U životu svake žene ponekad dođe vrijeme kada želite nešto fundamentalno promjene. Izgubiti težinu - jako dugo vremena, štoviše, biti posebno naškoditi njihovom zdravlju, promijeniti stil odijevanja - povuci malo skupo, jer osim ormara morati mijenjati cipele, nakit i ostali pribor, popravak - dug i zamoran posao - i tako su zadovoljni No, frizura i boja kose može se mijenjati za nekoliko sati.
Smatramo tri opcije: crvena, plava i brineta. Nijanse ćemo učiniti u primarnim bojama odvojeno analizirati ih neće.
Usput, ako se odlučite pofarbuvatysya plavuša, to ne znači da morate da se spali svoju kosu da svijetle bijelo, ili koristite boje boje gavran perje.
Počnimo s brinete. Da stane: vlasnik pepeljastog kose i tamne kože.
To je najbolje početi s nekoliko nijansi tamniji od vaše prirodne. Nakon nahlyadevshys na modelima s prekrasnim tamnim kovrčama, ne primijetiti da je imala neku drugu boju, te izgled i boju očiju. Ne "zaljubi" izgled dramatično. Bolje je imati smeđe ili zelene oči.
Što onda treba mijenjati ako niste ljubitelj svijetle šminka - nemojte odabrati tamnu boju. Crte lica trebaju biti dodijeljeno na pozadini kose.
Plus: Kosa u brinete uvijek izgledaju deblji i raskošniji od drugih.
Poteškoće u budućnosti, ako to ne učinite redovito nijanse kose, svjetlo će biti vidljive korijena, vrlo kvari izgled uopće. To je više žena koje imaju prirodna boja kose je plava. Dakle, budite strpljivi i boje!
Plavuše - light nijansu kose postaje sve popularniji i popularniji. A što djevojka ne bi želio gledati kao impresivna kao Marilyn Monroe?
Da stane: žene koje po prirodi imaju plavu kosu. Oni trebaju samo odabrati pravu nijansu. Ako ne, mislim o tome da li ili ne pokvariti frizuru. To ćete morati olakšaj, onda slikati i više boja korijena. To će utjecati ne samo na strukturu kose, ali i na tjemenu. Kao što je dobro, svijetle boje odgovara djevojke s dojke kože i plave boje očiju.
Što onda treba mijenjati treba naviknuti na povećanu pozornost od muškaraca. Pripremite se psihički unaprijed.
Poteškoća u budućnosti: svijetle boje uvijek nepredvidiv. Ovdje možete odabrati jednu nijansu, ali u praksi je to drugačije. Ponekad je žuta i zelenkaste nijanse, od kojih je gotovo nemoguće razbiti. Brinete bolje naglašava nego potpuno oslikane.
Rudy - Ova opcija će odgovarati gotovo svaka žena, a njegova paletu najbogatiji od svih predloženih mogućnosti.
Da stane: djevojke s ružičastom bojom. Boja očiju je nevažno.
Što onda treba mijenjati kako bi postali opušteniji. Nakon jarko crvene ili narančaste kose je uvijek više pažnje nego manje šarene boje. Napomena: crvena muškarci tretiraju žene sa znatiželjom, ali s oprezom.
Poteškoća u budućnosti, glavni problem - nakon slikanja, a zatim, ako želite postati plavuša ili brineta leđa, malo je vjerojatno da će uspjeti. Iste boje "sarkastičan". I naslikao zahtijeva mnogo više, jer je crvena brzo gubi zasićenost.
Poseban slučaj - siva. Tu je pravilo - stariji si, više se mekši i lakši u boji. Također su pogodne su boje kao što su BlackBerry, patlidžan, crvenu i Blackberry.
I na kraju, mala tajna: zadržati koliko vam je potrebno za željenu nijansu, a ne koliko je napisano na pakiranju.
«Manje brašna za nas, i više noći" - kaže stara poslovica. Možda je to jedan od prvih recepata za mršavljenje, kao što je stara prehrane.
Pa možda izgubiti na težini, samo u seksu?
Svi znanstvenici su poznati već dugi niz godina koji vole pozitivan učinak na naše zdravlje. Pod utjecajem različitih emocionalnih stanja, što stvara ljubav u ljudskom tijelu nachynae6tsya izdavanjem raznih hormona koji značajno povećati tjelesnu obranu, snažno potiče metabolizam, pomaže poboljšati našu ljepotu.
Znanstvenici su otkrili da je čovjek sretan u ljubavi manje sklone stresu, prehlade, glavobolje i metaboličkih poremećaja. Samo jedan zaključak: što pada u ljubavi i ljubavi! Samo u ovom slučaju i izgubiti na težini.
Činjenica da je seks vrsta fizičke aktivnosti, te aktivnosti i često vrlo intenzivne energije, koji se tradicionalno pitanje. No, u međuvremenu tijekom spolnog odnosa sa značajnim poslom svih organa i sustava ljudskog tijela (krvnih žila, mišića, ligamenata i, naravno, srce), što znači da je pravi način da se poboljša svoje zdravlje i provesti nagomilanih kalorija u tijelu.
Dakle, početi od početka
U pogledu postupka košta kalorija seks, ne razlikuje od običnog tjelesne aktivnosti i ostalih pokreta koji čine naši mišići rade, srca, teškog i ubrzano disanje, a ponekad i teško disanje i postanыvanyya.
Sex - najveći energetski intenzivan dio ljubavi. Možete dobiti osloboditi od 1.000 kcal po satu - to nije dovoljno, a ako dodate na to još 40 kalorija tijekom orgazma! To se može usporediti kako bi se okupali. Taj broj kalorija sadržanih u deset gruda šećera ili čak dva velika sendviča s marmeladom i maslacem, koji je "na čekanju" negdje u struku i trbuhu!
Impresivno, zar ne? Ali ne žuri, morate uzeti bliži pogled na ono što se zapravo događa s našim tijelom tijekom vođenja ljubavi, i napraviti pravi izbor.
Tako da, stopa srčanih kontrakcija tijekom seksa povećava se stotinu i dvadeset otkucaja u minuti (gotovo kao trening na stacionarni bicikl ili traka za trčanje), učestalost udisaja porasla gotovo dvostruko, pa čak tjelesna temperatura raste!
I tijekom stvarni orgazam srca stopa povećana na 180 otkucaja u minuti (kao u sportaša nakon trčanje za stotinu metara udaljenosti a), disanje u cjelini je 40 udisaja.
Većina žena suočiti s problemom veličine Nezadovoljstvo na slici, od posebne važnosti je veličina stražnjice, osobito akutna ovaj problem uoči na plaži sezone, jer svatko želi pokazati svoje savršenstvo.
Dakle, naš izazov je da se smanji veličinu stražnjice. Odmah treba napomenuti da ne treba očekivati brze rezultate, ne samo da mora smanjiti volumen, ali i pružiti stražnjice lijep oblik, tako da je najbolje da se sastaviti plan i raspored planiranih aktivnosti.
Prije svega ćemo sigurno da se usredotočite na fizičkom dijelu našeg treninga, ali ne zaboravite na hranu, ako se prejesti tijekom sjednice, malo je vjerojatno da će ga koristiti, osim toga, ne mogu sjediti i stroga dijeta, jer će vam trebati energiju kako bi vježba.
Tehnika je jednostavna: ograničiti svoje prehrane, pokušajte jesti manje masne hrane, ne zaboravljajući proteina, povećati količinu voća i povrća redovito bave, ali nije silovao svoje tijelo, uzeti hranu u roku od dva sata prije vježbanja i ne više od dva sata nakon Konačno, u večernjim satima, da se nakon 18-19 sati je bolje ne jesti na gubitku - piti sok ili jesti povrće ili voće salata.
Za sve što je potrebno oko dva mjeseca.
U prvoj fazi jednostavno uživati u jutarnjem jog, u početku za pet minuta svako jutro, postupno dodajući jednu minutu, dosegnuvši rezultat, oko 30 minuta. Nemojte pokušati pokrenuti na vrijeme, trčanje mora biti ujednačena i mirna, jer naš zadatak nije izgradnju mišića i sagorijevati masti i ton mišiće pružiti, uz napomenu da se ne traži povećanje mišića, samo mi Želite staviti mišića zamijenio masnoća.
Najprije ćete se osjećati da guza malo povećao, to je zbog činjenice da su masti spalio sporije nego podešavanjem mišićne mase, pa ta činjenica ispravno, s vremenom će se poboljšala.
Nakon što su postigli rezultat od 30 minuta dnevno vožnji, ali još uvijek možete još bolje, kao što je mišiće nogu i stražnjice, početi tri ili četiri puta tjedno, kad god imate vremena za napraviti jedan sat vježbe na ton 'guza mišiće. Vi ništa ne bi trebalo odbiti od ovih vježbi. Koristite sredstva pri ruci.
Najučinkovitiji alat koji može brzo smanjiti stražnjice, testirani za nju, su čučnjevi, početi s 10 trbušnjaka u pet pristupa. To ne uzeti puno vremena. Postupno povećati broj trbušnjaka, dodajući vanjsko opterećenje, primjerice, ispunite 5-litreni plastičnu bocu s vodom i čučanj, držeći ruke ispred sebe, osim opterećenje na mišiće stražnjice, će učitati na tisku, što je također važno.
Raspored nastave učiniti za sebe, nema potrebe da vam se kroz bol koji su uključeni i čvrstoće klase treba biti zabavno kako bi izbjegli monotoniju, uključite omiljenu glazbu. Čučnjevi izmjenjuju s preskakanje užeta, broj hmelja i postupno povećavati. Vaš zadatak - sata sjednice.
Mjesec dana kasnije plodni sjednice ćete osjetiti rezultat, nemojte zaboraviti najvažniju stvar - umjerenost u hrani + vježbe (sustavno i postupno povećanje opterećenja) - to je ključ uspjeha!
