Kao što znate, mi - ono što jedemo. No, glavna tvar koja je dio stanica u našem tijelu su proteini ili proteini. Dakle, važno je dionica organske tvari na normalan život. Spol, dob, tjelesna razina aktivnosti i sveukupno zdravlje - glavni čimbenici koji utječu na ljudsku potrebu za proteinima. Kvaliteta i količina tvari izravno utječe na rast i fizički i mentalni razvoj djece.
 Sjetite se da prehrana prvih mjeseci života ima najveću proteina zasićenja čiji je glavni izvor majčinog mlijeka. Prehrana odraslih proteina treba uzeti u prosjeku 14% od dnevne količine kalorija. Kada smo bolesni ili pod stresom, naš potreba za proteinima odmah povećava dramatično. Također, konzumacija proteina povećava u nepovoljnim klimatskim uvjetima, a, kao što je zime, a na vrućini. Stoga je potrebno uzeti u obzir sve ove čimbenike, čini uravnotežene prehrane.
 To je vrijedno spomena da je dnevna stopa proteina u prehrani odraslog trebao biti unutar 70-150 grama. Dakle, podrijetlo bjelančevina treba biti pola životinja. U dječjoj prehrani životinjskih proteina treba uzeti oko 60%. Za određivanje potrebne dnevne doze proteina, samo trebate zapamtiti formulu: za svaki kilogram tjelesne težine za nesmetan rad potrebno 15 grama proteina. To je, ako je vaša težina je, primjerice, 50 kg, onda svaki dan biste trebali uključiti u svoju prehranu 75 grama proteina. Dakle, hrana koja sadrži bjelančevine?
 Meso, riba, jaja i mlijeko su najvrjedniji proteini u njihovom sastavu. To je ta proizvodi sadrže mnoge esencijalne aminokiseline te su asimilirani u tijelu. No, nisu svi proteini imaju istu vrijednost. Imajte na umu da samo priroda ima oko 150 aminokiselina koji čine bjelančevine. Čovjek dosta dvadeset, i dvanaest od kojih naše tijelo sintetizira samostalno, a osam aminokiseline su dio obroka. To je razlog zašto su pozvani bitna.
 Biološka vrijednost proteina ovisi o tome koliko je bogata ovim aminokiselinama. Riba, govedina i soje sadrže najveću količinu esencijalnih aminokiselina. To je razlog zašto su ti proizvodi svaki dan biti na našem stolu. Međutim, nisu svi proteini podjednako dobro apsorbira u tijelu. Najkorisniji je protein jaja pohloschaemыy na 92-100%, odnosno gotovo. Također u neposrednoj blizini idealno proteina jogurt i svježe jer probavljaju 80-90%. Osim toga, ovi proteini imaju sposobnost da zamijeni za one proteine ​​čiji deficit trenutno doživljava tijelo.
 Proteini mogu imati različite izvore (biljka ili životinja), a kako ne bi naškoditi tijelu dalje, potrebno je uravnotežiti potrošnje biljnih i životinjskih proteina. Ako potpunosti napustiti proteine ​​biljnog i životinjskog podrijetla, što može ugroziti rad toliko sustava. Zapravo, ova značajka je glavni argument u korist prehrane u zdravog pojedinca (i, posebno, djeca) trebaju biti prisutni kao biljnih i životinjskih proteina.
 Bijela piletina je jako bogata proteinima, a jednostavnost asimilacije od strane tijela su drugi samo za proteine ​​u mlijeku i mliječnim proizvodima. Govedina i svinjetina samo malo inferiorni piletina, kuhano nemasno meso - samo skladište korisnih životinjskih proteina. No, želeći napuniti proteina pomoću mesne proizvode, to je vrijedno pamćenja da su koristi koje se od proteina konzumira u tijelu, ovisi o sadržaju masti mesa. Proteini iz mršavih svinjetine ili govedine apsorbira puno brže i učinkovitije od proteina iz masnih jela. Iz istog razloga bijelo meso piletine bez kože trebali jesti.
 Popis namirnica bogatih biljnim proteinima je dovoljno velik i raznolik. Kako bi se spriječilo nedostatak proteina i uvijek osjećam super, trebali biste redovito jedu kikiriki, leća, grah, pšenica i raž, heljda kruh i sjemenke suncokreta. Hrana bogata biljna bjelančevina i može se jesti kao zasebna jelo, kao i njihove komponente (npr sastojak salate ili juhe).
 No, vrijednost proteina ovisi ne samo o količini, ali i udio esencijalnih aminokiselina. Najvažniji proteina, triptofan, metionin i lizin. Njihova izvrsna vrijednost na sljedeći način: 1:35:55. Najbliži tom udjelu mesa proteina, što je još jedan argument za svakodnevnu uporabu proizvoda.
 Imajte na umu da, u slučaju nedostatka proteina u ljudskoj prehrani, njezino tijelo počinje trošiti svoje aminokiseline. Ovaj prvi pogođeni mišićnog proteina. To je razlog zašto ljudi su iscrpljeni amino kiselina izbornika doživljava trajnu slabost i malaksalost, izgleda iscrpljeno. Također je velika opasnost od nedostatka proteina u formiranju tijela i rast djeteta. Nedostatak proteina može čak dovesti do mentalnih i fizičkih kašnjenja i nedostataka.
 Kao što možete vidjeti, koristite proizvode koji sadrže velike količine proteina može preinačiti svoje prehrane. Dakle, moguće je izgraditi prilično učinkovit dijeta (proteinski proizvodi obično ne sadrže puno masnoće). Proteini - ključ zdrave prehrane i atletski zdravlje. Stoga, uporaba sile samo budala odbija.  

Uzrok bradavica smatra mikrob kategorija papiloma virus. Ova bakterija ima sposobnost da se prenose na određenom kontaktu s bolesnom osobom ili u mjestima javnoj uporabi kroz razne predmete. Budući da mikrobne infekcije kože i izgled bradavica može proći kroz razdoblje od 2 do 6 mjeseci. Plodno osnova za kategoriju parazita infekcije smatra papiloma vlage i topline za ljude koji se puno znoje, a posebno skloni ovoj bolesti. Ne vjerujući, ravne bradavice imati priliku da se javljaju u područjima oštećene kože.
Prisutnost bradavica, naravno nije smrtonosna, ali neugodno. Postoje slučajevi kad bradavice su se, ali nema
Često.
Dakle, da biste dobili osloboditi od njih je gomila ljudi recepti:
1. nasloniti bradavice sir luk.
2. spali bradavica sok od krumpira, pepela ili kiselo jabuke.
3. 2-3 puta dnevno utrljati bradavica smanjiti krišku češnjaka. Naravno liječenja, a ne mora biti više od 3 tjedna.
4. Prikazuje polijevanje bradavice obični krede i upozoriti ga pritišće do bradavica nije izgubljeno.
Sam 5. Izvrsna obrada pokazala warts sok od rusa.
Za bradavice nalaze na rukama i nogama su niz vrlo učinkovitih tretmana koji se mogu koristiti kod kuće. Najbolji proizvodi ukloniti bradavice ne uzrokuju ožiljke.
Kako bi se osiguralo brz tretman, biti spremni da se prijave na liječenje na dnevnoj bazi. Genitalne bradavice i usmeni bradavice, preporučujemo da bi dogovorili sastanak sa svojim liječnikom za točnu dijagnozu i liječenje specifičnih preporuka za svoje stanje. Kako bi se osiguralo brz tretman, biti spremni da se prijave na liječenje na dnevnoj bazi. Genitalne bradavice i usmeni bradavice, preporučujemo da bi dogovorili sastanak sa svojim liječnikom za točnu dijagnozu i liječenje specifičnih preporuka za svoje stanje.
Početna liječenja
Lokalno liječenje pomoću salicilnu kiselinu, eterično ulje ili kombinaciju sastojaka. Nekoliko istraživanja je potvrdilo da je tematska tretman s salicilne kiseline je jedan od najučinkovitijih i sigurnih tretmana za plantarne bradavice i obični. Bez recepta krioterapija korištenja freona rashladna može se kupiti u apoteci. Iako manje moćan od postupaka provedenih u liječnika ureda (vidi. Krioterapija recept ispod) su povezane s zamrzavanje bradavica na nekoliko sekundi.
Sedam jednostavnih načina za uklanjanje bradavica kod kuće
1. Prije svakog lokalnog liječenja, namočite ruke ili noge u toploj vodi. To ima za posljedicu omekšavanje kože što ga čini lakšim za lijek se apsorbira.
2. Uklonite višak kože od prašine, plavac ili četkom prije svake primjene.
3. Za uklanjanje bradavica može slomiti svježi cvijet nevena (Pandža), pričvrstite ga na bradavicu, vezanje ili lijepljenje flastera preko noći. Ovaj postupak treba ponavljati do nestanka bradavica. Koristi se za liječenje i pustiti da se osuši.
4. Ako ste zabrinuti da tretman na koži (ne stvarno briga s proizvodima preporučujem), a zatim se primjenjuju vazelina oko bradavica.
5. Uzmi sirovi krumpir, izrezati po dužini na 12 dijelova. Onda se svaki dio zasebno i utrljajte preko minuta bradavica. Da
nositi sa svim 12 dijelova. Zatim ih pokupiti, zavežite tanku tkaninu i baciti u gnojivu. Kad krumpir trulež, a bradavica nestaje.
6. Mash svježe Iris lišće brzo uklanjanje bradavica, ako su stavili u zavoj (katkada tri prijeme).
7. Nekoliko puta dnevno utrljati aloe sok bradavica ili ljepilo traka pire pismo Kalanchoe, kao sušenje ga mijenjati.  

Kako izgubiti težinu u moru, leđa kože mlad i vitko tijelo 10 dana godišnjeg odmora na moru? Mršaviti vježbe pomoći da izgubite težinu, napravili na moru koji su učinkovitiji zbog visoke otpornosti na vodu. U samo pola sata intenzivnog kretanja spali istu količinu kalorija kao biciklijadi u dvanaest km.
Osim toga, morska voda je bogata korisnim za elemente. Najvrijednija, kalij, jod, kalcij i magnezij. Zahvaljujući ljekovitim učincima morske vode omolodzhuyutsya stanica kože uklanjaju otečenost, jača vezivno tkivo. Tijekom putovanja ubrzava metabolizam tijela, poboljšava cirkulaciju krvi, čime se bolje apsorbirati hranjive tvari i
Stanice su pušteni iz toksina.
Bez liječenja čudo voda - najbolji način za borbu protiv celulita i starenje. Da bi se postigao željeni učinak i izgubiti na težini, kombinirati kupanje s aerobika u vodi. Evo jednostavne vježbe za mršavljenje.
Radi u vodi.
Idi u vodu, tako da je voda dosegne razinu vašeg srca i pokušati napraviti iste pokrete kao i kad radi na zemlji. Držite tekućom vodom 15 minuta, a zatim pokrenuti 10-ak minuta jog na plaži.
Jačanje mišića ruku.
Idi u vodu do vrata, stavljanje noge u širini ramena, blago savijene u koljenima. Ruke trebaju biti na vodi, osim. Stavite dlan svoje palac gore i klizna pokreta shrebayte vodu unutra, a zatim okrećući dlan 180 stupnjeva grablje vode okretanjem ruke u početni položaj.
Ojačati mišiće nogu.
Sjedeći na plaži, noge su u vodi, naslanjajući ruke na dnu, čine nogu škare za 8 minuta.
Izrada elastične stražnjicu.
Imajući ruke na brodu jedrenje, ležati na trbuhu u vodu i pratiti kretanje noge prema gore i dolje. Pokušajte da se protežu stražnjice
mišiće i držati noge paralelno s dna.
Pazi za temperaturu vode, izbjegavajte hipotermije, u ovom slučaju, efekt može biti obrnuto - tijelo od hladnoće počinje pohranu masnoće. Prije aerobik bi lako, pet minuta zagrijavanja, obavljanje pomiče ruke i sklonosti. Ako je u zimi niste posjetili bazen, započeti plivanje s 10-ak minuta maratonu, postupno povećanje vremena za 30 minuta. Nemojte plivati ​​odmah poslije jela i na prazan želudac.
Idealno vrijeme za vodu gimnastiku - pola sata nakon jela. More i malo truda - sve što je potrebno za izgubiti težinu, opustite tijelo i dušu, da zaliha robe gore na pozitivne emocije za cijelu godinu.