Kao masaža bora
 Bore - sudbina zrelosti, zrelost - pokazatelj iskustva i mudrosti. Međutim bora nitko sretni. Kao što smo rekli, ne postoji način sprječava bore se pojaviti, ali može biti za neko vrijeme njihovog dolaska, uključujući i dodatno opisan masaža.

 Vježba za čelo

 Bacite glavu unatrag, istezanje njegov vrat, i ostati u tom položaju 6 str. U tom je široko otvorenih očiju i obrva.
 Okrenite glavu u svoj prvobitni položaj, stavite kažiprst na nos i čelo ne milovati po obrva prema sljepoočnicama. Ponovite to najmanje 5 puta, a zatim učinite polukrutovыe kretanja indeksa i srednjim prstima na obrva do kose.

 Vježba za oči

 Dodaj forefingers na vanjskim utolky oči, polako se kreće svoje male kružne pokrete na donjim rubovima oka do unutarnjeg kuta. Nježno utrljajte u očne duplje osigurati minimalni pritisak na koži oko očiju i ne protežu.
 Izvedite iste pokrete na gornjim rubovima očnih duplji, a zatim zatvorite oči rukama, lagano pritisnite zjenice i ostati u tom položaju 5 sekundi. Širom otvorenih očiju i čine 3 kružna rotacija zjenice u svakom smjeru.

 Vježba za bradu i vrat

 Voditelj naginje na jednu ramena i ostati u tom položaju 10 sekundi. Zatim nagnite glavu na drugu rame i onda ostati za 10 sekundi. Povratak na početnu poziciju (glavu gore) i obavljati milovati prstima u smjeru prema gore od ključne kosti do brade.

 Slika. Vježba za bradu i vrat
 Prsti lagano se tuku ispod vrata ispred i sa strane. Zatim pomoću palca i kažiprsta nježno gurnite donju čeljust i njihovo masiranje u područjima od brade do ušiju i natrag (vidi sl.)..

 Vježbe za mišiće usta i brade

 Često bore na licu su usne. Iako postoje lakše nego drugima da biste dobili osloboditi od njih, također, je ugriz.
 Vježba 1
 Širom otvorenih usta i opustite čeljust. Isplata bradu u jednom smjeru i ostati u tom položaju 5 sekundi, to isto na drugu stranu. Savjeti za mali prst stavljeni na sredini donje usne, to svjetlo pritiskom, s obzirom na to vrijeme na pet, da krenu prema uglovima usta, kao svaki pritiskom brojanja do pet. Izvedite iste pokrete gornje usne. Nakon šetnje prijedloga s prstima na usnama, nježno ih pokolachyvaya.
 Vježba 2
 Prije masaže trljati kožu oko usta pamučne jastučiće natopljene u biljnoj losion i primijeniti u kružnim pokretima s debelim slojem kreme. Uzmite četkicu s mekim čekinjama masažu i područje lica kože oko usta svjetlosnim kružnim pokretima. U ovom trenutku, jednom rukom držati stranu koža usana da ga neće oštetiti, a drugi za obavljanje masaže, uvijek polazeći je iz usta i kreće na sredini gornje usne. Na uglovima usta za masažu isto mjesto 10 puta. Nasolabial nabori i intenzivna masaža.
 Ova masaža je njeguje, ne samo na kožu vlagom, ali i povećati elastičnost, što se bore nestaju vrlo brzo.

 Vježba Cheek

 Prsti na čekanju obrazima i svjetlo za točenje pokretu, potiču cirkulaciju krvi i smjeru prema gore od usta do sljepoočnica. Na kraju obavljaju masažu potezima u smjeru nosa krila duž obraza do ušiju (vidi sl.)..

 Slika. Vježba Cheek

 Vježba za vrat

 Od vrata bore da podmukao problem dobne skupine primjetna. Međutim, ako je koža na vratu pružiti pravovremenu i dovoljno pozornosti, ti problemi mogu se spriječiti. Ulijte u zdjelicu tople vode (bolje ako je i bit će vruće, ali onaj koji je pretrpio ruku) i vlažnim ručnikom u njemu. Iscijedite vodu iz nje, stavio ga na vrat i ostavite neko vrijeme, tako da se koža zagrije vrat - tako da bi bilo bolje da se prihvate postupak.
 Nanesite nekoliko kapi ulja jojobe na ruke i početi masirati, počevši s kružnim pokretima iza vodećeg lijeva ruka masaža desnoj strani vrata i desno - lijevo. Thumbs fiksna na suprotnim stranama vrata - to će vam pomoći da se pritisak ravnomjerno. Masiranje svaku stranu, napravite 3 puta za 6 krugova. Nakon sjednice, staviti na vrat kože hranjiva i hidratantna noćna krema.  

 Što iskopali masažu?

 Složeni pokreti patiti masažu

 Iskopali masaža - Aktivno djelovanje na tkiva koja ima za cilj ne samo za poboljšanje procesa cirkulacije, ali i topla i opustiti mišiće. Trčanje ugriz. Ova metoda masirati kožu lica sastoji se od ritmičke zujanje u uhu s oduševljenjem kože, tkiva kože i mišića.
 Iskopali masaža mora obaviti prije nanošenja kreme, jer čini kožu skliskom i onda ga možete uhvatiti prstima. Iako je ova metoda daje aktivnu utjecaj, trnci u postupku treba biti oprezan i bezbolan. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo odgoditi kožu! Mi samo zgrabite svoju jastučić od palca i drugog falange kažiprsta, a zatim otpustite.
 Tijekom dana smo zadržali naprezanje mišića lica, nos bora, držanje usne i namrštio obrve, osmjeh mišiće lica stalno rade, ali ponekad ni ne primjećuju, ali im je potrebno za odmor, umoran od duge šetnje u gradu ' mišiće i umorne noge duge tjelesna aktivnost mišiće leđa i ramena. Iskopali masaža će pomoći osigurati normalan protok krvi u tkiva lica i opustite umorne mišiće dan.
? Iskopali masažu, ili kako ga nazivaju stručnjaci za masažu Jacquet, starije osobe propisana kao učinkovito sredstvo pomlađivanja, ali to je vrlo učinkovit za masnu kožu, akne utjecati, što se obično događa kod mladih ljudi.
 Prije sjednice, provjerite da vaši prsti ne skliznuti. Ako su malo mokri ili masnu kožu i izvucite, oni moraju biti pažljivo obrisao suhom i čistom krpom. Ako to ne pomogne, a može držati masažu izravno preko čistom suhom krpom ili ručnikom. Ona izlazi još učinkovitiji.
 Pokret 1
 Stavite jednu ruku pod vrat, a drugi za obavljanje nužde (5-6 puta) na jednoj strani vrata na drugom (vidi sl.)..

 Sl. Pokret 1
 Pokret 2
 Masaža lica na tragu ovalnom sredini brade prema uške; iz kutova usta do uha tragus; gornje usne - u hramovima.
 Zatim izvođenje masaže obrva, štipanje ih od nosa do vanjskih rubova (vidi sl.)..
 Izvođenje iskopali masaža duboko osjećaj u vrhovima prstiju kosti lica. Svaka masaža linije proći najmanje 3 puta.

 Slika. Pokret 2
 Masaža iskopali čelo obavljaju vrlo teško, jer je koža na čelu vrlo malo kreće natrag i naprijed, osjećajući kost pod prstima, ili koristiti kružnim pokretima. Upute za masažu od obrva - i iz sredine čela - strana. Nakon dolaska na vlasište, masaža proširiti na krunu. Nekoliko puta za povratak na glavu od vrata do tjemena.
 Pokret 3
 Run iskopali pokreta kožu ispod obrva. Dobra masaža područje od unutarnjeg kuta oka prema van, pokušavajući osjetiti jastuke prst kost gornjeg dijela orbite. Ti pokreti i obavljaju dno očnu duplju, hodanje na svakoj liniji 3 puta (vidi sl.)..

 Slika. Pokret 3
 Motion 4
 Masaža prstohvat nasolabial nabora (3 puta). Idi na sredini svakom obrazu, a zatim se protežu vaše uši uz liniju, kreće prema gore prema hramovima (vidi sl.)..

 Slika. Motion 4
 U ljudi postoje 12 para lubanje centara, od kojih 5 se nalaze u ustima. Masirajte tih područja ima blagotvoran učinak na mnoge zdravstvene čimbenike. Na primjer, povećava cirkulaciju krvi i limfne drenaže ima stimulirajući učinak na uvjete biološke aktivnosti, poboljšava stanje sluznice usta i zuba. Također, ova vrsta masaža je vrlo korisna u poremećajima memorije, sluh i disanje može pomoći dobili osloboditi od boli tijekom žvakanja i gutanja, hrkanje, poboljšava jezik pomaže kod myopia, glaukoma i katarakte.
 Osim toga, ova masaža povoljno utječe na kožu, opušta mišiće oko usta, ukloniti ih iz stezaljke i vraća volumen usne.
 Pokret 1
 Grab desnom obrazu s unutarnjim i vanjskim strankama. Zašto dva prste jedne ruke da bi se unutar obraz, a četiri prsta druge ruke za hvatanje izvana. Napravite nekoliko kružne pokrete, pokušavajući pokriti cijeli usta, prošetati do čeljusti zgloba, trljajući usne. Isto tako, drugi proces obraz.
 Ako obrazi ili usne će biti neke bolne točke, a posebno aktivno pokušavaju ih masirati sve rozim'yavshy pečat za uklanjanje spojnice na mišiće lica, neka se opustite.
 Pokret 2
 Mali ručnik u roli obrat, potopiti u vrućoj slanoj vodi (1 žličica. L. soli 1 šalica vode), ocijedite i početi masirati. Uzmite ručnik na kraju staviti ispod brade i oštro razrijeđene ruke u različitim smjerovima koji se pojavili na bradi.
 Kod izvođenja masaže držati ručnik koji je uvijek toplo. Ako se malo ohladi, ponovno potopiti. Napravite oko 100 takvih napada na bradi, neki od njih šalju strankama udaraca pao na bočnoj površini brade. Što se tiče utjecaja na snagu, a zatim im se prilagoditi, pazeći da udari nisu bili preslabi, ali ne uzrokuju bol ili nelagoda (vidi sl.)..

 Nakon masaže kože za željezo brada Ice Cube, a zatim primijeniti bogatu kremu koja odgovara tipu kože. Na kraju, napraviti nekoliko meke milovati pokrete, umirujuće na kožu.