U današnjem svijetu, sa svojim grozničav raspored, teško je održavati svoje zdravlje. Loše ekologije, sjedeći rad u uredu začepljen, redovite grickalice brzo kuhanje hrane, loše navike, nedostatak sna, stalnim stresom i nedostatkom osnovne njegu kože - sve što može dovesti do toga da gubi elastičnost i postaje siva i pojavljuju prvi bore čak i ako su još uvijek vrlo mlad.
Da bi se to spriječilo, prije svega, morate promijeniti svoj stav da se sami promijeniti svoj stil života. Naravno, siva ten može ispraviti uz pomoć kozmetike, ali to je samo privremena mjera - vrlo je problem što se odlučite. Što učiniti? Kako poboljšati ten, koža je zdrava i blistava, bez posebnih kozmetike?
Gledajte svoju hranu
Za početak, morate preispitati svoje prehrane, kao i svi problemi s gastrointestinalni trakt odmah utjecati na stanje naše kože. To bi trebao biti uklonjen iz svojih akutnih i masne hrane, te svih proizvoda u kojima su mnogi različiti kemijski aditivi: Dimljena kobasica, hot-dog, čips, umaci, slatka pića i tako dalje.
Također je potrebno smanjiti unos soli, jer drži vodu u tijelu, zbog onoga što se može oticanje i vrećice ispod očiju. Bolje je odustati šećer. Ljudi koji ne mogu zamisliti život bez slatkiša, šećera može se koristiti umjesto meda, tamne čokolade i džem.
To je najbolje da se ide na posebno hrane, odnosno ne miješati nespojive namirnice po obroku. Dakle, vaš želudac će se lakše nositi s probavu hrane, nadutost i nelagodu će nestati, a vaše tijelo će apsorbirati više hranjivih tvari i elemenata potrebnih za lijepe i zdrave kože u tragovima.
U svoju prehranu moraju uključivati ribu, kao što postoje mnoge zdrave masti, ulja i razne aminokiseline, koje se brzo probavljaju i ima pozitivne učinke na naše kože. Budite sigurni da jedu nemasno meso, kao što su govedina, piletina, meso kunića i morskih plodova.
I vitamini?
Ne zaboravite na vitamine. Posebno je važno za zdravu kožu vitaminima A i E.
Mnogi vitamin naći u jetri životinja, jaja, mliječnih proizvoda (sir, kiselo vrhnje, mlijeko, maslac), a plave ribe. Bogat je vitaminom A voća i povrća, kao što su, kao što su mrkva, kupus, rajčica, krumpir, tikvice, špinat, marelice, dinje i drugi.
Vitamin E u velikim količinama nalaze u orasima, proklijala zrna pšenice, zobi i ječma. Mnogo toga u zelenom, grašak, kukuruz, kao i biljna ulja i zobena kaša.
Za kožu lica je uvijek imao svježe, vrlo korisne redovito piju vitaminske sokove kao što su mrkva, repa i citrusa.
Također je potrebno pratiti ravnotežu vode u tijelu. Ako ne koristite dovoljno tekućine - vaše stanice početi dobi, koža postaje dosadno i manje elastična. Na dan treba popiti 2 litre vode.
Sport - snaga
Ne zaboravite na vježbe. Više krećete, bolje metabolizam i brže vaše tijelo koristi sve korisne minerale potrebne za zdravlje i ljepotu vaše kože. Osobito korisna vježba na svježem zraku. Od tada, naša koža je bolje kisikom. I to je vrlo važno za nju. Koža je svježa, podatna, pojavljuje rumenilo. Čak i ako ne možete prisustvovati dvorane - uvijek možete jednostavno prošetati gradom ili uzeti nekoliko prestaje hoda kad ide na posao.
Također je potrebno da se odrekne loše navike poput pušenja i prekomjernog pijenja, pa čak i kave. Oni usporavaju metabolizam i negativno utjecati na stanje naše zdravlje. I toksina koji su u njihovom sastavu, odmah se pojavljuju na koži.
Ispravan način
Za održavanje dobre ten je vrlo važno da se dovoljno sna. Vjerojatno ste primijetili da kada vysypayetesya nije, onda bi se ujutro sa naboranog lica, crnih očiju i glup ten. Da bi to izbjegli, naše tijelo treba punu naspavati (najmanje 8 sati).
Osim toga, treba ići na spavanje najkasnije 22:00. Te noći, u snu, stanice kože se početi oporavljati i ažuriranje da ima blagotvoran utjecaj na ten.
Još jedan savjet za uštedu lijep ten - ne nervozan. Stalnim stresom i emocijama odmah stave svoj trag na našem licu. Dakle, ako je moguće, nastojte izbjegavati stresne situacije i sa smiješkom riješiti sve probleme. Tada ćete uvijek zadovoljiti svoj odraz u ogledalu.
Briga
I naravno, najvažnije pravilo da se koža uvijek bio zdrav i blistav izgled - to je pravo svakodnevna njega. Koža treba biti temeljito očistiti lice dva puta dnevno, ujutro i navečer. Za to možete koristiti kao običan sapun, i posebne značajke kao što su razne gelovi, losioni i tonici, te ukloniti šminkanje - posebna sredstva za uklanjanje šminke.
Čak i ako niste slikano cijeli dan - još uvijek je potrebno očistiti kožu, ali i na ulici je bio pod utjecajem ispušnih plinova i drugih negativnih čimbenika, a unutra se dobiva prašinu.
Također, kako bi poboljšali kožu dva puta tjedno treba primjenjivati piling. Oni temeljito očistiti lice, uklanjajući mrtve stanice kože.
Ne zaboravite na svakodnevne prehrane i vlažnu kožu. Da biste to učinili, primjenjuju se ujutro i navečer ili hranjivu kremu koja će idealno za vaš tip kože. Glavna stvar - nemojte pretjerivati. Inače, dobivate suprotan učinak - koža će imati sjaj.
Još jedan način da se poboljša ten - koristite posebne maske. Sada u trgovinama veliki izbor gotovih maske, ali možete sami pripremiti veliki hranjiv način.
Vrlo dobar maska za poboljšanje tena - mrkva. Da biste ga pripremili, morate dvije žličice naribanog mrkve temeljito pomiješana s jedne žličice maslinovog ulja i dodati tu malo krumpirov škrob. Dobivena smjesa se stavi na čisto lice i ostavite 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
Vrlo korisno hidratantna maska, koja se temelji na kvasac i žumanjka. Oni imaju puno vitamina i minerala mikronutrijenata koji mogu poboljšati ten. Za pripremu ovog masku treba uliti malo kvasca nekoliko žlice toplog mlijeka i promiješati dok kashopodibnoho države. Maska staviti na 20 minuta i isperite vodom na sobnoj temperaturi.
Za pripremu masku jaje trebate jedan žumanjak i jednu žlicu maslinovog ili bademovog ulja. Također možete dodati žlicu meda. Ovaj mix i primijeniti na lice za 20 minuta. Možete oprati masku s toplom vodom.
Možete napraviti masku od kiselog vrhnja ili sira. Sve što je potrebno za to - to je samo staviti na lice za 30 minuta, a zatim isprati s toplom vodom. Također je korisno za masku boju proizvoda, kao što su marelice, breskve, lubenice, dinje, itd
Kozmetika - Uvijek spašavanja
Ali, ako imate značajan pristup svijetu i hitno potreban lijep i zdrav ten - to će vam pomoći kozmetike. Sada veliki broj kozmetičkih proizvoda koji se može sakriti sve nepravilnosti u vašoj koži.
Što još?
Postoje dobri ljudi alata koji omogućuju vam da brzo osvježiti kožu i čine ga sjaj. Za ovu svako jutro učiniti obrišite lice s kockicama leda juhu s raznim biljem, kao što su kamilica, stada, mente, itd
Vrlo korisno za kožu s tinkturom od proklijala pšenica ili nevena cvijeća. Za njihovu pripremu potrebno nekoliko žlice proklijala pšenica ili nevena cvijeća ulijte jednu šalicu maslinovog ulja, zatvorite teglu i ostaviti za mjesec dana. Ova infuzija je više prikladan za suhu kožu. Obrišite lice ujutro i navečer.
U cilju poboljšanja tena možete kontaktirati trgovini u kojoj ste držite posebne tretmane ljepote. Posebno pogodna za ove namjene mesotherapy. Ova metoda se sastoji u uvođenju u koži vitamin koktel. Tako da postaje podatna, glatka i blistava.
Također možete koristiti postupak mezolyftynha. Ona poboljšava stanice, potiče sintezu kolagena.
Najvažnija stvar za kožu - pravo skrbi. Stoga je važno da se redovito čiste, vlaže i hrane kožu. Također dobar za poboljšanje boje i konture lica napraviti posebnu masažu (drugačije svjetlo peckanje i milovati). To poboljšava cirkulaciju krvi, koža postaje meka i zategnuta.
Sve je u tvojim rukama! Nemojte biti lijeni! A onda će uvijek ugoditi drugima lijepe i blistava koža!