Za mnoge žene, riječ "dijeta" već zvuči zastrašujuće. Većina misli da je za bilo koji mršavljenja dijeta strogo treba se ograničiti na hranu, a hrana i ona postaje onemogućen. No je li to uistinu tako? Svaka dijeta i mršavljenja je u pitanju i da će izgubiti težinu bez dijeta?
 * Najbolja dijeta za mršavljenje
 Dijete za mršavljenje postoji toliko mnogo. A možete jednostavno odabrati onu koja vam odgovara na dijeti, namirnica i mršavljenje brzine. Pravi mišljenje i nutricionisti i žene se slažu da je najbolja dijeta za mršavljenje - umjereno, zdrave prehrane u kombinaciji s sportskim aktivnostima. Primitivne dijeta za mršavljenje temelji se na zdravoj prehrani. Uvjeti znaju gotovo sve i jednostavno se naviknuti na njih.

 * Mršaviti bez dijeta: vlastiti hranu.
 S odvojenim napajanjem ne samo da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i gore i funkcioniranje probavnog sustava. U posebnoj moći dostaviti bez ograničenja potrošnje bilo hrane, ali postoji jedna osnovno pravilo - jesti proteine ​​i ugljikohidrate odvojeno.
 Potpuno isključeni iz prehrane masne hrane ne možeš. Krema, biljno ulje, kiselo vrhnje - izvor vitamina i esencijalnih aminokiselina lecitin, najvažnije građevni blokovi za mozak, srce i središnji živčani sustav. No dobro, kao što kažu - malo po malo, i posebno masti orasima i šlagom možete, a nedostatak vitamina u off-sezoni, odnosno u teškim danima prihvatljive PMS.
 * Ugljikohidrati: jednostavne i složene
 Sada ćemo se usredotočiti na većinu proteina i ugljikohidrata, kao što možete izgubiti težinu na vlastitu recepciji. Ugljikohidrati - Glavni izvor energije u tijelu, oni moraju preuzeti doručak, tako da osigura energiju za ostatak dana. Nadležno doručak, ne samo vas ispuniti energijom, ali za dugo vremena će vam pružiti osjećaj zasićenja.
 Kasnije tijekom dana jedete ugljikohidrate, manje ćete potrošiti skladno izvedene kalorija. Uostalom, možete ih vidjeti u nekoliko dodatnih centimetara.
 Međutim, nije svaka vrsta ugljikohidrata može vas ispuniti snagom i energijom, su korisni samo složeni ugljikohidrati, koji tijelo pretvara dugo vremena, postupno stjecanje maksimalnu količinu vitamina i hranjivih tvari. Složeni ugljikohidrati - cjelovite žitarice, želio bih istaknuti zobene pahuljice, raž i cijeli kruh zrna, grah, tjestenina od pšeničnog brašna.
 Savršeni doručak - zobena kaša je, shotovlennaya na vodi, s kruhom žitarica.
 Jednostavni ugljikohidrati - u osnovi najukusnije i primamljivo jela, slastice - mlijeko i brašno, šećer, slatko voće (smokve, banane, grožđe), kozinaki. Tijelo razgrađuje vrlo brzo nakon njih su tamo ostavili vitamine ili hranjivim tvarima. Za komad torte morate platiti 1-satni napornog treninga u teretani. Nakon sat vremena aerobne vježbe spali 500 kalorija - toliko je sadržana u komad torte ili cupcake s kremom.
 Za mršavljenje bez dijeta, isključiti iz svojih izbornika jednostavnih ugljikohidrata i složenih Pokušajte jesti za doručak. Za ručak, jesti hranu bogatu proteinima: meso, riba, povrće (osobito rajčice i sok od rajčice), tvrdi sir, mliječni proizvodi i sir. Riba i meso su najbolje pari ili juhu.
 Gotovo svaki mršavljenja dijeta večeru smanjili ili potpuno odustati preporučuje. Tako kažemo - zadnji obrok bi trebao biti najmanje 4 sata prije spavanja. To ne vrijedi samo za ljude koji su željeli izgubiti na težini, ali i za bilo koji brinu o svom zdravlju osoba. Noću, tijelo treba pravilno odmoriti, a ne raditi na probavljanjem teške obrok.
 U svakom slučaju, dolazimo do onoga što je najčešći mršavljenja dijeta temelji se na hranjivoj doručak na ručak i laganu večeru.
 * Gubitak težine pomoću lijekova.
 Većina žena ne smoći snage da vježbanje i prehrana u potpunosti osloniti na pomoć mršavljenja lijekova, tableta i čajeva za mršavljenje. Naravno, svaki normalan djevojka shvaća da nema vozila će imati nikakvog učinka bez poštivanja osnovnih pravila dijeta za mršavljenje. Međutim, ako pokušate umjerena, lijekovi za mršavljenje može značajno ubrzati čišćenje tijela.
 Mnogi lijekovi za mršavljenje nam je dao po prirodi. Na primjer, celer (probava tijelo troši više kalorija nego što prima) i vlakana (to čisti tijelo, prolazi u tranzitu kroz probavni trakt, potiče probavu) Grejp je dobar pomagač u sagorijevanje masti i ananas sadrži bromelain masnoće plamenik aktivan. Mnogi lijekovi za mršavljenje imaju neku vrstu voćnih ekstrakata gore.  

Zato što je otišao u određenom razdoblju od gel noktiju, ali vrijeme je da i samo vi vidljive razloga, odlučio da ih ukloniti. I ovdje su, naravno, misleći kako ukloniti gel nokte, a isto tako da ne umanjuju svoj vlastiti?
U tom slučaju, nekoliko mogućnosti: prvo - ići na kozmetički salon u kojem ćete učiniti gospodar, ali treba napomenuti da je ovaj postupak nije besplatan. Druga mogućnost - je ukloniti gel nokte kod kuće. Da, možete dobiti osloboditi od umjetnih noktiju, bez napuštanja doma, što je još važnije, shvatiti kako to učiniti bez nashkodyvshy noktima. Činjenica je da vrlo često postoje priče u kojoj su djevojke se žale da im nokti proširenje nakon što je postao strašan pogled, oni razbiti i postati vrlo krhki. U stvari, ovi problemi su posljedica nepravilnog uklanjanja umjetnih noktiju i nedostatka njege. Dakle, uklanjanje umjetnih noktiju kod kuće.
Mi uklonili umjetne nokte
Dobivanje trening.Za uklanjanje gela nokta, trebamo sljedeće alate: grickalicu, turpija za nokte i gruba turpija za nokte za poliranje, folije, lak za nokte maknuti.

Dobivanje ukloniti lak za proširenje. Pincetom zgrabite izduženi dio nokta biti uklonjena i naglo, snagom svog ugriza. Ovaj gledati svoje osjećaje, dobili osloboditi od noktiju pažljivo kako bi se izbjegla neugodna bol. Ne zaboravite da je gel - čvrsta tvar koja nesavjesnim i neodgovornim ponašanjem može početi ispucati, na štetu tvoja prirodna noktiju. Dakle, to je najbolje da biste dobili osloboditi od duljine brute vidio samo ih spylyavshy na željeni oblik. Napomena: U svakom slučaju ne pokušati podići gel oštrim predmetom, ne povlačite i ne povlačite! Takve barbarske metode uklanjanja može biti štetno za vaše prirodne nokte, oni mogu ispucati ili čak rasprsnuti od tih grubo i bezobzirno manipulacije.
Dakle, bili smo u mogućnosti da biste dobili osloboditi od dugih umjetnih noktiju.
Sada trebate staviti na tanjur odstranjivač laka za nokte, onda svaki čavao zamotajte u foliju i ostavite pet minuta. Zatim izvadite.

Sljedeća faza - A piljenje ostaci gel nokta. Za početak procesa piljenja traži od vrha i sa strane, a zatim izvadite središnji dio nokta. Glavna stvar je da ne pretjerate s nokta nije oštećen, morate ostaviti tanak sloj gela.

Nakon završetka ovog koraka, te bi trebao početi brušenje posebno meku noktiju rezač. To je to, mi naplatiti preostali tanak sloj gela i ukloniti sve hrapavost. Lak za nokte se preporuča jednostrane pokrete kako bi se izbjeglo zagrijavanje nokta od trenja. To je to, možete pretpostaviti da ste jednostavno riješiti umjetnih noktiju.
Jačanje noktiju
Nakon uzimajući osloboditi od noktiju umjetnih materijala, svoje nokte kao i uvijek je potrebna posebna skrb.Pomozite im brže oporaviti pomoću biljnih ulja. Da biste to učinili lagano topline suncokret ili maslinovo ulje i primijeniti ga tanko na nokat, a zatim protrljati pokrete masaže do potpuno apsorbira. Također možete kupiti posebno ulje za nokte, zajedno s uređajem koji je platno, izrađen od antilop. Nakon trljanje ulje platno koje je potrebno za poliranje noktiju. To će spriječiti manipulacije odvajanje nokta i dati mu prirodan sjaj. Također zapamtite da koriste različite hranjiva krema za učvršćivanje i nokte, učinite kupke i obloge. Za brz oporavak jača, posebni lak, oni će ne samo obnoviti noktiju, ali stimulirati rast i štiti nokte od vanjskih mehaničkih utjecaja.
Kao što možete vidjeti, skinuti dospjele nokte kod kuće vrlo jednostavno, tako da nema smisla ići do trgovine i platiti za nešto što možete učiniti sami. Koristeći naše preporuke kao rezultat ćete dobiti uredan zdrave nokte koji će vas oduševiti s brzim rastom.  

Moderne žene često okreću profesionalci - manikura noktiju sa zahtjevom da se poveća. Nakon manikura ne zahtijeva posebnu njegu, oduševit će njegov posjednik lijepo oslikao dugo vremena neće slomiti i neće pogoršati. No, prije ili kasnije, svaki manikura će biti uklonjeni.
Uklonite dospjele nokte najbolji u kozmetičkom salonu, gdje ste izgraditi i učinio. Manikura, u kojoj je Arsenal ima sve potrebne alate i lijekove lako nositi s ovim problemom, te daljnje radnje od vas će se tražiti. Ako želite da se obračunatu nokte kod kuće, morate se pripremiti za ono što će morati potrošiti puno vremena i truda.
Međutim, često su suočeni sa situacijom u kojoj naroschennыy noktiju čarapama neočekivano, nakon duge pauze, a to nas hvata po iznenađenje. I dok su mnoge žene usuđuju akcije koje mogu ukloniti nokte kod kuće.
Da bi to sve što je pravo, što bi trebalo imati neke posebne uređaje. Stoga, u cilju smanjenja slobodnog ruba nokta povećanje, trebat će vam:
Brod (posebna kliješta da izrezati manikura savjete, a zgrada i uklanjanje noktiju)
pamuk jastučići,
akrilna tekućina za otapanje, ako su vaši nokti su se nakupili izrađene od ovog materijala,
ili noktiju gel nokti stvoren biogel.
Kako bi se uklonili dospjele nokte s konvencionalnim gela, trebate vidjeli samo 80/100.
Izvadite akril nokte
U prvoj fazi, moramo skratiti nokte kako bi kasnije bili su lakše ukloniti. Za ovu brodom gristi slobodan rub umjetnog nokta. To bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo, jer postoji opasnost da se oštetiti svoje nokte. Nakon strše rub nokta uklonjen, možete početi uklanjanje noktiju zaglavi izravno.
Potrebno je naglasiti da, ako to ne učinite akril nokte, kako bi se oni mogu lako ukloniti, morate smanjiti konačni premaz noktiju. Ovaj sloj nije topiv u tekućinama i može ukloniti samo piljenja. To mora biti učinjeno vrlo pažljivo, jer gdje će završiti od laka, otopiti akril uspjeti.
Za raspada i uklanjanje umjetnih noktiju akril trebaju posebnu tekućinu. U slučaju da nemate to, možete koristiti odstranjivač laka za nokte, koji uključuje aceton. Tekućina se sastoji od acetona nije uključena, uklanjanje akrilne nokte ne mogu. Ova tekućina trebaju biti temeljito navlažiti pamuk jastučići, izrezati na 4 komada, a zatim pričvrstite svaki komad pamučne jastučiće na neven i umotati gornji "sloj folije i spakirati poput slatkiša. Prsti i nokti u ovom stanju treba ostaviti za 30-40 minuta. U ovom trenutku teško akril je mekana i lako možete ga ukloniti s noktiju koristeći noktiju štapići sa stablima naranče. Vedro akrila na prirodne nokte također treba pažljivo kako ne bi pokvariti svoje nokte i oni ne moraju liječiti kasnije. Uklanjanje ostatke akril noktiju, liječiti ih opet odstranjivač laka za nokte, a zatim operite ruke i premažite kremom.
Uklonite gel nokte
Uklanjanje umjetne nokte, produljenje pomoću gel više vremena postupak. Osim toga, bit će potrebno puno vremena, jer samostalno ukloniti gel nokti nije lako. Gel ne otapa posebne tekućine i da je jedini način za uklanjanje noktiju, rodom gel - smanji ih. To zahtijeva posebnu datoteku, s kojim će biti izbrisani noktiju.
Za početak strše rub nokta moraju biti pažljivo rezati, kao u slučaju akril nokte. Zatim početi pilu odsjeći sloj gela. To bi trebao biti vrlo pažljivo kako ne bi oštetili svoje nokte. Tijekom piljenje nokte redovito uklanjanje prašine iz gela sjeći kako bi vidjeli u kojoj je fazi nismo se ozlijediti prirodni nokat.
Piljenje nokte kod kuće - dugotrajan proces. Master kabina je dvije ruke, i tako je proces brži. Vi, spylyuyuchy i prašine ispušta iz noktima ruku, rizik provesti gotovo cijeli dan o tome kako ukloniti dospjele nokte gelom.
Nakon što u potpunosti ukloniti sloj gela za nokte ploča od svega, trebali oprati ruke dobro i biti sigurni da ih stavite hranjivu kremu.
Unatoč činjenici da je postupak za uklanjanje umjetnih noktiju može biti učinjeno u kući, nemojte ga zlostavljati redovito i izbrisati ih kući. Stručni manikura u stanju nositi se s tom zadaćom u manje vremena i riskirati oštećenje prirodnih noktiju iznutra je znatno niža nego ako ih obrisati kući. To je posebno važno pri modeliranju gel, jer kako bi ga naknadno uklonili, samo trebate koristiti pile visok abrazivnost. No, kada se ukloni akril manikura je važno slijediti određeni slijed i imaju neke sposobnosti koje omogućuju ispravno i bez oštećenja prirodnog nokta postupak.
Dakle, najbolji način za uklanjanje akrila ili gel manikuru je posjet salonu i apeliram na profesionalce koji pružaju usluge modeliranja.