Razine hemoglobina treba biti najmanje 120 grama po litri. Ako
 Sadržaj u nastavku - imate anemiju, ona anemiju. Nedostatak željeza u
 krvi utječe na više od dvije milijarde ljudi iz sedam života na našem
 planet. To znači da je svaki treći Zemljana krvi slabo
 prilagođen distribuciju kisika u cijelom tijelu. To spor
 metabolizam, smanjili tjelesnu izdržljivost, imunitet.
 Anemija - rezultat pothranjenosti, hepatitisa i prenose
 kirurgija, upale, i kronične infekcije
 Skriveni krvarenje uzrokovana bolestima probavnog trakta: gastritisa, čira,
 hemoroide.
 Na rizik od pada i žena s poremećajem biološko
 ciklus, trudnice, vegetarijanci tinejdžeri, donatori, starije osobe i
 bavi fizičkim radom.
 Ponekad anemije i kongenitalne, nasljedna.

 Kako prepoznati

 Vaše tijelo nema željeza, ako:

 stalno zamrzava i često zastudzhuyetesya;

 Uvijek osjećam opću slabost, umor prebrzo;

 Vi ubrzani puls, otežano disanje i na najmanji napor, buka u srcu, česte vrtoglavice, jutarnje glavobolje;

 blijede (posebno usta i trepavica) i nokte na bazi,
 suha koža, pukotine u kutovima usta ("Zayed"), grickao teško progutati
 hranu;

 utjecati na okus i miris svih vremena želim miris neugodan (boje, benzin), a nejestive (kreda, papir, glina, drvo).

 Stavite se dijagnoza nije potrebno. No, ako je nešto na popisu -
 od vas požurite s terapeutom u smjeru krvi.

 Što učiniti

 Ako je dijagnoza potvrđena, liječnik će vjerojatno propisati
 željezo pripreme. Ali oni, nažalost, slabo probavlja
 Tijelo.
 Kako povećati hemoglobina kod kuće?  Prije svega, jesti namirnice bogate željezom. Srećom, njihov popis je ogroman.

 Jetre, heljda, granate, strohanyna

 Na dan tijelo potrebno 15-30 mg željeza. Više od 4
 miligrama na 100 grama sadrže klaonički - jetre, bubrega, jezik;
 heljda, grah, grašak, čokolada; Gljive, gljive; borovnice. Iz
 dva do četiri miligrama - junetina, kunić, janjetina, konj,
 Turska; jaja; zobene pahuljice, proso; jabuke, dunje, kruške, persimmons,
 smokve, Sviba; orašasti plodovi (osobito grčki); špinat.
 Dodaj u tom morske ribe (osobito sira) i jesetre kavijar, crna
 kruh, mrkva, repa, kupus, krumpir, šipak, šljive, breskve,
 marelice, kivi, grožđe, jagode, ribizle, maline crne, borovnice,
 alge, trave (kopar, peršin, salata), grožđice, smokve i drugo
 sušeno voće - i lako ćete primijetiti da je čak i sa skromnim proračunom
 Možete napraviti neki prehranu namirnice s visokim sadržajem
 željeza. Ako imate okućnica i bez jaja i mogranja,
 naravno
 No, moramo se sjetiti nekoliko važnih stvari o kompatibilnosti različitih minerala.

 Askorbinki prijatelj željezo, kalcij - neprijatelj

 Voda, životinjskih proteina i vitamina C podržati vaše tijelo u njegovom
 žele asimilirati željezo, kalcij ometa taj proces. Prije
 po mogućnosti uz obroke piti puno vode, naranče i rajčice
 Sok, kupus kiseli krastavac; kao prilog uz meso, ribu i jetra
 Koristite pečeni krumpir, kupus i mrkva, grah,
 povrća salate prevladavaju kupus, paprika i
 luk), koji bi trebao biti zalijevati obilno s limunovim sokom. Samo dati
 mlijeka, posebice sira, naravno, nije potrebno, ali to mora biti
 Maksimalni spread u različita doba dana "željeza" i sadrži
 kalcijeve proizvoda.
 Uspješno ometati apsorpciju željeza i čaja i kave, tako da bi trebao biti
 piti osim hrane. Ili ih odustati u potpunosti. Žitarice i povezana
 u crijevima, tako željenog metalnom kućištu (unatoč činjenici da sadrži najviše
 u izobilju) kao kruh, tjestenina, žitarice - molimo zasebno!

 Tradicionalna medicina preporučuje

 Mrkva sok, To bi trebao biti svježe stisnutu (staklo
 dolazi sa 600 grama mrkve), a ne od trgovine povrća, a sa
 samonikla ili kupili od privatnih vlasnika. Popijte čašu
 dva ili tri puta tjedno.

 Sastav "pet čaša": čaša mrkve, repe, limuna
 sok, rakiju i med. Umiješajte s drvenom žlicom i piti 20 grama
 tri puta dnevno.

 Infuzija jagoda, Dvije žlice suhog lišća i mix
 zaparyty korijeni preko noći u pollytre kipuće vode u termos. Piti tri puta
 pola šalice dnevno.

 Prikupiti bilja. Za dvije žlice koprive i kupine lišće, tri -
 Gospina trava i kamilice ispuniti termosicu, ulijte tri šalice kipuće vode.
 Uzmi vruće staklo tri puta dnevno.

 Mješavina meda, oraha i brusnice. Ukupno žlica mješavine blender i jesti tijekom dana.

 Ezheutrenne - dvije žličice proraschennoy pšenice.

 Kupus salata, maslačak lišće, paprika i zeleno. Smetnje u jutarnjim satima.

 Što je trudna

 Loše trudnice ne, čak Gematogen zabranjen! Kako povećati hemoglobina kod kuće tijekom trudnoće?
 Izlaz, naravno. Korisno:

 litra soka nara dnevno;

 ribani jabuke, repa, mrkva i sokovi od tih plodova;

 pivo kao čaj, Blackberry lišća i brusnice;

 jede ujutro na prazan želudac žličicu meda;

 heljda i ostale uvrštene namirnice bogate željezom.

 Heljda se mogu jesti sirove i suhe, pržene krupica,
 grind brusilica, uzmite dvije žlice tri do pet puta
 dan. Ili pomiješajte stakleni prah uz čašu istom tlu
 oraha i čašu meda. Je li kao viskozne smjese Halva
 Tri puta dnevno na žlici.
 Još jedan recept. Ulijte litru hladne vode pet žlice
 slomiti kuk. Kuhati desetak minuta u termos zadržati
 noć. Pijte čaj cijeli dan.

 Kako povećati hemoglobina kod kuće bebe

 Mnogi skrb beba je s dijagnozom anemija, pokušavajući
 napustiti recept droge. To je beskorisno! Iron pripreme - ne
 antibiotici strašne nuspojave ne slijediti. A učinak je
 brza.
 No, promjena prehrane dijete svakako nije loše. Najprije
 Često kuhati heljda. Mrkva i repa, jagode i jagode
 (Ako ne dijateza) da kaše stanje je također vrlo korisna.
 Prikladni - ovisno o dobi i stanju - mnogi
 iznad "odrasli" recepte. Ali dijelovi trebao biti smanjen za pola.

 I punjenje borovu šumu

 Usput, anemija može lako uzrokovati nedostatak vježbe. Bez
 Aktivno kretanje eritrocita chahnut i odbijaju sudjelovati u
 fizioloških procesa. Tako brzo povećati hemoglobina
 sposoban punjenje crnogoričnih šuma. Za početak jednostavno pokrenuti
 pola sata između borova. A tjedan značajno poboljšati vaše zdravlje
 bez lijekova, nara i crvenog kavijara.

 Kad liječenje anemija može biti opasno

 Prijem željeza pripreme i narodni recepti će biti nemoćni, pa čak i štetno ako:

 Vi crva. Paraziti masti hraneći se krvlju, uključujući
 eritrociti. Vaši pokušaji da se poveća razina hemoglobina padne na njih
 okus i samo izazvati povećanu rast kolonije crva;

 raste maligni tumor. Ona se ponaša kao što je ovaj:
 intenzivno uzbudljivo hemoglobin. U nastojanju da podigne svoju razinu,
 nenamjerno ubrzavanje podjelu stanica raka;

 bolesne jetre. Povećana hemoglobin pojačati opterećenje na njega, a vi ćete biti još gore.

 Dakle, prije nego što počnete liječenje anemije, te bi trebao temeljito ispitati u klinici. Autor: E. Pechenyna  

 Japanski pomlađivanje masaža limfna Zogan vrlo popularna ne samo u Japanu, ali i diljem svijeta. Stvoritelj je tehnika Yukuko Tanaka, koji je detaljno opisao masažu pravila u svojoj knjizi. Uspješno se koristi od strane mnogih poznatih kozmetičara sustava. Danas ćete naučiti kako napraviti self-masaža kod kuće.

 Japanski masaža limfni odljev "Zohan"

 Proces je podijeljen u nekoliko faza.

 Uklanjanje bora na čelu. Klikom pričvrstite na sredini čela tri prsta svake ruke: indeks, srednji i prsten. Zafyksyruytes i brojati do tri. Zatim skrenite Palm 90 stupnjeva na donjem dijelu nježniju napora. Stavite prste na strani glave u blizini ušiju, a zatim premjestiti kosti ih se jednom pokretu, raspršivanje limfnu drenažu.

 Uklanjanje oticanje kapaka. Vježba se sastoji od dvije faze. Prvo tretirati gornji kapak. Postavite srednji prst na vanjskim kutovima očiju i lagano ih povucite na unutarnjim dijelovima. Sada se na kosti linije naglašavaju oči polukrugu u hramovima s malo jači pritisak. Držite na hramovima i jedva dodirujući kožu zvrčka na donjem kapku na unutarnjem kutu oka. Sada se na drugom stupnju. Povratak na hramovima sličan donjem kosti, zajedno s jačim pritiskom. Zafyksyruytes tri sekunde bez pritiska slajd lymfotochek uši.

 Izglađivanje bora na obrazima, oko usana i nasolabial nabora. Do jame u blizini nosnih krila pridaju jastučići na prstima i napraviti polukružni prijedlog četiri ili pet puta (gore i dolje). Ne uklanjanje prstima od osobe da se presele srednji i prsten u nosu i nježno masirajte nos. Zatim širiti svoje prste gust promet (kao što ubrzava protok limfe) na limfne čvorove u blizini uha tragus.

 Doing svake vježbe najmanje tri puta, a obnova limfnog sustava koje ste naveli! Video o tehnici japanske masaže lica iz Yukuko Tanaka.

 Također možete vidjeti još jedan nastavni video o shiatsu masaža za lice.

 Limfna masaža

 Limfni sustav je važan dio tijela. Njegova normalno funkcioniranje pridonosi održavanju jak imunološki sustav, pravodobno uklanjanje viška tekućine i toksina. Ako osoba je natečene udova, spori oporavak od ozljede i štete koje mogu uzrokovati stagnacije limfnog sustava.
 Masaža limfni noge pomaže u borbi protiv kroničnog umora i težine, ali celulita. Limfna masaža treba biti učinjeno samo visoko kvalificirani stručnjak koji je dobio odgovarajuću znanje. Liječnik mora temeljito razumjeti temelje sustava fiziološke i anatomske dijelu.

 Samo u ovom slučaju to će se raspršiti tekućinu u pravom smjeru, a ne na štetu pacijenta. Masaža se izvodi s vrlo jakim pritiscima i mekom i nježnom milovati tijela. Pritiskom na limfne čvorove su norme za ovu vrstu masaže. Ako su pacijenti povećana, onda najvjerojatnije je to znak zarazne upale u tijelu.
 Kontraindikacije:

 bolest limfnog sustava;

 ENT bolesti;

 groznica, groznica;

 menstruacija.

 Ako postoje ograničenja nužno mora napustiti masaža, kako ne bi izazvati pogoršanje. U nastavku su obrazovne videa.

 Limfna masaža: Video

 Španjolski limfna masaža lica i vrata