Zdravlje - jedan od najvrednijih dijelova našeg života, kako bi ga gledati na bilo kojoj dobi, a kad ste student, a kada je stariji muškarac. Danas ćemo vam reći kako pravilno sjediti za računalom stol ili stol, tako da to ne šteti tijelu.
 Mnogi odrasli misle da je popravak ništa nije nemoguće. No, to nije tako !! Sjeti se kad si bio klinac Što djeca nas može naučiti?
Djeca će naučiti kako trebaju sjesti sa svojim iskustvom. Roditelji u nekim situacijama može ih podržavati, ali dijete odabere stav da je udobna - taj unutarnji rad. Djeca su unutarnje osovine, koja, nažalost, ne može vidjeti normalan vid, i povezivanje svih kralježaka u ispravnom položaju.
U potrazi za djecu, znate da to nije težak zadatak za njih, iako je glava je ponekad teško i jači od situacije, ali spasiti zdjelice kosti! Djeca nisu svjesni bilo anatomske koncept koji im pomaže da se udobno. Oni se oslanjaju na stidne kosti te je u mogućnosti provesti tako dugo. Pa kako sjede?!  6 koraka pravilno sjediti na računalu ili stolu Korak 1: Napravite os Sjednite na ravnu površinu i obje noge na podu. Lean lagano prema naprijed i malo u lijevo, a zatim stavi svoju desnu ruku pod svoju desnu nogu dlan gore, a zatim pritisnite svoju težinu na ruku. Osjetite svoju ruku. Ako sjedite na kostima ruku, pokušati dok ne pronađete položaj u kojem vidite stane. Ne zaboravite da imate dvije ruke, a možete odabrati udoban položaj u bilo koju od predloženih dvije strane. Nagnuti prema naprijed i malo u lijevo opet, samo ovaj put samo kao "šetnju" sjedi na ruci. Otklonytes je prytysnitsya na naslon stolca ili sjedište, vodeći računa o tome što vam je potrebno izgraditi lakat na prednjoj strani ruke. Ponovite s lijeve strane. Sada premjestite torzo uspravno. Ako nema boli, čestitam! Sada kada znate kako sjedi za svoj kostur. Kao i kod bilo koje arhitektonske strukture izgrađene na temeljima, i možemo početi graditi svoju strukturu od nule. Korak 2: Izdahnite i opustite trbuh Stvarno? Vi ne šalite? Uvijek je potrebno uključiti želudac, ali ne i obrnuto! Dakle, ovo je vaša prilika da vam pomoći da biste dobili osloboditi od nepotrebnih napetosti u tijelu. Uz podršku i sadi bazena, sada je vaš želudac je sigurno i mogu se opustiti, bez šanse da se pauza i otpasti. Nepotreban stres prolazi sama od sebe. Korak 3: Pustite prsa prema dolje To se može činiti protu-intuitivna, a možda i nespretno na početku, ali neka vaše grudi odmor. Stavite ga dolje i neka leđa pazuha gledati u nebo, čime se produljuje leđa i obje strane tijela. U redu? Ne, zapravo to je super, ako su ramena podignuta oko ušiju  Obavijest osjećaj u trbuhu kao vaša kralježnica diže visoko. Osjećate li svoje core mišiće koji su oko prtljažniku? Provjerite je li posuda je "parkirao" na frontalni kosti. Korak 4: Stavite ramena do vrha prsa Dakle, evo gdje počinje konvergenciju. Podizanje jednu ruku, a istovremeno spuštanje natrag, što se oslanjaju na prsima. Kao da ste stavili svoje laktove u džep na stražnjem dijelu leđa, u blizini struka. Imajte na umu da su sada više otvoreni ispred tijela, a nikada nije povratio prsa. Korak 5: Stavite svoju glavu gore Ostavite stražnji dio vrata plutaju iza tebe kao da se proteže do, ali se zaustavi, ako se osjećate napetost mišića vrata ili čeljusti. Ovaj efekt može se reći više nego testiranja fizičkog djelovanja. Osjetite zdjelicu opet ako vraća na stidne kosti i prema dolje. Spine podiže back up, dizanje sa stražnje strane lubanje, tako da je vrat je proširena.  Korak 6: Opustite Vaša kosti postrojilo se poput automobila na parkiralištu i sigurno i sada mogu opustiti. Praksa korake koje zajednički Vse-Sekrety.ru stranice i vaš stav će vam pomoći u svakodnevnom životu. Sve ove vježbe su vrlo jednostavna za napraviti, a to će biti lako, ali koristi će biti vrlo velika. Budite malo dijete! Živjeli!
Zima (iako je u nekim zemljama zimskih i jesenskih) - U razdoblju od hladnog i visoku osjetljivost našeg tijela. Imunitet se smanjuje, a najmanje jednom u tri mjeseca imamo vremena da se razbole. Mnogi ljudi misle da je to tipično hladan period, a ne posebnu pozornost posvetiti brizi za svoje zdravlje. Neki ne bi se razbolio, uzeti vitamine ili posebne kapi, ali ne dovoljno. Da ne ostavljaju šanse bolesti prije infekcije kako bi se spriječilo bolesti tijekom zime, morate se pridržavati pravila nekoliko koji će ojačati vaš imunološki sustav i štiti od bolesti.
 Kako ne obolijevaju od gripe, prehlade i druge bolesti? Prije svega, od zimske prehlade i gripe dolaze u pomoć pravilno, zdrave, uravnotežene prehrane i redovite. Kontinuirano sintezu antitijela u našem tijelu potiče kontinuiranu obnovu i jačanje imunološkog sustava. Zato moramo dodati odgovarajuću količinu proteina hrane kao biljnog i životinjskog podrijetla. Oni ne samo da bi se proces sinteze, ali i poboljšati cirkulaciju i povećanje čvrstoće kosti. 100 grama proteina dnevno je dovoljno za održavanje ravnoteže. Masti se također pozitivno utječe na tijelo. To bi trebalo biti dodan u svakodnevnoj prehrani najmanje 10-15 grama maslaca i 20 grama biljnog ulja. Bez sumnje, beskrajni izvor vitamina i hranjivih tvari su voće. Važno je zapamtiti da je najbolje uporabe plodova zemlje u kojoj živite, a ne egzotične ili stakleničkih. Dakle, nemojte se usredotočiti na jabuke, mandarine, persimmons i mogranja. Prednosti će donijeti prirodne sokove, a posebno rajčica i šipak. Zima je bolje napustiti korištenje raznih ulica hrane, kao što su čips, slani orašasti plodovi, soda i, naravno, brze hrane. Oni nemaju hranjive tvari, stanje koje se mora uzimati svakodnevno. Umjesto toga, jedu mliječne proizvode, meso juha i jela od povrća i kuhati meso. Kako bi obeshrabrili bolesti potrebno brzo obnoviti zalihu iscrpljujući vitamine i minerale. Najlakši način je da se stavi multivitaminsko kompleksa, koje se mogu kupiti u svakoj ljekarni. Važno je da se temelje je askorbinska kiselina. To ne samo da povećava imunitet, ali daje snagu u cijelom tijelu.  Gripa - jedan je od najatraktivnijih neugodne bolesti hladnog razdoblja. Liječnici su savjetovali da se protiv gripe, koji jamči zaštitu od bilo kakvog oblika bolesti, kao i drugih akutnih respiratornih bolesti. U posljednjih nekoliko godina, mnogi kritičari koji se protive cijepljenje. Međutim, nakon što je dokazano da je to protiv gripe je najučinkovitiji način immunocorrective. Zahvaljujući njemu možete zaboraviti o bolesti za nekoliko mjeseci. Od davnina je poznato da je bolest strah ljekovita infuzijama i tinkture. U zimi, liječnici preporučuju pijenje Echinacea ekstrakt i melisa, kao i one koje poboljšavaju imunološki sustav alata, kao što su tinkture od šipka, češnjak, luk i limun.  Važno je da odaberete odjeću u temperaturi. Ako temperatura padne ispod nule, tada je preporučljivo nositi toplu jaknu, kapu i šal kako bi zaštitili najosjetljivije na hladno tijelo. Ako je temperatura preniska, noge i ruke su Izolirajte pažljivo. Bez rukavica i dobre zimske cipele šanse za ugovaranje značajno povećati. Bez sumnje, aktivan stil života poboljšava imunološki sustav, smanjuje učinke stresa na tijelo i povećava zaštitnu polje protiv bolesti. Deal u tjednu u sportu, međutim, bez umora. Ako je tijelo oslabio i prestaje biti podrška za borbu protiv ljudskih bolesti, imunološki sustav smanjuje. Sport ne treba dovesti do slabosti i nesanica - mora badoryty i podići.  Slijedeći ove savjete, vi ćete biti zdravi i veseli ove zime.
Prekrasna polovica čovječanstva uvijek teži za besprijekoran izgled. Luksuzni kosa - predmet posebnog ponosa. A što ako tijelo ne uspije, a kosa počinje ispadati?! Ovo je tragedija, pogotovo za žene!
 Koliko je gubitak kose
Mehanizam gubitka kose je ista u oba slučaja, i može se opisati na slijedeći način. Kosa započinje svoj život u folikuli. To folikul je vezivno tkivo naše kože. Na sve strane je okružen kolagenih vlakana, koji je inače i elastičnijom. No ponekad (iz nekog razloga), ovi kolagena vlakna mogu uschilnytysya. Postupno se početi stisnuti folikuli, što dovodi do njegove deformacije. Na dnu folikula dlake papile, koji oblikuje kosu stanicama - keratinocita. Ako folikuli sužena sa svih strana gustom vlakana, dlake papile prestaje teći potrebne hranjive tvari, rast i reprodukciju faza kose se smanjuje, postaje tanja i pada.  Zašto kosa pada (3 glavna razloga) Uzroci gubitka kose postoje mnogi i često vrlo individualno, a time i stranice Vse-Sekrety.ru pokušati uzeti u obzir samo one najčešće. Genetska predispozicija - Je li se u oba muškaraca i žena. Trichology (profesionalci koji se bave kose) pokazali su da genetski alopecija u 70 posto slučajeva prenosi po ženskoj liniji, a samo 30 posto - za muškarce. Dakle, ako vaš suprug je djed na majčine strane imao šarmantan ćelavu glavu, onda najvjerojatnije, na vrhu vašeg supružnika u narednim godinama namitytsya skromna propleschynka, što na kraju može postati veliki ćelav. Pogotovo ne brinite: ćelavosti - također znak velike inteligencije, kao i preci. Hormonska neravnoteža - Razlog za drugo i jednako raspoređena. Ti se problemi mogu pojaviti, osobito kod djevojčica u pubertetu kod žena nakon što je pretrpjela pobačaj ili tijekom menopauze. Međutim, muška polovica stanovništva, nažalost, nisu imuni od hormonalnog neuspjeha. Osobni razlozi (uvjetno ime) - Vezano uz okoliš i različitim okolnostima. Na primjer, što se preselio iz jednog grada u drugi, koji se nalazi na udaljenosti od sto kilometara, te je sasvim drugačija klima zone. Bilo je tada da se suočavaju s problemom gubitka kose - iako manje prirode. Najgore od svega, uz preseljenje i promjena kvalitete vode koju pijemo i Operite glavu - kosa je malo vjerojatno da će uživati. To ne bi ozlijediti da obratite pozornost na pravilnu prehranu. U slučaju ako slijedite određenu dijetu, konzultirajte stručnjaka - da li vam odgovara (životinje nisu uvijek znak zdravlja i ljepote). Važan i kvalitetan kose i vlasišta, prhut osobito akutni oblik također može izazvati gubitak kose.  Kako bi se utvrdilo opadanje kose ili ne? Često postavljana pitanja trichology kako bi se utvrdilo je dom stupanj gubitka kose. Stručnjaci nasmijana, nažalost, to nije moguće, na žalost. Sve je jasno: što, kao prvo nema posebno obrazovanje (u kratko, što trichology!), A kao drugo ne postoji laboratorij zgrada, što bi moglo biti potrebno provesti istraživanje, treće, vi ni primitivni mikroskopom s 'saznati kako patogeni je trenutno slučaj gubitak kose, trebate pažljivo razmotriti oblik žarulja i pokušati uzeti u obzir to promijenio - i koliko. Neki stručnjaci (ne!) Savjetovati ujutro kada ustati iz kreveta, tražiti jastuk. Ako se ispostavi 7-8 vlasi, dakle, brinuti o tome. Ali mislim za sebe, jer ako opadanje kose je jedan od njegovih krajeva mora ostati maleni kukova - folikuli, i kako se vidi? Kosa može biti krhki i završiti jednostavno trenje tijekom spavanja. Dakle, kod kuće se teško može staviti ispravnu dijagnozu. Pogledajte profesionalce!  Što ako je kosa počela padati? Općenito, ako ste suočeni s problemom gubitka kose (ili mislite da imate problema), to je najbolje vidjeti stručnjaka, trichologist. On će provesti relevantna istraživanja posebno u svom tijelu, utvrditi uzrok i propisati liječenje. I samo jedna "stranih utjecaja" može biti dovoljna u nekim slučajevima imenuje droge i multivitaminske pripravke za oralnu primjenu. No, slijedite savjete susjeda ili preporuke detaljno u brošuri narodnih recepata, jedva isplati. Niti trebamo žaliti da dućan kupiti za dobar novac ili masku šampon gubitak kose nije vratio svoj stari kovrčava prstenjak, a ne povećao gustoću! Samo lijekove treba imenovati trichology ili dermatologa. Susjed "Masha" - možda "superspets" u drugom dijelu, a problem gubitka kose jednostavno nije nadležan 
| 