Sadržaj:
Metode su mnogi, a svaki dobar na svoj način. Tu su lojalni i jeftini da si mogu priuštiti da bilo tko, ali oni zahtijevaju snagu volje. Jeste skupo i bolno, ali osim novčanih izdataka nije potrebno marljivo vježbanje volje. A osim novca uopće u ovom slučaju ništa.
Dijeta
Najpopularniji način dobivanja osloboditi od viška masnoće u bedrima je, naravno, prehrana. To ne zahtijeva nikakve financijske investicije, ali o učinkovitosti obihne mnoge druge načine. Dijeta može biti bilo. Danas, internet i razne literatura obiluje različitim dijetama, a ponekad je teško odabrati nešto vrijedno i odgovarajući način života koji vodimo. Ali, u stvari, učinak samo svih dijeta. I rijetko tko će biti iznenađen kako bi saznali da je tom mršavljenja. Da, jer bilo koja dijeta uključuje smanjenje broja kalorija, a time i potreba da se smanjuje i težina. Ne činjenicu da će prvo biti hip. Najvjerojatnije (kao što se događa u većini žena), to će biti dojke. I to će utjecati na nju posebno. Ali hip neće otići, a tijelo dobiva na njih.
Pri odabiru dijeta ne bi trebalo smetati pogotovo jer bilo koja od svog opisa i svrha je ista. Ili još bolje pri odabiru osloniti na njegovu ravnotežu. Zbog zdravlja treba biti zaštićen. Tko treba simetričan noge, ali ugrozilo zdravlje?!
Možete ograničiti jednostavnim krojevima dnevnih kalorija i time se razvija u prehrani. Možda najuspješniji način, kao što su sama domaćica.
Sport
Drugi, jednako učinkovit i popularan način sport. Da, svi smo voljeli i željeni sport. Nema potrebe da se to izbjeći, jer ako ne sport opterećenje će se smanjiti bokove i pomoći višak masnoće pretvara u prekrasne i mišića reljef? No, ovdje moramo biti oprezni, jer prekomjerna težina neprofitabilnih sport može biti samo jednostavno kontraindicirana.
Još jedan trik je da se lažni povećanja bedara. Dakle, ako idete u teretanu ili sudjelovati u bilo treninga snage kod kuće, sigurno, neće biti lagani porast u kukovima kroz mišiće, ali u stvarnosti to će biti manje masnoće. Sve pretvara u mišić. Htjeli mi to ili ne, ali izgleda lijepo i mišića žene i muškarca. Ako su oni, naravno, malo.
Budući da vježbanje može vole aerobik. To ima za cilj usmjeriti spaljivanje masnih stanica tako da ovdje ne očekuju veliku prijevaru i napumpana mišiće u nogama, kao što mnogi ljudi misle. Mnogi fitness centri nude veliki broj programa koji pomažu sagorijevati višak masnoća ne samo na bedrima, a gdje god je on.
Kako bi se spremili, kao što se može napraviti kod kuće. Na internetu, u trgovinama veliki izbor fitness programa s iskusnim i dobro poznata (ruski i holivudskim) trenera. U ovom trenutku možete odabrati ono što vaše srce želi i aktivno sudjelovali u slici.
Cupping masaža
Skinite suvišne kilograme na kukovima pomoć cupping masaža. To se može obaviti u samo kuće ili u posebnim trgovinama gospodara, nude ovu vrstu usluge. Ako ste to učiniti kod kuće sami, bez pomoći, učinak može se postići nešto, ili više, kao u ovom slučaju, možete kontrolirati svoje problematična područja i vremena da ih učiniti. I razina boli, jer ponekad, u nekim mjestima može biti frustrirajuće.
Za ovu vrstu masaže morate banaka (silikon ili ne odlučite) i hlađenje krema zhiroszhihaniya. Masaža se preporučuje do crvenila kože na bedrima. To bi trebalo "spali". U tom slučaju, sve što trebate učiniti je uzeti u obzir učinkovit. No, koliko se spali bedra neće, kao krema za hlađenje će imati ugodan chill udaraca. Crvenilo dugo ostati neće. Ali, to je bolje da to učinite masažu po noći.
Umotavanje
Drugi sličan način je da zamotate. To je posebno usmjeren na smanjenje bedra zbog svog sastava i učinka. Oblozi mogu biti različiti. Najpopularnija je obloga gline i algama s dodatkom raznih eteričnih ulja i ostalih pomoćnih dodataka.
Gdje i kako provesti ovaj postupak je i do vas i samo vas. No, u ovom slučaju, postupak kabina može biti ugodna. Skupo mnogo, to ide bez rekavši, ali manje uznemiruje. U ovom trenutku potrebno je postaviti prioritete za sebe. Moram postaviti prioritete u pravu!
Ako ne posjedujete, osim tkanina (dostupno hrane), to "magični mix" koji se prodaje svugdje i toplo odeyalka ne trebaju. Prije nego što nanese na bokovima, morate proći kroz to grmlje i tek onda prijeđite na glavni. To je čisti vašu kožu i pojačava učinak. Nakon, idite obmotuyemosya film i toplo ispod pokrivača. Nakon pola sata, morate oprati da nema iritacije i druge nevolje.
Liposukcija
Najskuplji, ali ne zahtijeva, u načelu, bez napora je liposukcija. Postoji dobar kirurg će učiniti za vas. Naravno, prije nego što ste se odlučili za ovaj postupak, morate se strogo preporučuje da se vagati sve "pro i kontra", a zatim ići za savjetovanje. Klinika također je potrebno pažljivo odabrati. Poželjno je da se prikupiti više stvarnih mišljenja o određenoj klinici.
Ova metoda zahtijeva više od toga novca, a možda i dulje razdoblje postreabylytatsyonnoho. To sve ovisi o vještini kirurga i specifičnostima vašeg tijela. No, nije zajamčeno da se nakon uspješno položili testove li se vratiti na staru formu. Iako, postoji prednost ciljani pristup. Ako želite izgubiti težinu u bokovima, uz pomoć operacije gubite težinu je u bokovima. Tada ćete morati slijediti dijetu, jer obično sve će se vratiti u normalu.
I tu se vraćamo na početak. By dijeta. Poštivanje racionalno uravnotežene prehrane samo trebate izgubiti težinu. I to ne samo u kukovima. To je najbolje, isplativo, a ne način za izgubiti težinu i spremiti rezultat od života!