Neki ljudi hrče uvijek i na svakom mjestu, a drugi je problem ne postoji. Razdvajanje po spolu i dobi, problem nije. Hrkanje muškarce i žene, mlade i starije osobe.
 Uznemirujući zvuci potječu od vibracija zidove ždrijela. Sužavanje zidove uzrokovane prekomjernom opuštanje mišića koji podržavaju jezik i meko nepce. Većina Hrkanje je dobne bolesti, mišići slabe, jer je nemoguće normalno i mirno disanje.
 U drugim slučajevima, hrkanje može uzrokovati malformacije ili uski vrat, nosna zakrivljenosti zidova, polipa u nosu, pretilost i tako dalje. Uzrok hrkanja mogu biti vrlo umorni ili intoksikacija alkoholom (i uzrokuje tešku opuštanje mišića), ali u tim slučajevima, hrkanje je jednina manifestacije i ne predstavlja razlog za zabrinutost.
 U svakom slučaju, problem koji je potrebno uspostaviti određeni uzrok hrkanja, individualiziran za svakog pacijenta. Ovisno o dijagnozi će se koristiti i odgovarajući postupak. Ako hrkanje nije prikazan na opće zdravlje, samo jednom se konzultirati s liječnikom ili otorinolaringolog somnoloha da nakon posebnih studija za vas da izaberete učinkovit tretman.
 Kako zaustaviti hrkanje kod kuće?
 Uzrok hrkanja mogu biti isključivanja jezik i kako bi se popravila situacija i zaustaviti hrkanje viduchit se spavati na leđima. Da biste to učinili, šivati ​​odjeću za spavanje (pidžamu, spavaćica) u blizini teniskih loptica natrag. Rezultat će biti postignut u oko mjesec dana. Ovaj jednostavan recept je jedan od najučinkovitijih u rješavanju vašeg problema. No, većina još uvijek zahtijeva niz mjera kako bi dobili osloboditi od hrkanja, kao i uvijek je u stopostotnom vlasništvu željeni rezultat. Spavanje na boku ne može u potpunosti riješiti hrkanja, pa preporučujemo korištenje složenih vježbi za jačanje mišića jezika i mekog nepca.
 Prva vježba. Pokušajte gurati jezik prema naprijed (kao da amigdala pokazati liječniku), više ćete naprezati mišiće jezika i bolje. Vježba treba ponoviti 20-30 puta.
 Druga vježba. Pokušajte ga završiti prema grlu. Broj puta intenziteta i napetost su isti kao u prvoj vježbi.
 Treća i četvrta vježba. 20-30 učiniti pokrete donje čeljusti naprijed i natrag i isto pravo lijevom.
 Peta vježba. Uzmi male zube na temu težine i prisiliti držite za 3-5hvylyn. Predložene vježbe pomažu održavanju mišićnog tonusa, a na kraju ćete prestati hrkati.
 Znanost je razvila uređaje koji se nalaze u ustima. Neki od njih vole beba bradavice, drugi na boks usta straža, ali takvi uređaji su učinkoviti samo u blagim slučajevima, bez komplikacija. Još jedna negativna - oni su skupi, kao što su napravili za svakog pacijenta pojedinačno.
 Možete pokušati riješiti problem narodnih lijekova. Da biste to učinili zahtijeva dobru kupusa zgnječiti i pomiješati s medom, jesti po noći za mjesec dana.
 Ako je potrebno provesti neko vrijeme izvan kuće (poslovni put, bolničkog liječenja), a kako se ne bi ometati san ljudi oko vas, kao privremena mjera može primiti tablete hrkanja. U tom slučaju pažljivo pročitajte upute proizvođača (najčešće ti lijekovi su zabranjeni za trudnice i dojilje), jer je prijem tih tableta je strogo ograničen.
 Važno je napomenuti da je čak i operacije nisu lijek od bolesti. Ako hrkanje je posljedica i uzrokovati kronične bolesti, zaustaviti hrkanje će vam pomoći liječnika, a ponekad i kirurški rješenje za uzroke. Na primjer: hrkanje kroz iskrivljene nosne pregrade. Nema vježbe neće pomoći zaustaviti hrkanje, dobili osloboditi od bolesti može se izravnati samo septuma operaciju.
 Na pitanje koliko brzo zaustaviti hrkanje je jedan odgovor - jedini pravi način omogućuje da se oporavi od bolesti jednom i za sve ne postoji. Često su uzroci hrkanja i nekoliko njihovih odlučnosti da se vrijeme.  

 Patuljasta naranča (kynkan) također poznat kao "japanski naranča", "zlatna naranča", "zlatnog mandarina", "malo mandarinski."
 To je mali egzotično voće koje pripada rodu Fortunella, obitelji citrusa, narančasto-žute ili narančaste boje, što izgleda poput malog naranče ili mandarine izdužena. Plod kumquat s duljinom od oko 4 cm. Do danas, postoje četiri vrste voća.
 Uzgaja "Zlatni mandarina" u Kini, Japanu, jugoistočnoj Aziji, Izraela i Sjedinjenih Država.
 Kako jesti kumquat?
 Okus svježe voće nalikuje poznate sve ukuse slatko-ljute naranče. Smetnje "zlatna naranča" s kožom, u cijelosti. Plod je vrlo mekan i sočan, s do 80% vode, savršeno ugasiti žeđ i kore (koricu) pruža kumquat poseban i jedinstven okus. Neki poznavatelji konzumirati samo mali dio kore pulpe.
 Patuljasta naranča može koristiti kao aditiva u pripremi umaka, salate, grickalice, kao i za pečenje mesa ili ribe jelo dodati jedinstven okus.
 Yummy "zlatna naranča" i suši, a suhe čestice ne samo njegovu nego i plodovi u cijelosti. Obožavatelji će biti oduševljeni slatko kandirano izrađene od kumquat.
 Korisna svojstva "zlatna naranča"
 Korisna svojstva kumquat nemoguće opisati ukratko. Plod tog egzotičnog voća sadrži mnogo hranjivih tvari, a među njima razne eteričnih ulja koja se koriste liječnici udisanja metode liječenja prehlade i hladnoće. Riješite kihanje, curenje iz nosa i kašalj jednostavno kušati "zlatno naranče."
 Patuljasta naranča sadrži vitamin E i veliku količinu pektina, koji pomaže osloboditi tijelo kao pektini imaju sposobnost da se ubrza izlučivanje iz tijela radionuklida koji su štetni za ljudsko zdravlje.
 "Zlatni Orange" je niske kalorijske proizvoda. To pomaže da se uspostavi gastrointestinalnog trakta, što je posebno važno za ljude koji pate od zatvora i pretilosti. Voće dijeta može uključiti svatko tko ima prekomjernu tjelesnu težinu, bez ograničenja.
 Kumquat povoljan učinak na krv, snižava kolesterol, smanjuje brzinu zgrušavanja (protrombinsko), čime se smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sustava (infarkt miokarda, angina, ateroskleroza).
 U kože "zlatne naranče" su tvari koje imaju jako antibakterijsko, anti-gljivične svojstva i antyynfektsyonnыmy koji pomaže spriječiti pojavu čira na želucu i dvanaesniku.
 Ovo egzotično voće ima ljekoviti učinak na živčani sustav. S jedne strane, kumquat ima smirujući učinak i pomaže smanjiti stres i živčani poremećaji, as druge - ima svojstva stimulacije, koji eliminira apatije, depresije i prekomjerne nervozu.
 Oni koji nisu stranac "Mamurluk" kumquat također dolaze do spašavanja. Sok od svježeg voća savršeno neutralizira učinke alkohola, vraća dobro zdravlje i dobro raspoloženje.
 Nažalost, to doista zdravo voće dok nije pronašao širiti u CIS, iako je ponekad naći u trgovinama. Budite sigurni da isprobate "zlatno Orange", uživati ​​u njima u vrućim ljetnim danima, procijeniti svoj izvorni okus i velike zdravstvene beneficije.  

Ranije se smatralo da je prisutnost hrkanja je indikativno izvrsnog zdravlja i fizičkog stanja čovjeka. Studije suvremenih znanstvenika pobiti tu ideju. Oni tvrde da je to ne samo ukazuje na zdravstvene probleme, ali i izaziva zaustavljanje disanja tijekom spavanja.
Svake godine oko 3.000 ljudi u SAD-u umire od poremećaja disanja tijekom noćnog mira. Također hrkanje donosi znatan nemir na ljude koji spavaju pored čovjeka skloni ovoj bolesti, čime se izaziva poremećaj u obiteljskim parova. Neka nam vidjeti zašto ljudi hrkati tijekom spavanja?
Ono što je čovjek hrkanje?
Djeca i mladi ljudi hrču tijekom sna su vrlo rijetke. Prema statistikama, manje od 5% djece ispod 7 godina boluje od bolesti u više odraslih, brojka penje na 10%. Hrkanje tijekom sna većina ljudi starijih od 30 muški pretilo.
S godinama, tkiva mekog nepca povećava količinu masnog tkiva, tako da oni gube elastičnost. Kao rezultat tih promjena je sužen lumen dišnih puteva i prolaz zraka kroz njih gori. U normalnim mišića jezik i meko nepce drži dišne ​​puteve reda.
U osoba snores ti opustiti mišiće tijekom spavanja, zidovi ždrijela i mekog nepca vibrirati, i formirao karakterističan zvuk. Većina hrkanje javlja u pozi na leđima kao opuštanje mišića u tom položaju izaziva otvaranje usta.
Hrkanje, razlog:
genetska predispozicija;
težine;
zlouporaba alkohola;
starenje;
sjedilački način života, nedostatak vježbe;
slatka i škroba namirnice potrošnju iznad količine;
pušenje;
zakrivljenost nazalne septuma;
adenoids, hipertrofična ždrijela mandula;
kronične bolesti nazofarinks;
unos tablete za spavanje;
alergijske reakcije koje uzrokuju oticanje sluznice.
Učinci hrkanja
Kao rezultat toga, osoba koja je hrkanje prekida disanja, tako da tijelo i mozak prima dovoljno kisika. Dream postaje onemogućen. Ljudi koji pate od ove navike noću, razdražljivo, ne mogu se koncentrirati, ne rade.
Ako dijete snores noću, on ima lošiju izvedbu i koncentraciju. Također hrkanje može biti povezano s razvojem sindroma opstruktivne sna. Zaustavljanje disanje je sto puta u jednoj noći i postupno daje čak i dobro zdravlje tijela. Promjene otkucaja srca, povišen krvni tlak.
Zbog povećanog opterećenja smanjuje srčani mišić i krvnih žila. Ovaj sindrom je fatalna, hipertenzije, infarkta miokarda, moždanog udara, impotencija.
Hrkanje, kao i bilo koje druge bolesti, s vremenom napreduje. To je zbog slabljenje i degeneraciju mišića nazofarinksa. Prvi put se disanje tijekom spavanja je samo nekoliko sekundi, ali s vremenom ti prekidi povećan na dvije minute.
Smatra relativno sigurno zaustaviti disanje i do deset sekundi da se javljaju ne više od deset puta u jednoj noći. Posebno je opasna kombinacija hrkanje s hipertenzijom.
Liječenje hrkanja
Universal hrkanje lijek koji odgovara svima pronađeno. Prije liječenja, bolest mora proći opsežan pregled Koristeći posebne senzore somnoloha. Ona određuje stupanj rizika za zdravlje i proces života. Terapija uključuje slijedeće glavne korake:
Borba pretilost, iskorijeniti loše navike, odbacivanje tableta za spavanje.
Potrebno je probuditi čovjeka kad počne hrkati.
Mokro čišćenje spavaće sobe noću, koristite ovlaživač zraka.
Odabir prave jastuk i spava položaja (ne spavaju, bacajući glavu).
Ako alergija propisuju antihistaminici.
Toniranje mišića oslabljena možda ranim fazama hrkanje (teofilin, amitriptilin).
Postoje posebna maska ​​za lice koja kompresora pumpa zrak u nos. Međutim, takav uređaj mora biti korišten tijekom života.
Mehanički uređaji: zavoji, držati vilicu, štipaljka na nosu, stimulansi vrat.
Liječenje hrkanje kod kuće se radi o jednostavnoj vježbi. To bi trebao biti dva puta dnevno za 30 puta rastegnuti mišiće ždrijela. Pjevanje i jača mišiće ždrijela.
U težim slučajevima, kirurgija obavlja, cilj širenje lumen dišnih puteva (kryoplastyku ili laserske operacije).