Mjere opreza za pacijente s fenilketonurije na pakiranje žvakaćih guma pravi za jednu od 10.000 do 15.000 ljudi. Ova rijetka bolest je kontraindiciran u niskokalorični proizvodi saharozamenytele aspartam, koji je dodao da dijeta soda, slatkiša, mlijeka i mliječnih proizvoda. Gore spomenuti bolesti - ne samo kontraindikacije za upotrebu žvakaće gume. Ovaj proizvod nije preporučljiv za osobe s bolestima probavnog trakta i alergija. Šteta guma
Jedan podushechtsi žvakaća guma - 25-5 kcal. Provesti svoje žene težine 60 kg treba pokrenuti ili skok konopac za 30 sekundi. Velike doze sorbitol - jedan od sladila sastava gume - može uzrokovati želučane smetnje. Da bi se izazvala ovu nuspojavu, na vrijeme treba žvakati guma pakete od 7-10. Prema riječima stručnjaka iz klinike Mauo u Minnesoti, sat žvaka osoba može izgubiti oko 2 kcal.
Što je šteta od žvakaće gume?
Zemlja je zabranjeno prodaju gume za žvakanje - Singapur. Razlog za zabranu nije bio slučaj oštećenja gume u podzemnoj željeznici, kada lopta sticky zaglavi u vratima električne i odgođen njegov odlazak. Prema studiji objavljenoj u časopisu Appetite, upotreba žvakaće gume smanjuju snack off plan prije svoje energije za čak 36 kalorija. Šteta žvaka: Jedna gomila guma kugle na ugljikohidratima sladila čak 2 komada i rafiniranih konvencionalnih, velike porcije karamela ili meda. Sugar-free guma teško može nazvati hranom. U prosjeku, sastav - oko 14 različitih komponenti, od kojih je 13 - sintetička prehrambenih aditiva kod E. Prema Međunarodne udruge žvakaća guma, prosječni Amerikanac troši 182 standardna ploča (1 komad težine - oko 3 m) od gume godišnje, njemački - ruski i 103-84 ploču.
Danas mnogi dijete izumio, ali ako je vaš izbor je pao na aktivnom ugljenu, onda ovaj članak je za vas. Kako mogu izgubiti težinu s aktivnim ugljenom U stvari, aktivni ugljen je jedan od lijekoviGeneriran pomoću obradu RAW, a pogledi na, ljudi gube na težini kada se koristi, bitno odvojiti. Uostalom, mnogi od nas vjeruju da mršaviti pomoću čarobne pilule nemoguće - to traje samo čisti tijelo. No, ne dopustite loše vijesti, a izdvojiti kako mršavljenje s aktivnim ugljenom.
Metoda jedan - pročišćavanje aktivni ugljen " Smatra se da korištenjem ugljena može izgubiti na težini ako se u roku deset dana pije samo vodu, pije svoju jutarnju tabletu usvojena od strane aktivnog ugljena. Međutim, isti rezultati te dobiti i kada će piti vodu, bez uzimanja ugljena vrijeme. Ne uzimajući hraniti izvana tijelo počinje sagorijevati masti, što dovodi do pretilosti. Ispada da je opet ugljen igrati? Uopće ne. Pogledajte kako razne načine da dokaže svoju učinkovitost u mršavljenja. Metoda dvije - "devet tabletochek ugljen" Piće za devet tableta aktivni ugljen u dan, nakon što ih dijeli u tri dijela, jedan sat prije jela, a vi ćete izgubiti težinu. Metoda tri - "piti od broja kilograma ugljena, na težini" Pijte dnevno količinu aktivnog ugljena, jednake kilograma svoju težinu. Na primjer, ako je vaša težina je £ 70 - Pijte sedam tablete aktivnog ugljena dnevno. S obzirom na činjenicu da je prva takva prehrana popiti tu količinu tableta fizički teško, pokušajte piti tri ili četiri koliko je tijelo prilagoditi na to.
Metoda četiri - "popiti dvije tablete dnevno u jutro na prazan želudac" Primjena dvije tablete aktivni ugljen u jutro na prazan želudac, a rezultat će premašiti sva vaša očekivanja. U zaključku možemo reći da je ova dijeta plus može se smatrati ne treba koračati sami duge, naporne i teške vježbe i gimnastike, dobro, manje - da je aktivni ugljen sprječava asimilirali neke vitamine i hranjive tvari i dugotrajno proljev.
Dodaci za žene
Na policama trgovina, veliki broj proizvoda koji obećavaju drugačiji "korist" - za srce, poboljšava probavu, gubitak težine i tako dalje. I u ljekarnama - mnoge dodatke prehrani za žene za pregled, ljepote, aktivnosti, zajedničkih Doista su tako korisne, hoće li kupiti? Doplate: što zlo?
Suvremeni život je da je konvencionalna hrana nije dovoljno da osigura tijelo sa svim potrebnim tvarima: vitamina, minerala, dijetalnih vlakana, polinezasićenih masnih kiselina i drugih. Taj nedostatak može u konačnici dovesti do raznih zdravstvenih problema. Ispuniti tu prazninu, stvarajući posebne proizvode pod nazivom funkcionalna. Obogatili su nas nedostaje hranjivih tvari, mikro - i makroelemenata, aminokiseline, peptidi, proteini i minerali. Ovi proizvodi, punjenje nedostatak hranjivih tvari u tijelu, pomaže ojačati imunološki sustav, povećava izdržljivost i učinkovitost, smanjiti težinu i kontrolirati svoju budućnost.
Doplate - žao?
Funkcionalna hrana pogodna za svakoga, jer svi ljudi pate od nedostatka hranjivih tvari u prehrani. S jedne strane, postoji mnogo polu obrađene i nekoliko prirodnih proizvoda. S druge strane, moderne metode uzgoja i skladištenja voća i povrća korisnih elemenata za njih svake godine opada. Iz tog razloga, mnoge zemlje funkcionalna hrana je vrlo popularan, na primjer, u Japanu, funkcionalne hrane i dodataka redovito piju više od 90% stanovništva, dok SAD i Europa - više od 60%. U Rusiji, ovaj trend samo je počeo razvijati, do sada je nepovjerenje. Nemojte se bojati tih proizvoda, prije nego što dosegne tržištu, oni moraju biti ovjereni istraživanja i regulatornih tijela.
Kalcij - jedan od ključnih elemenata u ljudskom tijelu, od kojih 99% je koncentrirano u kostima kostura, a 1% - u organima, tkivima i biološkim tekućinama. Glavne funkcije kalcija - osigurati snagu kostura, zgrušavanje krvi, poticanje lučenja hormona, sekretornu aktivnost želuca i prijenosu živčanih impulsa. Stoga je važno održavati svoje razine u tijelu u dovoljnim količinama. Koštane mase povećava muškarca oko 25 godina, tijekom tog razdoblja unosom kalcija dnevno je 1200 mg. Nakon ovog doba radije 800 mg za sprječavanje uništenja kostiju. Najbolji pokazatelj sadržaja kalcija u krvi odrasle osobe je 215-250 mg / l. Nedostatak kalcija može pokazivati prisutnost ozbiljnih bolesti, poput osteoporoze, maligne neoplazme, poremećaja štitnjače i kardiovaskularnog sustava. Hipokalcijemija određuje se prema sljedećim kriterijima: razdražljivost, nesanica, ukočenost ili trnci u rukama i nogama, depresije, karijes, itd
Kako povećati kalcija u krvi
Dodaj kalcija u krvi može biti iz hrane ili pomoću lijekova. Glavni izvor kalcija su mliječni proizvodi, povrće (brokula, kupus i cvjetača, šparoge), žumanjke, grah, leća i orasi. To treba uzeti u obzir neke od značajki:
špinat, mekinje cjelovitih žitarica, kakaa, kave, soje, gaziranih i alkoholnih pića smanjuje sposobnost apsorpcije kalcija;
učinkovita apsorpcija kalcija i vitamina D pomaže uravnotežiti prehranu mineralne komponente, kao što su magnezij, željezo i fosfor;
Ako ne da se kalcij i poslije jela, što je bolje apsorbira;
visoko-proteinska hrana potiče veću probavljivost kalcija (15% naspram 5% nyzkobelkovom hrane), ali treba ograničiti unos masti;
sposobnost apsorpcije kalcija iz gastrointestinalnog trakta utječe stres.
Ponekad nije dovoljno samo uravnotežiti hranu vratiti na normalnu pokazateljima kalcija, tako da je potrebno da se kalcij dodataka, poput mineralnih preparata, multivitamine ili tableta. Mnogi liječnici kažu da je kalcij helatne kompleksi otopiti bolje, pa se brzo upija. Uzmite ih bolje s mlijekom.
Svaki od vitamina i minerala u našem tijelu obavlja značajnu ulogu. Svi procesi odnose jedni druge i međusobno su ovisni. Stoga, nedostatak jednog elementa može utjecati na pravilan rad svih sustava. Posebno je važno za nas je normalno stanje kalcija.
Zašto trebamo SA
Naše tijelo treba kalcij vrsta "gradnje" funkcije i olova svojim brojnim drugim elementima. On je odgovoran za ljepotu, zdravlje i snagu kostiju, zuba, kose i noktiju. Osim toga, kalcij je odgovoran za normalno funkcioniranje srca, osigurava pravilnu cirkulaciju krvi, koji je odgovoran za mozak, probavni sustav, živčani sustav, što dovodi do opuštanja mišićnog tonusa i utjecati na zgrušavanje krvi, regulira funkciju stanica utječe na povećanje imuniteta. To je razlog zašto je važno da se kloniti nedostatak kalcija u tijelu.
Simptomi nedostatka vitamina u tijelu
Stopa kalcija u tijelu ovisi o dobi: 10-13 godina - 1000 mg, 13 do 16 godina - 1200 mg, 16 - 17 godina - 1000 mg, 20-55 godina - 800 - 1000 mg 55 godina i iznad - više od 1200 mg. Trudnice i dojilje trebaju dobiti svakodnevno barem 1200-1400 mg Ca. Odredite vaš Točnu liječnika, on će morati da se testira. Simptomi nedostatka kalcija pojavljuju se odmah i može izazvati ozbiljne bolesti, bubrežnih kamenaca, osteoporoze, povišenog krvnog tlaka, osteoartritisa. Ipak, postoje neki signali koji ukazuju da je nedostatak Ca. Ako imate tijelo nema kalcij, prvi simptomi su razdražljivost, nervoza, razdražljivost, umor. Izrazito pogoršati stanje kože, ona postaje suha i osjetljiva, može slomiti i piling stopala, kosu i zube ispasti. To može uzrokovati grčeve, grčeve pa čak i problema s gastrointestinalnog trakta (kolike, zatvor). Ako vrijeme ne otkrije nedostatak kalcija u djece, vaše dijete može razviti skolioza ili stan.
Da otkloni nedostatak
Ispunite nedostatak kalcija u tijelu može, svaki dan uzimanja prehrambenih proizvoda, kao što su makom, sezamom, orasima, sir, pšenične mekinje, Halva, mlijeko, sir, sir, čaj, peršin, zobene pahuljice, šparoge, brokula, avokado, češnjak, suhe marelice , šparoge, pšenične ječam, melasa, sok od naranče, losos, sardine, sojino mlijeko, tofu. No, kako bi dobili normalan element, morate jesti dnevno najmanje tri čaše mlijeka, jogurta, kefira ili jogurta. Ako pušite, rijetko na otvorenom ili izložene često stresne situacije od ovog pravila, dodajte još 2 šalice. I ova dijeta ne može pohvaliti svaki. Stoga, liječnici savjetuju da se s vremena na vrijeme uzeti proizvode koji sadrže kalcij. Ne zaboravite da je za dobru apsorpciju kalcija i vitamina D potrebno. No, možete zadržati kalcija u tijelu nakon nekoliko savjeta. Pokušajte jesti manje proteina, kao i za njihova obrada treba kalcij. Isto tako, ako je moguće, odreći slatkiša i prekomjerno pušenje. Pokušajte manje nervozan i više vjerojatno da će biti grijao na suncu. Zamijenite uobičajene kolač sendvič ili čašu jogurta ili kefira. Bilo prevencija bolesti je bolje nego liječiti. Dakle, ako ste osumnjičeni za sebe ili svoje voljene nedostatak kalcija, odmah se obratite stručnjaka kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice.
