Gubitak uzroci trepavica. Znači gubitak trepavica
 Gubitak cilija predlaže opći pad imuniteta i nedostatak vitamina B
 Oni su neophodni za naše tijelo. Vitamini ova skupina dati energiju stanica u tijelu, oni su odgovorni za masti i metabolizam ugljikohidrata. Svi B vitamini puno toga zajedničkog, pa su se često vidi u kombinaciji. Uvijek imajte na umu da B vitamini su topivi u vodi, pa su se brzo ispire s urinom i njihovu potrebu da se stalno napuniti zalihe. B vitamini su više u potpunosti probavlja sa pažljivim žvakanje hrane, a najbolje od svega - korištenje povrća.
 Nedostatak vitamina B negativan utjecaj na probavnog sustava, kože i kose, usta i jetre, i živčanog sustava. Osim toga, te vitamine aktivno utječe na metabolizam. Rano starenje, gubitak kose, lomljivi nokti, umor, mentalna neravnoteža, depresija, visoka razina kolesterola u krvi - temelj simptoma i bolest je često nedostatak vitamina u ovoj skupini.

 Kako liječiti gubitak trepavica

 Naravno, morate jesti hranu bogatu vitaminima B:
? Vitamin B1 (tiamin) pronađeno je u ananasa, lubenica, naranče, šljive, šparoge, brokula, cvjetača i Bruxellesu i krumpira.
? Vitamin B2 (riboflavin) nalazi se u kupus, poriluk, rajčica, ananas, crveno i planine Aronija jasena, oraha, muesli.
? Vitamin VZ sadržane u krastavci, mrkva, špinat, prokulica, lubenice, banane i jagode.
? Vitamin B6 aktivno utječe pravilan metabolizam se nalazi u kochannogo salata, kupus, mrkva, krumpir, jabuke, maline i grejpa.
? Vitamin B9 (folna kiselina) nalaze u salata, špinat, kupus, mrkva, krumpir, repa, repa, Jeruzalem artičoke, lubenice, banane i ogrozda.  

 Nakon 50 godina, imamo starenja kože osobu. O tome kako da se brine za starenje kože lica mi ćemo vam reći.
 Faze njegu kože, starenje lica
? čišćenje kože lica ;
? tečni kože lica ;
? toniranje zrele kože lica,

 Hrana zrele kože lica

 Starenje kože zahtijeva poseban odnos prema sebi, jer je njegova hrana - Pitanje je vrlo važno i ozbiljno. Dakle, prije nego što aplicirate hranjiva krema po mogućnosti toplo uz topli oblog. Za početak, pripremiti esencije mente, lipe, kadulje i kamilice, oploditi ih ubrusom i stavite ga na lice i vrat. Kad je vaša koža zagrije dovoljno, možete se prijaviti hranjiva kozmetičke.
 Govoreći o odabiru dnevna krema za zrelu kožu, trebali biste obratiti pozornost na njegovu dosljednost. Ako je suviše lako, poput želea, najvjerojatnije, sadrži potrebne su vrlo malo masnoća i starenje kože, tako da je najbolje da odaberete debeli vrhnje dosljednost.
 Također, obratite pozornost na etiketi. Ako se navodi da proizvod sadrži hammalynolevuyu kiselinu, što znači da zadržava vlagu i na suhu kožu.
 Hranjiva krema se nanosi u dva koraka. Prvo, to nameće cijeloj površini lica i vrata, zatim malo pričekati. Nakon nekog vremena to postaje očito da neka područja lice vlažno dovoljno, a što im je potrebno da se ponovno staviti kremu.
 Kao što smo rekli mnogo puta, zrela koža treba posebnu njegu i zaštitu, tako da krema za sunčanje treba nanositi svaki put kada se o tome da napusti kuću, a na njemu se već primjenjuje kozmetike.
 Za hladan vremena zimi i vruće ljeto sunčano vrijeme pokupiti neke zaštitne kozmetike.

 Vlaži starenja kože lica

 Nakon čišćenja i toniranje kože lica, morate moisturize. Zašto koristiti losione i kreme, različite sposobnost da brzo i jednostavno dotjerati. Nakon nanošenja hidratantne kreme mora čekati 20 minuta, a zatim uklonite ostatke sa čistom, suhom krpom.
 Korisno starenje kože topline za masažu, koje obavljaju primijenjenih kremu na vrhu. Za svoje potrebe običnog žličice. To se zagrijava u vrućoj vodi i nježno masirajte vrhnje premazani lice, vrat i dekolte masažu na linijama.
 Vlaže kožu je potrebno stvoriti na svom površine barijere kako bi spriječili gubitak vlage, jer je to dobro uvlazhennaya koža izgleda mekana i svježa. Prilikom odabira hidratantnu napomenu da se sastoji od tvari koje sprečavaju nastanak bora i štite kožu od štetnih utjecaja iz okoliša. Na primjer, postoje moisturizers koje sadrže kreme za sunčanje kako bi zaštitili osobu, ne samo od gubitka vlage, ali i od negativnih učinaka sunca.

 Sezonski njegu kože, starenje lica

 Uvenuća kože potrebna skrb i brigu tijekom cijele godine, ali različitih godišnjih doba zahtijevaju različite pristupe tim postupcima. Činjenica da je okolina u različitim godišnjim dobima različito utječe na kožu. Na primjer, u zimi se mora aktivno zaštićena od obvitryuvannya, utjecaj mraza i sušenje zraka, a ljeti treba biti zaštićen od negativnih učinaka sunca. Sve više i više ste na suncu, brže starenje kože.
 Zimi čišćenje kože lica mora biti nježan kao i iz hladan zrak postaje još osjetljiviji. Držite ga po mogućnosti s kozmetičkim mlijeka ili vrhnja, a losioni i tonika u zimi je bolje odgoditi do proljeća. Isto tako, ako ste se koristi za pranje u jutarnjim satima s kockicama leda, onda ovaj postupak je još uvijek previše treba biti napušten.
 Neke žene završiti lica za oči šalove, pokušava zaštititi kožu od hladnoće. Međutim, to je pogrešno. Zapravo, situacija se pogoršava i činjenica da pri udisanju šal akumulira vlagu, što iritira već oslabljenu kožu. Dakle, kako bi zaštitili lice je bolje koristiti posebne zaštitne kozmetiku, a ne topli šal.
 Njegovati kožu zimi, naravno, trebaju vitamine, pa se preporučuje da koristite kreme koje sadrže vitamine A i E.
 U vrućim ljetnim vremenskim ne vrijedi ni hitna potreba da se na otvorenom, u izravnoj sunčevoj svjetlosti od 10:00-16:00. Ako i dalje morati ići u ovom trenutku, to je najbolje da se zaštitite kožu obodu šešira. Nemojte zanemariti i kvalitetne sunčane naočale kako bi zaštitili osjetljivu kožu oko očiju od sunca.
 Starenje kože je posebno korisna miran san, jer nedostatak odmora tijelo reagira izgled žutilo, oteklina i tamne krugove oko očiju. U vruće sezone trebala spavati barem 7 sati dnevno, a to je po noći, jer je u to vrijeme naše tijelo u potpunosti odmoriti i osvježenje za sljedeći dan, svoje hormonalne sustav se vraća na normalu, a koža tkiva, procesi, to priprema jutarnja buđenja.
 U zoru, tijelo povećava proizvodnju hormona kortizola procesa, koji se brine za kožu, eliminirajući svoje oteklina i daje joj zdrav izgled i svježinu. Ako samo ići u krevet ujutro, ovaj hormon nema vremena da se početi proizvoditi.
 To je važno u bilo koje doba godine promatrati dnevnu rutinu. Tijelo navikne na trajnost obroka, a ostatak i početi raditi na strogo biološki sat jest da je uvijek korisno normalizirati sve unutarnje procese.
 Da je vaša koža dobiva dovoljno zraka noću, trebali spavati u ispravnom položaju. Dakle, ne spavam, što zagnjurio lice u jastuk, jer je dužan koža diše slobodno noću, kao i danju.  

 2. tromjesečju - najudobniji vrijeme za majku. Žaliti, zapravo, nije o tome: nema toksičnosti, a isporuka je puno vremena! Tako ćemo ga potrošiti za dobrobit svoje zdravlje.

 Sredinom trudnoće: Što je novo?

 Od 13 nedelja "zanimljiv" položaj sa ženom prolazi znatnu preobrazbu: želudac dobro označena, ali ne okovan pokret i penis pokazuje 3-5 kg ​​više nego prije. Raspoloženje na ovaj prekrasni, iscrpljujući kao toksemije ustupa dobro zdravlje i aktivan stil života.
 Emocionalno stanje je normalno, smetenost prvi "trudna" tjedna je gotov, žena konačno utvrdio status trudnice i veseli izgled vaše bebe! Ugodno vrijeme za aktivnosti trajati do 24 tjedna trudnoće. Stvari učiniti trudnice Sada je vrijeme da se uključe u rekreativnim, gimnastika za trudnice tromjesečju 2 kod kuće kako bi vam pomoći!

 Nakon što je svladao složene jednostavne fizičke vježbe disanja i, što budi neprocjenjivi dar.
 Prosudite sami - u svakodnevnom tjelovježbom će:

 brza prilagodba trudnoće metamorfoze;

 poboljšati cirkulaciju krvi, metabolizam i srce cijelog sustava;

 jaka leđa i trbuh čvrsto, dobro prsni mišić ton u budućnosti će biti dobra pomoć tijekom porođaja;

 poticanje utero-posteljice protok krvi, što je preduvjet za pravilan razvoj fetusa;

 nedostatak "čari" trudnoće kao bol u leđima, zatvor, žgaravica i proširenih vena;

 redoviti veselje i dobro raspoloženje;

 strogu kontrolu tjelesne težine.

 Prije početka treninga, ne previše lijeni otići do liječnika, gledajući svoju trudnoću, da se odlučite za napraviti gimnastiku to svakako treba staviti u obzir. Osim toga, da se pod određenim uvjetima i minimalna tjelesna napor kontraindicirana (maternice ton, prijetio prijevremeni porod, vaginalnom iscjetku).

 Pozicijski vježbe za trudnice tromjesečja bilješku 2 uz temeljni skup klasa treba nastaviti tek nakon zagrijavanja! Za ovu "šetnju" na licu mjesta, napraviti naginjanje u različitim smjerovima, slijedite rotaciji ramena, ruke i noge. Idi na glavni dio treninga. Sve vježbe izvode se polako, bez naglih pokreta 10 puta, pomno promatranje za dobrobit. Kad čak i većina manje nelagode kategorije treba odmah zaustaviti i odmoriti se.

 Sjednite na pod, šireći noge razmaknute, ruke stegnuti remen. Izdišete, izvadite desnu ruku na pete lijevog stopala, i obrnuto. Za inspiraciju, vratite se u početni položaj.

 Početni položaj - sjedi na podu. Povucite zajedno sažetak noge prema naprijed i zasjesti u njegovim rukama. Sada savijte koljena, širiti i dovesti ih opet zajedno. Primanje u početni položaj.

 Dobiti na sve četiri. Uzdah - prognoza malo unatrag, bacajući glavu, dah - savijati leđa s glavom prema dolje.

 Budite koljena na podu. Izdišete, polako čučanj na petama, ruke stavite natrag za podršku.

 Vježbe disanja za trudnoću tromjesečju 2

 Najprikladniji put vježbati disanje - 10 - 20 minuta prije vježbanja. Gimnastika zasićenje tijela s kisikom, što najpovoljniji utjecaj na rast nerođenog djeteta i izgledu svoje majke. Nadalje, bez pravilnog disanja ne može učiniti tijekom porođaja.

 Niz vježbi disanja sastoji se od tri vrste učinkovitog disanja.

 Trbušni disanja pomaže majkama da se opustite između kontrakcija. Tijekom prsima dišni proces i dalje miruje, uzdah samo želudac. Često i disati ritmično za 5 minuta.

 Prsni tip dah savjetovao da se prijave direktno u radu. Dišite tako da je "radio" u prsima i trbuhu bila stvarna.

 Tijekom ovlasti treba izdržati borbu. Kako bi se smanjila bol, važno je da diše isprekidano. Energiju kuću - i često bučno disanje nos i usta u isto vrijeme. Zapamtite, vježbe, i fizički i disanje treba donijeti radost. Pa, ako ste se bave svaki dan: trening će vam pomoći da brzo i bezbolno.