Pogledajte kako je teško i učinkovito pod zrakama proljeća buđenja prirode. Jednostavne vježbe pomažu nam "vtyahnutysya" tijekom tople sezone,
 1) "Nama", Tako je u Indiji zove gestu dobrodošlice. Kada volimo nekoga, možemo reći da je taj čovjek je u našim srcima. Kao znak "Nama" napravimo ruke prije i što znači "Čestitam vam od sveg srca, sa svim ljubavi." IP - Stoji ravno-podlogom i podići vršak pritisnuo dlanove na prsa. Fix 5-15 sekundi. Možete ponuditi djetetu gledati to iskustvo s rukama, ako oni postanu toplije ili hladnije.
 2) "Tsapelka", To može stajati satima na jednoj nozi. Hajde, a mi ćemo pokušati! IP - Od stojećem položaju podignite desnu nogu, roll stopalo više i stavi ga savijati kuka, koljena savijenih nogu gleda prema dolje. Podrška nogu i leđa ravno. Ručke - bočno ili prema gore. Zatim ponovite na drugu nogu je. Učvrstite poziciju za 5-15 sekundi. Prvo, možete napraviti vježbu po zidu.
 3) "Mačka", Sada ćemo pretvoriti u mačku. Naša mačka rep povući i noge izvukao se uz omiljenu slasticu. Zapamtite, blagdan poput mačaka? Poslastica koja se sada proširuje "nogu"? IP - Klečeći na podu, uzmi svoju desnu ruku prema naprijed i lijevo stopalo natrag. Fiksni u tom položaju, i dalje vući. Držite poziciju za 5-15 sekundi, a zatim ponovite, ovaj put vuče lijevu ruku naprijed i desnu nogu natrag.
 4) "Ptica u gnijezdu", Sada smo postali ptice koji se probudila u svom mjestu. To mijesiti krila prije leta. IP - Sjedi na podu između pyatochkamy, podizanje Hands-krila, zatim izvaditi sa strane i back up. Izrada cjelovitije i glatke poteza ručke, krila gore i dolje tijekom amplitude. Ptica je spreman letjeti!
 5) "Little Hill", To je vrijeme da se malo gorko voziti svoje sadašnje prijatelje - tsapelku, mačka i ptica. IP - Sjednite na pod s ravnim nogama. Počevši sa svojim rukama i nogama s poda, gura zdjelicu. Fix poziciju za 5-15 sekundi.
 Neobična zagonetke
 Izvođenje zamoran zadatak beshketnytsi zločesta i ne sviđa. No, oni su nužno će vam se svidjeti!  

Vitrianka - to je čest i tradicionalna bolesti za svu djecu koja upravljaju perebolet u vrtić ili školu, ali vodene kozice, koji je nastao u odraslom organizmu, nalazi u opasnosti od ozbiljnih bakterijskih komplikacija. Za liječenje boginja u odraslih treba uzeti odgovorno za sprječavanje neželjene ozbiljne posljedice "infantilno poremećaj". Za početak, treba znati u kojem smjeru može uhvatiti malih boginja odrasle.
Infekcija s vodene kozice
Najčešći način zaraze boginja, i djeca i odrasli su infekcije u zraku. Razdoblje inkubacije bolesti obično traje 10-23 dan, a tijekom tog razdoblja tipične za vodene kozice mrlje na koži kao još dostupni. Prepoznati prisutnost virusa u tijelu nije moguće, ali čovjek dva dana prije pojave mrlje na koži postao zarazan drugima. Dakle, svi oni u kontaktu s bolesnim djetetom ili odraslom osobom u posljednja dva dana mrlje doživljava fazu svog razdoblja inkubacije bolesti.
Osoba koja boluje od vodenih kozica, opasnost od infekcije na druge do kore pada od posljednjih točaka ostavio vodene kozice. Imajte na umu da je boginja može se prenijeti i na osobe koje pate od šindre, koja je agent isto herpevyrusnoy infekcije, u slučaju vodene kozice. Ne smije se miješati s vodene kozice simptomima druge virusne infekcije koja utječe na kožu, te bi trebao znati osnovne znakove vodene kozice.
Simptomi boginja u odraslih

Ozbiljnost boginja za odraslu osobu je nedostatak imuniteta za vodenih kozica i bolesti zbog toga puno teže. U bolesnika ima sljedeće simptome:
- Jaka slabost tijela, letargija mišića, konstantan umor;
- Groznica i groznica na 38s;
- Grlobolje;
- Zajednički bol, gripe poput države;
- Osip kao ružičaste mrlje koje pokrivaju sve sluznice, kože i površine glave.
Nakon kratkog vremena su točke pretvara u plikovima koji obrubljenim usku tamnu traku ružičasti. Tri dana kasnije, vodene mjehure početi sušiti i na kraju kore su žuto-smeđe, koji su u potpunosti u 7-8 dana.
Novi osip utječe svaki dan, stvarajući uzorke, miješanje s plikovima izliječiti i suhe kore. Odraslih, pokupila boginje, je pacijent prima bolnicu ili medicinsku potvrdu za daljnje liječenje male boginje u karantenu.

Liječenje vodenih kozica
Prije nego što počnete liječenje odraslih bolesnika treba izolirati od svih ostalih ljudi koji nisu patili od vodene kozice kako bi se izbjeglo masovno infekcije.
Nema potrebe za posebnim rukovanjem kućanskih predmeta kao chicken pox virus prolazi brzo propadanje, dok se u okruženju. Dovoljno je provesti dnevni mokro čišćenje.
Za liječenje male boginje u odraslih, a jednostavnih pravila:
- Da ostanu u krevetu za tjedan dana;
- Svrbež da nije bilo bolno, trljati tijelo s prokuhanu vodu s razrijeđenim octom u njemu;
- Postupci nakon brisanja površine kože posipati puder;
- Za brzog sušenja od žuljeva i pretvoriti ih u koru liječiti svoje briljantne zelena (10%) ili kalijev permanganat;
- Za liječenje žuljeva mogu koristiti antivirusni mast - aciklovir i ynfahel;
- Posteljina i donje rublje treba mijenjati često, i nokti moraju biti besprijekorno čisti;
- Nemojte uzimati antibiotike na vlastitu, oni bi trebali propisati liječnik;
- Za brz oporavak od vodenih kozica pacijenta treba piti što češće. Preporučljivo je jesti povrće i piti mliječne proizvode;
- Da biste dobili osloboditi od svrbež, alergija lijekovi mogu poduzeti. Lijekovi kao što su claritin, diazolin i suprastin pomoći ukloniti kožu i smanjuju otekline jak svrbež.
Mnogo osipa dotaknuo i nikad ne mokri. Možete se tuširati samo tri dana nakon što je posljednjih sušenja mjehuriće na tijelu. Bolje je često provjetravati prostoriju, a ljeti možete držati prozor otvori cijelo vrijeme, tako da je cirkulacija svježeg zraka.
Oboljelih od vodenih kozica može biti jednom u životu. Nakon oporavka, osoba stječe doživotni imunitet protiv malih boginja. Jednostavno oblik je prilično jednostavan, a nju liječiti dugo, ali postoji opasnost od komplikacija koje bolje definirati i unaprijediti stanje kritično kada pozvati hitnu pomoć.
Komplikacije vodenih kozica
U odraslih bolesnika s vodene kozice radi naporno, pa čak i odgovarajuća antivirusno liječenje može izazvati komplikacije kao što su napadajima, povraćanje, bolan glavobolje. Pritužbe ove države pokazuju oštećenja mozga i treba hitnu pomoć kvalificiranog liječnika.
Alarm signal i komplikacija bol u prsima, teške suhi kašalj, teške groznice. Ovi simptomi su manifestacije primarne virusne upale pluća. A s razvojem bakterijske upale pluća infekcije je sekundarna. U sličnim simptomima treba odmah odgovoriti hospitalizacija strpljiv čovjek.
Vrlo često se u lice preživjelima vodenih kozica, možete vidjeti duboko ružan trag. Ti učinci na mehanička naprezanja blistera.
Preporuča se češlja svrbi plikove, blister rozdryapavshy, vi svibanj dobiti studenata i ožiljke za život. Pidsyhayuchy, postaju mjehuri kraste, koje samo po sebi će nestati, ostavljajući nikakav trag na koži. Glavna posljedica najopasnijih mjehurića češljanje odrasla je vetryanochnыy encefalitisa. Bolest se razvija kao posljedica infekcije u blisteru otvorene i bolne. I odrasli su više skloni ovom komplikacija od djece oboljele od vodenih kozica.
Odrasli pate od vodenih kozica, trebate kako bi se vaše tijelo nosi s opasnom bolešću. Morate dati svoje tijelo s vitaminima. Preporučljivo je piti prirodne sokove, svježe voće pića, jedu voće i povrće. Dobro je piti biljne čajeve s medom. Preporučuje se za liječenje male boginje, dok pijenje alkohola. Isključiti iz prehrane masne i začinjene hrane, često provjetravati prostorije, dovoljno sna i slijediti u krevetu, a zatim se brzo povući vodene kozice ili napuste svoje neugodne posljedice za odrasle.  

 Čovjek koji je odlučio živjeti zdrav stil života trajno sačuvati mladost i dobar imunitet često se preporuča za početak zahartovuvatysya. Nažalost, pogrešan pristup na otvrdnjavanje vrti po zdravstvenim problemima. Kako zahartovuvatysya pravu? Pratite Kao i uvijek, obratite se svom liječniku ako kaljenje dovodi do prehlade. Počnite s malim opterećenjima, postupno povećanje vremena za kaljenje nije potrebno odmah prelijte cijelu kantu ledene vode. Zahartovuytesya kontinuirano bez nedostaje jedan dan, onda će rezultat biti drugačiji. Nestaju bolesti živčanog sustava, poboljšava stanje krvnih žila, pluća, srca, ubrzava metabolizam.
Kaljenje voda je od dvije vrste: lokalne i opće. Ponekad liječnici preporučuju da se to lokalno, u kojoj je hladna voda oprati ruke ili noge. A u općoj stvrdnjavanja cijelom tijelu.
Roditelji čija djeca često zastudzhuyutsya, pedijatri preporučuju uključuju stvrdnjavanja dnevnu rutinu. Ovaj izuzetan postupak je izvrsna zamjena tablete! Beba raste u pravog junaka, a ne samo reći hvala. Usput, Jakut brisati svoje bebe i snijeg sipa hladnu vodu.
 Kako početi kaljenje
Počnite s jednostavnim: neka vaše tijelo odmoriti od odjeće. Pokušajte često hodati po kući golih tijela, navikla da diše. U prostoriji s temperaturom od dvadeset stupnjeva zračnih kupki bolje i ugodnije. Naravno, to nije moguće, ako živite sa svojom obitelji. No, korištenje svake minute za kaljenje, samoće. Nakon nekog vremena, možete premjestiti na sljedeću fazu: rubdown.
Uzmi svoj stav u hladan tuš, neka vaše tijelo naviknuti na to kako se sezona obradu vode. Noću birajte kantu hladne vode. U jutarnjim satima, uzeti ručnik (prvenstveno kruta preljev), zakucavanje ga u kantu vode na sobnoj temperaturi i tijelo trljati. O polumjeseca odmah obrišite suhim ručnikom. Utrljajte tijelo brzo, koža je pocrvenjela i ugodan osjećaj topline. A onda neka tijelo osuši se.
Jednom kada se naviknete na cool off, idite na izlijevanje. Budite kupaonica, trčanje kantu vode i prelijte brzo. U ranim danima temperature korištenje vode od trideset stupnjeva, postupno smanjiti na petnaest.
Zatim, tuširanja. Neka temperatura vode će biti deset ili dvanaest stupnjeva. Zatim nastavite s kontrastnim duše, odnosno, alternativni hladnom vodom vruće. Oblyvaytesya pola minute pod hladan tuš, pola minute - kada je vruće. Usput, ova metoda kaljenje savršeno osvježenje kada vam je potrebno kako bi se brzo probuditi i pripremiti za radne dane.
Nakon što se topli dani, držati pravog zahartovuvatysya hladne vode na rijeci ili jezeru, kada je temperatura vode će doći do dvadeset stupnjeva. Prvo, platiti plivanje pet minuta, naporno radi na vodu s rukama i nogama da bi toplo. Zatim ostati duže u rijeku.
Mnogi zavidi "morž" ljudi s različitim fizičkim treninga da jednostavno zaronite u ledenu rupu. No, "morž" - obični ljudi koji su također počeli s jednostavnim zračnim kupkama i spužvom. Dakle, ti snage da ostvare svoje razine.
U zimi možete obtyratysya čiste snijeg. Početak hoda bos po snijegu nakon rozdyahaytesya do struka i sigurno obtyraytesya Ako niti kožnih bolesti.
 To se ne preporučuje zahartovuvatysya
Svaki liječnik će vam reći koliko je koristan postupak sušenja. Međutim, postoje kontraindikacije. Nema potrebe da se hladi, ako ne prestane pušiti i alkohol. Alkohol proširuje krvne žile brzo i dousing ih sužava. Pušenje narušava cirkulaciju krvi. Zato smo se odlučili zahartovuvatys - kap piti i pušiti! Samo cjelovit pristup zdrav način života može donijeti dobre rezultate.