Da biste dobili osloboditi od extra pounds, budite sigurni da pregledate vaše prehrane. Mnogi naselili prehranu, ali ne i sve su jednako učinkovit i siguran. Prodaja pronaći najbolje prehrane.
Kako odabrati najbolju dijetu?
Kako ćemo odrediti najbolju dijetu? Evo što biste trebali obratiti pozornost na:
Individualni pristup. Zašto neki izgubiti težinu brzo i jednostavno, dok su drugi uspjeli riješiti dodatnih kilograma poslu? Stvar je individualne osobine organizma. To će biti velik ako prođe test i rezultati će ići na nutricionistom koji će odabrati učinkovite prehrane.
Rezultati. Neki prehrane s ciljem brzog mršavljenja, dok drugi podrazumijevaju sporiju mršavljenja. U stvari, zapravo brži težina, veća je vjerojatnost da će se vratiti uskoro.
Zdravstveni učinci. Oštar ograničenje kalorija, ugljikohidrata i masti opasne za zdravlje i može suočiti osiromašeni, metaboličkih poremećaja, i probleme u radu nekih sustava.
Dijeta. Više raznolika prehrana, više hranjivih tvari vaše tijelo će dobiti i lakše će slijediti dijetu. Mono-prehrana uglavnom štetni, te povećati vjerojatnost prekida i naknadne debljanje.
10 najboljih dijeta
Prodaja pronaći top 10 najučinkovitije dijete:
Kremlj dijeta, To je dijele mnoge poznate osobe, kao što je na snazi. Bit ove dijete je ograničiti količinu ugljikohidrata ući u tijelo. Tu je stol u kojem se navodi kako su mnogi ugljikohidrati sadrže određene proizvode. Svaki proizvod je dodijeljen tzv vrijednosti, mjereno jedinicama. Ukupno ima nekoliko faza. U prvoj fazi, koja traje nekoliko tjedana ugljikohidrata je ograničen na 20 konvencionalnim jedinicama koje omogućuju tijelu da se prilagodi na novi sustav takav šok. U drugoj fazi, važno je kako bi se osiguralo održivi gubitak težine bez štetnog utjecaja na tijelo, ugljikohidratima povećava na 40 konvencionalnih jedinica. Za spremanje težinu i dobiti oblik podrške preporuča više od 60 dolara dan. Osim toga, važno je da se dosta tekućine.
Dijeta "6 latica", Poanta je da postoje 6 stupnjeva, latice, od kojih je svaki traje jedan dan, a uključuje uporabu proizvoda. Dakle, kombinacija mono-i ishrane odvojenim napajanje. No, prednost je da tijelo dobiva sve što je potrebno, i držati ovaj način ishrane nije jako teško. Važno je slijediti redoslijed dana, inače rezultat će biti. Prvi je riba dan. koristi kuhana, pare, gulaš ili pečena riba u količinama od 500 grama. Dalje - povrća dnevno. Morate jesti 1-15 kilograma povrća (na pari, kuhana ili friških). Tada dolazi piletina dan. Preporučljivo je jesti pileća prsa, koji mogu ne samo kuhati, ali i ugasiti ili peći u pećnici. Nakon toga slijedi dan žitarica. Možete uzeti 200 (navedeni iznos u suhom obliku) grama ikakvih žitarica ili žitarica. Peti dan - sir. Možete jesti 500 grama nemasnog sira. I na kraju šest latica - voće. Jedite 15 kilograma ploda.
Dijeta "minus 60" Catherine Mirimanovoyu ne samo učinkovit, ali je također jednostavno. Držeći se toga - užitak. Ipak, postoje neka pravila. Do 12 sati možete jesti gotovo ništa bez ograničenja. Do 14 sati na dan treba zaboraviti pržena i masna, i nije potrebno da se kombiniraju jednostavne ugljikohidrate (krumpir, tjestenina), proteina (meso, riba). Dopušteno jednu žlicu maslaca ili vrhnja. Čaj i večera trebala biti svjetlo. Pića i alkohol su riješeni, ali u ograničenim količinama.
Dijeta "Mahhi", To je vrlo stroga, ali učinkovit. Izračunato dijeta 4 tjedna. U prehrani su mesni proizvodi, jaja, voće i povrće u velikim količinama. Ovaj izbornik mijenjati i ne može gladovati. Osnovno pravilo - strogo pridržavanje dnevnom jelovniku. Ako ste prekršila pravilo, početi ispočetka, što će rezultati biti.
"Hollywood dijeta", Njeno trajanje je 14 dana. Tijekom tog vremena, možete dobiti osloboditi od 8-10 kilograma, ali reći da je strogu dijetu. Da, sve slatko, brašna, masne i pržene potpunosti eliminirati. Može li krastavci i rajčice, nemasno meso ili perad, ili jaja, prepelice i grejp. Od doručka dati, kao i iz bilo slatke pića.
Popis uključuje i top "Japanski" dijeta, To je dizajniran za dva tjedna i vrlo ekonomski. No, rezultati će biti zadovoljni. A prema programerima, dodatno debljanje nije moguće, jer se tijelo preobražava i ubrzati metabolizam. Izbornik sadrži nemasno meso, riba, jaja, plodovi mora, povrće i voće. Povrće salate može puniti uljem. Također možete osušiti kruh i sir, ali u ograničenim količinama. Kava može piti, ali bolje bez šećera i mlijeka. Također je preporučljivo poduzeti dodatne vitamine.
"Brazilski" dijeta, Prilično oštro, ali učinkovit. Dva ili četiri tjedna, izbornik ne može se smatrati raznolik. Dakle, prvi dan za doručak, ručak i večeru morate jesti kuhano jaje, jedan i jabuke, sve ispire uz šalicu kave. Drugi dan isto, treći dan za doručak se jedu dva jaja za ručak - špinat i 100 grama govedine i špinata za večeru jaja. U četvrtom danu doručak će se sastojati od jaja, ručak - 150 grama kuhane ribe i rajčice, večera - s dva jaja. Peti dan: doručak, jedite jaja, popiti šalicu kave, ručak - rajčica, jaja, večera - povrće i 150 grama ribe. Šesti dan: doručak jesti jaja, pili kavu, ručak - krastavac i 100 grama govedine za večeru - rajčice, 150 grama govedine i kave. Na sedmi dan doručak će se sastojati od jaja i kavu, večera - meso s piletinom i povrćem, večera - meso od piletine, kave i jabuka.
Učinkovito kefir dijeta, Kefir, u cjelini, je glavni neprijatelj masnoća. Varijante ovog dijeta je više. Na primjer, neki znači jesti samo jogurt, sir Ponekad, uz druge jogurt dijeta također uključuje voće, povrće i nemasno meso i ribu.
Juha Dijeta ne samo učinkovito ali i vrlo je koristan za gastrointestinalni trakt. Zhyroszhyhayuschye glavna komponenta je posebna juha, koja se priprema s luk, kupus, paprika, mrkva, celer i rajčice. Ova juha treba stalno za tjedan dana. Također dopušteno koristiti nemasno meso, povrće i voće.
"Mediteranska prehrana Ne samo nježna, slijedi ga lako i ugodno. U prehrani uključuje ribu, meso, povrće, voće, cjelovite žitarice, mlijeko i mliječni proizvodi i jaja. Salate treba ispuniti s maslinovim uljem, odbijaju majoneze. Kao žitarica je bolje koristiti ječam i rižu. Dan se može konzumirati 2-3 šalice suho vino, staklo na večeru i kako
Odaberite savršen prehrane i staviti na njega. Ako slijedite sva pravila i ispravno konfiguriran, ubrzo ćete primijetiti rezultate.
Neki simptomi su toliko očiti i neugodno da može spriječiti osobu da živi normalan život. Na primjer, neki osjećaju com grla koja sprječava gutanje i disanje. I zbog onoga što se može dogoditi? A kako se boriti?
Manifestacije
Koji su simptomi javljaju kod ljudi koji se žale com grlo?
Com grla. Probe vani često je nemoguće, ali čovjek je jasno, a ponekad se osjeća stalno. To se može dogoditi nakon nakon obroka ili nakon stresa.
Neki problema s disanjem. Com, ako blokiraju pristup kisika, zbog čega disanje.
Tu može biti poteškoća u gutanju. Osoba može pokušati progutati com porasla je u grlu, ali ne uspijeva. Ponekad jedan obrok može ometati gutanja.
Postoji svibanj biti grebanje u grlu nelagodu.
Ponekad peckanje u grlu ili u gornjem dijelu jednjaka.
Postoji svibanj biti osjećaj težine u grlu i prsne kosti.
U rijetkim slučajevima, pogoršanja cjelokupno ljudsko stanje.
Zašto vidim?
Ovo su razlozi zašto vam može primiti com grlo:
Probavnih problema i bolesti probavnog trakta. Na primjer, kod bolesti gastroezofagealnog refluksa u jednjak periodički bačen želučani sok. Ako sok dospije u gornjem jednjak (to se događa sa prejedanje), zidovi su uzrujano, jer ono može biti com grla. Često se to dogodi nakon obroka. Također, u ovom slučaju postoje bilo drugih simptoma: bol i peckanje u retrosternal prostoru, podrigivanje, mučnina, težinu i bol u trbuhu.
Upalni procesi u grlu ili gornjih dišnih puteva. Ako često pojavljuju bolesti gornjeg dišnog sustava, kao što su angina, faringitis i drugi tkiva oteklina može pojaviti gotovo neprestano, tako da u tom slučaju, također, može osjetiti kvržicu u grlu. Kada upala grkljana i osjećaju sasvim moguće.
Problemi sa štitnjačom. U nekim od tih problema nastaju tzv gušavost. Štitnjača je povećana tako da se počne stisnuti grlo. No, najčešće je osjećaj koma s značajan porast. U tom slučaju će se i drugi problemi nastaju: promjene u težini i apetita, slabost, umor i tako dalje. Stanja povezanih sa stvaranjem usjeva može biti povezano s promjenama u broju jod ili nekih autoimunih bolesti karaktera.
Alergijske reakcije. To se može manifestirati kao angioedema. U tom slučaju, com grla javlja u prvih nekoliko minuta edema, oteklina zatim povećava, što uzrokuje respiratorne neuspjeh i do gušenja. U tom slučaju, treba poduzeti mjere odmah!
Strano tijelo. To se događa rijetko, ali još uvijek se događa. To može biti kost, komad vlakana ili nešto drugo.
Stres. Nakon pretrpljenog stresa postoji značajan napetost u mišićima, uključujući mišiće grla. Zbog toga je takozvani "histerično zaplet", koji obično nestaju sami od sebe unutar nekoliko sati.
Kila jednjaka ili dijafragmu. U tom stanju dijafragme ili jednjaka, kao što odudara i može komprimirati obližnje tkiva i organa. Ako kila se nalazi u blizini vrata, u nekim slučajevima može se pojaviti dojke, koji se obično ne ovisi o vanjskim čimbenicima i uvijek u pratnji muškarca.
Tumora. Ako je tumor velik veličina, može stisnuti grlo ometati disanje i gutanje. Usput, u nekim slučajevima, tumori razvijaju potpuno bez simptoma, jer nema drugih zasloni ne može se promatrati.
Upala limfnih čvorova. U grlu su limfni čvorovi, koje je u nekim slučajevima mogu zapaliti. To dovodi do povećane upale, a ponekad je vrlo značajna. Jedinice mogu ugurati u grlo i izaziva osjećaj kvržicu. No, često povećani čvorovi su palpirati i bolno. Ovi simptomi se mogu pojaviti zbog infekcije ili upalne procese.
Parazita. Začudo, paraziti mogu živjeti u različitim tkivima, organima i sustavima u tijelu, ne samo u crijevima. I zloglasni crvi mogu odgoditi jaja u grlo. To može biti osjećaj stranog tijela ili koma.
Problemi s kralježnicom. Konkretno, ako dođe do promjena u vratnoj regiji, kralješci može kretati i utjecati na okolno tkivo. Upala se može proširiti. No, u takvim slučajevima com grlo neće biti jedini simptom će se pojaviti više i više očite znakove jake boli u vratu, pokretljivosti oštećenja.
Štete i ozljede grkljana, jednjaka ili gornjeg respiratornog trakta mogu biti u pratnji osjećaj stranog tijela u grlu. Na primjer, zidovi mogli biti oštećeni jednjaka tijekom gutanja velike komade ili krme. Često se u takvim slučajevima, postoje bol i nelagodu.
U rijetkim slučajevima, com grla može pojaviti u bolesti kardiovaskularnog i središnjeg živčanog sustava, kao što su ishemije ili vaskularne distonije.
Prekomjerna tjelesna težina. U nekim slučajevima, potkožno masno, dostupan je u grlu, može djelovati kao svojevrsni gušavosti i stisnuti grlo.
Ne zaboravite da se utvrdi uzrok svoje glupo i pogrešno! Saznajte sve ima stručnjaka.
Što učiniti?
Što ako je grlo com koji sprečava jesti, disati i samo živjeti normalan život? Prije svega moramo tražiti pomoć od profesionalne. Liječnik će vas pregledati i terapeut će provesti anketu.
Vi ćete se sjetiti da je mogla preteći pojavu takvih osjećaja. Zar ne poshkodzhuvaly grla, ne nervozan? Također je potrebno opisati i druge simptome koji prate osjećaj stranog tijela. Recite sve detalje kako bi se olakšalo zadatak vještaka. Možete dodijeliti sljedeće dijagnostičke procedure:
Mokraći i krvi. Oni se ponekad može pomoći otkriti upalu i, primjerice, odrediti razinu hormona štitnjače.
Ultrazvuk štitne žlijezde.
Istraživanje jednjaka. To može biti ultrazvuk, endoskopija ili radiografija.
X-ray pregled kralježnice.
Kompjutorizirana tomografija ili magnetska rezonancija terapija. Većina takvih metoda relevantni u proučavanju vratne kralježnice.
Trebate temeljit pregled usne šupljine, limfne čvorove, grkljana, i tako dalje.
Tek nakon temeljitog pregleda i točno dijagnosticira liječnik će odrediti učinkovitu terapiju.
