Objasnite što je celulit, ne, znam o tome svaki ili gotovo svake žene. Poznati "narančine kore kožu - rezultat promjena u sastavu kože i lojem i da jednostavno ne dolazi do borbi protiv -. Prehrani, posebnu kremu i pojasevi Pa ipak, najučinkovitiji način -. Celulit masaža.
Ono što čini celulit masaža
Gnječenje i trljanje problematičnih područja, ne samo zagrijava mišiće, ali također čini brže cirkulira krv, pospješuje protok kisika u kožu, ispiranje štetnih toksina. Interakcije s rukama na potkožno masno tkivo počinje rastopiti i na kraju izlučuje masnoće. Stanice početi dolaze u život, metabolizam tijela, koža postaje elastična i pametna izgled. Borbi protiv celulita masaža može biti klasik, ali je bolje da znaju kako masažu celulita pomoću posebne tehnike. U nastojanju da se riješiti celulita, to je da ne pretjerate. Nipošto neće ni baviti ovim kozmetičkim nepovoljan položaj u isto vrijeme, a oštra promjena u ponašanju organizma neće imati koristi. Anticelulitni postupci nisu samo lijepe metode u borbi protiv narančine kore, oni postupno dovesti tijelo u normalu. Svi postupci mogu se provesti samostalno kod kuće.
Kako masirati celulita sa četkom
Za ovaj postupak treba kupiti poseban kist s dugom drškom. Čekinja ona mora biti izrađena od prirodnih materijala. Krutost konstrukcije treba odgovarati kožu. Masaža bi trebala početi s mekom četkom, a zatim idite na polu-kruti i ukočeni čekinje kasnije. Povremeno četkice treba oprati sapunom i vodom. Kako bi izbjegli pojavu strija na koži, ne početi masirati odmah nakon kupanja ili tuširanja. Masaža je suho četkanje na suhu kožu. To je osnovni uvjet obavljanja masažu celulita s četkom. Cijeli proces ne bi trebao trajati više od pet minuta. Dugotrajan i intenzivna masaža može izazvati ozbiljne iritacije neke kože.
Med Masaža
Prekrasan način dobivanja osloboditi od narančine kore - masaža tijela s medom. Ali čak iu tom slučaju, trebali biste znati kako masažu celulita s medom. Za brze rezultate trebao biti postupak 15 dana s pauzom u jednom danu. Masaža Tehnika je vrlo jednostavna: med uzeti u ruke i mazite primijeniti na problematična područja tijela. Nakon nekog vremena med upija u kožu i dlanovi će se staviti na tijelo. Pat treba nastaviti raditi, povećanje snage udarca. Bez obzira na to što je izabrao metodu za dobivanje osloboditi od celulita, oni su jednostavno i učinkovito.
Ne uvijek lijepo polovica čovječanstva ima ljepotu i mladost. Nažalost, godine uzeti njihov, a nakon 35 godina žena gleda na sebe u ogledalo počinje primjećivati promjene koje nisu baš ohrabrujući. Prve bore, sijede kose u kosu, umorne oči - ti simptomi početak novog razdoblja u životu ponekad vozi žena u depresiju. Što je još gore, ako se osjećate nezadovoljstvo radom i obiteljskog života - u ovom slučaju, trebali biste razmišljati o pojavi koja se naziva "kriza srednjih godina kod žena." Što je to i kako razumjeti to je li kriza? Ovaj fenomen pojavljuje u dobi između 30 i 40 godina između, ali ove brojke, naravno, relativna. Možda ste u krizi potpuno zaobići stranu, ovisno o unutarnjem raspoloženju. Dakle, simptomi krize navedeno. A što je uzrok frustracije, tuga i promjene panike? Idemo istražiti. Uzroci krize može biti nekoliko točaka: - Psihološki; - Fiziologija; - Socijalna. Razmislite svaki od njih. Psihološki faktor je vrlo važno u našim životima, bez obzira na proporcije ne zabrinjava. Kad je riječ o dobi, psihologija prevladava, jer dobi između 30 i 40 godina je prijelaz iz mladosti i prosperiteta za razdoblje od starenja i propadanja. U ovom desetljeću, žene su najčešće nejasni osjećaj svom životu, gledajući ga u nekim dostignućima. Ako nema postignuća, u skladu s tim, moj život je u krivu, želim početi ispočetka. Žena pokušava pronaći izlaz u slučaju neuspjeha depresivan. Je nepovratan proces starenja. Tijekom razdoblja u pitanju, počinje pokazivati prve znakove. Naravno, oni su alarmantno i zastrašujuće žena, ali zakoni prirode ne može pobjeći. Često pogoršano kronične bolesti ili su novi, tijelo nije tako dobar imunitet kao i prije. To izaziva nesigurnost koja čeka sutra. Plus umor i čini sama osjećala. Rezultat - razdražljivost i nervoza. Socijalni status je također važno kada govorimo o midlife krize u žena. Do 35 godina, većina dame su u braku i imaju djecu. Ako sve obiteljskog života dobro, to je veliki plus, jer je glavobolja postaje manji. Ako postoji konfuzija u obiteljskim odnosima problema s djecom i mužem, onda to postaje još jedan od razloga za razvoj krize. Pogotovo ako uzhyvaetes s tim na poslu i loši ljudi dolaze zajedno - zaključak je da kao punopravna članica društva niste došlo.
Obitelj i karijera Važna točka u korist i karijere žena. Kar'yerystky po prirodi rijetko sretnu obitelj, i postizanje uspjeha u poslovanju, počinju osjećati nedostatak nečega vrlo važnog: Obiteljska udobnost, ljubav, nakon svega, starost okružen voljenim i ljubiti ljude. Sljedeći koraci Što ako se osjećate znakove krize u skladištu? Ovdje su neke važne savjete i preporuke. Pokušajte ih slijediti, a onda će sve doći na svoje mjesto. - Odustati loše navike (ako ga imate) i voditi aktivan život, ići na šetnje s prijateljima i obitelji, a bavi se sportom. - Pronađite novi hobi i svladao ono što je dugo sanjao, ali nije dosegla ruke (naučiti plesti, napraviti origami, kuglica tkati, oblikovati, crtati). - Provesti mjere koje će podići vaše samopouzdanje: padobranom skočiti, naučiti novi jezik, otvoriti malu tvrtku. - Razgovarajte izravno s muškarcem, ako je vaš obiteljski život rozladnalasya. Saznajte što uzrokuje zajedno i pokušati ih pobijediti. Samo što će ovisiti o tome kako će se razvijati svoj život će biti svjetliji i više zasićenih ili ste išli u sebe, postaje gunđalo nezadovoljni.
Mnogi ljudi koriste različite dijete, a ponekad čak i odbijaju jesti kako bi se izgubiti težinu. Ali postoji kategorija ljudi koji se suočavaju s još jednim problemom - kako dobiti nikakvu težinu. Čini se da je ovaj kompleks? Činjenica da su ljudi mršavih povećanja tjelesna težina je teško zbog genetske predispozicije. Osim toga, nitko ne želi gomilati višak masnoće, morate povećati mišićnu masu. To može dovesti do gubitka prehrane i nepismeni kao masnih naslaga u tijelu od dionica počinje trošiti samo kao posljednje sredstvo iu najmanju ruku. Lišen esencijalnih hranjivih tvari, tijelo počinje prva ih dobili, gori svoje mišiće. Da bi se to izbjeglo, potrebno je osigurati određene mišiće fizičku aktivnost i pravilnu prehranu. Fizička aktivnost Pokret - je bitno da se ljudski život. Ako mršavljenja je vrlo jednostavna redovito vježbanje, vi dobiti mišićnu masu kod kuće je puno teže. To je najbolje za početak posjetite teretanu, raditi u teretani. Nastava bi se trebala održati pod vodstvom profesionalnog trenera i tek nakon savjetovanja s liječnikom. Za vas će biti individualno dizajniran program vježbanja osmišljen i neophodno vježbe. Trener će dati preporuke, nakon čega možete brzo potrebnu mišićnu masu. Nije potrebno da pumpa "Planina" mišiće poput bodybuildera u dosta profesionalno, vaše tijelo je pronađeno sklad i mišići su stalno na našim prstima. Nastava treba biti redovita, inače nećete postići željeni rezultat. Dijeta Osim sportova, ojačati mišiće potrebno pravilnu prehranu. Morate osigurati da vaše tijelo troši manje kalorija nego što prima. Pitanje je kako dobiti mišićnu masu, a ne da se neka kalorije pohranjena kao masnoća? Prije svega, povećati broj obroka, jesti male porcije barem 6 puta dnevno. Osnovna količina hrane trebala pasti na danu, večera ne smije prelaziti 15% dnevne prehrane. Hrana bi trebala biti visoka, ali masnoće i "prazne" brzo ugljikohidrata bi trebao biti ograničen. Tijelo treba dobiti puno tekućine, oko 3 litre dnevno. Proizvodi Jedini način da se poveća mišićnu masu kroz prehranu - je ući u prehrani proizvoda potrebnih za rast mišića. Proteini Osnova mišića je protein. Dobiti ih možete uključiti u svoju prehranu mesom (to bi trebalo biti u prehrani raznolikost s minimalnim masti), jaja, mahunarke, mliječni proizvodi i sir (najbolje odgovara masnoće), bilo, uključujući masnu ribu i plodovi mora.
Ugljikohidrati Kao izvori ugljikohidrata su korisni razne žitarice (heljda, ječam, zob), raženi kruh ili kruh od pšeničnog brašna, tjestenina od durum pšenice. S najkorisnije povrće krumpir kuhana i pečena, pržena ne. Jedite sve matice, oni su vrlo korisne. Korisni masti Isključiti iz svoje prehrane slatkiša, kolača, torti, ukrasni gazirana pića. Izbjegavajte životinjskih masti, zamjenjujući ih s biljnih masti. Oni se mogu dobiti jedući biljna ulja (laneno, maslinovo, ulje, itd), plodovi mora, plavu ribu, avokado, orašasti plodovi. Redovna nastava u teretani, odbacivanje loših navika i pravilnu prehranu će sigurno dati dobar rezultat, a vi ćete postati vlasnik lijepe mišićne reljef, a što je najvažnije, jačanje zdravlja.
