Pješačka bos kao zdravstvene tretmane koriste liječnici antičke Grčke, Egipta i Rima. Pješačka bos namijenjen liječenju raznih bolesti i jačanje imuniteta. Također znamo da je, dok su djeca nosila cipele tek kad se okreće 18 godina.
Moderni znanstvenici i istraživači koji su proučavali problem, pokazali su da hodaju bosi ima pozitivne učinke na mnoge organe i tjelesne funkcije, smanjenje krvnog tlaka, djeluju neuromuskularnih procese, poboljšava oksidacijske procese u tijelu. Naravno, hodanje bos nije lijek za sve bolesti. Međutim, u kombinaciji s drugim terapijama, ima pozitivan učinak. Konkretno, osim kaljenje tijelo, hoda bos je način da se spriječi bolest srca, kao što ima blagotvoran utjecaj na krvne žile. Hoda bos može se promatrati kao oblik akupresure, budući da su točke na podnožju koje su odgovorne za mnoge ljudske organe, mozak, bubrege, želudac, oči, srce i druge.
Kontraindikacije za takve kaljenje praktički nema. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se ljudi ne bi trebali istrčati nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy mraz bosi po snijegu u nadi da se zdravije. Učinak će biti suprotno. Proces stvrdnjavanja treba biti postupno i kontinuirano. Započnite ovaj proces kod kuće pomoću hoda bos na tepih i pod, jer malo tko je došao kući, ne želim, samo uklanjanjem cipele potkovan, a tople papuče. Kad prestanete osjećati nelagodno, možete premjestiti na sljedeću fazu. Ako je toplo, slobodno možete skinuti nečije cipele i hodanje bos na korištenju trave i zemlje. To je najbolje učiniti u zemlji kako bi se izbjegle poteškoće u obliku razbijenog stakla ili nešto drugo. Početak hoda bez cipela na mekanu površinu za 5-10 minuta, postupno povećanje vremena. Mekom površinom može premjestiti na kamenje i šljunak. Rezultat će biti pozitivan ako se šljunak prelijte hladnom vodom. No, s početka sezone postupka hladnog može obaviti kod kuće pomoću kontrastnih kupka stopala i ide bos po snijegu 2-3 minute. S obzirom na pozitivan efekt koji pruža hoda bos, vlak se ovaj postupak ne uzima puno posla. Ojačajte svoj imunološki sustav i zaboraviti prehlade.
Liječnici su jednoglasno izvijestili da je jedan od najboljih načina da podupiru imuni sustav - je kaljenje.
Kaljenje je korisno za djecu i odrasle. Navikli na neobične tjelesne temperature može biti dijete. Ovi postupci imaju pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje poboljšava raspoloženje, zdravlje, povećava učinkovitost.
Izljev kantu ledene vode na njegovom tijelu, on mora shvatiti da je ovo veliki izazov za tijelo. Da bi ozbiljne bolesti zahartovuvatysya trebao postupno.
Odabir metode kaljenje, potrebno je uzeti u obzir vaš način života, dob i opće zdravlje. To je najbolje da posjetite liječnika, on će reći i odrediti odgovarajuću vrstu kaljenje. Zahartovuvatysya može, uzimajući sunce i zrak kupke, hidroterapiju (izlijevanje, spužvom, tuš, kupanje u ribnjacima, bazenima, itd), brišući snijeg, itd
Nemojte početi zahartovuvatysya ako je tijelo oslabio, što može biti uzrokovano stresom, prehlade i drugih. Ako se nakon nekoliko postupaka suprug primijetio da je izgubio apetit, spavanje gore - to je prvi znak da je taj način kaljenja ne stane.
Ljeti se možete sunčati. Sunčanje na plaži ili igranje, kao što su nogomet, čovjek, ne shvaćajući da jača svoje tijelo. Glavna stvar - ne dobiti sunčanicu ili spali. Trajanje liječenja ne bi trebala prelaziti 10-15 minuta. Sunčati potrebno ujutro ili navečer kada je solarna aktivnost je umjerena.
U zimi, možete početi s zahartovuvatysya lagane šetnje na otvorenom. Takvi postupci su pogodni za ljude koji imaju problema s kardiovaskularnim, respiratorni, živčani i endokrini sustav. Hodanje poboljšava probavu, povećava razine hemoglobina u krvi. Trajanje postupka izračunata pojedinačno ovisi o stanju i dobi osobe. Bolje zraka kupke u kombinaciji s rekreativnim aktivnostima kao što su klizanje, skijanje, trčanje, itd
Možete zahartovuvatysya kod kuće, na primjer, počeo hodati po stanu bosi. Bolje je to učiniti u gol, ne samo koračni na tepihu, ali i na parket, linoleum i pločica hladnom. Prva sjednica ne bi trebala prelaziti 7-8 minuta kasnije možete dodati 5 minuta kasnije donose Trajanje bosohozhdenie do 40 minuta.
Osim toga, dom može otvrdnuti kupka stopala pomoću taj pristup ljudi često pate od prehlade. Postupak se obavlja u jedan sat prije spavanja. Temperatura vode, koja bi trebala biti postavljena na sredini nogu nogu treba biti oko 38 ° C Spuštanje temperature polako bolje - 1-2 stupnjeva dnevno. Kad voda je doveo do gotovo leda, što bi drugo posudu s toplom vodom. I potkoljenice naizmjence hladnom zatim toplom vodom. Ako osoba osjeća laganu spriječenosti, od pročišćavanja voda treba biti napušten.
Mnogi zahartovuyutsya pomoću kontrasta tuš - to također treba naviknuti. Morate oko tjedan dana da se istuširati sa uobičajenoj temperaturi vode, a zatim ponovno uključiti hladnu vodu (5-8 sekundi), a zatim se prebacite na ugodnoj temperaturi tijela. Tijekom vremena, broj uključaka hladne vode može se svesti na tri puta. Stručnjaci kažu da je ispiranja trebao biti nešto ovako: oko 30 sekundi toplom vodom, nakon čega slijedi minutu tople vode, hladne vode - oko 40 sekundi, tople vode - 30 sekundi i hladne vode - više od jedne minute.
Početnici najbolje pokušati obtyratysya mokri ručnik, voda ne smije biti ispod 18 ° C Nakon brišući može dopustiti da voda ispari na tijelu, na sobnoj temperaturi ili obrišite suhim ručnikom brze i grčevite pokrete, kao što je trljanje mokru kožu.
Najekstremniji oblik kaljenje smatra brisanjem snijeg i zima kupanje. Imajte na umu da oni mogu početi tek kada se osoba može biti oko tri minute pod hladan tuš.
Obtyratysya snijeg je 3-4 puta tjedno. Osobe koje pate od kožnih bolesti, brišući kontraindicirana. Snijeg bi trebao biti labav, tako da ne ispočetka kožu. Prije zahvata potrebno je zagrijati malo - na primjer, napraviti malu naknadu. Ako vaše noge ili tijelo počelo zamrzavanje, završiti postupak.
Zima plivanje - za obučenih ljudi. Pridošlice mogu ući u ledenu vodu ne više od 10 sekundi. Iskusni može plivati za 2 do 3 minute.
Kaljenje vode se ne preporuča za osobe koje pate od hipertenzije, ateroskleroze miokarda. Oni bolje pribjeći zračnim kupeljima, ali temperatura bi trebala biti najmanje 10 ° C Također prepreka biti kaljenje onkologija, grozničava stanja, problemi s termoregulaciju, jetrena kolike, otvorena tuberkuloza, mentalni poremećaji, opekotine i ozljede.
Prije nego što počnete zahartovuvatysya, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Potonji se može učiniti postupke prijave, uzimajući u obzir karakteristike organizma. Do kaljenje tijela treba pristupiti sustavno, koji bi trebao raditi praktičan raspored i redovito ponoviti postupak
Faze akutni rinitis
Rinitis - curenje iz nosa, a glavni razlog za svoje pojavnosti - virusa i bakterija, a kao posljedica upale sluznice nosa.
Često rinitis prati mnoge zarazne bolesti te ih prati. Virusi oslabiti tijelo i stvara povoljno okruženje za razvoj štetnih bakterija. Naravno akutnog rinitisa ima tri faze:
U 1. fazi virus uđe u tijelo, ne postoji suhoća u nosu, nadražene, gori, grebanje u grlu. Prva faza traje nekoliko sati.
U 2. fazi upale povećava, što je karakterizira obilje sekreta iz nosa, "bale potok" promjena glasa pojavljuje suzenje očiju, otežano disanje, osoba ne doživljavaju neugodne mirise.
3. faza - faza pojava bakterijske upale. Dodjela postaje gusta, muko-gnojna, smanjen osjećaj mirisa i disanja, oticanje sluznice smanjene.
Kako liječiti akutni rinitis
Fokus liječenja ovisi o stupnju u kojem se pojavljuje.
Liječenje u 1. fazi je cilj sprječavanje unošenja virusa u tijelu. Priuštite korize u ovoj fazi može se uzimati antivirusne lijekove (antivirusnih protutijela, itd), lijekovi koji povećavaju imunitet tijela (interferon), što vruće kupke stopala, senf kupke moguće. Kao rezultat kupanje u krvi ulije dolje, a krvne žile se sužavaju glavu i curenje iz nosa ide.
Liječenje drugoj fazi je usmjeren na smanjenje upale i rehabilitaciju tijela.
U ovoj fazi može se liječiti pomoću akutni rinitis vazokonstrikcijskim lijekova. Ukoliko njihova primjena je uklonjena iz oticanje nosnu sluznicu, i lakše disanje. Vazokonstriktor lijekovi koriste maksimalno 7 dana, jer su kontraindikacije. Najbolji aerosoli. Također u drugoj fazi liječenja se preporučuje fizioterapije (ultraljubičasto laser) i sredstva za poboljšanje imuniteta.
Liječenje akutnih rinitis u 3. stupnju je potrebno uz primjenu antimikrobnih sredstava u obliku doziranja.
Ako sluz je gusta, a zatim primijeniti razrijeđena mukolitičke tvari.
Koristi se na 2. i 3. faza pare udisanjem i nosne ispirku od lijekova s mrtve morske soli, kao što su "Aqua Maris", itd, oni su u kombinaciji s drugim lijekovima i obnoviti funkciju sluznice žlijezde u nosu.
Priuštite akutni rinitis može pomoću narodnih lijekova: Aloe - Aloe 3 kapi usadio 4 puta dnevno. Jod se koristi za ispiranje - čašu vode 4 kapi joda i 4 žličice pečenje soda piti - u pola čaše vode 5 kapi joda (kontraindikacije gripe). Zagrijte kamena sol, umotan u debeli krpom, primijeniti na sinusa.
Akutni rinitis javlja oko 7 dana. Ako se bolest ne liječi na tim fazama, ili će prerasti u kronične bolesti, ili može dati komplikacija. Budite zdravi, živi puno, volim sebe, priuštite sebi i biti sigurni da se obratite svom liječniku.
by Vityk
Pogotovo za stranicu "Svijet žene"
