Trudnice mogu biti sadržana u različitim okusa
postavke, osim ponekad naziva čudno je teško:
Neki u puno prehrane krede, drugi su na početku da se osloni na
slano, začinjeno ili slatke, treći i agrumi su potrebni u
velikom broju. To je zbog činjenice da je tijelo počinje
doživjeti nedostatak određenih vitamina i minerala i
traži svim sredstvima kako bi ih ispuniti. To objašnjava hirove
trudnice.
Razlog za potrebe mandarina i naranči tijekom
trudnoća leži u nedostatku vitamina C, koji su bogati u ovim smiješno
narančaste lopte. Prednosti mandarina nisu ograničena: oni poboljšavaju raspoloženje i smanjiti
depresije, koji se često znaju biti trudna. Limun također
imaju dobar diuretik, povećati izlučivanje
izlučenje - također postaje važno razdoblje u
trudnoća, mokraćnog sustava kada je izložen povećanom opterećenju.
Trudnice ponekad brinuti da jede mandarine
velikim količinama može štetiti zdravlju djeteta. Neke
ispravnost u toj izjavi, naravno, je: mi znamo da je često uzrok limun
alergijske reakcije. A vjerojatnost da će roditi dijete, koje će
pate od dijateza, ne može uplašiti buduće majke.
Jesti ili ne jesti?
Može trudnice uzeti naranče i mandarine? Ne možete
odgovorio nedvosmisleno, jer svako tijelo je drugačije.
Naravno, ako je žena već bila slučajevi alergijske reakcije
na ništa, rizik od recidiva može se povećati. U tom slučaju vjerojatno
vrijedno rizika i trebali konzultirati svog liječnika.
Ako ovako nešto ranije primijetili, to je ponekad moguće
Počastite se par mandarina, nije ih zlostavljaju.
Osim toga, puno ovisi o tome koji je od trudnoće
Žena piće citrusa - manja trudnoća,
i manje opasan za bebu. No, u posljednjih nekoliko tjedana prije isporuke
mandarina svakako primjena treba izbjegavati. U ovom trenutku,
Tu je najvjerojatnije da je dijete dijateza,
jer tijelo bebe u potpunosti formirana i hranjiva
troši puno tvari, uključujući i alergene.
Od mandarina i naranči će morati odlučiti u
Razdoblje breastfeeds, budući da u ovom trenutku postoji i
Rizik od dijateza ili crijevnih poremećaja u djece.
Kako zamijeniti mandarine?
Zamijenite mandarine ili nešto manje allehennыm može, primjerice, jabuke ili hrushamy.Takozh popunjava deficit je vrlo bitna elemenata u tragovima
kompleks vitamina posebno dizajniran za to
usklađenost razdoblje i najbolje prilagođen potrebama
Majka i fetus.
No, moramo se sjetiti da su svi lijekovi su vitamini, može se poduzeti samo u konzultaciji s opstetričar-ginekolog.
Green heljda - živi i nakon vlaženja sjeme klija pojavljuju u roku od samo nekoliko sati. Tehnologija GMO da heljda se ne koriste kao herbicidi - biljka sama "baca" off korov. Orijentalna liječnici tvrde da je proklijala heljde ima životvornu energiju i može ga prenijeti na osobu, ako se svaki dan jesti najmanje 100 grama heljde klice. Tajna dobrog proklijala heljda u jedinstvenom, savršeno uravnotežen sastav.
Bijela
Odrasli dnevno treba 1 gram čistog proteina po 1 kg tjelesne težine za sportaše omjeru 1: 2. Proklijala heljde sadrži 100 grama - 15 grama proteina. U tijelu broji više od 20 milijuna vrsta proteina, svaki "odgovorni" za njegovu funkciju. Na primjer, kolagen povezuje sve stanice kao što su debeli žele, čuva elastičnost kože i krvnih žila; proteini su enzimi za metabolizam, rast tijela i organa; smanjuje mišićnu miozin. No, u heljda apsolutno nema glutena i to nikada neće izazvati alergije. Uz sve bogatstvo izbora proizvoda koristi proklijala heljda kao zajamčena izvor proteina je neporeciv.
Vitamini
Vitamin C: sudjeluje u stvaranju kolagena, podržava snagu kostiju i zubi, pomagala u zacjeljivanje rana. Ako "askorbinki" nije dovoljno, prva vidljiva promjena na lice - formirana početkom bora; žile su krhke i ima modrice, krvarenje desni. Dobra vijest: jačanje kapilara samo dva dana nakon toga u normalnim količinama vitamina hrane. Prednosti proklijala heljde je dovoljno samo dvije žlice koje bi popunile dnevne potrebe vitamina C.
Vitamin PP: volonteri koji su sudjelovali u eksperimentu za proučavanje PP, dobio je dijeta s vitaminom posebno understated. Ranije bold i aktivan, oni su postali plašljiva i psihički zatormozhennыh i raspoloženja razina u rasponu od samo loše ukupnog apatije. Koža se pojavila mrlja poput opekline, onda shelushylys i potamne. Kako korisno proklijala heljde? 100 grama 1/3 zadovoljiti dnevne potrebe za niacina.
B vitamini: heljda klice su jedinstveni, oni sadrže cijeli kompleks. Vitamini su samo "tim" se uzajamno djelovanje svakog od njih. Nedostatak vidjet ćete, gledajući sebe u ogledalu, ako oko usana nastalih radijalne crte i kutovi usta - pukotine, postojeći nedostatak vitamina B2. Tijekom trudnoće toksemija je moguće, ublažiti ili čak i izbjegavajte pomaže vitamin B6.
Kalij, magnezij, željezo
Kalij: 2 grama dnevno, 100 grama proklijala heljda - 380 mg.
prenosi mišiće i organe "tim" u mozgu, poboljšava pamćenje i razmišljanje, smanjuje alergijske reakcije dovodi do normalnog krvnog tlaka pomaže mišićima da se ugovor i povećava svoju snagu. Magnezij: žena treba 300 mg / dan za muškarce - 400; 100 grama proklijala heljda - 200 mg.
smiruje i povećava otpornost na stres, smanjuje alergije i upale sudjeluje u proizvodnji estrogena, nastavljajući ženski dob pomaže srce i mišiće, aktivira metabolizam ugljikohidrata, smanjuje tjelesnu težinu. Željezo: stopa 10-15 mg / dan, 100 grama proklijala heljde - 62 mg.
pomaže kod anemije jača imunološki sustav, poboljšati razvoj djeteta - mentalno i fizički, usporava starenje, daje snagu i energiju. Celuloza
Apsorbira tekućinu do 4 puta povećanje volumena; daje osjećaj sitosti - korisno za one koji žele izgubiti na težini. Aktivira crijeva, a Neprobavljeni ostaci uklonjeni i toksične spojeve (uključujući alergene, kolesterola, teških metala, kancerogenih tvari) vidljivog učinka - super boje; Privremeni bonus - usporava starenje, prevencija raka. Korisni i hranjiv "podloge" bakterije koje poboljšavaju imunitet - bit će manje bolesni. 100 g proklijala heljde - 16 grama vlakana dnevne stope - do 2 godine.
Koliko često važan telefonski broj, adresu ili ime izgubljene među ostalim informacijama, mi jednostavno zaboraviti.
Ovdje su korisne savjete i učinkovite vježbe će vam pomoći zapamtiti i više
duže razdoblje. No, prije nego što poboljšati memoriju kod kuće
pomoću treninga, govoriti o
da i dalje utječe na našu sposobnost pamćenja.
Sve
pravo na hranu?
Iz onoga što jedemo ovisi
dosta. Da bi se dobro pamćenje, morate održati naša
mozak
korisne tvari. Na primjer, oraha u suvišku
sadrži
masne kiseline Omega-3. A ne može samo imati orah, ali
kuhar
decoctions na svojim lišćem i membranama. Ovaj napitak pomaže vratiti
sposobnost da zapamtite. Kao sastojaka za juhu može
djelovati djetelinu ili kupine. Oni utječu ne samo sjećanje,
ali
u mozgu kao cjeline. Borovnice su bogate flavonola i antotsyanynom u
djetelina je magnezij.
Visok sadržaj joda u riba
što ga čini jednim od najpoželjnijih proizvoda za mozak. Razvijati
mentalni kapacitet može biti jede maslinovo ulje, lan i
sjemenki bundeve u tim proizvodima sadrže vitamin E, to sprečava
staračku slabljenje pamćenja.
Ono što je važno je ne samo da smo
jesti, ali ono što su pripremanje hrane. Odavno je dokazano da aluminij u kontaktu s
proizvodi tvore štetne tvari koje mogu izazvati trovanje.
To negativno utječe na cijelo tijelo, a posebno u sjećanju. Isto može biti
rekao folije, koja se koristi hostesu tijekom pečenja.
Kako poboljšati pamćenje u domu pomoću
vježbe
Jedna jedina pravilna prehrana
za poboljšanje memorije je niska, što zahtijeva stalnu obuku. Evo
set vježbi koje promiču memorije.
Poduzeti
kockice. Počnite mali broj, neka to bude tri kockice.
Protresite i ispustite ih na stolu, pokriva ruku. Ukupno sekundi Remove
ruku i zabilježite brojeve na licima. To je važno ne samo brojem bodova u svakoj
kocka, ali slijed brojeva. Postupno povećanje broja
kosti, čime je na deset. Za vježbe je bio da se lakše upisati
podržati nekoga od rodbine ili prijatelja. Pretraživanje
slika ili slika velikog broja predmeta. Za
15 - 20 sekundi. pogled na nju, pokušavajući se sjetiti što više detalja
zatim staviti na stranu na papir i zapisati te stavke u koloni koja
sjećam. Pisati
osam na radu bilo riječi, a zatim zapamtite njihov redoslijed. Svaki put kad
Broj bi trebao povećati. Usput, ova vježba može biti vrlo
korisne. Koristite ga ide u kupovinu. Napravite popis proizvoda
pročitajte ga nekoliko puta prije izlaska iz kuće, čak možete naglas, i
Store ne koristi savjet. Pobrinite se da sve što se već može stekli
za financiranje. Da biste se sjetiti popis za kupovinu možete koristiti neku drugu
trik. Mnogo puta ste se vjerojatno dogodilo u supermarketu i um
odjela. Prije nego što napuste kuće napraviti virtualnu šetnju trgovine.
Zamislite šetnju među policama, utrti put za glavu i
došao do supermarketa, slijedite ga. Za
Sljedeći vježbe opet treba pomoć. Neka je ležao na stolu
Stavke po izboru. Vaš zadatak je da ih zapamtiti po mjestu
dvadeset do trideset sekundi. Zatim morate uključiti sve svoje
Ispitivač miješati sve stavke. Prije viljuške, žlice, šalice,
telefon i drugi predmeti na stolu će se mijenjati
Vaš stav, morate reći ono što je vidio i gdje. Kad vas
obernetesya, vaš zadatak će biti da se vrate sva mjesta. Ova vježba će vam pomoći razviti ne samo pamćenje, ali i pažnju. Poduzeti
magazin, molimo markera u tekstu i naglašavaju sudačku double
slova, kao što su "program". To bi trebalo biti učinjeno vrlo brzo. A onda, iz memorije
napiši sve riječi. Provjerite sami sebe. Za
onima koji su razmišljali na pitanje kako poboljšati pamćenje u kući,
Savršeno pogodna puzzle s mnogo informacija koje želite
Struktura na umu. To je vrijedno pamćenja poeziju i prozu. Ako želite
Zapamti nešto, ponavljam ga naglas. Za bolje pamćenje
informacijski stručnjaci preporučuju korištenje vizualizacije i pridruživanju. Ako
potrebno je pripremiti izvješće o prorepetyruyte svim domovima. Stres i strah
prezentacije publici "ukradene" Vi napamet komada materijala, te
Ovdje je sjećanje na to kako su ti rekli isti tekst, stoji u udobnosti
uvjeti svojoj sobi, pomoći povratiti izgubljene prolaza.
Vlak pamćenje najmanje 10
minuta dnevno, i uskoro ćete naučiti da shvati sve što je na letu za dugo vremena za pamćenje.
