Kosa, kao i koža, zahtijeva stalnu njegu. Uvjeti za njegu kose su jednostavna, ali malo tko zna da je šteta kose, ne znajući to, vrlo jednostavno. VseTut prikupili najčešće i štetne navike koje uništavaju kosu.

 Korištenje starih češljeve



 Četke i češljevi za kosu zahtijevaju stalnu čišćenje kose i sebuma, ili oni mogu zavestysya mikroba. New York trichology Elizabeth Phillips savjetovao da uklonite kosu s četkom nakon svake uporabe. Jednom mjesečno pranje četke i češljeve u sode: ostavite ih nekoliko minuta, a zatim temeljito isperite. Soda bikarbona savršeno uklanja masnoću i sve što mogu zapeti u grmlju.
 Koristite čvrsto scrunchy



 Gumica - jednostavan i lak način za prikupljanje dlaka. Bolji izbor guma pokrivenu tkaninom - premršava, čvrsto hvata kosa elastična vlakna mogu iritirati i izazvati krhku kosu, ako je preuzak naknade. Ako samo želite ukloniti kosu s lica, pomno ih pokupi natrag pomoću igle ili isječke. Sve suviše čvrsto drži kosa je loše, pa je malo popustiti rep.
 Pretjerana uporaba kemikalija




 Ne samo kosa, ali svaki dio tijela će patiti ako se koristi to previše kemikalija. Prevelike količine boje, keratin kose ravnanje postupke i djevojke s prirodnim kovrčama može izazvati krhku i oštećenu kosu. Smanjiti broj takvih postupaka na minimum i pokušati ih primijeniti na posebne maske ili zaštitni balzam za kosu - oni štite svoje pramenove od prekomjernih štetnih učinaka. Koristite masku za par dana prije posjeta frizeru. Uvijek upozoravaju majstor postupcima koji se vode pred, jer je rizik od oštećenja kose je visoka.
 Sušenje kosu



 Ako je zrak je previše vruće, on lišava kosu prirodnu vlažnost i isušuje njihovu sloj vanjsku stanica. Kao rezultat toga, niti gledati suha i beživotna. Članci za kosu kaže da je potrebno da se osuši kosu s minimalnim ili prosječne temperature. Ali kako ćete znati koliko je vrući zrak kosu? Trichology savjetovao poslati na ruku za kosu uključeno. Ako koža osjeća ugodno, odabrali ste optimalnu temperaturu. Ako imate vrlo neposlušnu kosu bez toplog zraka ne uvijek koristiti zaštitni sprej za kosu. Niža temperatura, to bolje za kosu, preporuča se stil kosu, kada su više ili manje suha. Nemojte početi sušenje kad kosa još uvijek kaplje voda, bolje pričekati malo volje vlage.
 Odricanje zaštitna njegu kose



 Mi smo čuli mnogo puta koliko je važno koristiti posebne sprejeve i balms za kosu. Na primjer, sprej za zaštitu kose od topline, važan za zdravlje vaših uvojaka. Ona pomaže kosa zadrži svoju prirodnu vlagu i sprečava njihovu krhkost. Sprej treba prskati na vlažnu ili suhu kosu, na udaljenosti od oko 10 cm prije nego što počnu ulaziti sušilo za kosu, glačalo ili Styler. Uvjerite se da je svaki pramen se zaključiti, bio uvlazhena.
 Rezanje odgađanje



 Kad split završava odmah treba posjetiti brijača. To nije ni zbog toga što je ružno i pokazuje problema s kosom - na kraju split završava su podijeljeni u nekoliko vlasi, čineći kosa tanka i oslabio. Kako bi se održavati zdrav i lijep izgled kose stilisti savjetuju svaki mjesec na trim vrhove 1-2 cm. Ako otraschyvaete kosu, možete dobiti šišanje u mjesec dana. Split završava, u svakom slučaju, ne dodavati dužini vaše kose, i napravio na vrijeme može spasiti frizura ljepotu kose.
 Češljanje kose



 Češljanje svoje uvojke od korijena može izazvati lom. Da bi ga mekši, podijelite kosu na pramenove od 8-10 cm i četkom od savjeta. Da biste to učinili, uzeti odjeljak nekoliko centimetara iznad savjete i početi češljanje mjesto gdje tvoja ruka. Postupno Pomakni se i ponovite postupak dok ne dođete do korijena. Zamislite da ste četka svoje dijete i provesti pažljivo pročešljati kosu.
 Nepravilno češljanje mokre kose


 Kad je kosa mokra, sloj vanjski stanica raste nešto, što se niti više osjetljiv na lom i izgled split završava. Koristite češalj s velikim i široko razmaknutim zubima. Primjena četkom ili češljem sa uskim zubi previše teško i ne preporuča za mokru kosu. Sušenje ručnika i oštećenja kose, dolazi do lomljenja ako ih obrisati previše.
 Prevelike količine njegu kose



 Vi ne želite da se liši njegovu grivu prirodnu hidrataciju? Mnogo novca može izazvati sušenje prirodne kose, kao što su propuštati hidratantnim tvarima. Ako je vaša kosa je gusta dovoljno, bolje tolerirati primjena. Koristite manje novca nego što naizgled potrebno. Svaka žena treba šampona, sprejeva i zaštitni balzam. Ako želite isprobati nove alate ili nisu sigurni da oni ne zlorabe broj, pokušajte staviti alat pri ruci, tako da i dalje dobiva na kosu. Ako ste sretni učinak, uvijek možete dodati malo više.
 Promijeni šamponi




 Mnoge žene smatraju da morate stalno mijenjati šampona za proizvodnju dobre podnošljivosti u proizvoda za kosu. Nije. Promijenite svoj šampon pri promjeni kosu, primjerice nakon bojanja ili izbjeljivanja. Kad kada je perut ili kosa slabije i tanje, šampon jednostavno promijenite potrebne problemi.  

 Uskoro ljeto - to je vrijeme za odlazak, putovanje i plaže. Sezona otvorena haljine, uske hlače, kratke suknje i kupaćih kostima. Pa ipak, ako ste čak i razmišljati o takvim izravno neugodno odjeće, nakon provedbe naših preporuka za mršavljenje vam neće uznemiravati samo problema s ažuriranjem ljetnu garderobu.
 Imamo tri mjeseca za izgubiti težinu. Mi smo počeli.
 SVRHA
 Prva stvar koju preporučuje VseTut - definirati jasnu svrhu. Na primjer - minus 14 kg prije prvog dana ljeta. Reset pravi težinu, a rezultat će biti vrlo primjetna. Snimanje je li cilj na papiru, to je tvoja izjava o namjeri. Neka cilj će biti izloženo u prezent, kao da ste već postigli ideal. Vjerojatno će to izgledati "1. lipnja težine moje omiljene emisije pretpostavljam 00 (snimanje težinu na koju želite)." Sad znate što to ide.

 Vanjska montaža
 Kako izgubiti težinu brzo, ako ste pokušali mnogo puta, ali ništa radili? Prestanite razmišljati o tome. Ugodite za uspjeh. Slažem se, ako ste postavili cilj, ali duša sumnju da je to moguće, to je malo vjerojatno da će doći do rezultata. Nemojte se forsirati da vjeruje - vjera izaziva sumnje. Samo znam da će se to dogoditi. Sada znamo da je gubitak težine je moguće, zašto brige i sumnje?

 "Što god KAO jesti za izgubiti težinu? "Preporuke za vlast
 Prva stvar koja mi pada na pamet kada želite smršaviti - dijeta. To je okrutna riječ vhonyayuschee depresivan milijune. Potraga za nepoznatim povrća i morskih plodova otpada na egzotičnog voća, vaganje i brojanje kalorija, UV čak i kada čitate žudi.
 VseTut molimo požurite - hranu u mikroskopske doze i strogih granica otkazani! Otkazano je, međutim, i neke proizvode. Što misliš? Nešto će morati biti isključeni iz prehrane, ako je vaš cilj - da izgubite težinu.
 Postavite tabu na:
 - Kobasica
 - Masne sirevi
 - Brašno
 - Slatko
 - Krema, kiselo vrhnje, majoneza
 - Pržena i pušili
 - Gotovi
 - Sjeme i sladoled
 Kao što možete vidjeti, popis izuzetaka nije tako velika. U tom slučaju, kako izgubiti težinu brzo? Nemojte silovati svoje najmanje omiljena tijelo proizvodi koje nude ili da prehrane. Odaberite s popisa preporučenih, ili barem ne one zabranjene namirnice koje se svidjeli, kuhati ih ispravno, a gubitak težine će vam donijeti više i gastronomski užitak.
 Jedite sa zadovoljstvom:
 - Povrće (ne pretjerati krumpir) - Voće (osobito dobre jabuke, ananasa i grejpa)
 - Meso - govedina, piletina, puretina, igra. Od svinjetine trebao biti napušten, ali ako stvarno želite da to jednom vidvaryvshy bez ulja.
 - griz. Ne preporučamo manu (i doista, griz na vodi - brrr). Preporučena riža, zobene pahuljice.
 Odvojeno reći o heljde. Heljda - izvor vitamina i minerala koji pridonose ubrzanju metabolizma. Ako želite smršaviti, jedite heljda potrebna!
 - Riba se može jesti bilo, i morski i slatkovodni.
 - Plodovi mora.
 - Jaja moguće, ali bez fanatizma i bez majoneze.
 - Kruh, žitarice, mekinje (ujutro s malo maslaca ili nemasnog sira).
 - Udio masti sira sa začinskim biljem, jogurt ili meda.
 - Ako želite slatko, možete med, sušeno voće (ne treba miješati s kandiranim voćem). Nekoliko puta tjedno, započeti odmor - jesti zefyrku ili bombona.
 U međuvremenu se na pića i mršavljenje
 Izgubiti težinu morate piti čistu vodu za piće. Ujutro na prazan želudac - obavezno! Voda čisti želudac i pripremiti ga za rad dan. Pola sata prije svakog obroka popijte čašu vode. Ova jednostavna preporuka kompleks u izvršenju zbog činjenice da nezaboravni. Uvijek nosite bocu vode. Tijekom dana, piti gutljajima, tako da će biti lakše učiti tijelo u vodu.

 Čaj piti zeleni. Pivo je kao i obično. Za čaj svečanosti donio vam zadovoljstvo, preporučujemo vam kupiti dobar izbor čaja. Mršaviti pomaže limun, metvica, dodaje čaja ili vode.

 Gotovo svaki prehrana sadrži zhyroszhyhayuschye proizvoda. VseTut preporučuju korištenje đumbir. Gubitak težine pomoću jedinstvene začine će ići puno bolje. Đumbir razbija metabolizam masnoća, potiče cirkulaciju i omogućuje okrepljujući učinak. Dodaj đumbir čaj. Da biste to učinili, ulijte kipuće vode slomiti đumbir kriška ili ostavite stajati nekoliko minuta. Doza se na okus.
 Pijte mlijeko pića - jogurt i jogurt. Uporaba prirodnog noći pomaže osloboditi tijelo.
 Kako izgubiti težinu brzo, bez nanošenja štete? VseTut savjetovao slijediti osnovna pravila kuhanje:
 - Salate ispuniti povrća ili maslinovo ulje
 - Smanjiti sadržaj soli u hrani
 - Kuhati meso bez masti Kourou oguljene. Pirjana sa začinima, pečene ili kuhano. Dobro meso sa začinima za mršavljenje - Pepper "Chili", peršin, bosiljak, cilantro. Jedite meso ili kao zasebna jelo s povrćem. Ne s krumpirom i bez kruha.
 - Riba se može kuhati, peći, kuhati na roštilj
 - Kuhati zobene pahuljice u vodi. Zobena kaša je bolje da ne kuhati, zaliti žitarica u toploj vodi, dodati med, kandirano voće, orašaste plodove - i ukusna, i zdrava. Preporučuje se za doručak.
 - Ako želite krumpir - priuštite si. Pecite ih u pećnici u foliji ili kore.
 VseTut podsjeća da je glavna obroka - doručak i večera. Sve što želim sada priuštiti - jesti ujutro i popodne. Večera treba biti lako. Do večeri želudac sporiji metabolizam i usporava. Ostanite vas. U međuvremenu ubrzati mršavljenje!
 Nije svaka dijeta omogućava grickalice između obroka. Naravno, ako se uvijek nešto žvakati, izgubiti težinu je malo vjerojatno da će uspjeti. Možete jesti jabuke, orasi, suho voće, piti zeleni čaj ili jogurt.
 Post dana
 1. opciju. Tijekom dana, jesti samo jabuke, zelena preporučujem. Ako hiperkiselosti, želudac bolesni - Dan jabuka koju kontraindicirana. Piće - jogurt, zeleni čaj, voda.
 2. opcija. Dan za molokochayi. Priprema način - zeleni čaj u termos popunjene, ostavljajući oko 1/3 i prelijte mlijekom. Piti tijekom dana 1-15 litara. Dnevni težine gubici do 500 grama! Učinite barem jedan dan posta tjedno.
 FLOW - ALTERNATIVA VJEŽBA
 Gubitak težine treba donijeti radost hudeyuschemu. Kako izgubiti težinu brzo, ako vježba u teretani, joge i potreban da bi se u 5 sati ujutro na trčanje - skripta za svoj horor film? Opustite se, prijatelji moji! VseTut potiče skladan i ugodan vježbe, izgubiti težinu s kojom nećete biti puno poteškoća.
 1.Prohulky. Dođite šetnju kad god je to moguće. Ova preporuka je jednostavna, ali to je lakše nositi se s njom sve. Zaboravite ovo doba dizala, bi vaš put do posla, tako da je 2-3 prestane šetnju. Prošećite u parku u večernjim satima i vikendom, u isto vrijeme zadovoljan potrebnu kisik u procesu gubitka težine.

 2.Utrennyaya odgovornost, mora se uvijek, u bilo kojoj dobi, u bilo kojoj prehrani. Punjenje - Najbolja dijeta! Donesite ton mišiće za 10-15 minuta osnovne vježbe vam poznata još od djetinjstva. Počnite s glave, vrata, ramena; tresti ruke i noge; Ne zaboravite na padinama i čučnjeva. Osjetite svoje tijelo - to vam uvijek govori točno koje mišiće treba obratiti pozornost.
 3.Pohudet će pomoći bazen. To je vrlo slabo tijelo vrsta fizičke aktivnosti. Tijekom navigacije, prvo, raditi sve mišiće tijela, glatko i bez stresa. Drugo, voda tiho za vas masaže kože, sprječava progib moguće, poboljšava cirkulaciju krvi, stimulira metabolizam.

 Pogledajte bazena najmanje 2 puta tjedno. Plivati ​​aktivne najmanje 40 minuta. I uzeti 20-minutni aerobik:
 - Pratite rotaciju tijela lijevo i desno ruke ispred (obrađeno zona struk, prsa, ruku).
 - Držite letvica stoji, ne zamahujući nogama apart, lijevo stopalo lijevo, desno - desno. Pokušajte podići paralelno s podom razini.
 - Povratak na stranu i shvatiti za to, tako da možete sigurno podignite noge prema gore.
 - Trčanje na mjestu, branje gore metara visok.
 Kako brzo smršati? Donesite pomagač
 Gubitak težine može vam donijeti fizičko zadovoljstvo kroz određene postupke i mjere koje savjetuje VseTut koristiti za izgubiti težinu.
 1.Massazh
 Prođe vrijeme dva tečajeva stručnog Masaža - celulita i tonik. Počnite s prvom. Prijavite se za masažu od ranih dana procesu se donose u obliku. Obično masaža tečaj je 10 dana. General klasična masaža utječe na živčani sustav, opušta napetost mišića. Davanje ljudskog stanja podizanje i samopouzdanje, povećava otpornost na stres i performanse, lakše nose hranu.

 Masaža je na problematična područja pomoću posebnih vlakova ili kreme. Možete koristiti eterična ulja naranče, đumbir, papar, Primrose. Ova masaža je tehnika agresivnija od klasika kao mogućih modrica na tijelu. Preporučamo da kontaktirate Vašeg liječnika - ako imate problema s venama bolje da napuste masažu na tijelu nezdravi.
 Maser može ponuditi med masažu. Izvrsna postupak za izgubiti težinu! To je posebno učinkovit u trbuhu. Možete ga napraviti kod kuće, tehnika je vrlo jednostavna: zagrijavanje meda (po mogućnosti prirodni), stavi na trbuh i to uredno claps. Nakon nekog vremena meda počinje držati zajedno, ne prestaju dok ne prođe ljepljivost i meda skachayetsya. Osjećaj malo bolno, ali mršavljenju - važno!
 2.Bany i saune
 Kako izgubiti težinu brzo, brz parnu kupelj ili saunu. U parnoj sobi kroz otvorene pore izlučuju toksine i soli ubrzava metabolizam, zbog čega postoji mršavljenja.

 Prisustvujte tjedno sauna. Donesite: piling za tijelo, sol i med trljanje, masirati rukavicu.
 Prije nego posjetite kupke treba očistiti kožu pilingom i tušem. Piling mršavljenja može kupiti, a možete kuhati za sebe: mljevene kave mješavine s gel za tuširanje. Nanesite na masažu tijela pomoću masaže rukavicu. Isperite toplom vodom. Nanesite na tijelo soli ili meda i otići na parna soba. Morate staviti prostyraltse police jer sa znojem će odvoditi izazvao sastav. Nakon 10-15 minuta, istuširati. Posjetite minisauna pokrivene glave. Izgubiti težinu, a mjerenje 2-3 u 15 minuta po posjetu.
 3.Vannы
 VseTut savjetovao da se posebne kupke za mršavljenje. Cijeli kupelj tijekom 10 dana. Gubitak učinkovit kada dodate vode pridonosi sastojke Težina. Izgubiti pomoć:
 * Morska sol + eterična ulja (naranča, mandarina, Ulje noćurka). Alternativni ulja, a svaki dan imate novu okusom postupak.

 * Emulzija "Skypar." Izrađen od terpentina, ali sasvim ugodno. Promiče gubitak težine, metabolički oporavak tijela, ojačati imunitet, pomlađivanje. Emulzija je žuta i bijela, preporučujem izmjenjuju. Doziranje detalj u uputama za uporabu.

 Način prijave je: popuniti kadu s vodom temperature udoban za vas (ne preporučuje se jako vruće), dodajte sol; ulju i dodati na već ispunjen kadi. Radno vrijeme od 10 do 20 minuta. Zatim okrenite ručnik, ogrtač. Nakon pola sata, istuširati.
 Naravno proći svaki mjesec. Provjerite kako izgubiti težinu brzo, možete koristiti kupaonice.

 I malo savjet - stimulira sebe. Dajte si malo zadovoljstvo za novog lijevanog kilogramu. Nosite odjeću pred ogledalom da postanu veliki. Pokušajte na proljeće i ljeto odjeću, a hvale se koliko dobro ste bili na pogledati!



 Sad znate što učiniti da izgubite težinu za ljeto. Pratite naše preporuke, a tri mjeseca suvišnih kilograma nestati bez traga za dugo vremena. Uživajte u ljetnim avanturama!