Ljepota nogama često imaju prirodnog podrijetla. Međutim, čak i najljepše noge na skrb. Estetski trendovi nedavno iznijela niz uvjeta za žene kako bi trebao izgledati (i, usput rečeno, muške) noge.
 Briga je potrebno ne samo za područje stopala. Foot Care uključuje uklanjanje dlačica, celulita, sprečavanje diatetski liječenju proširenih vena, opuštajuće tretmane i još mnogo toga. Podrška za zdravlje i ljepotu nogu uključuje poštivanje određenih načela.
 Plan članak:

 Osnovna načela skrbi

 Tradicionalne metode

 Pravilno njegu stopala

 Za njegu kose
 protežu cipele ako preše.
 2. Dnevni higijenu
 U jednom danu, bez obzira na umor, morate oprati noge. Može biti popraćena pranja nogu nježnu masažu koljena. Kad progib kože protrlja koljena noću masnu lanolin kremu. Ogromne prednosti tuš za noge. Na kraju bi trebao biti temeljito suha koža, osobito između prstiju.
 Opet 3. njegu kože i njegu
 Kozmetičara preporučuju 2-3 puta posjetite profesionalni postupak pedikura u mjesec dana u ljeto, nakon mjesec dana - u zimi.
 Osim toga, nekoliko puta tjedno treba raditi opuštajuće, hranjiva i restaurativnu stopala kupke.
 4. "Izlaz" za noge
 U toplijim mjesecima, kada ste izvan grada ili se opustiti na moru, često idu bosi. To će omogućiti zraka i sunca osvježiti kožu noge i tlo - napravite izvrstan masaža stopala okretanjem nogama hrabrost i snagu.
 5. Ne Dan bez zagrijavanja
 Koliko često mogu raditi vježbe za noge. To može biti jednostavna vježbe - rotacija stopala u krug, pokušavajući uhvatiti neki predmet prstiju, "bicikl", leži na leđima, podižući "na nosochky" i mnogim drugima.
 6. vegetacija reći "ne! »
 Sigurno ne vole žene da izgledaju prirodnije, ali elegantan isklesane noge pokrivene sasvim neyzyaschnoy "vuna", uzrokuju druge u najmanju ruku, pomiješane osjećaje i divljenje.

 Tradicionalne metode
 ublažavanje umora.

 Protivoprostudnye - vruće čabar s dodatkom suhog senfa - topla, pružaju protok krvi u nogama, smanjuje upalu.

 Dezinficijensi - sa dodatkom nevena, kamilice - uništiti patogene, čime se smanjuje rizik od upalnih procesa u području blistera i pukotina.

 Decongestants - uz dodatak kamilice, lipe cvijeća i meda - ublažavanje oteklina i normalizirati cirkulaciju krvi u nogama. Također možete pročitati članak o tome zašto natečene noge.

 Ublažavanje - s dodatkom krumpira - omekšavaju kožu i pripremiti ga za pedikuru.

 Smanjite znojenje - s dodatkom bora ekstrakta i ulja, timijana i hrastove kore - pomažu smanjiti znojenje, normalizira metabolizam.
 Nakon pari nogu čiste sapunom i četkicom. Za opći tonik ili opuštajući učinak može pladanj aromatičnih ulja. Nakon kupelji horny kože na prstima, petama i stopala scrubs lako zchyschayutsya ili plavca. Žuljeve i kurje oči "" Pažljivo očistiti pincetu.
 Nokti su ukrašene sa svim skrb u ravnoj liniji (nije krug) kako bi izbjegli urastao nokat. Noktiju na palac rezervatu malo duže. Nadkozhnytsu noktiju rola uklanjanje noktiju pincetu. Zatim nanesite učvršćujući lak za nokte ili naftnih goriva.

 Prehrana i hidratacije Također uključuje i veliki broj postupaka. Prije svega, temelj zdravlja i privlačnosti nogu je pravilna prehrana. Vaš izbornik nužno treba sadržavati riblje ulje, sir, jetra, ulje i maslac, žumanjak. S darovima prirode trebali jesti žuti crveno i zeleno povrće i voće. Kiwi, ruža, krkavine, papar, peršin, špinat, mrkva, bundeva - ovo je najbolja opcija za vas.
 Drugi način prehrane i hidratacije je dodatak prirodnih ulja, kreme i maske. Ovaj postupak provodi se nakon pranja nogu u terapeutske kupke, uklanjanje mrtvih slojeva kože.
 Za hidrataciju i prehrana fit badema, ricinusa, masline i suncokreta ulja.
 Također možete pripremiti kremu. Da biste to učinili, jedan od tih ulja moraju biti pomiješan s malom količinom ulja čajevca (njegova bitna opcija) bilo citrusa, metvice.
 Moisturizing i hranjiva maska Stopala mogu biti pripravljeni kod kuće.
 Dvije ili tri žlice sira su zemlju sa dodatkom jogurta. Rezultat masa se stavlja na nogu, u dobi od oko sat vremena. Zatim trljati stopala ulje ili kremu.
 Također možete trljati pire zrelih banana i jogurt ga razrijedite radeći puno umjereno tekućine. Maska se drži na nogama za oko 15-20 minuta. Završava postupak koji se primjenjuje hidratantnu kremu ili ulje.
 Med također pomaže njegovati kožu. Dvije ili tri žlice meda pomiješana s jednim ili dvije žlice toplog mlijeka. Maska dobi 20-25 minuta. Na kraju stopala treba širiti hranjivu kremu ili ulje.
 Pukotine na petama će pomoći ukloniti masku s isjeckan kupusa. Celuloze i staviti oblog celofan film po satu.
 Za osvježavajući nogu često korištene alate poput talka, kreme, losione i dezodoransa. Oni sadrže antiseptički i antibakterijski tvari, eterična ulja, cinkov oksid. Postupci za smanjenje znojenja nogu smo gore opisano.
 Logično apoteoza sveobuhvatne skrbi za noge je masaža, Najbolje to učiniti uz upotrebu eteričnih ulja.
 Ulje ekstrakti iz čajevca, čempresa, naranče i kadulje se koristi za uklanjanje viška znojenje.
 Za umora primijeniti ulje lavande, laneno ulje, ružmarin.
 Ulja za paprene metvice, eukaliptusa, ružmarina vratiti cirkulaciju.
 Pukotine u petama eliminirati redovitu masažu uljem iz mirne, sandalovine i pačuli.
 Proširene vene i povećana zgrušavanja krvi - bolest u kojoj masaža stopala ZABRANJENA,

 Za njegu kose
 eliminacije calloused formacije i "kurje oči";

 obrezivanje kožicu;

 korekcija viška oblik nokta;

 Primjena moisturizers i emollients;

 kiropraktika stanica;

 primjenom pojačanje ili ukrasne boje.

 Pedikura Europska-style (suha):

 raspad kutikule posebnom spoju;

 pidpylyuvannya i poliranje baze nokta;

 korekcija viška oblik nokta;

 Primjena moisturizers i emollients;

 Čišćenje keratinizirana kože (15 minuta);

 manipulacija vrhnja;

 Lak style "jakna".
 Hardware pedikura:

 primjenom dezinfekciju;

 Omekšavajuće Foot jedinstveni medij;

 koža resurfacing poseban aparat;

 Korekcija kutikule od njega;

 korekcija viška oblik nokta;

 kiropraktika;

 primjenom pojačanje ili ukrasne boje.
 Spa pedikura s elementima:

 čišćenje noktiju;

 primjenom vlaži, dezinfekciju, deodorantnim i ublažavanje sredstva;

 plitko piling;

 uklanjanje Mustard serumu;

 piling pročišćavati;

 sanacija prstiju;

 primjenom ublažavajući i hidratantnu masku;

 kiropraktika.
 U slučaju njegu stopala važno je da se volimo, svoje tijelo. Ne postoji ograničenje do savršenstva! Na raspolaganju je veliki arsenal alata za njegu stopala - od narodnih napitaka na najnovijim dostignućima kozmetička industrija. Koristite ga mudro i neka vam noge su lijepa i šarmantna!  

 Zdrava i zvuk san je važan dio ljudskog života, što je u ovom stanju normalizacije osnovnih procesa provodi rekreaciju, pa čak i ozdravljenja!
 Ta činjenica nije teško dokazati, ako san nastavio u normalnim ljudskim uvjetima za to, onda se sljedećeg jutra on je pod, zdraviji izgled lica, lijepo kože sjaj u očima i osmijeh na usnama! Inače, osoba koja budi osjećaj umora, kao da je zaspala, a mala pomoć: leđa bol, osoba pruge i vrećice ispod očiju.

 Nažalost, problem dobrog i zdravog spavanja okrenut jedan u četiri odrasle muške planete: život u konstantnoj utrci, stresnim situacijama, stopa povremeno role, tako da nemamo vremena za praćenje jednako brzo kao što je bila večer.
 Mozak i živčani sustav prolaze stalnu napetost, kao rezultat toga, kroničnog umora, što rezultira poremećajem normalno funkcioniranje tijela, i nemogućnosti da pravilno spavanje - jedan od prvih znakova tog problema.
 Naravno, to se događa i to je sasvim zdrav i uravnotežen čovjek koji nikad nije imao problema sa spavanjem, iznenada se ne može spavati. To može biti povećana aktivnost mozga, val emocija koje je teško zadovoljiti naše glave stalno misli, a ne progoni po tijelu, svjestan informacija da je akumulirani tijekom vremena. U ovoj situaciji, ne postoji ništa krivo i ako se ne bi objesio, normalno spavati brzo vratiti u normalu.
 Gdje ozbiljan problem kad san je postao svakodnevna pojava koja nije uklonjen bilo koji dan, a možda i mjesec dana. U takvim slučajevima, nesanica može biti uzrokovana ozbiljnim bolestima, koje obrađuju sami neće raditi, tako da je najbolje da se obratite liječniku.
 Međutim, u većini slučajeva, može se nositi s problemom, ako je stalnom beat umora, stresa i pretjerane, što je najvjerojatnije uzrok lošeg sna. Ako već taj dan pitate koliko će se brzo zaspati noću, prva stvar koju treba imati na umu je na vlastitu dnevnu rutinu, koje će morati biti prilagođen prvi.

 Uvjeti dan koji dovode do zdravog spavanja

 Prije skakanja u ruke raznih sedativa i tabletama za spavanje, pokušajte gledati na svoj život kao da je izvana, vjerojatno ćete vidjeti na jednom da nije. Za većinu ljudi, stresa - to je uobičajeno stanje da ih prati svaki dan, mi uvijek pokušati kontrolirati, izračunati i misle.
 S jedne strane, to je svakako istina, kao što je misao uzorak vlastitog života živjeti pomaže najviše učinkovito, tako da samo možemo zaboraviti jednu stvar: moramo odmoriti kao aktivne dnevne aktivnosti.
 Saznajte zaboraviti probleme na poslu, mislim da je plan sljedeći dan unaprijed, kao i probavljanje ovaj događaj, barem jedan sat prije spavanja. Tako ćete ostaviti vremena da se vaš mozak snižene stope aktivnosti počeo pripremati za spavanje kako bi vam pomoći zaspati brže.

 Izaberite svoju ritualnu pripremu za spavanje, češljati kosu za nekoliko minuta, koristeći masaža krema za lice i ruke, ići tuširati, opustite se tamo, pokušavajući zapravo ništa razmišljati o tome.

 Pokušajte poštivati ​​dan: nemojte piti kavu, čaj ili čokoladu jak za dva sata na spavanje i ne puno prejesti, iako s gladnim sna teško želuca. Ako želudac grumbles, mozak nije isključena, pa ako posve nepodnošljiva, to je bolje utažiti svoju žeđ jedući lagani umak, voće ili niske masnoće jogurt popyvshy. Za zvuk sna može ući tradiciju malo prošetati u zraku za sat ili dva da se poslati položili u krevet.

 Prije nego što odete u krevet, to je bolje ne igrati uzbudljive video igara i gledanje filmova ne da potiču proces razmišljanja, empatija heroja, jer su te emocije i negativno utječe na povećanu aktivnost mozga.
 Usput, ne postoji način već desetljećima, uključujući pretpostaviti ovce ili slonova, suprotno uvriježenom mišljenju, nije učinkovit, jer je račun ponovno aktivirati mozak iz kojeg san je još teže. To je najbolje da se prije vježbe disanja za spavanje, slušajte omiljenu opuštajuću glazbu, mislim da je ugodno čitanje omiljene knjige.
 Usput, tu je zanimljiv način: otići u krevet i pokušati pročitati knjigu iz koje si samo dosadno, kao što je katalog iz matematike ili humanističkih udžbenika, umorni mozak odbija prihvatiti novu seriju složenih informacijskih i osoba počinje uništiti san.

 Što ako sam zaspati i nije?

 Prvo, moramo se sjetiti da je potrebno ići u krevet samo kada stvarno želim spavati, inače će vam i dalje ne spava, a provalyavshys opet bez sna, samo će ojačati problema.
 Naravno, dobro, kada je trgovina dnevnu rutinu i otići u isto vrijeme, ako se dobije proizvod kao naviku, to će biti puno lakše zaspati. Usput, provjerite je li temperatura spavaća soba bila je nešto niža nego inače niste 22 ° ili 25 °, kao što je to često slučaj, i 18 °, vjeruje se da je u idealnim uvjetima za zvuk spavati.

 Ako zaspati i ne raditi, bolje je da ne laže i ne pate, a da bi se i pokušati učiniti nešto, tako da puno brže padine natrag na spavanje.

 Ako su sve preporuke nisu pomogli, možete posegnuti za narodnih lijekova kao što su trava se stvari jastuk za spavanje: pogodna ostavlja geranija, metvice, lovor, ljeska, borove iglice ili ružinih latica. Za one koji dopuštaju želudac, možete jesti žarulja noću, jer pomaže agentima da se smiri i zaspi.
 Usput, žlica meda noću - također je vrlo dobro umirujuće i tablete za spavanje. Tko ne voli med, ulje lavande može koristiti ako se utrljati nekoliko kapi viskija, napon je uklonjena, osoba koja opušta i lakše zaspi.

 Često se događa da se u pravilu ne idu na spavanje u djetetu, on žali što je strah ili drugih razloga da preraste u pravi problem. Tijelo djeteta, naravno, manje suočeni sa stresnim situacijama često Vaše dijete je nestašan i samo pokazuje karakter, ne želeći ispuniti u vrijeme dodijelili.
 Beba je tretirana mirno spavati, potrebno je postupno pripremiti za ovaj proces, stalno podsjećajući o tome. Ako dramatično promijeniti igru ​​u krevetu, tako da dijete neće moći prebaciti brzo i pasti u histerija.
 Provjerite dijete preko noći omiljeni bajku, sjediti i družiti se u mirnom temu. Možete upisati pomoć pliš igračke u rukama s kojim dijete može osjećati sigurnije.