Nakon što se na ulici dolaze hlađenje u životu žene je dodao da problema povezanih s pojavom. Najčešći smetnja - suha koža i kosa. Čak i vlasnik masnu tipove kože može doživjeti povremene osjećaj suhoće i ljuštenja. Provesti manje vremena za vraćanje svoj nastup u proljeće, potrebno je obratiti pažnju na kožu i kosu tijekom zime.
 Sve vaše akcije su usmjerene na rješavanje problema - kako bi se spriječila dehidracija kože. Uzrok ovog stanja nije samo posljedica hladnog zraka, ali umjetno grijanje u kući i na poslu, temperatura padne kad idete iz tople kuće ili automobila na ulici ili iz hladnog u toplo. Takvi ekstremni uvjeti dovesti do uništenja masti sloj kože i smanjiti njegovu zaštitu.
 Danas ćemo pogledati na slijedećim dijelovima tijela, kao što su:

 Koža lica
 Oči i usne
 Koža tijela
 Ruke
 Kosa

 tretmani za lice. U ljeto, što pokvari vašu kožu uzrokujući svježe pire bobice i voće. Zima je pogodan smrznute darova prirode. Napomena hidratantna maska ​​sa sirom, žumanjak. U zimi, vaša koža ulje trebaju alate koji će vam pomoći ojačati masne ovojnicu. Dodaj u kreme i maske shea maslac (shea), mrkva ulje ili drva. Također, trebat će vam krema s hijaluronskom kiselinom koja vlaži kožu i zadržava vlagu za dugo vremena.
 Zima Sunce u svom godišnjem aktivnosti ne zaostaje. Da biste zaštitili svoju kožu i uvijek ići van, koristite kremu. Međutim, to bi trebao biti primijenjena najmanje pola sata prije odlaska hladno.
 nokti. U zimi, oni mogu postati dosadno i krhki. Da, postoje posebne prehrambene sredstva, ali ne oduzimaju noktiju i tijekom primjene lijekova za kožu. [/ Quote]
 maska ​​kose. Ljeti vam je stalo za kosu kako bi im dodatni volumen i sjaj. Sada sve snage za cilj jačanje i ažuriranje procedura. Kosa proizvodi trebali biti hranjiv, bogat retinola (vitamina A) i vitamin E. izabrati sredstva koja obuhvaćaju one koje sadrže ulje (čičak, ricinusovo, shea maslac).
 Dugotrajno nošenje pokrivala za glavu doprinosi povećanju proizvodnje izlučivanja lojnih žlijezda. Zajedno s povećanim suhoće vlasišta može izazvati perut.
 Nakon tjedan dana korištenja šampona za pranje kose dubinsko čišćenje. Koristite ne samo hranjiva i šampon za česta pranja, ali i za kosu. Uobičajena je situacija s kosom u zimi, kada počnu elektryzuvatysya. Nositi s ovim fenomenom će vam pomoći svilenu jastučnicu na jastuk i uzimajući mokru kosu nakon pranja svilene tkanine. Pokrivala za glavu moraju biti obloženi prirodnim tkaninama.
 Kosa se ne može oprati u vrućoj vodi. U stvari, to ne može biti učinjeno u svim vremenskim uvjetima, ali zimi je osobito štetna. Inače, kosa će postati krhki. Donja učestalost korištenja sušila za kosu, curling i prasochkamy za ravnanje kose. Ako trebate brzo suhu kosu nanesite regenerator na njih, a zatim osušite ih u kosu štedljiv način. Sredstva styling sakriti na neko vrijeme ili rijetko koriste.
 Evo nekoliko jednostavnih savjeta će vam pomoći da se odupre hladno vrijeme i uvijek izgleda neodoljivo.  

 Mučnina - je reakcija koja je uzrokovana iritacije probavnog sustava. U tom dijelu mozga koji je odgovoran za povraćanje procesa signal junk food ili mikroba, te odmah, po narudžbi, aktivirajte žlijezde slinovnice. Jednjaka, međutim, prihvatio živo pad. Dakle, tijelo stvara uvjete za liječenje želuca i sprečava apetit.


 6 glavnih razloga zašto mučnine kod ljudi
 Povraćanje i mučnina - to nije uvijek jednostavno obrambena reakcija probavnog sustava. Isto tako, njihov izgled je povezan, može biti:

 Na ravnotežu u sredini unutarnjeg uha. Na primjer, ako pumpanje, tekućina u unutarnjem uhu varira ritam vanjsku raskachyvanyyam i ljudske oči usmjerene na jednu temu. To dovodi do neravnoteže formiranje signala hormona stresa koji uzrokuju kontrakciju mišića želuca i na kraju - mučnine.

 Glavobolju napada s myhrenevыh uzrokuje povraćanje i mučnine, a mogu biti povezane sa signalnim neravnoteže autonomnog sustava.

 Snažan stres i zadah, također hormonnыy proizvode adrenalin, koji potiče mišićne kontrakcije.

 Promjena razine hormona u prva tri mjeseca trudnoće - glavni uzrok jutarnje mučnine.

 Česti napadaji mučnine je znak ozbiljnih bolesti probavnog sustava, žučnih kamenaca, gastroenteritisa, kolitisa i čireva, i tako je u pratnji drugih simptoma i boli.

 Srčani udar može doživjeti povraćanje napad.


 Ostali uzroci mučnina
 U bolesti velikog broja razloga. Oni mogu biti apstraktne, npr mučnina izazvao emocionalni poremećaji, No, tu može biti vrlo specifična i konkretna, posebno u prvom 3 mjeseca trudnoće, Mučnina često prethodi povraćanje. Možete čak i moglo bi se reći, povraćanje - scintillating konačni bolest.
 Tu je mučnina i povraćanje, sa ili bez Meniereova bolest - Česta bolest ušima, mučnina, glavobolja, bolne menstruacije, glavobolja, ciste jajnika, menopauza. Mučnina može biti reakcija na masivnim terapiju lijekovima.
 Nakon jesti mučnina mogu se javiti zbog mnogih bolesti. Mučnina nakon jela postoji kao rezultat nekih želučanih bolesti, prisutnost žgaravice i bolova u trbuhu. Ako postoji problemi s jetrom ili žučnog mjehura Tu su mučnina, kada jede s osjećajem gorčine u ustima i bol u području desnog gornjeg kvadranta. Infekcija crijeva, naravno, ispada da uzrokuje mučninu oko 1 sat nakon obroka, i hipotireozu - stalno neugodnih osjećaja kao prije jela i poslije.
 Najčešći i jednostavno objašnjenje pojavila mučnina - prije jeo nekvalitetan ili je istekao hrana, U ovom slučaju, to je obrambena reakcija tijela u kojem dijelu mozga koji je odgovoran za proces povraćanja šalje signal loše kvalitete hrane, te je, aktivacija žlijezda slinovnica.
 Ako primite takav signal mozgu, jednjaku počinje ugovor. I tijelo stvara okruženje u kojem će očistiti želudac. No, ovaj simptom može ukazati na druge probleme u tijelu, na kojem stručnjaci reći Vse-Sekrety.ru nastavku.

 Želučani problemi. Većina ljudi koji pate od funkcionalnih bolesti želuca. To znači da je želudac obavlja svoju funkciju ispravno. Upečatljiv primjer ove bolesti - želučani dysmotility. U ovoj bolesti, to je previše osjetljiva. Ako jedete nešto pušili, začinjeno, masno, mučnina počinje gotovo odmah. Povećanje ove bolesti može doprinijeti sustavnom nedostatka sna, umora i neredovitih obroka. Tu je još jedna bolest, želudac kada hrana ne odgovara. To se zove želuca atonija. To je ujedno i njegove funkcionalne poremećaje. Što treba učiniti? U takvim slučajevima je bolje da se lijekovi koji normaliziraju peristalsis - Reglan, Motilium. Ako napadaji ponavljaju nakon jela, odmah primijeniti na gastroenterolog.
 Isto tako, počinitelji mogu biti medicinaTo traje osobu. Mnogi lijekovi mogu biti nadražuju želučanog trakta. Na primjer, lijekovi protiv bolova mogu izazvati mučninu. Mogućnost mučnina povećava s povećanjem doze lijekova protiv bolova koriste. Također možete iritirati želudac lijekove koji sadrže željezo, hormonske kontraceptive.
 U žena tijekom trudnoća je vrijeme kada se može povraćati od svega bilo što - na primjer, iz vašeg omiljenog parfema ili mirisa začina. Na eventualni raniji toksikoza svi znamo, većina užas čeka svoje prve manifestacije. No, ponekad se trudnoća odvija bez mučnine. Što određuje se mučnina, ili ne? Zašto žene izdržati jutarnje mučnine?
 Postoji nekoliko opcija mogućih odgovora. Na primjer, naše bake kažu da su primjedbe, očekuje se dječak bolestan jači. Međutim, dan isporuke je dolazak, a ovaj znak je ispunjen upravo suprotno.
 Mnogo ozbiljnije je slučaj s teorijama znanstvenika - oni se oslanjaju na činjenicama studija, raznim anketama i ispitivanjima. Vrlo zanimljiva bodova otkrili su znanstvenici iz Kanade - djeca majki suočili jutarnje mučnine tijekom trudnoće, na kraju postaje intelektualaca. S gledišta istraživača, hormoni izazvati mučninu, može pozitivno utjecati na razvoj inteligencije djeteta. Većina znanstvenika vjeruje da je mučnina usko povezani sa zaštitom rastući fetus od štetnih tvari koje ulaze u tijelo kroz hranu polovno bebe majke.

 Jer, u prvim mjesecima trudnoće formira glavne organe i sustave za dijete, i uz pomoć toksičnosti, majke, zaštićen od pobačaja. No, najveći potencijal razlog - povećanje razine hormona u žena tijekom trudnoće. Emocionalni stres i emocije, usput, samo povećati ove učinke. Povraćanje i mučnina smanjuju razinu hormona da dijete ne treba vidtynayuchy sve beskorisne i ostavljajući samo goli potrepštine.  

 Saznajte probuditi rano ujutro - nije lak zadatak, ali to je vrijedno toga. Prvo, u ranim jutarnjim satima se ljudi mogu usredotočiti vrlo brzo, to pomaže kako bi se povećala aktivnost i usamljenost mozga - to vrijeme smo okruženi ljudima najmanje sposobni spriječiti. Drugo, da li ili ševa sova, u svakom slučaju, u jutarnjim satima bit će velika snaga volje da se teško i naporan zadatak. Treće, rano ustati poboljšava raspoloženje, čime postavljanje ton cijelog dana.


 16 tajne kako vlak se rano ustati

 Navesti svrhu ranog oporavka. Vi ste vjerojatno da želite probuditi rano, ako ne znate točno ono što je potrebno učiniti. Razmislite o tome što će se baviti ovim dodatnih 2-3 sati, rad, sport, intelektualni razvoj i obavljanje kućanskih poslova, itd Pokušajte uključiti u ovo vrijeme radovi na vas stalno zaboravlja ili jednostavno nisu dovoljno vremena, u stvari, oni su vrlo važni. Najlakši način formulirati svrhu dizanja - individualnih poduzetnika ili ljudi koji rade za sebe, jer oni imaju priliku da rade, a troše mnogo manje energije da pod obećava velike zarade i izglede. Pokušajte odabrati cilj ne samo ono što je korisno, ali što je još poželjno i, u ovom slučaju, rast će biti veselije.

 Saznajte gdje ćete provesti većinu svog dana. Često smo provesti sve svoje vrijeme vrlo iracionalno način: dugo gledati TV, filmove ili TV serije (dok ne dosadi), komuniciraju s prijateljima (čak i sati), obavljati vrste rada (kod kuće ili u društvu), koji je lakše, ali ne i onima to je važno. Promijenite stanje će se prijavite vrijeme, to može biti konvencionalni prijenosno računalo ili prijenosno računalo, koje ćemo snimiti sve predmete koji nose dan. I nema potrebe da se snimati na kraju dana (čak može zaboraviti), a izravno u procesu. Na kraju tjedna ćete, najvjerojatnije, rezultati šokiran - znam da je veći dio dana proveo na besmisleno i nepotrebne stvari. A prva ujutro sljedećeg tjedna, kada aktivnost mozga na maksimalno, nećete baviti nepotrebne stvari, kao što je čista svijest jednostavno ne gubiti vrijeme uzalud.

 Budite dosljedni i strpljivi. Potrebno je prihvatiti činjenicu da je brzi vlak se rano ustati - je vjerojatno da će uspjeti, pogotovo ako ste navikli spavati do podne. Nova dijeta treba sadržavati postupno. Na primjer, ako se koriste za ustajanje u 10:00 onda staviti alarm za 5:00 vjerojatno ćete se probuditi, a ako to učinite, cijeli dan će ići osvaja, umorna i ne spava. Umjesto toga, preporučujemo počinju buditi svaki dan 5-10 minuta ranije nego obično. Dakle, možda je u ovom slučaju, možete brzo naučiti uspjeti rano, ali stekla naviku će biti korisno, a ne može probuditi vrlo rano alarm. Takav strpljenja je potrebno ne samo zarazna, ali za stvaranje novih uvjeta za tijelo.

 Stvaranje idealne uvjete za oporavak. Ponekad smo spriječiti mnogo (odnosno, ne pridonosi ranom svjetlu). Prvo, je temperatura u stanu, to ne bi trebalo biti previše visoka (toplina će zafrkavati), ali ne preniska, ili izaći iz pod toplim pokrivačima jednostavno ne žele. U zimi, pokušajte imati toplu odjeću pokraj kreveta kako bi ih brzo ukutatysya nakon buđenja. Drugo, kuhinja uvijek treba biti na raspolaganju omiljeni čaj ili kavu s ukusnim (pripremljen unaprijed) doručak. Treće, pripremite sve što vam je potrebno za rad ili za one klase koje zaymetesya. To je, napraviti plan ciljeve u jutro i cijeli dan (pre-večernji), pripremiti potrebne dokumente na stol i odjeću koja odijevati. Ako vam se sviđa igrati sportove, onda morate pripremiti potrebne opreme, odjeće i plan vježbanja.

 Ranije leći i provedite dan aktivna. To je jednostavno probuditi ranije - trebate spavati prije nego prisiliti sebe da ide u krevet rano - vrlo teško, jer obično u ovom trenutku možemo pronaći za sebe tisuću zanimljivih aktivnosti koje nisu u mogućnosti da dođu off, iako možda ne sadržavati nikakvu vrijednost. Ispravi situacija je vrlo jednostavna, dan morate raditi ne samo glavu nego i fizički umoran, raditi vježbe često hodati, a ne biti lijen obavljati poslove koji zahtijevaju vašu fizički napor. U tom slučaju, na kraju dana si jednostavno umoran, a vi ćete samo hotitysya sna.

 Tajna alarm. To može biti lakše - jednostavno rečeno svakodnevne budilice na vrijeme u kojem morate probuditi. Međutim, ako se alarm će stajati pored kreveta, lako ćete ga i dalje pregledati svoje snove. Ispravi situacija može biti vrlo jednostavna - postavljanje alarma na mjestu gdje će biti teško da biste ga isključili brže. Na primjer, u udaljenom kutu ormara, ispod kreveta ili stola u blizini kreveta, pokrivajući ga s ključem (ključ skriven pitati nekoga iz "kuće"). Općenito, bit ove metode je u tome što svako jutro ćete se probuditi alarm, što je teško ugasiti odmah, dok vam se događa da se na njega - to je vrijeme da se probudite.

 Pitajte nekoga da vas nazove. Ako vaš alarm nije dovoljno uvjerljiva signala, umjesto da se može koristiti svoje mobilne telefone. Pitajte nekoga probuditi iz njihovog telefona, a ne samo poziv i samo nazvati i razgovarati s vama. Telefonski razgovor brzo dovodi do pospanost čovjeka, pogotovo ako je on stalno traži nešto ili traži da nešto kažem. Na internetu i razvio sličnu uslugu, gdje možete ostaviti svoj broj telefona i datum / vrijeme u kojem trebate imati probudio. Ako ste saznali da se probudite s prijateljima, pokušati zajedno razgovaraju i komuniciraju putem telefona u jutarnjim satima, time dajući jedni druge na spavanje i opći zajednički napori će vam pomoći da brzo integriraju u novu dnevnu rutinu.

 Pozovite prijatelje - probudite. Ako ne živite sami, pitajte svoju obitelj redovito vas probuditi. I ne samo to izraz, "Ustani, pospanac! "I to je sjediti tamo i početi razgovor s vama, učinak je otprilike isto kao i na telefon, ali ovdje je problem je u tome da je netko slaže s rođacima koji žive s vama, tako da bi se rano, pa čak i komunicirati s vi.

 Radikalni način buđenja. "Računalna genij" je došao gore sa originalan način probuditi mlade generacije - oni uspostaviti računalni program koji se izvodi u određenom trenutku računala i pokrenite potpuno formatiranje cijelog tvrdog diska. Off oblikovanje može biti samo niz podataka u kontinuiranom modu. Ideja ove metode je da je gotovo svaki vlasnik PC, nalazi se na tvrdom disku brojem važnih datoteka koje se u svakom slučaju ne može izgubiti, jer vi želite - ne želim, ali moram ustati iz kreveta, a na kraju unosa tjera san.

 Nemojte jesti prije spavanja! Jesti hranu prije spavanja obećava nemirna noć koju jedva vyspitsya, a ujutro će se osjećati "slomljena" i umorni. Ako imate bezizlaznoj situaciji, pokušajte jesti samo blag hranu (voće i povrće), ali ne i mesne proizvode, slatkiše ili masnu hranu.

 Spavanje tijekom dana! U prvim mjesecima redovite buđenja rano, vi ćete se osjećati malo neugodno cijeli dan i uvijek će se savijati na spavanje kako bi to izbjegli, pokušajte izdvojiti jedan dan najmanje jedan sat dnevno san. To će razveseliti, a vi ćete provesti večer u dobrom raspoloženju i da će biti puna snage.

 Napravite jutarnjeg rituala. Na primjer, što bi se, otići u kupaonicu, vmyvayetesya, popijte čašu hladne vode i tuš sebe. Ako ti koraci će obaviti svaki dan, od trenutka proizvod kao naviku, pa čak i ako smo se probudili loše - na stroju ćete otići u kupaonicu, kuhinju i pod tušem, koja će biti konačna točka buđenja. Izričito ne preporučujem dugo zalezhuvatysya u krevetu, pokušavajući prisiliti da biste dobili gore. Ništa ne uspije, a zapravo je to opasno, jer ako tako probuditi na važan događaj, a onda slučajno zaspati (pokušava probuditi), što je rezultiralo visokom vjerojatnošću da zaspati.

 "Mrkva i strijele". Razmislite na sustav kazni i poticaja, kao što su neuspjeh način se novčanom kaznom za novac (dajući im sirotište) ili raditi (ide na moju baku na vikend vrt drip). Ako se ide na suprotan način rada, budite sigurni da se "bling" - više od odmora, kupite željenu stvar ili više komunicirati s prijateljima.

 Uzmite tabletu prije spavanja i nemojte gledati televiziju. Veliki problem suvremenih ljudi da se prije spavanja - čitaju vijesti na internetu, gledati filmove, serije i TV emisije. Sve od aktivnih snaga mozga za obradu informacija, koje kasnije može smirivati ​​i zaspati. Ako ne možete zaspati u tišini i mraku - pokušajte pročitati knjigu, ali opet, to ne bi trebao biti akcijski romane, odaberite nešto mirnije. Pročitajte knjiga je najbolji, a ne tableta ili e-knjiga, kao i ekrani će emitirati svjetlost, što pak iritira mrežnicu. Možete čak staviti opuštajuće glazbe koji je igrao tiho u pozadini negdje, ali nemojte ga ostaviti ako mislite da je zaspala, ili probuditi se ujutro, a glava je li željezo noćni buke.

 Koristite tradicionalne metode za punjenje. Ranije na spavanje i probuditi ranije, tradicionalni iscjelitelji se preporuča piti toplo mlijeko prije spavanja i jesti nekoliko žlice meda. Mi bi i dalje preporučiti uzimanje hladan tuš, ali posljednja faza zalijevanje treba biti topla voda struja. Tuš pomoći da uklonite emocije, a vi imate bolji san. Noću ne bi trebali piti čaj ili kavu u jutro, ali to je sasvim prihvatljivo, osim ako imate problema (bolesti) iz probavnog trakta (gastrointestinalni trakt).

 Probudite se u isto vrijeme! Predstavljamo novi režim - ne zaboravite da je sada ćete morati odabrati određenu ponudu, čime će se redovito ustati. Ako ste stalno "skok" u satima (buđenja u 5:00 na 7:00 pa 9:00), u konačnici nisu naviknuti se da bi se u ranim jutarnjim satima.

 Saznajte rano preporučeno od strane mnogih poznatih i uspješnih ljudi, kao što su:

 Michael Haas (Predsjednik kava Starbucks, vrlo popularan u SAD-u), on je već više od 15 godina probudi u 4 sata ujutro 30 minuta) za poslovanje.

 Laura VanderkamTko je stručnjak za upravljanje vremenom vjeruje da za izgradnju uspješne poslovne mogu ljudi koji redovito probuditi se ujutro u ranim satima.

 Barack Obama aktualni predsjednik SAD, rekao je da je veći dio svog uspjeha u politici odnosi se na ispravan način dana, budući da je on mu je dopustio da rade u najproduktivniji.

 Margaret Thatcher Ovaj poznati žena nadmašio zapovjednika Napoleon, koji je spavao 4 sata dnevno i tvrdio da je dugo spavanje - je zločin. Margaret spavao samo 3-4 sata dnevno, a ponekad čak i manje, jer joj je dan mogao završiti u bilo koje vrijeme, ali samo je počeo u 5:00 s omiljenom programu na radiju BBC.


 A što se probudite u jutro?!