 10-15 sjednice, što bi trebalo biti dnevno u prosjeku 10-15 minuta, ali ne više od 20. Međutim, med masaža ne odgovara svima. Prije nego što to učinite, pobrinite se da nemaju kontraindikacija i alergijske reakcije na med.
 Prije postupka, čisti pore kože. Da biste to učinili, uzeti gel za tuširanje. Korištenje spužva ili rukavica za masažu dobre trljati bedra. Sljedeći korak - Nanesite piling i također promassiruyte problematična područja, a zatim isperite toplom vodom. Zatim osušite ručnikom i za prethodne zoni "hlače" massaged.
 Med treba prethodno zagrijati da postane tekućina. Gotov Smjesu ravnomjerno nanesite na problematična područja i neka potopiti. Počnite masažu lagano, postupno povećanje tehnologiju. Ljepilo ruku na tijelo za nekoliko sekundi, a zatim naglo suza. Kada je med će promijeniti boju i stvara gustu sijedu mase - završiti masažu. Ostaci isperite toplom vodom i nanesite na kožu hidratantnu kremu ili kremu protiv celulita. Ovaj postupak je zadovoljan bolno, ponekad nakon što ostavi modrice, koje su potom izgubili. No, ne brinite. Postupno će se prilagoditi kožu i masaža će se prevoziti lakše. Nakon nekoliko tretmana ćete vidjeti pozitivne rezultate.

 Zamotajte s medom i senfom

 Oblozi su još svestrani sredstva koja pomaže da se nosi s dodatnih centimetara na kukove. Senf ima učinak zagrijavanja, povećava krvni cirkulaciju tkivo razgrađuje masnoće.
 Prije postupka, napravite zagrijavanje masaža, ribati vaša koža može podnijeti. Zatim uzeti 1 žlica. meda prethodno zagrijana i pomiješati s 1 žlica. žlica suhe gorušice u prahu, koji je također pre-otopiti u toploj vodi. Možete dodati nekoliko kapi aromatičnog ulja bilo. Dobivena smjesa se stavi na problematična područja i obmotaytes prilijepiti film. Iznad nose tople hlače ili zamotajte u toplom maramom. Nakon 30 minuta, isperite mješavinom tople vode i nanesite hidratantnu kremu.

 Med-senf oblozi trebalo biti učinjeno s oprezom kao senf može prouzročiti opekline. Dakle, po prvi put, uzeti minimalan broj senf u prahu, postupno povećanje u sljedećim postupcima. Pobrinite se također da nisu imali alergijske reakcije i kontraindikacije. Oblozi Tečaj je 10-15. Između njih, budite sigurni da uzeti pauzu od 2-3 dana.

 Liposukcija

 Ponekad žene ne žele svoje napore i želite brzo uklanjanje masnih naslaga u zoni "hlače". U tom slučaju, oni pribjegavaju liposukcija (usisna masti). Liposukcija odmah riješi svoj lik. No, to nije za svakoga, jer ima mnogo kontraindikacije. Prije nje to, trebali biste se konzultirati sa stručnjakom.
 Tipično, ova operacija se izvodi u lokalnoj anesteziji za 2-3 sata. Pacijenti tolerirati vrlo dobro, a istog dana može ići kući. Oporavak od postupka je u prosjeku 2 tjedna.
 Ali, drage dame, ne zaboravite da je liposukcija ne vas osloboditi od tijelo mast za dobro.

 Dugotrajno korištenje akril ili gel za nokte proširenje može utjecati na izvornu, prirodnu nokta. Ako odlukom o uklanjanju umjetne nokte, potrebno je napraviti dobar majstor. Nakon uklanjanja nokta iscrpljeni i potrebna prihrane i oporavak.



 Ako graditi je učinio nedavno, prije odnosno tri do četiri mjesec, razarajući učinak će biti gotovo neprimjetan. Morat ćete napraviti terapeutske kupke i neko vrijeme da se stavi poseban lak za vraćanje. Ako vrijeme su umjetni nokti više od godinu dana, oporavak će biti drugačiji, intenzivniji.

 Općeniti savjet

 Ljubitelj dugih noktiju na potrebu da ih se odrekne. Kratki manikura - jedina ispravna odluka. Tijekom oporavka oslabio nokte, to je bitno da se bez utjecaja bilo kakvih kemijskih premaza (boje, laka-shi), inače će imati jači stratifikaciju, savijati, pauzu.
 Tijekom prvih 7 do 10 dana nakon uklanjanja umjetnih noktiju, prirodni nokta može nauditi, odgovoriti na toplom i hladnom vodom. Ne bojte se - to je normalno. Ova reakcija je uzrokovano činjenicom da su nokti nisu osjetili suncu ili iskusnog stres.
 Također tijekom oporavka štiti nokte od kemijskog djelovanja tijekom čišćenja soba i pranje posuđa, proces je vidio kada je primijetio da je nokat počeo delaminira ili razbiti što više, koristite ulja, kreme, serumi za vraćanje nokte i kožicu.
 Moderni kozmetički saloni nedavno novi servis za vraćanje nokta - brtvljenje nokte. Master of Professional manikuru pomoću tvari cijelu površinu od lakova za nokte. Ove tvari prodiru u strukturu nokta i povezivanje vage loše utjecati.
 Također možete pokriti noktiju biogel. To je vrlo jednostavno, bez predrasuda i štiti nokta, i dok se oporavlja.

 Liječenje noktiju ploča

 Početka liječenja i oporavak noktiju prvo mora odabrati lijekova. Moderna Poduzeće za proizvodnju i prodaju kozmetike za ruke i nokte ponuditi veliki izbor proizvoda. Kako biste izbjegli pogreške i ne oštetiti nokte još bolje po tom pitanju konzultirati sa stručnjakom.
 Vrlo često savjetovao manikura noktiju jačanje. Ona nježno i učinkovito hrani i jača nokte, oni mogu koristiti svoj vlastiti dom jednostavnim krug. Na dobro očišćena prijaviti sloj laka za nokte, čekati do suha, nanesite dodatni sloj. Drugog dana radi sve isto. Trećeg dana smo uklonili lak, lak za ploču treba odmarati. Sljedećeg dana, ponovno pokrenuti cijeli postupak. Ovaj tretman traje 1,5-2,5mjeseci a većina žena sretna.
 Svatko zna da je važan element u radu tijela je kalcij. Kad obnavljanje noktiju također je vrlo važno i potrebno u većim količinama nego u normalnim vremenima. Preporučena za dva do tri mjeseca da se zasititi tijelo s kalcijem u obliku vitamina i hrane bogate ovog minerala. Da biste pojačali učinak, stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina noću, v. Da. Ovaj put je bolje funkcionira u tijelu.

 Ljepota Recepti

 Nemojte podcjenjivati ​​stare i dokazanu metodu vraćanja nokta - hranjivu masku i kupke. Beauty salon manikura nude veliki izbor kupke za ruke i nokte

 kupka s jodom i soli. To bi trebao biti raspušten tri do četiri žlice soli (more ili kuhinji) u čašu tople vode. Dodajte šalicu malom žlicom joda. Trenutno uronjen u otopinu noktiju i 1-2 cm od prstiju za 15-20 minuta. Da biste to učinili kadu iz dana u dan.

 kupka s uljem i joda. Žličica joda se doda u čašu tople vode. Izlijevanje rješenje je sada 2-3 žlice ulja (maslinovo ili biljno). Napravite kupku vode i zagrijte smjesu na njega, pažljivo miješajući. Smanjuje nokte i pričekajte 15-20 minuta. Ova kupka može učiniti svaki dan.

 kupka s želatinom. U čašu tople vode dodajte pola veliku žlicu želatinu. Ostavite otopinu da se ohladi na oko 38-40 stupnjeva, umočiti u mješavinu ruke za 15-20 minuta. To pladanj može koristiti 1-3 puta tjedno.

 Maska od kiselog grožđa. Možete uzeti bilo kiselo bobica. Utrljajte bobice u plastičnu posudu na dosljednost kaša, dobro promiješajte i utrljajte u nokta delikatna, lagano. Ostavite 15-20 minuta i isprati. Nakon nanošenja noktiju može ofarbytysya, ne brinite i bojte se, to je prirodna boja, a nakon nekog vremena se oprati.

 maska-vapnena maslaca (po noći). Potrebno je da se zagrije žlica ulja (maslinovo ili povrća) na 38-40 stupnjeva i miješati 5-10 kapi limunovog soka. Dan tekstura lagano, masirati se primjenjuje na nokta i uvijek na kutikule. Mi smo stavili svoje ruke na svjetlo rukavice sa dresu i otići u krevet. Ujutro izvadite rukavice i isprati rješenje. Ovaj postupak se preporuča napraviti 2-3 puta tjedno.

 Maska Citrus sol za nokte ploča. Za ovu masku možete uzeti bilo agrume. Uzmi žlica limun sok i pomiješati sa 10-15 grama soli. Temeljito izmiješajte. Nježna, lagano primijeniti rješenje trenutno na nokta. Čeka se 10-20 minuta i isprati.

 Mnogi majstori manikura preporučuje za kućnu upotrebu i najčešće se koristi u svom radu kuglicama punim vitaminima A i E. Ovi vitamini su prodali u bilo apoteci i relativno jeftin. No, masirajte ih iznenađujuće učinkovit. Trudeći se nakon tuširanja prije odlaska u krevet.