Meditacija početnik čini teško i zbunjujuće, kao i svi čekaju prve meditacije klase postići prosvjetljenje i osjećaj učinak uzvisini. Međutim, ne očekujem prve faze meditacije nešto nadnaravno, jer postupno će se pojaviti dobar učinak na vaše tijelo. Više vježbate, više ćete osjetiti promjenu u sebi.

 Promjene u tijelu tijekom i nakon meditacije
 S vremenom ćete postati mirnija i vrivnovazhenishymy. Spavanje je dublje i vi ćete spavati dobro veseli osjećaj ujutro. Možete očistiti svoj um od nepotrebnih i dosadnih misli. Vi ćete biti puno lakše prihvatiti i pohraniti željene informacije i usredotočiti postavljenih ciljeva. Hoće li se povećati Vaš volju i povjerenje u cijeloj.
 Praksa meditacije će vam potrebno malo truda da sjedi na jednom mjestu i umirili vlastitu pamet. Ti će se proširiti i poboljšati svoju svijest, percepciju, intuiciju i duhovnost. Pereosmyslit sve oko vas. Naći ćete mir, sklad i radost s vama. Nestaju bez traga sve frustracije, strahove i krivnje.

 Postoje različite vrste meditacije, ovdje su neke od njih:
 1) Prvo pojavljivanje: vydeohydы ili video tutoriali meditacija - Video obično u pratnji umirujuće melodije i ugodan za percepciju vizuala, duž koje zvuči smireno i mjeri Glas instruktor.
 VydeohydыKao takav, ne savladavanje tehnike meditacije, ali veliki za to. Jer kao što čovjek koji tek počinje da se uključe u meditaciji, samo sjesti kao što je zgodan i slijedite glasovne upute.
 2) Druga vrsta: Tehnika fokus na svijeću. Ova metoda se zove meditacija rasprava, Tehnika je u potpunosti fokusirati na plamen svijeće.
 Od vas se traži da se stavi svijeću na spali ga kako je ugodno sjediti i opustiti. Samo želim stvoriti Atmosfera : Ublažiti svjetla i upalite mirno, opuštajuće glazbe.
 Pokušajte ne dopustiti bilo koji misli u glavi, samo gledati u vatru pыtayuschym svijeće. Kad primijetite da se nešto počelo razmišljati smireno staviti svoju pozornost na plamen svijeće. Praksa meditacije za deset ili petnaest minuta dnevno a vremenom ćete primijetiti kako vaš povećanu sposobnost da se usredotočite i došao unutarnji mir.

 Imunitet - kompliciran sustav koji reagira na različite, čak i većina manjih faktora. To je razlog zašto mnogi ljudi danas pokušavaju povećati svoj imunološki sustav ojačati cjelokupno zdravlje.

 Trebam li lijekove za podizanje imuniteta?

 Većina ljudi misli sredstva za imunitet - najbolji način. Ja, međutim, treba biti svjestan da svaki lijek treba propisati samo liječnik. Samoliječenje može naškoditi, ne eksperimentirati.
 Nažalost, gotovo svi mladi danas nisu sudjelovali u jačanju njihove imunitet. Alkohol, pušenje, prebivalište na računalu - najčešći razlozi za odbijanje zaštitne funkcije tijela.
 Ako imunološki sustav ne može povećati prirodnim putem, zatim liječnici propisuju lijekove za dizanje imuniteta. Najvažnija stvar je da treba shvatiti da je bilo koji lijek se koristi samo za dvije svrhe:

 za prevenciju;

 kao lijek.

 Kako bi se spriječilo manifestacije različitih bolesti, prevencija potrebno. Zahvaljujući medicinskim proizvodima stvoriti potrebne uvjete da ne dopuštaju infekcija ući u tijelo. Liječnici vole lijekove koji imaju nekakav interferona, jer to je najveća komponenta štiti tijelo od različitih virusa.

 Koje su najučinkovitije lijekovi za imunitet

 To je popularan lijek za podizanje imuniteta - Viferon, ona ispravlja imunološki sustav i koristi se za sprečavanje i liječenje različitih infekcija. Aktivna tvar lijeka alfa-2b interferona. Zahvaljujući njemu, ovaj lijek povećava tjelesnu obranu protiv virusa i povećava imunomodulacijskog učinak. Viferon ima antibakterijsko i antyhlamydyynыm akciju.
 Stručnjaci podijeljeni sve lijekove u nekoliko skupina:

 Pripreme na temelju povrća - Echinacea, limunske trave, ginseng.

 Pripreme bakterijskog podrijetla - ". Likopid" "Imudon", "Ribomunil",

 Lijekovi za podizanje imuniteta temelji nukleinske kiseline.

 "taktično", "timalin" - lijekovi timus. Ovi lijekovi su propisani od strane liječnika i stavljen u apotekama na recept.  

 Čovjek ne može uvijek odabrati pravi alat za liječenje i prevenciju bolesti, pogotovo ako je trudnica. Postoje mnoge infekcije koje utječu na ljudsko tijelo. Stoga je važno znati kako potaknuti imunitet tijekom trudnoće za majku nije bolesna, a dijete je rođeno zdravo.

 Pripreme za poboljšanje imuniteta

 Ljudska priroda je u stanju boriti se i osvojiti bolesti i bolesti. No, ponekad čak i većina jak i čvrst tijelo može uspjeti, a njegova velika oporavak cijena. To je razlog zašto mnoge žene prije planiranog trudnoće pokušavaju povećati svoj imunološki sustav da se cijelo razdoblje čekanja bebe nastavio mirno i ugodno.
 Važno je da je proces začeća konzultirati s liječnikom i dobiti sve odgovore na pitanje: kako poboljšati imunološki sustav tijekom trudnoće?
 Neovisno pronaći prave proizvode za poboljšanje imuniteta radimo dovoljno. U suvremenom farmakologije, postoji ogroman izbor dodataka prehrani, lijekovi, infuzije i lijekove za to. Čak iu narodnoj medicini, postoje mnogi recepti.

 Kako pojačati imunitet tijekom trudnoće sama

 Postoji učinkovito sredstvo za podizanje imuniteta:

 Ne možete dovesti svoje tijelo za bolesti tijekom dijete čeka. Dakle, prije trudnoće treba pripremiti tijelo za 100%. Prevencija Stage igra važnu ulogu za potpuni imunitet. Nemojte nauditi ako se usredotočite na dodatke prehrani iz prirodnih proizvoda, kaljenje, pregled prehrane, uzimajući osloboditi od loših navika i povećati tjelesnu aktivnost.

 Kako bi se izbjegla bilo pitanje kako povećati imunitet tijekom trudnoće, pre-interferon treba piti daleko, Anaferon, Echinacea tinkturu. Echinacea tinktura opći izvor minerala i vitamina, ako ga piti svake godine tečaj, možete izbjeći bilo kakve prehlade i virusnih bolesti.

 Možete koristiti dodatke koji su podijeljeni u tri skupine: interferoni, pripreme enzima infekcija i biogenih stimulatora. Najučinkovitiji alat koji pomaže u jačanju imunološkog sustava - je interferona. Oni će se pojaviti i razviti mnoge prehlade.  

 Dojenje - vrlo važno razdoblje za dijete i za većinu majki. Mlade majke treba pozorno pratiti svoju prehranu i kvalitetu proizvoda koji se koriste, zbog mlijeka u tijelo djeteta dolazi sve najkorisniji je potrebno.
 Postoje slučajevi u kojima mlade majke smanjene dojenje. To je u tim trenucima počinju savjetovati ženama da koriste pivo, tvrdeći da je odluka o tome da je ovaj napitak pomaže da se poveća proizvodnju mlijeka. Pitanje da li mogu ili pivo staračkom mama - vrlo kontroverzno.
 Nije tako jednostavno
 Pivo se ne odnosi na alkoholna pića, te se stoga njegova uporaba tijekom dojenja strogo nije dopušteno. U pivo sadrži puno hranjivih tvari, poput vitamina čl. Međutim, unatoč tom pozitivnom odgovoru, dojenje podrazumijeva strogu kontrolu konzumacije alkohola. Zanemarivanje mladih majki savjet stručnjaka može dovesti do više negativnih posljedica. Tijelo djeteta nije u stanju proizvesti posebne enzime koji može raspustiti alkohol, tako da on ne može odoljeti intoksikacije alkoholom. Potrebno je popiti čašicu piva kao alkohol zatim migrira kroz krv do svih organa. Kao što je dobio majčino mlijeko za 10 minuta.
 Pivo može zapravo povećati dojenje, jer to utječe na hormone koji proizvode tajnu u hipofizi. Hormoni prolaktin i oksitocin ima posebno mjesto u tom pogledu. Pivo povećava prolaktina postupak sinteze, koja je odgovorna za formiranje mlijeka. Istovremeno alkohola negativno utječe na oksitocin. Liječnici može preporučiti uzimanje pivski kvasac povećati dojenje, ali mi mislimo da oni mogu biti zamijenjeni pivo.
 Postoji alternativno rješenje
 Nije tajna da su mnogi mladi majke ponekad osjećam jaku želju da pije pivo. To je zbog nedostatka vitamina u tijelu. U takvim slučajevima preporučuje se piti bezalkoholna piva dojilja, ali s obzirom da će se hraniti bebu najranije 3 sata nakon toga. Pivo i mekana da, ali ima svoje kontraindikacije.
 Niti mi treba zanemariti činjenicu da je bezalkoholno pivo može izazvati ovisnost. Osim toga, djeca su vrlo osjetljivi na sve. Ovisnost bezalkoholno pivo se događa zbog osjetljivosti organizma na posebnim dodacima. To bi trebalo popiti jednu bocu ovog pića, kao što bi svakako žele još jednu. Nekoliko gutljaja neće naškoditi, ali sustavno uzeti ni bezalkoholno pivo se ne preporučuje.
 Ti majke koje žele popiti pivo više od jednom tjedno, trebali biste se konzultirati s nutricionistom. Oni propishut potrebno kompleks vitamina. U prvim mjesecima dojenja ne mogu popiti pivo na sve. Za dijete dosegne sedam mjeseci stara majka može priuštite si malo tog napitka, ali opet ne više od jednom tjedno.