Nakon što je pogledao u ogledalo, jasno vidimo odvojiti želudac. Neki tužan uzdah, uzeti ga zdravo za gotovo, a troškovi pripisati starosti, bili su rad ili težak posao. Drugi, odmahnuo glavom, prihvatio ispravljanje mišiće tiska. U bodybuildingu, postoje mnoge vježbe za jačanje mišića i tkiva u trbuhu, stvarajući plastični mišiće. Postoje čak i lijekovi nazivaju zhyroszhyhatelyamy, koje su usmjerene na uklanjanje viška potkožnog masnoće. No, to je samo ako uzmemo primjer profesionalnih sportaša, najviše od svega, nećemo uspjeti. I veličina trbuha ne samo smanjiti, nego i povećanje. Zašto? Budući da ove metode su učinkovite za sportaše koji može izdržati veliku fizičku aktivnost, te muskulaturu tijela spremnih za vježbanje. Ako ste sportaš i želite ukloniti želudac, a zatim dobiti spremni za set mjera koje zajedno će pomoći da se spali salo na trbuhu. Uklonite želudac brzo kod kuće je teško, ali je moguće. Prvo, provjerite vaše prehrane. Nema potrebe da se ograničiti na mnogo različitih ukusnih jela. Pokušajte samo ograničiti pretjeranu potrošnju masti i proteina. Drugim riječima, jesti manje masti. Stvar pečenog mesa, kobasica, orašasti plodovi, mlijeko, mast sira, sbodnыh muffine i bijelog kruha. Taloženje masti u tijelu i potiče alkohol. Dakle, budite oprezni s tim proizvodima.
Drugo, premjestiti, a opet kretati. Da biste dobili osloboditi od 1 kg svojoj težini, morate potrošiti 7000 kalorija. Imajte na umu da je 20 minuta laganog trčanja spali samo 100 kalorija. Inače, čak se kreće puno, onda možete dobiti dodatne grama težine kroz jesti. Dakle, pokušati uključiti u svoju prehranu namirnice poput ribe, jogurt, jetra, žumanjak, cvjetača, banana, kruh od pšeničnog brašna, paprika, crvena paprika, zelenog čaja. Oni bi se spali salo, ili hormone koji ga promiču.
Treće, bavi dnevnom vježbe za trbuh. Ovo je jednostavna vježba koja znamo iz škole. Klanjam se na stranu, podižući noge Davis na traci, savijanje noge u ležećem položaju, itd jedini uvjet, to bi trebalo biti učinjeno 2-3 puta na dan, niz 15-20 puta. Sve gore zajedno će vam pomoći da brzo riješiti viška masnoće u trbuhu. I, na kraju, kad prestanu raditi svoj lik, masnoća ponovno podsjetiti na najproblematičnijih područja.
Paradoksalno, ali danas problem viška težine je relevantna ne samo za žene već i za muškarce. Puno dječaka potpuno nezadovoljan Kako je privatna lik, jer je pretilost značajno smanjuje u mnogim područjima života, od puno zabave sa suprotnim spolom, a završava s profesionalnim provedbu. Naravno, teško da postoji čovjek toliko zabrinuti težine, koji će se boriti u histerije dodavanjem dva ili tri višak kilograma. Međutim, pitanje je kako bi ugađanje vaš lik tako da nije bilo sram da se pojavi pred obitelji, prijateljima i kolegama, javlja u pretilih muškaraca vrlo često. A posebno problematične zone muškaraca, u većini slučajeva, Smatra trbuh i sa strane. U tom pogledu, pokušati razumjeti kao i, u stvari, možete ukloniti strane i trbuh čovjeka.
Pogledajte ugostiteljstvo Odmah je napomenuti da ljudi imaju puno lakše nego žena. Ne morate gladovati sjediti na nekom divljem prehrani i imaju neke jabuke mjesecima ili jogurt. Međutim, kako bi se smanjila količina pojedene hrane dnevno, i dati svu mast i slatko, kao što su čips i kolači i slastice, još uvijek imate. Nemojte pretrpati svoje tijelo uz razne vrste štetnih tvari akumuliraju u tijelu kao višak masnoće i toksina. Konzumirajte manje kalorija.
Držite aktivan stil života Obratite pažnju na svoj fizički trening - posjetite teretanu Šetnja hoda, koristite stepenice, pokušajte koristiti automobil manje i javni prijevoz redovito obavljati vježbe namijenjene jačanju novinare. Nađi sebi neke osobne interese, primjerice, provoditi trčanje ili često idu pješice. Zaboravite na redovite uporabe alkohola U slučaju da ste odlučni da biste dobili osloboditi od trbuh i strane govornika, odustati od redovite piti. I zapamtite, ako ste ozbiljno pristupiti slučajevi postaju pozorni na njihove prehrane i da će dati tijelu potrebnu opterećenje - problem viška težine i držati se sa strane i trbuh postati irelevantna za vas, ali vi dobili ukupno povjerenje u naše sposobnosti i mogućnosti.
Jesen je za mnoge tužne sezone. No, stvari se mogu promijeniti, ako ispunjavaju u ovo doba godine u prekrasnom, trendy, elegantan i udoban haljini. Kako odabrati odjeću? Što će biti moderan u jesen 2014?
Ono što bi trebao biti na jesen haljinu?
Za početak, nekoliko riječi o tome što bi trebao biti jeseni haljina:
Od jeseni vrijeme predstavlja ne najugodnijih iznenađenja, kao što su loše vrijeme i mraza, za svakodnevne čarape je najbolje izabrati toplu odjeću. Oni su toplo u svim vremenskim uvjetima, ali to će uštedjeti ženstvenost.
Jesen žele nešto tako udoban! I također haljina treba biti udoban, inače ništa dobro s ovim odijelo neće raditi. Zamislite: kiša, blato, vjetar, pa čak i haljina preše, trlja i preše! Ne isplati se. Dakle, izaberite meke prirodne tkanine i elegantne siluete.
Elegantna žena treba uvijek biti, čak i nevremena. Dakle, zaboravite vrećaste bezoblične siluete i modele, što ne poboljšava raspoloženje ni vi ni vaša druga polovica.
Bez vulgarnosti! Jesen - nije vrijeme za paradu oni dijelovi tijela, koji mogu biti skriveni. Prvo, nitko neće cijeniti, a kao drugo, što pokrenete rizik od smrzavanja.
Kako odabrati?
Slijedite modne trendove pri odabiru haljine potrebno, ali samo slijepo vjeruju modni nije potrebno. Razmislite druge značajke, ako želite gledati, ne samo u modi, ali i elegantan i moderan. Inače slika će biti besmisleno i smiješno. Evo što tražiti prilikom odabira:
Vrsta izgled. Na primjer, ljudi s blijedom kožom nisu prikladni svijetle boje, oni su jednostavno "izgubili". Bolje je da odaberete nešto svjetlije, ali ne previše, inače jaki kontrast čini kožu više blijedi.
Značajke figure. Nije svatko može pohvaliti savršenom slici. Ali odabiru dobar haljinu, možete sakriti sve nedostatke. Na primjer, ako je gornji dio volumena, a noge s vitka, izaberite slobodan izravan kratku haljinu. Široki bokovi bolje ne remen i sakriti ispod teče tkanine i izrezati besplatno.
Rast. Na primjer, niske duge haljine djevojke ne idu, ali bi elegantna visoka, dajući sliku za dodatni udarac. Visoke žene ne bi trebale vijoriti svoje noge u svoj svojoj ljepoti i dužini, to će izgledati smiješno. No, niske djevojke kratke haljine ići.
Modni trendovi 2014
Što jeseni haljine su u modi ove sezone 2014? Ove godine se može nazvati godinom otkrića i samoizražavanja, pa ponekad i ne treba se bojati neba i tamno sive oblake. Lijepa haljina razveseliti ne samo ti, nego svi oko. Dakle, ovdje je modni trendovi 2014:
Boja. Što se tiče boja, dizajneri odlučili razrijediti dosadan jesen pobune boja, nudeći gotovo ljeto i sočne boje: plava magiju, duboko tamnocrvena, sunčano žuta, uzbuđuje svijesti ljubičasta, plava plemenito, elegantan i svijetao senf i pijeska, "ukusno" čokolada, lijepa ljubičasta i drugi. Relevantni biti tople nijanse bež i crne klasične i svestran, koji, usput rečeno, to je bolje razrijediti svijetle kontrastne pojedinosti. Ako vam se sviđa suzdržanost oko, onda za vas postoje tonovi, na primjer, bezbojan, koji uključuju sve nijanse sive. Siva haljina - klasik, ali to se može razrijediti, na primjer, jarko crveni remen ili neki drugi detalj.
Grafika. Iako jesen je vrijeme kada se sva priroda ide na spavanje, ali haljina i cvijeće i možda čak morati napredovati, on je donio puno dizajnera. Dakle, trend će biti svijetla cvjetni. Najnoviji također životinjski grafika, u rasponu od tradicionalnih leoparda i zmijske i završavaju slike ptica, insekata i životinja. Popularni volja i mudre i jednostavne geometrijske uzorke koji privlače pažnju i odgoditi mišljenje. Ako želite nešto neobično i tajanstveno? Odaberite haljinu s čarobnom apstraktnog uzorka. I biti moderan klasične stanica i "vrana nogama".
Tkanine. Najviše moderan tkanine i materijali padaju 2014. - je baršun, koža, pletenine, vuna plesti (osobito velika), od tvida. Velvet - šik i elegantan, kožni kostim koji žele privući pozornost. Pletenina - nježnost i svježinu, viskozna - Comfort, a od tvida - bez premca klasika. Želim nešto lagano i meko? Odaberite viskoza, svila, saten. Seksualnost dodati čipke i čipke koje su relevantne u bilo koje doba godine.
Decor. Poželjno je minimalizam: umetanje kontrastne tkanine, čipke. Šik ljubitelji mogu odabrati model s uređenju krzna.
Moda stilovi
Stilovi treba opisati zasebno, kao i na svakom modelu trebali dati neke preporuke.
Dress-slučaj - kombinacija strogosti i seksualnosti. Ova mogućnost je pogodna i za ured (ako je suzdržan i lišen bilo kakve dodatne pojedinosti), a za stranku ili formalni događaj. Nakit i tijesto, a razni naglasci krasiti haljinu i oživjeti sliku. No, tu treba biti oprezan, jer samo vitke djevojke mogu priuštiti takav način, kao što je cijela figura u punoj veličini. Ali možete mijenjati dužinu poruba i rukavima. Haljina sa kratkim rukavima otvarač i mladima i dugo - formalna i praktičnog poslovanja. Nosite ove modele mogu samo elegantne cipele s potpeticama, nema ravnih potplata! I budite sigurni da pokupiti elegantan kaput i torbu.
Više nego ikada da je prikladno dress džemper velike pakete. To može imati širok vrat s rever, guma na rub, duge ili kratke rukave. Stvarni besplatno ravno rezati. Kašmira dolikuje kratka haljina dodati slike romantiku i ženstvenost. Međutim, ovaj model se uklapa, a vitke djevojke, iako neki mogu sakriti lik nedostatke.
Najnoviji ženstveno model "Nova luk" u spaljenom rub. To je nevjerojatno nježan i romantičan. Promjenom duljine, možete sakriti nedostatke (npr široke bokove) i naglašavaju prednosti (tanak struk). No, najbolja opcija - to je koljena lagano otvorena, tako da duljina može nazvati najbolje i univerzalna. Nošenje ove haljine bolje s kratkim kaputima i čizmama ili cipelama s potpeticama.
Pletene uske haljine - ženstvena i udobna. No, kao što je dres uklapa u tijelo, to može stajati neki lik nedostatke. Što nositi takav model? Uz čizme na petu stabilan ili čizme (možete čak i ravne potplate). Iznad možete baciti kaput i kožnu jaknu.
Dress-shirt - velika mogućnost da može biti pogodan i za ured i za svakodnevno nošenje. Materijali mogu biti različiti (trapera, od tvida, samt). Nosite ove modele bolje s kaput i čizme s potpeticama.
Stvarni bez-siluetu. U tom slučaju je bolje izabrati kratke haljine mladost.
Duga haljina s spaljenom suknje ili miris - u vrhu ženstvenosti i glamura. Oni samo mogu kombinirati cipele, peta bolje. Također pokupiti kvačilo.
Ako želite stajati iz mnoštva? Nabavite besplatnu dolikuje ili kratku kožnu haljinu.
