Inflate biceps kod kuće ne predstavlja problem. Najvažniji uvjet je visoka žilavost, a prisutnost jednostavnih simulatora. Kod kuće, što će biti sasvim dovoljno mali bar i nekoliko bućice. Ako ti školjke ne možemo ograničiti Normalno Vodoravna. Odmah je biceps je jedan od najvažnijih oblikovani mišići. Biceps se sastoji od kratkog i mišićnog palačinke glave. Izgleda divno na ruku, i spuštajući se opušteno. Nije ni čudo da je taj mišić postaje u muškaraca. Razmislite neke vježbe kako bi napumpati biceps muž kod kuće.
 Uzvisinama biceps na loptu
 Ova vježba može činiti upoznati s mnogim ljudima daleko, ali to je vrlo povoljno na ljuljački mišića kod kuće. Dakle, morate zasjesti na plaži loptu. Također treba dobar vpertysya noge i tijelo za zaključavanje. Moramo izravnati ruke s utezima, drži svoju redovitu stisak. Voditelj treba biti ravno, dok gleda u strop. Zatim, držeći laktove miruje, prekrižio ruke. Top točka je pauza od nekoliko sekundi, naprezanje biceps. Kao rezultat toga, morate polako izravnati ruke.

 Dizanje utega na loptu s jedne strane
 Prije napuhavanje lopta treba klečati. Ruka u kojoj mrena padne na loptu. S druge strane je potrebna upertysya loptu održavati potrebnu ravnotežu. Voditelj tilt nije potrebna. Laktovi savijena i podigao budaletina izolirani jačanje biceps, dok je u svakom slučaju ne može odvojiti od druge strane loptu. Top točka je mala stanka, a zatim se polako uspravio ruku.


 Uzvišenja bučicama biceps koriste ručnike
 Treba napomenuti da je ova vježba je vrlo lako izvesti kod kuće. Za obavljanje poslova potrebnih da stoji uspravno, držeći budaletina na ručnik preko izravnih rukama. Morate gledati prema naprijed. Gotovo dah, laktovi drže stacionarna, onda prekrižio ruke. Kad je podigao budaletina na ručnik, morate odvrnuti ruku van. Ne smijemo zaboraviti da malo pauze na vrhu kako bi nastavili smanjenje vrhunac biceps.

 Dizanje dumbbells ravno držanje
 U tom slučaju, vježba se izvodi stojeći. Dumbbells dolaze u jednakom grip produžetku cijeli raspon pokreta. Zatim se polako prekrižio ruke, bez promjene stisak. Ne zaboravite napraviti malu stanku na vrhu.





 Vježba se ovdje
 Pojačaj mišiće kako bi obični bar pull-ups. Poželjno je da je grip je obrnuto, kao u ovom slučaju, glavni fokus biceps. Rezultati se mogu napraviti oko 5 pristupaju 10 puta svaki. Ako imate partnera, možete igrati s njim jednu staru igru ​​pod nazivom "Koraci". Bit igre je da se dečki trebaju smjenjivati ​​nadoknaditi na traci, jer jednom. Sa svakom novom pristupu broj pull-ups porastao. Kao rezultat toga, morate doći do 10, a zatim se vratiti.

 Vježba s dvoručni uteg
 Za početak je odrediti težinu projektila, masa koja se ne bi trebala biti prevelika, jer će patiti tehniku. Samo ista vježba je vrlo jednostavna - morate shell držanje dno, stoji na zidu i podići letvicu. Kada dizanje utega laktovi trebaju biti u zastoju. Nemojte pokušati podići bar veći, kreće koljena. To ljuska raste napore isključivo biceps i leđne mišiće. Poželjno je da se ovdje nije visio na izravne strane u donjem položaju, zbog čega će biti lagani naglasak na biceps.  

Često misli o kontracepciji nakon poroda nije došlo, jer oni nisu do njega, osim glava zauzima druga pitanja. Izostanak menstruacije misliš da je trudnoća je jednostavno nemoguće. Ali nije. Ovulacija se događa prije prvog mjeseca, tako da šanse za dobivanje trudna je uvijek tu.
Kontracepcija nakon rođenja, laktacije amenoreje
Vrlo često se čuje sa svih strana da dojenje štiti od trudnoće, a time i ne razmišljati o odabiru drugu metodu kontracepcije nakon rođenja. Dojenje Amenoreja metoda ne rade, ali samo do trenutka kad je dijete navrši šest mjeseci, odnosno dok ne počne da se namirnice. Osim navedenog, dojenje amenoreja može se koristiti kao metodu kontracepcije nakon rođenja samo ako majka hrani dijete barem osam do deset puta dnevno i, što je najvažnije, bez nedostaje noćnih hranjenja. To je, razmak između obroka ne smije biti više od četiri sata tijekom dana i šest sati na noć. Oštar promjena hranjenja rasporeda, smanjenje grudi prykladan uvijek smatra faktor rizika, te povećava vjerojatnost trudnoće. Općenito, žene koje pribjegavaju ovoj metodi kontracepcije nakon porođaja, trudnoća javlja se u prosjeku u dva slučaja iz stotinu.

Kontracepcija nakon rođenja, hormona
Suprotno uvriježenom mišljenju, kao postporođajne kontracepcija se može koristiti i hormona. No, za one koji su dojenje, to bi trebao biti mini-pilula, koja je, samo oni lijekovi koji sadrže uključuje samo progestine. I izdvojiti potrebne hormonske kontracepcije najmanje šest tjedana nakon poroda. Ovi lijekovi se uzimaju dnevno, bez prekida, kao što je moguće samo u isto vrijeme. Razne hormonske kontracepcije nakon poroda su injekcije koje su učinili jednom u tri mjeseca ili potkožne implantate čija se valjanost može biti pet godina.

Kontracepcija nakon rođenja, intrauterini
Možete postaviti i spiralni kao sredstvo kontracepcije šest tjedana nakon poroda. To je učinjeno nakon što prolazi liječnički pregled kod ginekologa, ako će potvrditi punu obnovu maternice i odluči da je uvođenje spirale moguće. U nekim slučajevima, sredstvo kontracepcije je postavljen odmah nakon rođenja. Ipak, uvođenje intrauterinog znači da je u razdoblju nakon poroda je poželjno, jer se u tom slučaju vjerojatnost pada spirale.

Kontracepcija nakon rođenja: Metode barijere
U ovom slučaju mi ​​smo prvenstveno govori o uporabi kondoma kao poroda kape i spužve je teško i nepraktično. Kondom je sredstvo kontracepcije početi tek nakon oporavka od seksualnih aktivnosti nakon rođenja. Osim zaštite od neželjene trudnoće, kondom smanjuje vjerojatnost infekcije, što je posebno važno u prvim mjesecima nakon rođenja, kada je žensko tijelo je prilično opušteno, a cerviks je malo odškrinuta. Međutim, odabiru kontracepcijsku metodu nakon rođenja, često je potrebno da se brine o kupnji umjetno podmazivanje kako bi se spriječilo nemir koji se javlja zbog hormonalnih promjena žene. Naravno, to je poseban gel ulja, ne improvizirano na bazi ulja (vazelin, običan vrhnje i slične tvari) koje krše zaštitna svojstva kondom.
Kontracepcija nakon rođenja, sterilizacije i održavanje
Kao radikalni kontracepciji nakon porođaja posezala za sterilizaciju, i, kao što je muško i žensko. Muški sterilizacija - vazektomija - je ovjes s obje strane vas deferens, uzrokujući vlak erekcije i sposobnost postizanja orgazma nije slomljeno, ali ne ejakuliraju više sperme će sadržavati. Ova metoda je nepovratan, tako da prije nego što se odlučite da ga ima, to bi trebalo biti pomno razmišljao. Ženski sterilizacije je izrezivanjem jajovoda, a također je ireverzibilni kontracepciju Postupak, u nekim slučajevima, prisutnost medicinskih indikacija kao što je sterilizacija se izvesti odmah nakon rođenja.
Naravno, apsolutno i kontracepcijske učinak je potpuna apstinencija od spolnih odnosa, no ta opcija nije uvijek moguće (i ne uvijek prikladno) u smislu oba partnera.  

Ljudi koji pate od vidovitosti, ne mogu jasno vidjeti predmete koji se nalaze na maloj udaljenosti od 20 do 50 cm.
Očito, to je kršenje dugo vremena, ali zbog potrebe da se ljudi razmislite male predmete u blizinu je dugo ostao malo poznat. Pomoć liječnika ovaj fenomen počeo baviti nakon 15. stoljeća, kada je počeo širiti i rasti tipografije pismenosti, mnogi ljudi čitaju knjige i raditi s papirima, počeli primjećivati ​​da je teško raditi s tekstom, postaje nejasno i ne čita. Razvoj optike u isto vrijeme stvoriti priliku fokusiranja objektiva da se ispravi nedostatak u optički sustav oka dalekovidnosti. Objektivi za korekciju kratkovidnosti su stvorili oko 100 godina kasnije.
Tipično, bolest je kod male djece i kod osoba starijih od 40 godina.
Postoje čimbenici uvelike povećavaju vjerojatnost bolesti
Zajednički faktor je nasljedstvo, dalekovidnost, zbog specifičnog oblika oka, prenose s generacije na generaciju.
Nakon 40 do 45 godina, tu su i degenerativne promjene u objektiv smanjuje elastičnost i razvija dalekovidost.
Koji je mehanizam bolesti?
U cilju da se može jasno vidjeti objekt slika fokusirana na mrežnici. U dalekovidnost točki fokusa jer gurnula natrag i, relativno govoreći, je iza mrežnice, te se projicira izravno na receptore nejasna.
Zrake reflektira od bliskih objekata u optički sustav oka razlikuju, kršenje fokus dovodi do divergentno zrake koje se ne može podići točno na mrežnici, a netko vidi u blizini objekata zamagljena.
Postoje 2 glavna razloga koji vode u tom smislu, bilo kratko očne jabučice, ili patologija loma sustav oka. Pacijent može biti iz jednog od navedenih razloga, te njihove kombinacije.
Ono što smeta s ovom bolešću? Pacijent je rekao:
- Nejasna i mutna bliske predmete;
- Brzo oči umor se javlja prilikom čitanja;
- Glavobolje i gori i suhoća u očima, ako je potrebno, rad s malim objektima.
Uz ove neugodnosti, u nedostatku pravodobno liječenje mogu razviti sljedeće simptome:
- Povećanje učestalosti upale očiju (konyuktyvytov);
- Razvoj ambliopije ("lijena" oči). Postoji povreda morfološke očuvanje u tijelu vrlo slabo do liječenja i korekcije;
- Povećanje dalekovidnosti mogu utjecati na odljev tekućine u oku i mogu razviti glaukoma.
Kako se otkriti i liječiti te bolesnike?
Prvi najvažniji korak u prepoznavanju bolesti je self-tretman pacijent oftalmologa. Pacijent se žalili na zamagljen teksta ili male stvari kada je u pitanju njihov izbliza. Tada liječnik proveo istraživanje u vidne oštrine i fundus pregleda.
Trenutno, postoje 3 glavna načina za ispravljanje ove bolesti. Prvo - to ukazuje, drugi - kontaktne leće i treći - operacije. Naočale i kontaktne leće će biti učinkovit i koristan za svoju viziju samo na individualnom izboru i proizvodnje u skladu s vašim anatomskim značajkama. Gotovi čaše, kupio ladicu na tržištu samo donijeti štetu.
Djeca s ove bolesti treba propisati korektivne primjene moguće maksimum rano. Tipično, pubertet dalekovidnosti potpuno nestaje.
Odrasli trebaju nositi naočale te samo kada radite ili čitanja, na udaljenosti koja im je potrebna. Stalno ih nosi može dovesti do brzog smanjenja vidne oštrine. Ako ste nositi naočale redovito pojavljuju mogućnosti oftalmologa i odmah zamijeniti naočale ili leće na jakom pogledom na jesen. Također je vrijedno pamćenja da Laserska korekcija vida je kontraindiciran u osoba mlađih od 18 godina.
Prevencija bolesti temelji se na ranoj dijagnozi i pravovremeno imenovanje složenih medicinskih postupaka.