Žaliti o stalnom umora? Često vrtoglavicu, pogotovo kada se ustanete naglo ili mršav - najčešći simptomi nedostatka, nedostatka željeza u tijelu. To može biti željeza anemije! Prema statistikama, simptomi anemija uzrokovana nedostatkom željeza danas pati gotovo svaka druga žena, i na rizik za anemiju, anemije su gotovo sve žene u reproduktivnoj dobi. U anemija krvi u tijelu postaje manje, samo mijenja svoj sastav. Dakle, anemija - ime nije u potpunosti točna. U ovoj bolesti padne ispod normalnih razina u crvenim krvnim stanicama - crvenih krvnih stanica (39-47 · 1012 do 1 L) i hemoglobina (120-140 g / l), koji se prenose kisik iz pluća u tkiva; što je rezultiralo tkiva početi gušiti. Simptomi nedostatka željeza anemija, bljedilo, vrtoglavica, umor. Zbog toga, ljudi koji pate od ove bolesti, popularno prozvan blijedo nemochyu. Razlozi za to mogu biti različiti.
Uzroci anemije
Apple grize, a nakon nekog vremena to je bila crna kao podernulos hrđe. To znači da ona sadrži tzv dvobazni - United s dva atoma kisika - pretvorio u željezo oksidira (trehosnovnuyu) u obliku u kojem je puno bolje apsorbira. Da biste omogućili ovaj proces, možete iscijediti sok od jabuke i ostavite ga u širokom stakla dva do tri sata - dok ne padne mrak. Ili večeri jasno jabuke oguliti, prick s tanjura u mnogim mjestima, a zatim pojesti doručak. Ako je bolest potvrđena, potrebno je utvrditi uzrok anemije. Možda će vam trebati dodatna ispitivanja, kao što su analiza želučanog soka i urina i fekalne okultne krvi konzultantske gastroenterolog i ginekologa. U nekim bolestima, uključujući i sindrom iritabilnog crijeva, povećava peristaltiku kada željeza nema vremena proći potrebne promjene i apsorbira. Ne probavljanje preskače tranzit kroz probavni sustav i odmah ukloniti iz tijela. To također može biti simptom anemije hemolotycheskoy. Uzroci anemije, niske kiselosti želuca i primanje antacid. Ta sredstva propisana za žgaravicu, belching, ponekad s gastritisom. Niža kiseline u želucu, gore apsorbira željezo. Da biste poboljšali ovaj proces, preporuča se piti sok od naranče ili mineralnu vodu. Činjenica da su elementi najćudljivijih bolje apsorbira u prisutnosti bakra, kao i dodatna pomoć niza vitamina B5 B6 C i folne kiseline.
Iron deficiency anemija: liječenje
Liječenje anemije je jesti namirnice bogate željezom. Trebate više dijeta uključuju govedinu, žumanjke, gljiva (gljive, chanterelles, bijela vrganj), heljda i zob žitarice, soja, grašak, jabuke, špinat, loboda, salata, kupus, repa, mrkva, rotkvice, grožđice, smokve, suhe marelice, šljive, naranče, mandarine i orasima.
Problem u liječenju anemije je željeza koje se apsorbira loše: Govedina - samo 22% od ribe - 10% povrća - ni manje. U žitarice, kruh i povrće je posebna tvar - fosfati i fytynы koji sprečavaju apsorpciju elemenata u tragovima, riža i špinat u tijelu prima samo 1% od željeza, kukuruz i grah - 3%, soje - 7%. Bez obzira na to koliko mi nisu jeli meso, krv iz njega dana dobili samo 25 mg željeza - toliko tijelo može probaviti. Metalni kompleksi željeza apsorbira 15-20 puta više - to je razlog zašto do dijetom neće riješiti problem anemije. Od željeza najbolje apsorbira u kiselom okruženju, preporuča se piti sadrži hranu (ili tableta koje sadrže posebne prostorije) kiseli sok od agruma (grejp, naranča, limun), šipak, jabuka, juha i divlje ruže ili sok od brusnice. U liječenju anemije nije potrebno kuhati zobene pahuljice ili pura s mlijekom, što ometa apsorpciju željeza. Ti učinci su jaja i jak čaj. Tanin, koji je dio čaja inhibira apsorpciju u krvotok, tako potrebne za naše tijelo elementa. Neprijatelj je željeza i kalcija, tako da ne dopustite da se dogoditi u želucu. Da biste to učinili, pobrinite se da vaš jelovnik ne kombinira kobasice i sir, mesne okruglice i jogurt i sir lonac gulaš, sendvič sa šunkom i jogurt. Nemojte zaboraviti da se dosta vitamina B12, jer je često posljedica nedostatka vitamina B12 anemije javlja. Liječenje anemije pomoću aromaterapije Orijentalna medicina objašnjava zašto anemija uslijed nedostatka željeza stanjivanje auru. Vratiti ravnotežu kako bi aromaterapija. - Kad anemija blagotvorno eterična ulja naranče, grejp, limun, kamilica, timijan, mandarine, muškatni oraščić, bora, mažuran, cedra i smreke. - Kada je teška menstruacije, što je glavni uzrok nedostatka željeza u žena udisati mirise klinčića, čempresa, geranija, mažuran, izopa, cimeta, muškatnog oraščića. - Slabost i umor eliminirati bosiljak, verbena, Leuzea, ylang-ylang, đumbir, tamjan, melisa, smreka, menta, cedar, timijana i kadulje.
Proizvodi za anemiju
Proizvodi za anemiju: Gdje ih ima u 100 grama željeza Suhe gljive 35 mg Svinjska jetra 20 mg Kakao 117 mg Mahune 79 mg Strawberry 78 mg Borovnice 7 mg Meso kunića 44 mg Govedina 22 mg Jaje 5 mg Mrkva 07 mg
Hemoglobin - kompleks kemijski spoj naziva proteina, koji igra važnu ulogu elemenata željeza (Fe). Ovaj protein se odnese u krvi verterbrata, uključujući i ljudsko tijelo. Čovjek osvaja hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. Crvene krvne stanice - je stanice koje prenose kisik iz pluća u tkiva. Niska razina hemoglobina je opasno, jer se s vremenom na njegov nedostatak krvi polako umire tkiva, zbog nedovoljne oksigenacije. Prije svega, tkivo mozga i jetre. U budućnosti, tu je razvoj takvih bolesti kao što je anemija (leukemija). Kako bi se spriječilo smanjene razine hemoglobina, što je ne manje od 120 g / L, potrebno ispravnu prehranu, a znate koje namirnice povećavaju hemoglobin koji sadrži dovoljno željeza. Međutim, ljudsko tijelo je dizajniran tako da se za male porcije vitamina, svaka hrana je teško probaviti. Na primjer za normalnu apsorpciju željeza potrebno, kao što su vitamin C «» i «B12». Kalcij, međutim, ima suprotan način, koji će služiti kao prepreka normalnom apsorpciju željeza u tijelu. Najpoznatiji proizvod je dobro povećava hemoglobin u krvi, je govedina. To može potrajati malo mokro krvlju. Slijedi zec, svinjetina, zec, janjetina. Prije svega, treba obratiti pozornost na jetri životinja i ptica. Dakle, kao jetre koji su uključeni u proces hematopoeze, sadrži dovoljno elemenata. Za normalnog učenja, u prehrani potrebno dodati vitamine, kao što su "zeleni" sadrži dovoljnu količinu vitamina, uključujući vitamin C «». Dakle, idealno salata s tim zahtjevima. Zahtjevi mogu biti prirodni sok - jabuka, naranča, nar, banane, jagode, voće ili jedu potrebi. Nemojte piti jaku kavu, čaj ili mliječne proizvode. Budući da ovaj popis je dobar proizvod sprječava apsorpciju željeza u tijelu. Da biste to učinili, morate pričekati nakon obroka najmanje 30 minuta. Koji proizvodi mogu povećati hemoglobina? Uz zrna mahunarki i žitarica može i zadržati razinu hemoglobina. Sastav ovih žitarica može se računati kao što su heljda, repa, kukuruz, griz, riža. U tih proizvoda sadrži dovoljno željeza. Redovita konzumacija žitarica i mahunarke žitarice spriječiti manjak željeza u tijelu. Međutim, moramo imati na umu da su ti proizvodi sadrže fosfornih spojeva, koji su u velikim količinama ometa normalan apsorpciju željeza. Različite vrste biljnih proizvoda - sušeni vrganji, kukuruz, kvasac, algi, mrkve, češnjak, krumpir, orasi, kakao, grožđe, jagode, borovnice, jagode, dinje, lubenice, nara, jabuka, breskve. Nemojte koristiti velike količine povrća, voća i bobičastog voća, jer sadrže feri željezo, što je vrlo teško probaviti u tijelu. Za one s izrazito smanjenom razinom hemoglobina u krvi, možete koristiti sljedeći recept: Trebat će vam: dobro oprati desetak nokti nisu velike, stane 05 cm, a Apple. U svim Apple štap noktiju, ostavite ga u toploj sobi za 12 sati noktiju ušao u reakciju. Nakon isteka vremena, morate jesti jabuku; Još jedan recept na raspolaganju - juha bokovima. Ulijte preko noći u termos, šalice kipuće vode, 2 žlice bobica kukova. Piti juha potrebno 100 g. U jutarnjim satima. Osim izravnog liječenja, juha razveseliti kao jutarnju kavu. 20:08:32 Osoba s niskim hemoglobina javlja vrtoglavica i slabost, letargija i pospanost. Materijal je, izgleda blijedo i suha. Ako takvih simptoma, prehrana, a ostali u krevetu s periodičnim puštanje svježeg zraka. Nemojte zlorabiti namirnice koje sadrže velike količine željeza, od svog suviška, što nije bolji od svog nedostatka.
Svatko tko čak i površno poznaje ljudsku anatomiju, znam da imunološki sustav - skup zaštitnih faktora, što uključuje i limfne žile, limfne čvorove i produkciji njih. I još aktivnije cirkulira protok limfe, bolje zaštitna svojstva tijela, je brže zacjeljivanje rana i prijeloma, postoji višak tekućine iz tijela. Aktivni lymfoobraschenyyu promicanje redovito vježbanje, kaljenje i, naravno, limfna masaža, od kojih je više pisano je u nastavku.
Kako limfna masaža?
Unatoč činjenici da je vizualna tehnika masaži može činiti lako i opušteno, u stvari, to je vrlo moćan postupak koji utječe ne samo na mišiće i kožu, ali na cijelom tijelu. Za izvođenje ovog postupka, terapeut treba imati dobro razumijevanje položaja limfnih čvorova. Pokret ne bi trebao biti oštra i tvrda pritisnite, ili umjesto očekivane koristi može biti štetno.
Gomilali bi se trebala održati u toploj sobi, bez posebnih sredstva za podmazivanje. Čovjek bi trebao biti opušteni, to mora biti učinjeno prije sjednice deset dubokih udisaja. Dakle, masaža bi trebala početi s proučavanjem vrata maternice i prsišta i aksilarne čvorova. Za ovo prvo čeznu za prvu skupinu i lagano pritisnite prstima, a pacijent treba disati polagano i duboko. Isto ćemo učiniti s drugim grupama limfnih čvorova. Po želji, osim nadavlyuvan također može držati blagi sporo milovati mjesta. Sada se na trbuh i prepone, jer u tim mjestima visoka koncentracija malih nakupina limfnih čvorova. U tom slučaju, morate raditi dulje prste i cijelu ruku. Pokreti trebaju biti spor ritam nadavlyvayuscheho prirode, uz manipulacije nužno prati duboko disanje massaged. Rad svake regije treba trajati 10-15 minuta.
Masaža limfne noge
Tehnika masiranja je ovo malo drugačiji od gornjeg dijela, jer sada zadatak masaža - uzrok limfna drenaža u nogama. Ovaj postupak je savršeno pomaže u liječenju proširenih vena, vaskularne mreže i oticanje nogu. Zbog odljeva limfe kukova malo labav u mjeri u kojoj je savršena za ispravak. Masaža počinje s pokrivenošću od vrha bedara. Prsti i baza oslonca terapeut mora nježno stisnite kožu. Manipulacije treba izvesti polako i glatko.
Intuitivno, potpuni tehnika limfne nogu i masaža tijela možete vidjeti u ovom videu. Da bi se postigla dobre rezultate, ukupna stopa masaži trebao sastojati od 15-18 sjednice. A u prvih 2-3 tjedana su se stvorili jednom u sedam dana, na kraju se povećava broj sjednice. Kao što znate, za obnovu limfnog sustava ne mora nužno uzimati skupe lijekove. Dovoljno je da redovito obavljaju masažu čvorova u iskusnog stručnjaka.
