Mnoge žene koje planiraju karijeru kao model, ili se uzimaju prve korake u tom smjeru, to nije realno zamisliti stil života koji ih čeka ako se čvrsto vežu svoje živote za ovu profesiju. Prema uvriježenom stereotipu, koji spadaju pod utjecajem ne samo vani, ali ponekad i najveći početnik modela, poslovni model sastoji uglavnom od foto izbojci i hodanje po modnoj pisti, između kojih postoje redoviti i brojni audicija. No, u stvari, ovaj popis samo lijeva može se smatrati uistinu stabilna komponentu, i sve ostalo što bi trebao biti rezultat uspješnog prolaska casting, nije zajamčena. Često je nedavno krenula na manekenske karijere, provođenje ankete i intervjua na dnu po danu, tjedan za tjednom, a samo jedan slučaj od mnogih propusta dobiva prestižni posao. Također, ne zaboravite na konkurenciju te da isti red često traže desetak ili čak i više (ovisno o veličini i prestiž nudi naknadu) modela. Što učiniti da se gubi vrijeme uzalud i da se smanji broj kvarova na minimum? Prije svega, trebate biti svjesni da je struka model podrazumijeva ne samo i ne toliko poziranje za kamere i dolikuje način kao rad i trud. Ovaj rad je uglavnom o. Sve što vidite oko sebe, može se smatrati samo "pokriti" ljubazna i izjava o tome što se događa iza kulisa. A je li svaki dan, gotovo bez odmora i vikendom poboljšanja i / ili potpore u obliku njegovog tijela, lica i zaslugama. Ljepota, predstavljen po prirodi, nije vječan i vrlo lako izgubiti u zanemarivanja i modeli uspjeh ovisi o sposobnosti da se u obliku. Ovaj koncept može biti omogućeno i iskustva i radnih sposobnosti, te sposobnost da se podnese i ponašaju lijevanje. No modela, iako je na fotografiji, ipak na postolju - prvu sliku, odnosno izgled. I zahtijevao kombinirati izgleda s sjedilački način života i neredovito jedenje nemoguće, tako da je određena prehrana i tjelesna aktivnost - izravna dužnost svakog djevojka sanja postići priznanje u području modeliranja. A ako leži na kauču lifestyle obrasce i na taj način ne daju, onda je situacija hrana je složeniji. Uostalom, u svakom slučaju, da se izgleda dobro i čine ga svi odljevi potrebna snaga. Ovaj model goveda u nacionalnim legendi. Pa kako jede obrasce? Što jedu za održavanje vitalnosti, ali ne udebljati?
 Dnevna prehrana i modeli
 Nitko ne može izgledati savršeno 24 sata dnevno i sedam dana u tjednu. Svijet oglašavanja i sjajnih časopisa, stranice od kojih su nasmijana djevojka modela nikad nije bio i neće biti pravi, ovo je ljepota mami. Ipak, čak i šminka i post-obrade slika je puno lakše raditi s eteričnim bajke vitka i dobro njegovan djevojčica nego kod susjeda tete Glasha, sjedi na klupi s zavisti i razgovarati s djevojkom kumushkamy s drugog kata, zapysavshuyusya školskih modela. A vlasnici modela agencije i dizajnera, kupcima, i većina modela je svjestan. Dakle, sastanak reprezentativni model svijeta u normalnoj situaciji, supermarket ili javni prijevoz, i dalje možete ga odabrati odmah među masom drugih. To je olakšan svom izgledu i ponasanje. Nemojte zaboraviti da je ova djevojka stilu života razlikuje od većine svojih vršnjaka modu. I potrošnju i potrošnju energije modeli imaju svoje karakteristike, glavni među njima:

1.  Praktična nemogućnost unaprijed planirati i osigurati ispravnu sebe, to je uravnotežena prehrana. Često snack dolazi samo kratke pauze između lijevanja na putu iz jedne u drugu lijevanja ili prije odlaska na postolju ili postavljena.
    Velika potrošnja energije od svakodnevne gužve u gradu od lijevanja do lijevanje da može proći adrese znatno udaljene jedna od druge, što je normalno za gradove. A čak i ako modeliranje agencija pruža svoje prijevoz štićenika, iskustva i onečistiti prije Booker spali puno kalorija.
    Velika većina modela - vrlo mlade ili vrlo mladih žena i njihov metabolizam, naravno, još uvijek na visokoj razini, čime zalihe i, ako je potrebno, kako bi se brzo riješiti viška masnoće. Elastična, glatka koža na licu i tijelu, dobar metabolizam - sve na određeno vrijeme igranja rukom i olakšava rad na izvana.
    Česti javnih događanja i publikacija u svijetu, većinom u večernjim satima, a ponekad i nakon ponoći. S jedne strane, to čini život krši prehrane i onda nesvjesno blagdan kalorijske zalogaje, a zatim uzeti gutljaj alkohola. S druge strane, zdrav i miran san morati zaboraviti, kao što je poznato da se vrlo važno za cvatnje izgled i držanje tijela u dobroj formi.
    I, naravno, ne mogu zaboraviti prirodne podataka, tj anatomska Ustava, brzina metabolizma i drugih fizičkih podataka. Kao što znate, svi ženski likovi mogu se podijeliti u tri osnovna tipa: tonkokostnыy (znanstveni jezik - astenija), normalni (normostenichesky) i shyrokokostyy (giperstenicheskom). Predstavnici svake vrste i izgledaju drugačije, a hrana njihova tijela reagiraju različito. Ako prvi predstavnik ove vrste, pa čak i malo tanke koštunjave, extra kriška pizze ide, to sigurno ne boli, tip vlasnik figure hyperstenycheskoho rizika da bi ga u obliku nabora u struku, što bi bilo nedopustivo da se bore za dugo vremena. Mnogo više nego što je ovaj komad drago joj nepce. Očito, većina modela, zahvaljujući svom prirodnom podacima, zanimanje je da briga asthenic tipa. Sjeti se kako je Kate Moss izgledala u mladosti, a sada - nema djece ili godina gotovo promijenila svoje tijelo. Nedavno, više modela normostenykamy - to pridonosi zdravom modne ženske ljepote. Dakle, djevojke trebaju obratiti više pozornosti na prehranu, ali pod određenim pravilima također nije teško brzo vratiti na "posao" obliku u slučaju gubitka. Među tim modelima može imenovati Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima. 
    Što jesti, a što ne jesti modela
   
   
    Koja su pravila? Kao što je već spomenuto, većina mladih modela i nekako hranili jednako dobar izgled zbog svoje dobi i tjelesnih značajki. Modeli stariji, iskusniji i pokušati da se brine o svom izgledu, slijediti određena pravila u prehrani i načinu života. Za neke, to čak postaje ozbiljan hobi, aktivno promovirati kroz vlastite popularnosti. Možda i mnogi bivši i sadašnji modeli imaju zdrav stil života i poseban sustav vlastite snage "čip" i poduzeća, pomažući im zaraditi mnogo novca i zadržati popularnost u novi status kao guru ispravne vrijednosti. Koja su pravila o? Najčešće je to najčešći i dobro poznati sustav opskrbe i korištenja:
   
   1.  Odvojeno hrane. Nakon odbacivanja miješanja između različitih vrsta vlakana i proteina ugljikohidrata i drugih nutrijenata međusobno kompatibilni je došao u modu, ovaj sustav moći pokušali gotovo sve poznate osobe. Model Elizabeth Hurley i Douttsen Krez ostao vjeran i danas. Bit zasebna napajanja podliježe pravilima kao što je navedeno u posebnim tablicama sukladnosti proizvoda. Prema njegovim riječima, ne može se koristiti na isti obrok dva proteina od različitog sastava, pomiješani bijelo i brze ugljikohidrate i masti i ugljikohidrata. U teoriji, ovaj sustav rješava problem probavu hrane, disaccustoms jesti i prirodno uklanja višak težine. U praksi, vidjet ćemo da je u skladu s njegovom modelu stvarno izgleda super - i kolika je to zasluga odvojeno napajanje, možemo samo ih vjeruje na podu.
       Vegetarijanstvo / Veganstvo. Supermodel Sasha Pivovarova, Lily Cole, a mnoge njihove kolege tvrde da je dobro raditi i bez mesa, a ipak se osjećate puni snage i energije. Pa, usprkos besprijekornom izgledu tih djevojaka, iskrenost svojih riječi bez sumnje. Ipak, oni mogu priuštiti životinjske hrane, mliječni proizvodi, jaja, niske masnoće vrste sira. Ti proizvodi su vrijedni posebno visoko u bjelančevina, koja je neophodna da bi elastičnost kože, tonus i sjaj kose. Što se tiče osnovnih dijeta obrazaca-vegetarijanac, a sastoji se od povrća, voća, žitarica, juha od povrća, male količine pečenje cijeli pšenice tjesteninu i integralni. Općenito, zdrava hrana sustav, koji je u skladu lijepo i jednostavno, ali rezultat usklađenosti koja govori sama za sebe.
       Sirova hrana i egzotično. Pretpostavlja se da su najveće koristi od proizvoda nije toplinski obrađen i kuhano na visokim temperaturama gube većinu vitamina i drugih bitnih za zdravlje i ljepotu nutrijenata. To sigurno Uma Thurman i Demi Moore, apsorbiraju kilograma voća i salata, odjeveni samo najnovije prvo vađenje s organskim uljem i posuti šaku orašastih plodova i sjemenki. Supermodel Carol Alt, čak je napisao i objavio dvije knjige i preporuke sыroedcheskymy recepte koji odmah postao najbolji prodavači. I Liz Hurley i potpuno je izjavio da je samo pravilna prehrana čuvaju naše pretke u paleolitika, te je odlučio slijediti njihov primjer. Budući da je model samo voće, povrće, gljive i plodove mora i ribu i meso - (? Možda kada je moguće dobiti lovu) samo ponekad. No, onda je u oduzimanju neobične hrane došli čuveni ljepota Heidi Klum: Jede velike količine kiselog kupusa i ništa drugo, to je mineralna voda poslastica za piće, bez plina. 
      
      
      
       Post dana. Da, čak i naizgled savršeni modeli ne mogu u potpunosti pridržavati stroge discipline u prehrani. A mnogi od njih nisu ni sram to priznati. Na primjer, Miranda Kerr vaša prehrana određuje 80% korisne hrane i 20% od iznimaka, koji uključuje fast food i čokoladu. Ageless Beauty Sophia Loren bez grižnje savjesti hranio cijeli pšenice tjestenine - ali to je i talijanski. Ako smatrate da je model peti Burger zapytыy Cole, jučer je nepotrebno, a zatim posegnuti za istovar dana. Najpopularniji su i dalje na istovar svježe cijeđene sokove, mineralnu vodu i zeleni čaj. Ali ako pothranjenost odgođen, a zatim istovar jedan je dan nije dovoljno, te u takvom slučaju svaka zvijezda u svojim rezervama, hitne povratak metoda sklad.
       Međutim, čak i tajna prije ili kasnije postaje jasno, posebno kada je riječ o supermodela koji rade danonoćno na petama od paparazza. Čak su poznate ljepotice skrivaju svoje recepte mršavljenja ne samo njihove klasifikacije od koketiranja i privući više pozornosti. Podijeliti s jednom ili drugom lutrija glossy magazina navodno ekskluzivnom način. Ako se pažljivije pogleda, svaki od njih je vrlo jednostavna, razumljiva i opravdana. Neke od tih super-dijete posuđene iz davno poznato, većina je došao s Istoka, načela prehrane, ostatak razvijenih kvalificiranih nutricionisti na temelju otkrića moderne znanosti i medicinskih istraživanja.
       Model dijeta ili dijeta Angeles
      
      
       Prehrana modeli već postala razgovor u gradu i proći kroz sve medije kao popularan trend. Osim toga, različite publikacije ukazuju na posve različite mogućnosti prehrane, s različitim trajanjem i brojem i raspon prihvatljivih proizvoda. Podsjetimo i popis svih nema smisla, pogotovo jer mnogi od tih dijeta su dovoljno opasni za tijelo, a uz (ili umjesto!) S funti Uvesti prijete zdravlju. Zato nudimo vam samo jedna dijeta uživaju modela marke "Viktorias Secret". Ove djevojke često nazivaju anđelima, i to zasluženi epitet. Za razliku od konvencionalnih stereotipa prekomjernih goveda, pa čak i anoreksijom postolju modela, djevojke, pokazuju na pisti i donje rublje fotografija marke, izgleda zdravo i ženstvena, imaju atraktivne, vitke i atletski, ali ne hudosochnыmy tijela. No, čak i oni sjediti na dijeti kao posljednje sredstvo i / ili prije velikog koncerta. To je ono što je takozvani "anđeosko" dijeta:
      
      1.  Dijeta traje 13 dana 7 izbornik koji detalje i na ostale dane možete odabrati način opskrbe bilo koje od prethodnih dana na svoju vlastitu, ali budite sigurni da ih rotirati zajedno.
          Šećer, sol i alkohol potpuno eliminirati iz prehrane za vrijeme trajanja prehrane (idealno, naravno, njihovo korištenje treba smanjiti na minimum i na drugim puta). Umjesto toga, možete koristiti prirodne začine i salate s limunovim sokom i ispunite simboličan broj nerafiniranog maslinovog ulja.
          Svaki dan treba popiti najmanje 3 litre čiste negazirana voda. Ona se može pročistiti i mineralne stol. Čaj, kava i drugi napici nisu uključeni u ovom volumenu tekućine.
          Doručak tijekom cijelog dijeta je isti - šalica nezaslađenog kave ili zelenog čaja i zdravicu, pržena bez ulja (možete zamijeniti drobiti, ali s uobičajenim kruhom, ne sviđa).
          Ručak na prvi dan: 2 jaja, kuhana tvrdo kuhana i zrela rajčica. Ručak sljedeći dan, nemasna govedina s roštilja rajčica i zelena salata. Ručak na treći dan nemasna govedina i rajčice na žaru. Ručak na četvrtom dan 1 kuhano jaje, jedna velika mrkva (sirova), 50 grama sira malo masnoće. Ručak №5: riba na žaru i rajčice. Šesti Večera: kuhana pileća prsa bez kože i zelenom salatom. Ručak na sedmi dan dijeta: nemasna govedina i salata od zelenog povrća.
          Večera na prvi dan: kuhana piletina ili govedina file i špinat. Večera №2: juha od povrća, bez krumpira. Večera trećeg dana 2 kuhana jaja, kriška nemasne šunke i zelenu salatu. Četvrto večera: šalica voćnu salatu, nemasni jogurt prirodni začiniti. Večera peti i šesti dan u isto, nemasno meso i zelenu salatu. Večera Sedam: bilo koja hrana s popisa prehrane na svoju vlastitu.
          Odaberite meso s niskim udjelom masti sorti, teletina ili govedina, izbjegavajte svinjetina, janjetina i drugih visoko-kaloričnu sorti. Piletina može biti supstituirana Tursku. Uz bolje ribe Pollock, oslića i drugih low-mast sorti.
          Večera najmanje tri sata prije spavanja i tijekom dana pokušati učiniti barem približno jednake intervale između obroka.
          Kao što je već spomenuto, ova hrana se ne može, i neće se slijedi dosljedno dovoljno prehrana prije važnog događaja ili ako primijetite debljanje. U drugim slučajevima, dovoljno je promatrati načela racionalnog i uravnotežene prehrane, pružajući svoje tijelo s proteinima, masti i ugljikohidrata, te vitamina i minerala. Fiber je također izuzetno važna, ne zastavši u tijelu, što daje osjećaj sitosti i apsorpciju hranjivih sastojaka iz ostalih namirnica. To jednostavan i poznat svim pravilima na kojima se temelji hranu od onih modela koji su se pojavili od tyneydzherskoho dobi i shvatiti da je hrana cola i čips je vrlo brzo negiraju čak i prirodne ljepote.
          Dijeta supermodeli
         
         
          Tu je zasebna kaste "modeli, koji su u karijeri postigli takve visine da su često odlučuju za koje je ugovore prihvatiti i koji su ispod njihove profesionalne razine i slike. Oni ne mogu priuštiti zadržati svoje tijelo u uskoj povodac tijekom cijele godine, a stroga dijeta izmjenjuju s razdobljima odmora i više slobodnog hrane, a za određeni ugovor sama dovesti do željenog oblika. Ipak, to je samodisciplina i ograničenje opasnih proizvoda im je da postanu oni koji su: zvijezde svjetske veličine, modela klase. Dakle, čak i za vrijeme praznika približna prehrana top model izgleda prosječni (s neznatnim greškama u rijetkim slatkih voćnih slastica):
         
         1.  Doručak: cjelovite žitarice, dio proteina (kuhana jaja, nemasno meso riba il) bilo koje voće, čaj ili kavu sa suhim kruhom ili tostu bez maslaca.
             Ručak: dio mliječnih proizvoda (možda sir, jogurt, kefir i tako malo masti, ali ne sasvim masti) i voće.
             Ručak: juha ploča ili tekućih obroka, dio nemasno meso ili ribu i preljev za salatu od prirodnog u bilo kojoj količini.
             Snack: mliječni proizvodi i / ili voća.
             
             
             . . . . . . . . . Molim!
            
            
             . . . . . . . . . . .