S proljeća svaka žena počne brinuti o svom izgledu. No dugih zimskih mjeseci mnogi označena težine. To je zbog činjenice da je zimi sniženim motoričku aktivnost čovjeka. Žena nosi zimske odjeće pokrivena u kojoj se skrivaju dodatnu težinu lako. No, s dolaskom proljeća i ljeta odjeća postaje sve više otvoren, pa lik nedostatke početi štrajk oči i sakriti ih nije tako lako. Većina žena muči pitanje: kako izgubiti težinu kod kuće? Fokus bi trebao biti na pravilnu prehranu. Dodatni načina je da se poveća tjelesna aktivnost, posebne vježbe, masaža i druge tehnike. Kako izgubiti težinu brzo kod kuće: Propisi 1. broj kalorija ne prelazi dvije tisuće dnevno. 2. Uzmi dijeta jesti 6-7 puta na dan. Ovaj dio hrane treba biti mala i biti ne više od 300 grama. Dakle, ne dopustite da vaš želudac se protežu i tražiti više hrane. 3. Ne možete dodavati jelima, začine, umake i druge dodatke koji povećavaju apetit. 4. Vaša prehrana trebala sadržavati prirodne proizvode s visokim sadržajem vitamina, minerala, proteina i vlakana. Zaboravite na masne hrane, meso, hranu s konzervansima i junk hranu. 5. Mnoge žene gube težinu brzo posegnuti za gladi. To je prilično učinkovit način, ali je opasnost po zdravlje. Post može se organizirati tek nakon savjetovanja s liječnikom. No, glad se ne preporuča, to je bolje biti post dana. Oni nisu kao učinkovit, ali, za razliku od post je koristan za tijelo. Što se podrazumijeva pod istovar dana? To može biti dan kada jedete samo jabuke i jogurt. U drugom danu u hrani koju možete jesti samo rižu i neslan maslac. Oni bi trebali biti naizmjence s normalnim dana. U jednom takvom danu posta možete izgubiti i do dva kilograma. Izbornik za dane posta: Mlijeko i sir dan podijeliti na 5-6 obroka 400 g masti jogurt i 800 grama mlijeka. Apple Day tijekom dana trebate jesti 15 kg jabuka. Kefir dan: piti 1,5 litre nemasnog jogurta za 6-8 prijeme u razmaku od 2-3 sata. Meso Dan tijekom dana, jesti 07 kg povrća, 400 g kuhanog nemasnog mesa i piti 2 šalice čaja bez šećera. Povrće dan podjela na 5-6 prijemi 15 kg sirovo ili kuhano na pari povrće (mrkva, kupus, zelje, tikvice, rajčice). 6. Dajte se loše navike, posebno alkoholnih pića. 7. Ako nakon nekoliko tjedana ne može resetirati ili jedan kilogram, onda razlog je u puno vode u tijelu ("zadržavanje"). Dakle, gube na težini, morate izlučuju tekućinu. Da biste to postigli trebate iz svoje prehrane u potpunosti eliminirati sol. Sol i slana jela doprinose retardacijom i nakupljanje tekućine u tijelu. Rezultat je pretežak. Rezultati tekućine iz tijela i pomoći voća diuretik čajeva. 8. meni suvišnih kilograma trebao postupno. Većina nutricionista podržava sljedeću izjavu: "Što prije padaju višak kilograma - brže ih dobiti opet." To je istina. Tijelo se postupno prilagoditi na promjene u njemu. Slijedeći ove jednostavne pravila, mjesec će uspjeti u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine.
Izgubiti težinu u samo par dana je da! Tako kažu ljudi ysprobovavshye se u različite načine kako izgubiti težinu stoljeća. Naravno, to nije radikalno riješiti viška težine, u međuvremenu se smanjio volumen i baciti nekoliko dodatnih kilograma u dva dana još uvijek moguće. Postoje različiti metode brzog mršavljenja : Post dana, posebna prehrana, čišćenja tijela, itd U tom mršavljenje svi slažu u jednome - da je proces mršavljenja nije vas mučiti i poštivanje pravila nisu uzrok problema, to je najbolje za početak gubitka težine vikendom, boraveći kod kuće i biti u mogućnosti da se kontrolirati i spavanje.
Post dana Prije svega, zapamtite dane posta, koji ne samo da će pomoći dobili osloboditi od dva ili tri kilograma viška, ali općenito zdravije tijelo. Ova vrsta neskladna tijela moraju biti raspoređeni ne više od jednom svaka dva tjedna, pod uvjetom da nemaju problema s jetrom i bubrezima. Bit reljef je da ovih dana morate jesti samo bilo jedan proizvod, Na primjer, jogurt (8 čaša dnevno), rajčica (2-3 kom.), Riža (250 g po obroku, bez maslaca), krumpir u ljusci (5-6 kom. Po danu) i povrće (15 kg dan). Ovim obavezno piti puno čiste prokuhane vode (2 litre). Voće i povrće izlaz Postoji posebna brza prehrana namijenjen samo za dva dana. Suština je da je prvi dan jedete samo voće i bobice, a drugi - povrće. Ova dijeta je posebno korisno u ljeto kada je sve ove proizvode u više.
Uzorak izbornik: Prvi dan Doručak: voćna salata s breskvama, marelicama i jabuke, začinjene nemasnog jogurta + kave ili čaja bez šećera; Ručak: biljni čaj ili sok od ananasa; Ručak: Voće pladnju s kruške, šljive i maline; Tea: šalica soka od ananasa; Večera lubenica. Drugi dan Doručak: Svježa mrkva sok + 3 pečena rajčica; Ručak: salata od povrća, začiniti limunovim sokom + čašu biljnog čaja; Ručak: kuhano povrće (cvjetača, brokula, grašak, špinat, mrkva). Mogu se peče u pećnici sa sirom; Preostalo vrijeme, piti biljni čaj i negazirana mineralna voda. Dijeta plus sport Ova metoda je prikladna za aktivne ljude. Ona pruža nestrohe ograničenja hrane, u kombinaciji s intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Ova vježba može se odabrati po volji. Gubitak težine je sljedeća shema. Nakon aktivnog dana treba jesti proteinske hrane. Sljedećeg dana započeti s laganim doručkom, a zatim provesti obuku, nakon koje će se naći prehrane ručak i večera.
Neke žene imaju tendenciju brinuti bez razloga, jer mnogi od njih su se već na prvi dan menstruacije odgođen početak alarm. Ako nema mjesečne nekoliko dana, onda ne bi trebali brinuti. Menstrualni poremećaji za dan ili dva ili tri mogu biti s obzirom na utjecaj unutarnjih i vanjskih čimbenika koji zdravlja žena ne nosi nikakvu prijetnju. Ako nema mjesečne na duže vrijeme, onda morate poduzeti korake kako bi se razjasnila uzroke ovog fenomena. Razlozi za izostanak menstruacije Ako nema mjesečno za pet ili više dana, onda je to prigoda za razmišljanje o tome što je došlo trudnoću. Za opovrgnuti ili potvrditi trudnoću u odsutnosti menstruacije može se kupiti u ljekarni poseban test trudnoće. Proizvođači nude puno sorti koje se razlikuju u točnost, osjetljivost. Dobiti bolje nekoliko testova kako bi dobili više pouzdane rezultate. Ako su testovi pokazuju negativne rezultate, a izostanak menstruacije može ležati negdje drugdje. Mogući uzroci nema mjesečne: - Stres i depresija; - Lijekovi, osobito hormona; - Klimatske promjene i jet lag koji uzrokuje organizam; - Hormonalni poremećaji; - Ginekoloških bolesti karakter - zdjelice ili rodnica; - Opsjednutost dijeta i nezdrav način života. Odredite razlog za kašnjenje ili izostanak menstruacije ne mogu priuštiti ni jednu ženu. Dakle, što je potrebno učiniti u ovom slučaju je samo jedan - obratiti ginekologu. Što učiniti kada je menstruacija kašnjenje Time testove trudnoće i dobivanje negativan rezultat, možete ih ponoviti u dan ili dva, možda i tijekom prvog razdoblje bilo je nedovoljno, a rezultati su bili netočni.Bez obzira na rezultat što je prije moguće kako bi se prijavili na liječnika.Što prije doći do ginekologa, manje šanse za razvoj komplikacija, ako, primjerice, izostanak menstruacije povezan s upalom mokraćnog sustava. Ako razlog za kašnjenje mjesečnice nije previše ozbiljno, a ne zdravstveni ozbiljna ženska, liječnici obično propisuju niz homeopatskih lijekova za vraćanje normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava ženskog menstrualnog ciklusa i vratiti u normalu. Ovi lijekovi su napravljeni od biljnih sastojaka zbog nuspojava od njihove uporabe gotovo nitko. Međutim, oni bi trebali poduzeti tek nakon liječničkog recepta. Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, možete također i za zdravlje ženskog uzeti narodnih lijekova - svježi peršin, juha oguliti luk, mente čajeva i kamilice, valerijane korijena tinktura. Ako liječnik utvrdi bilo koju bolest, morate završiti cijeli tijek liječenja, žena je važno učiniti sve što je doktor rekao kako je ginekološki bolesti mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.
Mnogi ljudi se uvijek postaviti pitanje, kako izgubiti težinu brzo, bez pribjegavanja različitim dijetama? Odgovor je jednostavan. Trebali jesti pet puta dnevno, tako da se istrgne iz prehrane i redovite obroke. Jedite ne treba više od dvije stotine grama hrane u isto vrijeme. U najviše narudžbi se oduzimaju od prehrane ugljikohidrata, inače proces mršavljenja i ne može govoriti. Karbohidrat obuhvaćaju sve slastice i maksimalnu kaloričnu hranu. Većina ofenziva je da je takva hrana dodaje višak kilograma, a ima apsolutno nikakvu korist za ljudski organizam i ugasiti glad traje više od trideset minuta. Ali nemojte ih, ugljikohidrata i bitan ignorirati za zdravo tijelo, ali ugljikohidrati treba konzumirati s raznim žitaricama i povrća. To je sudjelovalo polako probavljivih ugljikohidrata koji nemaju mogućnost da se poveća postotak šećera u krvi i ne stvaraju nove suvišnih kilograma, što je dobro u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Oni također imaju sposobnost potiskivanje gladi.
Glavne preporuke Također je preporučljivo piti jednu čašu čiste vode prije obroka, Voda teži ispuniti želudac, i prekinuti glad, što znači da koristite manje količine hrane i kao rezultat dobili nekoliko kalorija. Zamijenite tekućinu može biti zelena jabuka, ali samo u prvoj polovici dnevnog dana. U popodnevnim satima uzeti voće se ne preporuča. Nemojte jesti nakon sedam sati navečer, nakon sedam sati može potrajati niske kalorijske jogurt. Nemojte jesti masnu hranu kao dimljene slanine i tako dalje. Prestati piti slatke sokove. Ako pitke prirodne sokove, ne treba piti što čista, a razrijediti njezino poluvrijeme s običnom vodom, kao i sokovi sadrže mnogo šećera. Nemojte zamijeniti šećer. Gotovo svi nadomjesci spriječiti pojavu raka pogotovo ako se koriste redovito. Bolje bi odustati od šećera i zamijeniti ga s prirodnim medom.
Postignuća Medicine Popularna metoda uklanjanja problem pretilosti djeluje liposukcija izvodi u plastične kirurgije klinike. Tu su i jedinstveni lijekovi koji mogu smanjiti težinu. Ovo Xenical, To stvara blokiraju masti dolaze iz hrane i sprečava njihovu punu apsorpciju. No, on je predstaviti ozbiljne nuspojave.
