Tako se događa da hodate ulicom i primijetite djevojku koja nije, a leti, stanje joj je fleksibilan i graciozan ugodan hobi, a svjetlo pokreti samo šarm.
 Nažalost, ove djevojke i žene je rijetko moguće susresti, oni su gotovo kao ugrožena vrsta. Suvremeni tempo života, nedostatak želje kod žena vježba, sjedilački način života - sve to dovodi do urnebesnih posljedice ne previše, koji su zajednički naziv - zakrivljenosti kralježnice.
 Nije ni čudo da su mudraci drevne Kine zove ljudski kralježnice - drvo života, zbog njegova zdravstvenog stanja ovisi o cijelom organizmu.

 Prekrasna vizualna država - nije samo lijep dodatak ako ne prati zdravlje kralježnice, a kasnije, možda ćete naići na probleme, kao što su razvoj skolioze, kifoze, koji je, pak, dovesti do ozbiljnih bolesti jetre, želuca, pooštrenih Svi kroničnih bolesti.

 Osoba koja napreduje zakrivljenost kralježnice, često se može osjetiti glavobolju, vrtoglavicu, umor.

 Kao što se sagnuti?

 Doista, zašto ne samo ići ravno i uvijek lijepa, je li teško? Dobar djevojke ili žene trebaju biti sastavni dio iste, kao što je, primjerice, dobro njegovan kose i savršenu šminku. Ispada da stvari nisu tako jednostavne.

 Uzroci sagnuti modernih žena - jednostavno, u stvari, ne samo da mi ne znamo kako hoda ispravno, ali ni sjesti!
 U tijeku rada na računalu, vožnje automobila, studija u školi ili na fakultetu - sve to dovodi do činjenice da su ljudi provode većinu svog života sjedeći, bez čak i znajući koliko je težina smo pridaju mišiće njegove slabe leđa. A ako mi je krivo, to je ravno cestom do ozbiljnih iskrivljenja i nepravilnosti.
 Usput, još jedan zajednički uzrok svih vrsta problema s kralježnicom - set visoke žene nesvjesno pokušavaju smanjiti u veličini, uvijek nešto savijanje leđa.
 Kao rezultat toga, postaje navika, a onda u bolesti. Dakle, ima probleme s leđima - to je također psihološki aspekt koji se mora rješavati na različitim razinama.
 Imajte na umu da su svi modeli hodaju pistu svijet s visokim rastom, kao što su djevojke puno lakše vizualno izgleda tanak i elegantan.

 Kako se provjeriti?

 Postoji način koji vam omogućuje da brzo i jednostavno utvrditi prisutnost ili odsutnost problema s kralježnicom. Prytulitsya natrag na ravnu i glatku površinu na zidu, na primjer, držati bradu ravno, ruke, niže strane.
 Ako ruka slobodno prolazi između leđa i zida, onda je ležaj u redu, inače, postoje problemi s mišićima leđa i trbuha. Kako bi se utvrdila prisutnost distorzije, potrebno je da posjetite stručnjaka koji će provoditi sve potrebne testove identificirati nedostatke.

 Kako napraviti prekrasan stav?

 Najvažnije je zapamtiti da je glavni problem lošeg držanja - slaba mišiće leđa i ABS, tako da oni moraju stalno jačati i pratiti njihov ton.
 Naravno, najbolja opcija - je upisati u sportu, neka to bude bilo koja vrsta koja vam se sviđa, možete čak i posegnuti za fizioterapeuta koji je pomogao popraviti i vrlo velike probleme s leđima. A čak i ako nemate slobodnog vremena za posjet u teretanu, uvijek možete nositi s ovim problemom na vlastitu, što je najvažnije - ne budite lijeni.

 To je prije svega - jest naučiti kako sjedi. Da biste to učinili, sjednite na rub stolca, a povratak bi trebao uvijek biti jednaka uspravnom položaju, ako ste umorni, da je bolje da zasjesti, nego shorbytsya.
 Noge uvijek treba staviti na podu, koljena bolje imati više razine kukova, u tu svrhu poseban oslonac za noge. Ne zaboravite da svakih 5 minuta trebalo promijeniti svoju poziciju, a najmanje jednom svakih sat vremena potpuno spreman i zgnječiti mesom, malo prošetati.
 Sljedeći put - je dizanje utega. Naše žene su odavno koristi za nošenje teških paketa na tržištu ili supermarketu, ne razmišlja o opasnostima svojih postupaka. Prvo, svi moraju ravnomjerno rasporediti težinu na obje ruke, a kao drugo, žena nikada ne može podići više od 20 kg i muškarci - više od 50 kg.

 Naravno, morate stalno se prati, izravnajte leđa, kada osjetite da ramena otišao naprijed. I posljednja stvar koja bi trebala pomoći u ovom pitanju - ova vježba za dobro držanje. Po sebi, oni vam neće uzeti puno vremena, ali samo nekoliko tjedana ćete se osjećati lakše i slobodnije kako je vaše stanje.

 Vježbe za lijepim leđima

 Redovna istezanje može pomoći vašem tijelu postaju fleksibilniji i mišići podatna i elastična. Uzmi poza "na turskom," staviti u ruke "zaključati" povući ih iznad glave, uzeti dah i dobar protežu do svaki kralježak pokušao predati. Na izdisaju, spustite ruke dolje.

 U istom položaju izvući ruke, prohybaem leđa, prsa odmara na leđima, tvoreći neku vrstu grba, ne izdahnite i udahnite vjetra laktove iza leđa i dobar prohynayemosya.

 Lezite na leđa, noge zavoj na koljena i povući svoje ruke, zagrliti ih i početi lagano jahati na leđima - naprijed i natrag, ispitujući svaki kralježnicu. Vježba mora biti izvedena na tvrdoj podlozi.

 Sjeli smo na stolicu, noge pasmina, leđa ravna, ne priklanja svaku nogu, a povratak bi trebao biti izravan kao mogući položaj.

 Iz stojećeg položaja, noge ramena width apart, radi torzo s jedne na drugu stranu, a povratak bi trebao biti ravan.

 Broj ponavljanja i pristupa može se razlikovati od vašeg fizičkog fitness i body stanju. Obično bi 2-3 pristupe, samo 10-15 ponavljanja jedne vježbe.

 Ne zaboravite da je prije nego što raditi na leđa, morate zagrijati malo - to svjetlo vježba ili intenzivno hoda po sobi za minutu, a zatim se polako početi da se protežu. Nakon završetka svih vježbi objesiti na traci, što će omogućiti sve mišiće protežu i opustiti kralježnice.

 Glavni zapamtiti da dobar stav - je temelj lijepe i uvjeren hoda, milosti koja odmah može ubiti čovjeka. Dakle, voditi brigu o svom zdravlju, što je snažan i izdržljiv zglobovi i mišići su u mogućnosti proširiti svoju mladost i ljepotu dugi niz godina, ali što je najvažnije na vrijeme i žele se boriti za to.  

 Dekorativni Kozmetika je odavno čvrsto smjestio u životu svake djevojke i žene, znanstvenici su izračunali da dnevno, prosječan čovjek koristi oko 7 različitih vrsta kozmetike.
 Šamponi, gelovi za kosu, balzama, sapuna, maskara i ruž, Toner - sve to i još mnogo više pripada šminke. Iskreno, više ne zamisliti život bez njega, stvarno, jer s njom možemo osjećati dobro njegovan, sigurni i atraktivan, što je važno za sve, dobro dama.

 No, nisu svi razmišljaju o tome da kozmetika ne može samo ukrasiti, nego donijeti razočaranje i vrlo neugodnih simptoma koje su vidljive golim okom, uzrokuje znatnu nelagodu, a također nije tako lako liječiti.
 Kozmetičara svijet polako početi zvuk alarma, jer slučajevi alergijske reakcije na određene vozila počela rasti, i sa katastrofalnim brzine.
 Pa čak i omiljena krema koju koristi iz godine u godinu, jedna lijepa jutra bio pojaviti na vaše lice crvenilo ili piling. Šampon koji su u više navrata savjetovao bliski prijatelj iznenada izazvao svrbež i iritaciju. I shvatiti da sljedeći put će odabrati opciju najbolje?
 Zašto se to događa? Kad se nešto slično dogodi, netko zgrožen i počne traže rješenja za probleme. Doista, što ako očito alergiju na kozmetiku?
 Zapravo, problem je bolje spriječiti nego riješiti određeni slučaj već zna neka pravila za korištenje kozmetike može biti 50% kako bi se zaštitili od svog opasan utjecaj ili čak i znaju o tome što bi se moglo dogoditi i kako da se pomogne.
 Smatra se da je takav napad može dogoditi samo s ljudima koji imaju osjetljivu kožu ili postoji sklonost alergijskim reakcijama, ali nije to bio.

 Sva ta pitanja zaslužuju pozornost, jer su oni riješeni nije tako lako kao što se može naići na nikoga. Nije ni čudo, alergije nazivaju bolesti civilizacije, jer je zahvaljujući brzom razvoju industrije, počeli su se pojavljivati ​​sljedeće kemijske spojeve koji su reakcije ljudskog tijela može biti vrlo dvosmislen.
 Iako su svi industrije za proizvodnju kozmetike testirane stalno provoditi eksperimente i pokušati smanjiti rizik od alergije na minimum presedane još uvijek tu, jer ti isti iskustva - nije lak zadatak, postoje pogreške i netočnosti.

 Alergije? Što je to i kako pobijediti?

 Prije početka liječenja, morate dobro razumjeti simptome i znakove alergije na kozmetici, kao njegov izraz može biti prilično nejasne. Često, kada je napad u pitanju, ljudi ne shvaćaju da to može biti reakcija na sapun ili vaš omiljeni maskara.
 Jer što je manje moguće da se bave ovim neugodna pojava, potrebno je slijediti neke preventivne aspekte.

 Uzmite u naviku koristiti kozmetiku određenu tvrtku, koja može biti skuplji, ali provjeriti. Čak i ako se nešto dogodi i početi manifestirati alergiju, to će biti puno lakše odrediti što je uzrokovalo i raznolik mix boca i staklenki odrediti upravo onaj koji je kriv za mnogo složeniji, a često - na sve nerealno.

 Kupnja jako mirisne kozmetike - razmišljati o tome, tako da se stvorio ugodan i privlačan miris, vjerojatno se koriste mirise, koji je u velikim količinama je štetno za tijelo. Oprezan stav kozmetičke proizvode koji imaju dug vijek trajanja, koji se obično postiže velik broj konzervansa koji nerijetko i postati alergeni.

 Gledati usko za rok trajanja kozmetike, ako od mjesec istekao, njegova uporaba može izazvati alergijske učinke. Dakle, kupiti kozmetiku, po potrebi, da ne bude zabune promocije i prodaje svih vrsta proizvoda, koji će uskoro biti objavljeni rok trajanja.

 Budite sigurni da oprati prije nego što odete u krevet, nakon što sav novac, bolje je da se opere s redovitim sapunom.

 Simptomi alergije na kozmetici

 Alergija na kozmetiku od dvije glavne vrste - Prvi tip je jasno vidljivo na mjestu gdje se koriste na isti način, drugi - može se pojaviti bilo gdje.
 Na primjer, šminka laka za nokte, uhvatiti iritaciju negdje u vratu ili leđima. Jednostavno! Glavni simptomi su crvenilo određeno područje, piling, čireve i jutra, svrbež i osušite zahvaćena područja, oteklina, osip, povećana suzenje, izbor u kutovima očiju, nosna kongestija i stalnim svrbež sluznice.
 Ponekad alergije mogu manifestirati i fizička slabost, glavobolja, vrtoglavica, pa čak i temperatura.

 Usput, štetne učinke kozmetike može utjecati ne samo na osobu koja ga koristi, ali u kućanstvu, koji su u kontaktu s tom osobom, iako simptomi su daleko više slabi.

 Mnoge žene su imali pogrešnu predodžbu da su slične reakcije u tijelu može nastati samo na jeftine kozmetike, pa kad je alergičan šminka način, oni su iznenađeni i ne vjeruju da se takve stvari događaju.
 U svakom šminke, čak i vrlo skupo, dodajući različite boje, okusa i konzervansa, koji je na prvom mjestu i koji su glavni krivci za alergijske reakcije.
 Dakle, ponekad jeftina i redovito prahu je puno lakše i sigurnije percipiraju tijelo nego reklamirao i poznata svima, jer potonje je vjerojatnije, ti zagađivači dodaju dva puta pružiti utrživih proizvoda i atraktivan izgled.

 Uzimajući osloboditi od alergija?

 Općenito, ako ste pronašli sebe prve simptome ove bolesti, trebali biste odmah kontaktirati stručnjaka, kao samostalno utvrditi uzroke je teško. U stvari, čak i stručnjaci nisu uvijek u stanju prepoznati krivce, ali su barem biti u stanju razumjeti prirodu cijelog procesa i postaviti specijalizirane skrbi.

 Štoviše, osim s vanjskim zaslonima svijetle, ponekad može biti unutarnji problemi i čije postojanje možda ne shvaćaju zasad. Ipak, u slučaju prvih simptoma alergije na maskare, temelj, prah, ruž ili bilo koji drugi način nanosi na lice, osoba mora pružiti prvu pomoć - oprati svu šminku i poduzeti akciju antihistaminsko droga.