Ako ste barem jednom u životu živio na dijeti za mršavljenje, vjerojatno primijetili da ljudi gube na težini vrlo selektivno, a ne uvijek na mjestima gdje smo željeli.
Kako ići višak kilograma? Prvenstveno gubi oblina lica. Isprva je vrlo ohrabrujući, jer promjene su vidljive drugima, a vi početi čuti pohvale, što daje dodatni poticaj za nastavak prehrane.
Nakon počinje smanjivati u veličini grudi, a još manje ugodan. Grudi gube svoj oblik i čvrstoću. Moramo poduzeti hitne korake za popravak situacije: kupiti još donje rublje, ne gimnastiku i masažu za jačanje prsnih mišića.
Zatim postupno počinju gubiti težinu ruke i noge, tijelo gubi mišićnu masu, a vaš izgled postaje manje atraktivno, jer želudac ne želi smanjiti u veličini. No, često je želja da postane vlasnik tankog struka i prekrasne ravan trbuh i gura žene prehrambenim ograničenjima. Kako riješiti ovaj problem? Zaključak je jasan: da biste dobili osloboditi od trbuh saznati razlog zašto raste, i to popraviti.
Glavni uzroci želucu Prvo, to je slaba trbušne mišiće i nedostatak kretanja i tjelesne aktivnosti. Jasno je da, bez sporta potrebno. Za početak, pokušajte još više vježbe hodanje, ne koristite lift svaki dan i to najviše jednostavan set vježbi koje pružaju pregršt trbušne mišiće.
Drugo, to loša prehrana. Mora jesti u određeno vrijeme, male porcije 4-5 puta na dan kako bi bili sigurni da proizvodi zadovoljavaju kalorija teret koji dobiva svoje tijelo.
Proizvodi - neprijatelji ravan trbuh Da je hrana bila saveznik i pomogao riješiti trbuha, morate znati o proizvodima rastući trbuh i eliminirati ih iz svoje prehrane.
Mast je loše masnoće i korisno Prije svega reći firma "ne" proizvode s visokim sadržajem štetnih masti i zamijeniti ih s masti koristan. Izbjegavajte masne meso za prehrambene vrste peradi, nemasnog mesa, zec, janjetina, jetra. Jedite meso kuhano ili na pari, a koža od peradi, to je imperativ da se skinu.
Štetno kao razne kobasice, dimljeni, konzervirane hrane. No, masne ribe ulja i orašasti plodovi mora uključiti u vašoj prehrani, jer oni sadrže zdrave masti koje tijelo spalio, pretvoriti u energiju i ne taloži u pričuvi.
Sol Ograničite, nego odustati u potpunosti od soli, to nije ništa u šali zove bijeli otrov. Sol, naravno, potrebne za tijelo, ali to izaziva stagnaciju višak tekućine, što dovodi ne samo do pojave viška težine, no pojavom bolesti bubrega i hipertenzije. Određena količina soli te dobiti iz hrane, ready-to-jesti. Tijekom samostalne kuhanje, sol se ne isplati, bolje dodati sol na hranu izravno u zdjelu.
Šećer Ugljikohidrata i šećera - još jedan izvor odgođena skladištu u tjelesne masnoće. Ako ste se odlučili da je vaš želudac sigurno postala ravna, zaboravite slastice, čokolade, fancy kolače, sladoled, šećer i bijele žitarice (riža, krupica). Šećer može biti zdravstvene prednosti zamijeniti prirodni pčelinji med. Umjesto bijelog kruha, jedite kruh, raž mekinje i napravio od cjelovitih žitarica. Muffin uspješno zamijeniti kaloričnu slastice i čokoladu i slatkiše, umjesto Prepustite plodove, možete koristiti bilo koju, osim banana i grožđa.
Strogo je kontraindiciran u bilo kojem fast food, čips, fast food.
Slijedite ove smjernice nije previše teško, a ako dodate pravilnu prehranu vježbe, što će uskoro doći do cilja.
Kako odabrati kupaći kostim? Uskoro ljeto i plaža sezona dolazi vrijeme kada svaka žena cvjeta i postaje božica. Svako želi otvoriti i pokazati svoje čari, izgleda ženstveno i seksi. I najvažnije pitanje koje zabrinjava svaku ženu s početka ljeta - kupaći kostim koji odabrati? Zatim ga odabrali, tako da je maksimalno naglasio dostojanstvo svih oblika, dok je skrivajući svoje nedostatke. Pravi izbor će biti izabrani prema vrsti kupaći kostim figure. Svaka žena ima svoj jedinstveni oblik siluetu. Kako bi se izbjegla sramotu ispravno odabranog odjevnog predmeta, znate kakav oblik vaših problema i kupaćih kostima su najpogodniji za nju, a to je apsolutno kontraindicirana. Za početak, shvatiti što vrste i modeli kupaćih kostima postoje u sadašnjosti. Postoje samo dvije vrste kupalnkov: otvorena i zatvorena. Oni pak su podijeljeni u plaže i sportskih modela. Sport modeli obično VIKO s udobnim i vrlo izdržljiva tkanina, uglavnom namijenjen za sport i pretilih žena. Plaža swimwear gotovo uvijek najotvorenije i dizajniran za plažu tan. Najčešći model otvorenog kupaćih kostima - Bikini, bendova, Tankini, ular i trikini.
Bikini Vjerojatno omiljeni model svih žena. Ovaj model se sastoji od laganih vrhu s tankim trakama i sitnim gaćice. Tankini - Također je vrlo popularan model, koji se sastoji od top i gaćice u vrhu ili majicu. Model bendova Sastoji se od svjetlosti vrhu, izrađen u obliku tanke trake ili vrpce pokriva grudi i male gaćice. Halterom koji je pozvao na kupaći kostim trake steznik luk vezan oko vrata. Trikini - Skup kupaćem kostimu sastoji se od vrha, hlače i kratke hlače ili suknje male. Također se spominju kao kupaći kostim koji je napravio u stilu u kojem su gornji i donji povezani tankim traku tkanine. Modeli zatvorena kupaće kostime Razvoj plaži mode bili su vrlo raznolike. Ovi modeli poput Mayo, zatvorene ular i bande spremnika plandzh, FACS-haljina, Monokini i haynek. Haynek karakterizira niska-cut ispred u kosti. Mayo također ima duboku posjekotinu V-obliku trake i ušivenim na hula-hopke. Zatvorene bendova - Je li u potpunosti zatvorena kupaći kostim bez naramenica. Zatvorena ular kao i javni trake vezan oko vrata. Inače je u potpunosti pokriva tijelo. Kupaći kostim Model plandzh imaju dubok rez ispred, gotovo do gaćica i potpuno otvorenim leđima. Spremnik - Čest model zatvorenog hula-hopke sa širokim ili tanke trake i dobru podršku umetcima dojke.
Model Monokini ima duboke posjekotine na strane i mali rez ispred. Ovaj model je idealan za one koji žele vizualno produljiti figuru. Uz mali rez na prednjoj strani ključne kosti i natrag u potpunosti zatvoren kao model kupaći kostim high-vrata, Najneobičnijih i novi kupaći kostim model - FACS-haljina, To se odnosi na vrstu sporta i često izgleda kao male do sredine butina haljina ili tunika. Tu je članak o tome kako pravilno i sigurno da preplanulost? Sada shvatiti vrste. Prvi - trokut (ili kruške). Odlikuje se uskim ramenima i širokim bokovima. Thalia u ovoj vrsti zadovoljnih izgovara, grudi su premale. Rast može biti bilo koji, ali visoki djevojke s ovom vrstom slici može se vidjeti rijetko. Žene s ovim likom treba izabrati kupaći kostimi koji će vizualno unaprijediti svoje grudi i naškoditi pune širine kukova. Oni odgovaraju sljedeće modele: banda kao unutarnji i vanjski, kupaćih kostima s dobrim podršku grudi, bedra pomoći sakrij nedostatke FACS-haljina. Boje bi trebao biti izabran na istom principu - za povećanje grudi i preusmjeriti pozornost s bokova. Top hula-hopke moraju biti lakši dno i ukrašena raznim velikim grafike, lukove i rhinestones. Vrsta lik - obrnuti trokut. Ova brojka se odlikuje široka ramena, uskih bokova i struka gotovo odsutan. U cilju pružanja što je brojka više ženski izgled, ova vrsta ženskih likova moraju izabrati model koji bi se povećao širinu kukova i odvratiti pozornost od širokog gornjeg dijela tijela. Idealno modeli su unutarnji i vanjski ular, bendova i zatvoren s uskim trakama trikini na prsluk i suknje ili kratke hlače. Suknja treba biti ukrašena ruffles, vrpce i maksimalnu lakoću. Također, vitke djevojke s ovom vrstom kupaćih kostima komada stane V - oblika low-cut, većina aktsentyruschym pozornost na bokove. Ovaj Mayo i model visoke vrat.
Tip lik "pješčanog sata - smatra većina razmjerne i ženski tip Odlikuje se velikim grudima, bokovima i ramenima iste širine i izgovara osa struk žene s ovom vrstom lik nikada ne može gnjaviti Oni mogu odabrati kupaći kostim svačiji ukus, tako... kao vlasnik tog broja su svi modeli. Jedino što bismo trebali obratiti pažnju na ovaj kupaćih kostima s dobrim podršku dojke. Vrsta oblika - pravokutnik. U žena s takvim likom gotovo bez struka, kukova istu širinu i ramena, a često male, gotovo nevidljive prsa. Takve žene trebaju odabrati kupaći kostim s podstavom u prsima, lagano se povećava veličinu i zatvorena Monokini kupaćih kostima modela, high-vrat i plandzh, za to bi udlynynyt struk. Također su pogodne su zatvorene kupaćih kostima svijetle boje s tamnim naglascima na strane, konvergentni ili na struku, ili na bokovima, što također stvara vidljivost prisutnost struka. Druga vrsta rasprostrannenыy ženski lik je krug ili 'apple'. Žene s ovim tipom imaju srednja ili velike grudi, male trbuh je obično odsutna iz struka i Ravn veličine ramena i kukova. Takve žene su savršeni kupaći kostim model FACS - haljina i kupaćih kostima s visokim utyahyvayuschymy trusykamy.Tak upravo savršen modela spremnika, savršeno podržava grudi i potpuno pokriva problematiku, kao što su palicama zhyvot.Nelzya odabrati kupaći kostim s briljantan i šarene tkanine s mnogim velikim grafike i detaley.Otlychno će izgledati tamno i mat nijanse, vertikalne i dijagonalne linije polosы.Otvesty punu pozornost ruku za pomoć svijetle otiske ili vez na vrhu hula-hopke. Niske i vitke žene s malim grudima, bez obzira na oblik idealni su modeli poput plandzh, Monokini i haynek.
