Masaža - odličan alat za opuštanje i učinkovitu proceduru za brušenje lik, vitke noge, elastične oblika i glatke i mladenačke kože. Klasična masaža pomaže da se pomladiti, nakon napornog dana, opušta napete mišiće i stvara osjećaj ugode.
 Osnovne tehnike masaže:
 Milovati
 Ova tehnika se izvodi pomoću dlanove uz malo pritiska na vaše tijelo massaged osobe. Pokret svjetlosti, moždanog udara. Ova metoda - Priprema glavnih masaža blagotvorno djeluje na cirkulaciju krvi i cjelokupno zdravlje, čisti rožnatom sloju kože i ima prohrivalnym učinak. Drugi objekt milovati - umirujuće i opuštajuće.
 Postoje tri osnovna primjena ove metode:
 - Izvodi jednom rukom pokretima otići limfne čvorove;
 - Izvodi obje ruke naizmjence;
 - Kružnim pokretima - najbolji način za masažu zglobova.
 Trenje
 Tehnologija tog postupka je sličan metodi milovati, ali pokret je brži, a intenzivno gore. Koristi se za masažu leđa, donji dio leđa i zglobove.
 Brušenje je od dvije vrste: duboko i plitko
 U obavljanju površina trenja masaža se izvodi prstima od dvije ruke, pokrete masaže i natyskalni.
 U dubokim pokretima brušenje izvode tlo ili rub ruke prema lymfatokam.
 Prijem je ponekad u pratnji groznica bolesnika. Promiče aktivaciju limfocita - cirkulaciju i ubrzava rješavanje ožiljka, smanjuje simptome oticanja i boli, uklanja tekućinu iz tkiva.
 4. brušenje tehnologija.
 - Ravne, kružne pokrete;
 - Motion spiralni i ravna;
 - Prijedlog osnova dlan;
 - Hrablevydnыe pokret.
 Intenzivna mrvljenje vrši pritiskom na jednu ruku u drugu. Palac pruža osnovne pokrete, drugi djeluju kao podrška.
 U pokretu se mogu primijeniti u kružni i ravne, koja potiče bolje prodiranje u zglobu. U zanimljiv bazi palminog kretanja podsjeća na cik-cak smjeru prema gore. Tehnologija "rake" provodi se u komprimiranom šake ruci. Top primjenjuje truda - dolje pokret je opuštena.
 Gnječenje
 Primanje izvrsnom stanju utječe na mišiće. Trčanje dvije tehnike. U prvom slučaju mišića obrađivati ​​palcem i dlanom. Zatim pokreti masaža provodi razmynayuschymy. Potonji dlan pritisnuo na massyruemomu mjesto u isto vrijeme vaši prsti zagrijali mišiće. Drugi slučaj se koristi ako se ne može koristiti na prvom mjestu.
 Effleurage ili pat
 Izvođenje udarca ili na masaži rub zone. Pokušaji oštar i brz, jak, ali mekana. Ova metoda radi dobro kada se radi o bokovima, stražnjici, tele mišiće. Poboljšava cirkulaciju i povećava tonus cijelog organizma.
 Vibracija
 Izvođenje vibriraju pokrete u različitim područjima masaža. Prijem pomaže u normaliziranju rad unutarnjih organa kao što je želučano-crijevnog trakta.
 Masaža Tehnike obavljati različite funkcije. Neki pripremiti tijelo za druge i opuštajuće daljnjim postupcima, ali, ponekad, pomaže aktivirati unutarnje organe i tjelesne sustave. Za najbolji učinak preporučuje se izvođenje svih navedenih tehnika.  

 Ljudi koriste masažu kao sredstvo za liječenje od pamtivijeka. Čak je gotovo nemoguće reći kada će iscjeliteljsku moć potezima i sve vrste rozmynan kože je uočena po prvi put. A sad nije važno. Glavna stvar je da je danas postupak tretman omogućuje da se nosi s raznim bolestima mišićno-koštanog sustava: ona dobiva osloboditi od boli s radiculitis, neuritis, artroze, miozitis i drugih bolesti. Vi samo trebate izvršiti masaža pravo i ne "svežanj" ionako i bilo gdje.


 Priprema za masaža leđa
 Srednji čovjek žalio na bol u leđima i pitao ga učiniti masažu? Ne odustajte! No, imajte na umu da je ovaj postupak treba pažljivo pripremiti kao "alata" To strane, i izravno "terenskih aktivnosti". "Ono što je trening ruku? "- Možda ćete pitati. Prvo, nokti trebaju biti ošišan kratko i nemaju oštre kutove. Drugo, trebali oprati ruke dobro sapunom i vodom. Treće, preporuča se mast malu količinu ulja ili kozmetičkih krema, koji se nanosi na kožu leđa pacijenta (ako je potrebno, prije nego što bi trebalo biti jasno). Ali zapamtite: ako pacijent na leđima ili prsima akni, masaža strogo je zabranjeno da se spriječi ulazak infekcije. I jedva najugodnije masaže nastupit će postupak u "tukli" akni kože.
 Što se tiče položaja pacijenta, ona mora ležati na tvrdoj podlozi relativno, kauč masaža nije dobro! Inače, vratiti će padati čak i najmanji Nedovoljno kliknete na njega, koji je, usput rečeno, može biti uzrok jakih bolova. Idealna situacija je teško kauč. U principu, ne gori i prekrivena tepih podnice. Postavite pacijenta: na trbuhu, ruke spuštene uz tijelo. Radi lakšeg snalaženja, glavu treba staviti pod jastuk, a kako bi se poboljšala protok krvi u bolesnika leđa - vratilo (visina 5,7 cm) u potkoljenicu.
 Pravilno masaža
 Jasno je da je profesionalni maser za masažu, poštujući sva pravila - u redu. No, za prosječnog čovjeka koji ne prolazi nikakvu studiju, ovaj postupak ne može činiti tako jednostavno. Glavni amaterski masaža, biti oprezni i oprezna. Maser kako bi se izbjegle ozljede već bolesna leđa, treba točno izračunati svoju moć i izbjegli netočne pokrete: sumnju da pacijent nije ugodno - pita je li sve u redu. Nakon toga, u kojima bi trebale težiti obavljanje terapeutsku masažu - maksimalno opuštanje i užitak povući osjećaj boli, ali ne i brašno, i misao, ali kada se sve zaustavi!
 Ponekad, međutim, suprotno opciju, što je uobičajeno kada se radi masaža ženu koja se ne koristi za obavljanje ovog postupka: joj ruke nisu obučeni, tako brzo umorna. Rezultat: dugo izvoditi masažu ona ne može (trajanje ovog postupka treba biti 10-15 minuta) i izvršni elementi preslab. U ovom slučaju, stručnjaci preporučuju da se ne ruke u isto vrijeme, dopuštajući da odstoji jedan, a zatim drugi ruku.
 Masaža s boli u leđima
 Natrag bol može pojaviti zbog različitih razloga, ali najčešće od njih je vjerojatno križobolja. Bolest je karakterizirana uništenjem intervertebralnih diskova koji izravno komprimiran kralješka, rezultira boli i tamo. U akutnoj fazi bolesti masaža u svakom slučaju ne može primijeniti!
 Ako osteoporoze nije se ukazao, a zatim prije nego što izvršite postupak, morate odrediti koja strana boli manje ili ne - da ne bi trebalo masirati. Masaža terapija započinje s takvim recepciji milovati, trajanje koje treba biti 1-3 minute. To vam omogućuje da se opustite napete mišiće leđa pacijenta.
 Nakon preseljenja u trenja. Izvođenje može biti različito jastučić od palca, zakrivljene falangi na prstima, četiri prsta jastučići ili baze dlanu. Ručni pokreti pri obavljanju ove tehnike može varirati: trendovi mogu biti počinjena ili natrag i naprijed s lumbalnom i duž kralježnice, ili kružna (kralježnica). Svaka vrsta trenja (dlan, prstima) je učinio za 2-3 minuta (ne više).
 Na terapeutska masaža može protegnuti mišiće leđa - to će poboljšati cirkulaciju područja i smanjiti bol. Za izvođenje ove tehnike treba masirati na stranu, koji se nalazi na stražnjoj strani masera. Tako jedna ruka kao da uhvatyvaetsya za tkanine i drugo nosi svjetlo milovati. Pomakne duž strane, a zatim masira ramena i vrat. Zatim, izvodeći slične manipulacije kroz stražnje lopatom trebalo doći do struka. Završava s terapeutske masaže milovati da smiruje grijane kožu.


 Kad osteokondroza od vratne kralježnice treba izvesti vrat masaža. Prije postupka liječenja, pobrinite se da je pacijentova glava u udoban položaj za njega i, posljedično, vratni mišići opušteni. Masaža vrata na obje strane, izvođenje trikova u istom redoslijedu kao i da je masaža: milovati, trljanje, gnječenje i opet milovati.
 Što god to bilo, ako nisu profesionalni, ne gotovih masaža tečajevi, onda, prije nego što počnete postupak, posavjetujte se s liječnikom. Uostalom, u raznim bolestima slijed koriste u obavljanju masažne tehnike su različite. S druge strane, pogrešno masira može uzrokovati štetu pacijenta i pogoršati njegovo stanje! Ako želite dobiti vještine ovaj postupak je vrijeme i novac - proći kroz tečaj masaže. Nakon uspješnog završetka, možete dati svoje voljene stručnu pomoć, ne bojte se da im naškoditi.  

 East - drevna spremište tradicionalne medicine. Začini čaj i druga pića i hrane - sve s ciljem poboljšanja zdravlja, poboljšati tonus cijelog organizma. Trljanje tijela - isti stari tretman. Izdvajamo Orijentalna masaža kinesku princezu. Za jedan od najučinkovitijih i poznate kineske masaže su lice i leđa. Na sve ove vrste će se raspravljati u članku.

 Kako je kineska masaža i njegove prednosti za tijelo

 Ova vrsta je otišao u povijest kao jedan od najbolnijih ali i najučinkovitiji. Kažu da su pravi majstori su u stanju staviti na noge bilo tko, ali nakon nekoliko sesija osjetio veliko olakšanje, bol u leđima i mišićima nestaju. Možda se isplati trpjeti bol koja dolazi iz kineske masaže tečajeva.

 Kako je tečaj:

 Ona počinje nevino dovoljno. Specijalist trlja leđa i strane lagani dodir, maksimalno opuštanje vašeg tijela, što osjećaju sigurno;

 Postupno sila koju vrše pritisak povećava;

 Kada su došli do maksimalnog vrha i kako "roll" mišiće leđa, stručnjak samo lagano smanjuje silu pritiska, to vraćaju u mekoću.

 Bol vrh za svakog pojedinca, gospodar svoje vlastite, temelji se na odgovoru pacijenta, pokupiti "granicu".
 Ovisno o bolesti koju želite liječiti, staviti Vakuum banke drže akupunkturna točka, upotrijebite strugač "" ili upravljati jedan od "manual" metode.

 Nakon što je cijeli tijek masaže, da biste dobili osloboditi od:

 migrene;

 bol u leđima;

 grčevi u mišićima;

 soli;

 skolioza;

 osteoartritis;

 intervertebralni kila.

 Osim toga, tu je općenito jačanje cijelog ton, poboljšava cirkulaciju, normalizira unutarnje organe.

 Prednosti kineske masaže lica

 Dnevni učinak kineske masaže lica će značajno poboljšati kože, što dovodi ju na ton mišiće lica i povlačenjem. Ništa komplicirano tehnologiju tamo, dovoljno da plati 15-20 minuta dnevno.

 Masirajte kineski princeza: Video i prednosti

 Konačno, jedna od najpopularnijih vrsta - kineski princeza. Za razliku od nekih agresivnih tehnika, različiti glatka, opuštanje tijela i daje ugodan osjećaj. Njegove prednosti su sljedeći:

 oblikovanje tijela, tijelo uzimajući osloboditi od celulita i viška tekućine;

 povećava elastičnost kože, obnavljanje strukture;

 normalizacija metabolizam;

 opći porast ton;

 poboljšati cirkulaciju.

 Važno je napomenuti da je izvesti postupak samo na problematična područja: trbuh, strana, bedara, stražnjice, ali bez jasnog okvira, po želji možete učiniti u rukama na leđima.
 Različite metode i vrste kineske masaže su među najučinkovitije, rezultat koji je, kako kaže, "u lice", nakon prve sjednice. Uvijek se može pronaći nešto za liječenje njihove pojedinačne bolesti.
 Video možete pogledati ovdje: