Sjedilački način života, često grickalice, dosta brze hrane i nedostatka voća i povrća dovodi do onoga što se promatra u mnogim, ako ne i debeli, a zatim i nekoliko dodatnih kilograma. Obično, ako malo povišene tjelesne težine, onda govorimo o potkožnog masnog tkiva. Riješite se viška masnoće je neophodno, ne samo zbog ljepote i šarma, ali i za prevenciju mnogih problema u budućnosti. Višak masti ne samo da krasi lik, ali kvari zdravlje. Ona povećava rizik od kardiovaskularnih i endokrini sustav, gastrointestinalni trakt.
 Prije borbi protiv viška masnoće, morate shvatiti razloge njegovog nastanka. Dva glavna razloga: nedostatak fizičke aktivnosti i prejedanje. Važno je znati svoju dnevnu stopu potrošnje kalorija, ovisno o spolu, i staviti na njega. Ne prelazi normu, ali ne od gladi.
 Uzimajući osloboditi od masnoća?

1.  Ubrzava krv. Prva stvar koju trebate nositi s viškom masnoće - aerobne aktivnosti. Prema njihovom računu u masnom tkivu povećava protok krvi, što omogućuje upotrebu viška tjelesne masti kao izvor energije. Tako je on spalio.
    Mršaviti. Sljedeća faza - kardyonahruzky. Najpristupačniji gledišta - radi. No, moramo se sjetiti da je vrlo puna ljudi čija masa prelazi 80 kg, što je kontraindiciran, i odabirom druge aerobne aktivnosti. Dakle, kada je vožnja stvara nepotrebne pritisak na koljena, posebno kada postavljanje krivu nogu slijetanje i prečeste lupanje srca. Nepravilno odabrana aerobna aktivnost čak može izazvati srčani zastoj. Dakle, budite sigurni da biste dobili pulsometer.
    Imajući mišiće. Izgubiti težinu, a još uvijek ne gube mišićnu masu, morate povećati potrošnju proteina: meso, soja. Za održavanje treninga snage mišića potrebnih za ulazak.
    Zapamtite, to je lakše izgubiti težinu od 100 kg do 80 (20 kg) od 60 do 58 (2 kg). Manje težite, teže je riješiti masnoća. To je vrlo važno da ne sjede na strogoj dijeti ili gladovati. Da, što će smanjiti težinu, zbog mišića, ne masti.
    Kako da biste dobili osloboditi od masnoća na trbuhu?
    Ovaj problem se odnosi na mnoge, i muškarci i žene. Za svoj djelomično rješenje preporuča se izvoditi jednostavne svakodnevne vježbe. Početni položaj za njih - kako leži na leđima.
   
   1.  Vježba "Bicikl". Zimituyte biciklističke pokreti nogu. Osjećati umor ili bol u mišićima - stop. Pričekajte dok se puni oporavak srca i disanja.
       Vježba "škare". Podignite noge i intenzivan mahami ih prešli. Kada se osjećate umorno, zaustaviti vježbe i odmora.
       Savijte koljena i podignite noge polako gurnuti u trbuhu za nekoliko sekundi. Ova vježba se izvodi što je moguće duže, dok se dovoljno jak.
       Ako je vaš cilj - ne izgubiti težinu, ali za uklanjanje trbuh masnoće, sjetite se da neće otići samo tako, on počinje da izgubite težinu cijelog tijela. Čak i ako to ne samo trbušne vježbe. Stoga je korisno izvesti čak jednostavne rutinske vježbe (vježbe) u svim mišićima. To pomaže ubrzati metabolizam i stoga gori više masnoće. To je važno u sve vježbe da bi se napon trbušne mišiće.
       Sve vrste fizičke aktivnosti, uglavnom usmjerene na gori višak unutarnje masnoće. Ali ako imate, općenito, normalne težine, ali postoji mali sloj trbuh masnoće, postoji će posebna prehrana, tjelovježba kao tisku daje samo 10% rezultata. Ostatak a glavni dio borbe protiv viška masnoće dijeta pridržana. To je smanjiti unos kalorija.
       Možete nedopotreblyat samo 10 - 20% od ukupnog unosa kalorija za tjedan dana i dobili osloboditi od 05 kg masti. Ako smanjite unos kalorija još više, izgubili mišića, ne masti. Važno je ne zaboraviti da se kalcij hranu i masne morske ribe bogate omega-3 masnim kiselinama. Ovi proizvodi trebaju ubrzati metabolizam.
       Isto kao i usklađenost sa stalnim svjetlo prehrane kardionavantazhennyamy s strogoj dijeti i bez stresa. A to je lakše za vas - i odlučite. To treba imati na umu da je samo bilo tjelesna aktivnost ne samo da pomaže dobili osloboditi od viška tjelesne težine, ali i ojačati tijelo i imunološki sustav.
       Ne zaboravite da su masne stanice ne umiru, oni ostaju u tijelu. A ako krivu hranu ponovno će se osjetiti težine. Dakle, sve se učinkovito riješiti viška masnoće će samo apsolutna pregled vašem životnom i prehrambenim navikama.  

 Iz nekog razloga u posljednje vrijeme osjeća da je torba - to je povlastica ženske populacije, iako je na početku, to je bio jedini muški pojašnjenje.
 Ako pitate starije generacije, mnogi djed nije ni sjetiti nikakve posebne modne torbe, jer im je potrebno samo visoki dužnosnici i liječnici nemaju pojma o poslu bez takvog poboljšanja.

 Nepotrebno je reći, danas torba - važna komponenta status i sliku bilo kojeg čovjeka, ovi dodaci su još u modi, a to je važno kako bi naučili kako odabrati samo onaj koji se bave problemom najbolji.
 Ovaj predmet nije gori od ostalih dijelova muškog slike, razgovarati o ukusima, željama i oduševiti vlasnika, na primjer, teško ozbiljan poduzetnik ide na posao s platnenu torbu preko ramena, i sportaša ići na utrku s malom torbicom.

 Muške torbe razlikuju po vrsti i području uporabe, tako da je važno da ne pogriješiti i napraviti pravi izbor u korist modela.
 Na primjer, sportski modeli više odgovarajućih i aktivnih mladih ljudi, ali težim slučajevima ili kožne aktovke, a, će cijeniti zreli i već bio čovjek. Kako bi vaš izbor pravo na početak, potrebno je preispitati postojeće modele i vrste muške torbe.

 Poslovni portfolio

 Najviše što niti je klasična i službena verzija, koja je osobito popularna u 80-tih godina prošlog stoljeća, a uspješan poslovni čovjek, to je stvar mora povezati sa čovjekom koji zna kako zaraditi novac.

 Što reći, najskuplji i elegantan muški aktovka - kartica poslovni čovjek koji je u mogućnosti pružiti potrebnu pouzdanost i stil. Danas Rude i četvrtaste oblike koji su bili toliko popularan u 80-ih, promijenio glatke i uredan ugla, takvi proizvodi su obično izrađeni od skupih i kvalitetnih materijala kao što su koža.
 I iako godinama oblik i veličinu muških portfelja promijenile, cilj ostaje isti - oni izabrati one ljude koji su intelektualci koji imaju visoku dužnost, trgovačke i političke figure, liječnici i znanstvenici.
 Ako imate nositi dnevni set radova, mape, možda, prijenosno računalo ili tablet, to je lijepa koža će biti elegantan i praktičan repozitorij takvih stvari.

 Messenger torba

 Jedan od najpopularnijih izbora među mladim i aktivnim mladim ljudima. Po svom izgledu i po imenu, što jako podsjeća na vrećicu Pechkin prijatelja, poštara svi modeli preko ramena, prostran, čime iskrcati ruku koja spašava čovjeka od nepotrebnih neugodnosti.

 Ovaj stil je osobito popularan među današnjim studentima, ali vjerojatno jako iznenađeni kad ste saznali da prva messenger'y bile popularne u 50-tih godina prošlog stoljeća, među montera i električari, sve potrebne alate da se lako uklopiti u obujam i oslobođeni Ruke na posao.
 Danas messenger'y su postali nezamjenjiv dodatak aktivan gradski život. Često, oni su modeli sa širokim pojasom koji neće vršiti pritisak na ramenu joint, rocker ventila i minimalistički dizajn.
 Torbe poštar može biti predstavljen u različitim bojama i materijalima: tekstil, koža, kože, ekoshkira i drugima. Za dnevne čarape bolji izbor modela i klasičnih prigušen boje da neće privući previše pozornosti, kao što su crna, siva, smeđa, kaki i drugima.

 Bag tablet

 U stvari, ova manja verzija poštar torbe, što je idealno za obavljanje bilo kakve dokumente, jer njegove dimenzije jasno podudara sa standardnim A4 ili A5.

 Za razliku od pochtalonskyh modelima koji su uglavnom posljedica torbu nosi tablet uspravno na ramenu, osim besplatne uzorke koji su savršeni za bilo odjeće, možete pronaći stroge i elegantne klasične verzije. Bag tablet je idealno za one ljude koji trebaju provesti najmanje stvari.

 Bag-novčanik

 Po njihovom izgledu ti predstavnici muškarci nalikuju ženske torbe spojke, koja u svom obličju, nose u jednoj ruci, često pod rukom.

 Ovi modeli su vrlo popularne među poslovnim ljudima i poslovnim ljudima koji ne vole prostran, oni osjećali portfelja. Moderan kožnu torbicu - to je vrsta muške slike elementa, koji se lako može dodati Novost naskuchyvshemu klasični kostim ili svakodnevne odjeće.

 Travel Bag

 Nespretan i zastarjele cesta koferi sve blijedi, a njihova promjena doći stilski i bitne putne torbe koje su spremište stvari na poslovnim putovanjima i drugim putovati dugim relacijama.

 Oni mogu biti različitih veličina i oblika, opremljen s kliznim ručku i kotača, nadopuniti udobne naramenice i džepovima. Ovi modeli mogu biti izrađene od prave kože, te će izgledati ne samo savršeno s trapericama i puloveru, ali s poslovnom odijelu.
 Postoji posebna vrsta putnu torbu, ranac se zove - usmjerena je izravno na prijevoz odjeće, uglavnom poslovnim odijelima. Ovi modeli će jamčiti da vaša odjeća nisu prljave i ne zimnetsya, posebno pogodan za poslovna putovanja i putovanja.

 Kako odabrati kvalitetan torbu?

 Prvi odlučiti o vrsti, gore opisanog više prikladan način života i na području određenog čovjeka.

 Obratite posebnu pozornost na materijal, naravno, najviše kvalitete i izdržljiva kože smatraju, kako bi bili sigurni, koža je koža, uz pravilnu njegu da će vam trajati godinama.
 Međutim, s vremenom prestane i dalje gubi svoj naočit izgled. Drugi nedostatak kožni proizvodi - To je svakako cijena, jer je sličan model s kožom može se kupiti u pola cijene!
 Dobar izbor može biti izdržljivi i stilski torbe izrađene od voštanog platna ili balistički najlon - moderan i udoban, oni su savršeni za aktivne mlade ljude, a razlikuju se u cijeni.

 Ove vrećice, za veću snagu i neobičnog dizajna, često komplementarne kože, ručke ili ukras. Ako želite kupiti branded proizvoda, to je najbolje kupiti specijalitet dućan, tržište ili konvencionalni butici može se lako spotaknuti na varanje.
 Jeftino muške vrećice mogu se kupiti na internetu, dovoljno je naći bilo, vjerodostojan, web stranice i naručite svoj omiljeni model.