Kukuruz - Prva kultura koja je počela rasti ljude. A drevna legenda od Aztec Indijanaca, a on je bio čovjek stvorio bog Quetzalcoatl kukuruzna. Što god to bilo, kukuruz za nekoliko stoljeća bio glavni (i često jedini) hrana za plemena koji nastanjuju Južnu Ameriku i Indiju. No, kukuruz je cijenjena, ne samo za njihove ukusna i hranjiv kvalitetama. U davna vremena, što proizlazi korišteni su kao građevinski materijal za kolibama, tkane od lišća i cipele izrađene igračke, daljinski start i grah služio odličan materijal za pušenje cijevi. Vlakna koja okružuju klas - nazivaju kukuruz ili kukuruz stigme kosa - duga smatra realnom ostava zdravlje.
Tradicionalna medicina je aktivno koristi kukuruzne svile kao snažan diuretik i cholagogue, raznih napitaka od stigme preporučenih u bolesti kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta. Jednako popularna kose u kukuruzu kozmetičara i nutricionista je ono što ćemo govoriti u članku.
Kozmetički sredstva Kukuruz stigma pomoći očistiti i pomladiti kožu, oni se koriste kao otshelushyvayuscheho i obnovljivih izvora. Dakle, da biste dobili osloboditi od acne ožiljaka i staračkih pjega kukuruzne svile zaliti toplom vodom i inzistirati 15-20 minuta. Pari dlačice rasprostire se na problematična područja lice - čelo, nos, bradu, obraze. Nakon 10-15 minuta, isprati i suočiti premazani kremom ili kukuruzno ulje.
Uključite vlage ili mraza vjetra sušenu kožu, možete koristiti ovaj recept: žlica sušene kukuruz stigme temeljito miješati s bjelanjkom i žličicu meda i primijeniti na lice. Kad maska je potpuno suha, izvadite ga vlažnom krpom, pranje (bez sapuna) i podmazati kremu za kožu.
Sljedeći alat - odličan način da se pretvoriti kožu zdravu boju. Da biste to, žlica smrvljenog kukuruza kose, vrhnja i meda učiniti. Svi sastojci su pomiješani i ravnomjerno nanosi na kožu. Nakon 15-20 minuta maska je uklonjen, ostatke oprati sa toplom vodom i sapunom.
Pozitivni rezultati i korištenje kukuruza stigme obnoviti oštećenu kosu: svježa ili suha sirovina miješaju s čičak ili kukuruzno ulje utrljava u vlasište, velikodušno podmažite cijelu dužinu kose. Voditelj zamotajte šal ili ručnik. Nakon 40-60 minuta Hranjiva maska za pranje, isperite kosu s toplom vodom (možete dodati sok od jednog limuna). Postupak treba ponavljati jednom tjedno tijekom dva mjeseca.
Pomoć u rješavanju funti A kukuruz svila su neophodni za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Kuhana u juhu stigmu tupa gladi, ima inhibitorni učinak na apetit. U isto vrijeme, bez ometanja normalni metabolizam. Pripremite se juha je jednostavna: uzeti žličicu stigme, natočio čašu kipuće vode. Ohladi i filtrira esencije uzeti pola čaše pola sata prije jela. Najčešća pogreška - ova uporaba juhu umjesto obične vode. Pijenje 2-3 šalice juhe dnevno, u stvari, glad jedva primjetno, ali ima nuspojave kao što su povećana zgrušavanja krvi i "ispiranja" iz tijela kalij i magnezij soli.
Zato kukuruz svila kontraindiciran za osobe koje pate od tromboflebitisa, bolesti krvnih i zatajenja bubrega i cistitis. Pa čak i oni koji se smatraju potpuno zdrav prije uporabe juhe s stigme bolje savjetovati se s liječnikom.
U novije vrijeme, kukuruzne svile su korišteni kao materijal za pakiranje za one koji se bore sa celulitom. Nakon tuširanja, koji pomaže otvoriti pore na koži, tijelo pretvara toplo kukuruz kosu. Kako bi se poboljšala učinak, možete sakriti toplu deku. Nakon uklonjena 15-30 minuta kukuruzne svile, premazani losion za tijelo ili krema. Ljepota ovog postupka je dvostruk: prvo, tijelo dobiva osloboditi od celulita i edema, a kao drugo, postupak je sasvim moguće da se to i spremiti na posjeti toplice.
Izraz "sušenje tijelo" označava niz konkretnih akcija i mjera usmjerenih na spaljivanje masnog tkiva. U stvari, to ugljikohidrata gladovanje, što je osnova za način za izgubiti težinu u kojima nema promjena ostaje mišićne mase i masnog tkiva - spaljen.
Na taj način Slimming aktivno koriste profesionalni sportaši i bodybuilderi. Nedavno, koristite ovu metodu, uspješno formiranje reljef vlastitog tijela. Usput, zahvaljujući tim ljudima i bio je pojam "sušenja tijelo." U jeziku bodybuildera, to znači da je razdoblje karakterizira prestanak normalnog hrane nakon beton povećao mišićne mase.
Važno je da se provede sušenje tijelo kako bi se spriječilo očitovanje brojnih negativnih učinaka i komplikacija koje mogu izazvati ozbiljan udarac u tijelo. Kako bi se voziti tijelo stres, uključenje sušenja tijelo treba rješavati u mehanizmu provedbe i da razumiju ono što mijenja očekivati tijelo.
Mehanizam suhom tijela Ugljikohidrati su najpovoljniji i najbrži način da se popuni energije u živim organizmima. Proces troškovi ove energije protječe kroz tijelo na različite načine, ali uvijek uz sudjelovanje biokemijske elementa kao glukoza. Jednostavnih i složenih ugljikohidrata podijeljen u želucu čovjeka pod utjecajem tvari koje sudjeluju u probavnom procesu.
Razgradnju ugljikohidrata - složen biokemijski proces u kojem se formira lanac i monosaharid, poznatiji kao "glukoze". Na primjer, za bolju apsorpciju glukoze po tijelu treba inzulin - jedan od hormona koje proizvodi gušterača. Gdje je korištenje ugljikohidrata u tijelu je intenzivan način rada, i veći sadržaj glukoze. Ona počinje ubrzano nakupljaju u mišićnih vlakana i stanica jetre, formiranje zaliha tih tvari kao glikogen.
Višak ugljikohidrata Ako nastavite ugljikohidrata proguta, broj veća od normalne, a mišićna vlakna i stanice jetre "rezultat" glikogena, glukoza se pretvara u masti. Ovaj "višak masnoće i akumulira u masnim stanicama (adipocita). Ovaj proces je reverzibilan, tako osjeća nedostatak glukoze, tijelo "potječe" iz svojih rezervi glikogena. Kada se to izvor završava, počinje "proizvodnju" glukoze iz masnih stanica. Proces lipolize u tijelu pripada složenom procesu i zahtijeva puno energije.
Nedostatak ugljikohidrata U akutnim nedostatkom glukoze lipoliza procesa provodi do kraja. Hitno "odabiru" glukoze, tijelo ostavlja bez Split elemente i ketonska tijela. Gomilaju, oni dovesti do razvoja ketoacidoze. Dovoljno da se mali dio ugljikohidrata da se spali ketona i pomoći tijelu. Inače povećava ketoacidoze, trovanja i trovanja povećava, tijelo pada u komu. U slučaju predoziranja inzulina u dijabetičara može promatrati sličnu sliku.
Značajke sušenje djevojke Prema tome, uporaba bezvuhlevodnoyi dijeta - vrlo učinkovita metoda mršavljenja i masnoće spaljivanja, s jedne strane, as druge - opasna mjera može dovesti tijelo u stanju kome ketoatsydoznoy. Stoga sušenje tijela za djevojčice - nije način da se osloboditi tijelo od viška tekućine i učinkovit način spaljivanja masnoće. Glavni izvor energije u tom procesu ugljikohidrata.
Žensko tijelo podložnije raznim biokemijskim promjenama koje nastaju u njihovom tijelu. Da ga dovesti do iscrpljenosti, trovanja i prijetnje mjesta, žene ne bi trebali u potpunosti odreći slatkiša. Također, to je nemoguće za sušenje one koji nemaju dobro razvijenu mišićnu masu. Ne smije se zaboraviti da je na sličan način da se spali višak masnoće trebaju donijeti samo pozitivno, a ne naškoditi.
Što znate za sušenje tijela? Važno je znati neke osnovne pravila koja mogu pomoći dobili željeni efekt bez opasnosti za tijelo.
1. Držite stalni metabolizma (a slijedi razlomka snage).
2. Konzumirajte najmanje 25 litara (čista voda) za jedan dan.
3. Izbjegavajte uzimanje žitarica nakon 17:00 sati.
4. Saznajte brojati kalorije postupno smanjuje svoju potrošnju.
5. Ne zaboravite da je u nekoliko sati prije treninga i dva sata nakon što je nemoguće jesti.
Prva faza uključuje sušenje tijelo potpuno isključenje iz prehrane ugljikohidrate proizvoda. Ne zaboravite da je to trebalo biti učinjeno postupno smanjuje njihov broj dramatično odbijanje može naštetiti vašem tijelu.
Na primjer, kao doručak je dovoljno za jesti malo masnoće sadrže i ugljikohidrate proizvoda. U tom slučaju, večeru možete priuštiti jesti nešto lagano za probavu. Nemojte zaboraviti da je temelj ove prehrane je da koristite proizvode sa lehkousvayvaemыm proteina. Usput, program sušenja za djevojčice tijelo uključuje ne samo pravila o takvoj prehrani, ali zahtijeva provođenje posebnog treninga.
Sušenje Izbornik Potreba za odbijanje da se različite vrste proizvoda sušenja tijelo će donijeti brojne prednosti, jer je korištenje neke od njih korisne samo u ograničenim količinama. Višak ukusna hrana za tijelo, u skoroj budućnosti, neizbježno će utjecati na tjelesne masnoće. U nastavku je popis proizvoda na kojima je potrebno odustati na prvom mjestu:
- Bilo slastice (oni bi trebali zamijeniti potrošnje male količine meda i voća);
- Vrsta brašna (žitarice koje su im potrebne kako bi se zamijeniti po stopi od najviše 200 grama tijekom dana);
- Mlijeko i životinjskih masti.
Ono što se preporuča koristiti tijekom suhog tijela:
- Heljda;
- meso (pjesme sorte);
- Usjeva;
- Povrće i mahunarke;
- Mlijeko i sir;
- Voće.
Ovaj izbornik trebao održati tijekom sušenja, koji traje u prosjeku nema više od 5 tjedna - ". Semydnevok" 5
Ciklus sušenja tijelo za djevojčice Jedan sušenja se sastoji od 5-tjedna tečaj gdje svaki tjedan za promjenu prehrane i povećati intenzitet treninga.
1 semydenka U prvom tjednu jesti više vlakana, manje - voće. To može biti samo cjelovite žitarice, lignje file i bijela riba, bjelanjak, kuhana pileća prsa, malo sira. Količina soli u prehrani treba smanjiti, kao metodu začina i ulja. Oprez mora biti takva pravila ulaska ugljikohidrati: za svaki kilogram tjelesne težine ugljikohidrata ne smije prelaziti iznos jednak 2 godine.
Prvi tjedan se smatra voda, karakterizira postupno napuštanje više proizvoda. Vi bi također trebali napraviti blog brojati kalorije. Prehrana mora zadovoljiti sljedeće postotak sastav: bjelančevine (50%), masti (20%) i ugljikohidrata (30%).
2 semydenka Dijeta sastoji se od drugog tjedna brzine sušenja 1 g ugljikohidrata po kilogramu tjelesne težine. Ovaj tjedan bi trebao u potpunosti odustati od soli, povećava potrošnju proteina za 80%, masti - 20% ugljikohidrata treba biti izbrisani.
Preporučljivo je da koristite niske masnoće sir, govedina, mlijeko, plodovi mora, jogurt, riba kuhana pileća prsa. Niti je zabranjeno jesti mekinje (1 litra / dan), krastavce, peršin, rajčica i kupus.
3 semydenka Tijekom tog razdoblja, unos ugljikohidrata treba smanjiti na razinu od 05 grama po kilogramu tjelesne težine. Pažljivo gledajte vaše zdravlje: U vrtoglavica, aceton miris iz usta ili znoj treba odmah popiti bilo slatko sok. Dnevna količina potrošene vode treba ograničiti na 15 litara. Preporučuje se jesti mliječne proizvode, kuhana pileća prsa, jaja proteina i mekinje (tri puta dnevno). Ne interferiraju s dodatkom više vitamina kompleksa prehrane.
4 semydenka U ovom trenutku, možete odabrati pravu hranu, slično 2. ili 3. tjednu sušenja.
5 semydenka Prošli tjedan trebala provesti slična prvoj semydenky.
Obvezni uvjet sušenja je stalno praćenje kalorija, računajući broj ugljikohidrata poduzete. Ako zanemarite ove izračune, svi napori i napori biti uzaludni i tjelesne težine vrlo brzo vratiti na prethodnoj slici. Saznajte kako zadržati svoje tijelo u dobroj formi i kontrolirati svoje želje.
Vježbe za sušenje tijela za djevojčice Trening tijekom sušenja um vježbe i rad s tim dijelovima tijela koje je potrebno ispraviti. Može biti problematično, primjerice, veliki bedreni regija, vrlo širokom kukovi ili nepostojanje tiska. Bilo precizna i univerzalni sustav treninga "za sve" ne postoji, jer sušenje je potrebno koristiti individualni pristup.
Preporučuje raspon lekcija:
1. Šetnja svoj bicikl.
2. Trčanje (po mogućnosti ujutro).
3. Push-up (uključujući vertikalne bench press, na primjer, od zida).
4. Čučnjevi (laden opterećenja).
5. Nastava bar.
6. krilo Provedba vježbe za noge (skloni, stajali).
7. Plivanje (razne vrste), itd
U kratkim, rekreacijske aktivnosti u bilo kojem manifestacije - je dobrodošla.
Kontraindikacije za tijelo za sušenje Proći kroz ovu metodu i dobiti pozitivan rezultat, prvo moramo ispitati indikacije i kontraindikacije za njega. Među glavnim, primjerice, pojaviti:
1. Dojenje.
2. Različite faze trudnoće.
3. prisutnost dijabetesa.
4. bolesti probavnog trakta.
5. bolesti i bubrežne bolesti.
6. bolesti jetre.
Aktivnosti vezane za psihički stres.
Među tim kontraindikacija može se dodati kontraindikacije i individualni karakter. Prisutnost ili odsutnost od njih može se definirati u dogovoru sa svojim liječnikom.
Sušenje tijelo - je vrlo učinkovit i koristan način učinkovito pomaže dovesti u svoj tijelo ton i dati mu lijepo vizualni izgled, osigurati pravilan zdravlje. Nemojte se previše često pribjegavaju tome, ako druga serija ne dobijete željeni rezultat. Postupak je vrlo učinkovit u slučaju kada su svi prijedlozi provodi.
