Oko 40% odraslih stanovnika Zemlje je svjestan život borbi protiv pretilosti. Točka čast, da se tako izrazim. A tu su i ljudi koji su se odlučili kako nema dobitka funti zbog brzog mršavljenja. Dramatično mršav čovjek nije pokušala povratak na stari oblik, počinje ozbiljno brinuti o svom zdravlju. "Zašto mi raste tanka bez razloga" - nije baš točna formulacija pitanja. Razlog je u tome što ne postoji svibanj biti očito, ali ipak, on je uvijek tu. Kapi osoba treba pronaći "dom" problem, koji se vjerojatno nalazi u tijelu, a zatim tražiti dijeta bi povratio težinu.

 Gubitak težine i dobi osobe

 Znanstveno dokazano da ljudi gube težinu brže žene. Tako uređen tijelo jakim polovicu čovječanstva - to je dizajniran za teške terete, tako da ubrzava metabolizam "gori" težinu vrlo brzo. Ako energija trošak osobe (muškarac ili žena - još) nije proporcionalna svojoj mršavljenja, uzrok ne može još biti s dijagnozom bolesti. Do liječnika treba odmah primijeniti kada osoba "topi" ispred, unatoč dobrom apetitu.

 U starijoj dobi metabolički poremećaji mogu izazvati ne samo ozbiljne gubitak težine, ali i brzo debljanje. Na pitanje zašto je normalna prehrana bez ikakvog razloga tinejdžere izgubiti težinu, lakše odgovoriti. Ako dijete odrasta dobar apetit, zdrav izgled i nema prigovora, brzog mršavljenja može biti zbog fiziološke karakteristike organizma koji raste. A mršavljenja nije uvijek jednako, na primjer, u početku može izgubiti težinu i protežu svoje ruke i noge, a zatim osunetsya lice i tijelo će se smanjiti volumen.

 Koje bolesti uzrokuju da izgubite težinu

 Postoje mnoge sustavne bolesti i mentalnih stanja koje promiču brzog mršavljenja. Neki, nažalost, toliko ozbiljne da se liječenje neke recepte tradicionalne medicine je potrebno. Pogledajmo neke od njih.

 Glavna klasifikacija bolesti koje pokreću mršavljenje

 Bolesti povezane s gubitkom apetita, koje tijelo ne bi u potpunosti trebao je vitamine i minerale i hranjive tvari. Takve bolesti uključuju kronični pankreatitis, ulcerativni kolitis, rak želuca i drugih poremećaja gastrointestinalnog trakta. Također u ovoj grupi je anoreksija - bolest mentalne podrijetla.

 Bolesti razbijanje metabolizam, što je nemoguće nakupljanje hranjivih tvari u tijelu. To, na primjer, dijabetesa, celijakije, crv zaraze.

 Bolesti koje "jede" sve ljudske vitalnosti. To uključuje spastic paralizu, rak, hipertireoze.

 Živčani umor, kronični stres psihogeni. Često postavljana pitanja: "Zašto smršaviti kad nervozni? "Očito. Svi izvori energije troši na rješavanje složenih problema, pa čak i apetit za stres tla nestane. Svi nervozni ljudi često imaju tendenciju da se razlikuju okrugao.

 Oporavak od ozljede ili bolesti komplicirano. Malo poslije dužeg ozbiljna bolest je odmarao procvat izgled. Težina u takvoj situaciji je u opadanju.

 Neki primjeri bolesti za koje je težina

 Zašto mršaviti s dijabetesom? Dakle, kriv specifičnost patologiju i funti samo prva vrsta dijabetesa, bolesti ometa apsorpciju glukoze u stanice tijela. Stoga, unatoč izvrsnoj apetit, izgubiti težinu trajno dijabetičari su gladni.

 Brzo mršavljenje osoba može biti strpljivi s plućne tuberkuloze. Kod ljudi, nema apetita, brzo je umoran, kašalj i znojenje teško.

 Ill tirotoksikoza također žale brzog mršavljenja. Bolest pogađa i metabolizam, uzrokuje da tijelo proizvodi više hormona nego što je potrebno. Osoba ne spava i stalno živčanog uzbuđenja. On jede puno, ali se ne može dobiti gram.

 Vjerojatno svi znaju zašto je rak izgubiti težinu, jer je većina bolesnika onkologije ne ostavlja jednu šansu! Zloćudni tumori apsorbiraju glukozu iz krvi, sve bez traga, pa kasnijim fazama bolesti organizma u stanju ekstremne iscrpljenosti.

 Okrenuo sam se liječnik shudlyy bez ikakvog razloga osoba definitivno radi pravo. Ako se ništa ne boli, ali težina "spali" ne može zabavljati nadu da ništa loše događa. Nagli gubitak težine može biti samo prvi simptom ozbiljne bolesti. Ranije "Neprijatelj" je oduzet, veća je vjerojatnost da je pobjeda će biti tvoje!

Kreatin monohidrat ili metil huanydo-octena kiselina - je jedna od najpopularnijih, učinkovit i široko koristi u sportske prehrane dodataka, što dovodi do povećanja snage, izdržljivosti i mišićne mase sportaša. Kreatin je jedan od prvih aminokiselina, koje su uvedene i početi da se sportaši, ali ostaje pitanje optimalnog broja recepcijom otvorenom, kao stalnom pojavom novih i novih oblika premijere, sve vrste trikova proizvođača i velikom željom da excel neke sportaše, povećanje korištenja doze od normalne, što dovodi do pogrešnih zaključaka i zbunjujuće.
Što je kreatin
Po prvi put ove tvar je otkrivena 1835. godine francuski kemičar organska Michel Shevrelem koji ga je otkrio u studiju kemijskog sastava skeletnim mišićima. Međutim, prvo komercijalno koristi kreatin njemački profesor Justus Liebig za proizvodnju juha kocke. Što se tiče imena, to dolazi od latinskog 'kreas', što znači meso. Tijekom sljedećih 150 godina znanstvenici su proveli razne studije utjecaja kreatina na tijelo, a tek je 1993. godine bio prvi put da ovaj sportski dodatak.
Kreatin je razvrstan ymmynov je protein koji se formira iz aminokiselina kao što su glicin, arginin i mytyonyn. Kreatin je proizveden od strane cijepanje cianomida i sarkozyna, ali u malim količinama proizvodi i naš bubrega, jetre i rak. U tijelu se nalazi u mišićnom tkivu u obliku kreatin fosfata. Kreatin ima važnu ulogu u metabolizmu energije u tijelu. Više svojih rezervi u tijelu, veća učinkovitost izdržljivosti i snage.
Izgleda kreatin - bezokusnog bijeli prah, koji se koristi iu sportu i medicini. Ovaj protein dodatak prehrani dolazi u obliku kapsula i praha, ali kada hit vlage u prahu gubi svoja svojstva, tako da morate slijediti pravila skladištenje tvari.
Optimalno mjesto i način upotrebe kreatina
Prije svega, treba napomenuti da je prihvatio korištenje sustava kreatin ne postoji. Postoje osnovni Preporučena doza kreatina i prijem aditiva koji se može podešavati ovisno o vaše tijelo tipa i stres koji doživljavamo. Svaki program ima približno istu učinkovitost i pokazao izvrsne rezultate. Dakle, mi se pogled na sve programe i pravila korištenja kreatina.
Prvi program se zove "loading" Tijelo kreatin i njegova "podrška" U tom slučaju, zasićenja i akumulacije zaliha kreatina u mišićima. Za ovu prvom tjednu uzeti 5 grama kreatina četiri puta dnevno između obroka - to je faza opterećenja. Jedan od tih dijelova treba piti slatki sok ili jesti s težinom dobitnika, Proteinski shake nakon treninga, ili aminokiselina na treningu dana. U sljedećih 6 tjedana kreatin doza se smanjuje na 2-3 g jednom dnevno, nakon treninga ili ujutro uz istu težinu dobitnika, proteina tresti ili aminokiselina (u danima odmora), a zatim se odmoriti od 2-4 tjedna nakon toga početi shemu primjenjuju se na prvom mjestu.
Nedavno provedena mnogi eksperimenti su pokazali da je "opterećenje" kreatin je loše za osjetljivost receptora, kada smanjenje doze, tako da je ovo faza, neki sportaši propustiti.

Drugi program je bez opterećenja fazi, Stoga dodatak prehrani odmah početi uzimati 3-5 grama za 1-6 mjeseci. U obuci dana uzeti kreatin poslije treninga, kao iu prvom programu s težinom dobitnika, proteina trese i aminokiselina. Nakon ovog ciklusa treba uzeti pauzu za mjesec dana ili više.

Treći program se zove kombinirana ili tsyklyrovanoyu, od prvog tjedna uzimanja kreatina u prvoj shemi, a onda cijeli tjedan, naizmjence s ostatkom.
Kreatin također koristiti za više energije tijekom vježbanja. U tom slučaju, uzeti 5-7 grama dodatke 1 sat prije treninga za jedan mjesec.
Trenutno bilo jasan odgovor na pitanje kako je najbolje da se kreatin ne, tako da je sustav želite, a to bi trebao biti korišten, ali je jasno da je jasno da se ne može koristiti više od 20 grama kreatina dnevno.
Bez obzira na sheme koje ste izabrali, morate znati da to vrijedi bez obzira na oblik te uzeti kreatin. Neka ovo bude prah, kreatin kapsula, rješenja ili drugih veza kreatin dalje glavni aktivni sastojak kreatin, to ne bi bila napisana od strane proizvođača na obali, morate trezveno analizirati situaciju i slijedite gore opisanoj shemi kreatina.
Osnovna pravila za korištenje kreatina
Najvažnija stvar - da je kreatin trebali razvesti ili zapyvatsya barem jednu čašu vode. Jednostavni hladne vode odijela, ali ako jedete kreatynovыy monohidrat, onda je najbolje da se biljka sok. Pomiješajte s kreatinom ili proteina težina dobitnici - to će poboljšati apsorpciju tih dodataka.
Pripremljeni kreatynovыy koktel popiti odmah nakon pripreme ili pola sata nakon jela, kao što je u razrijeđenim kreatina nije stabilna i dugo očuvana.
Vi ne možete uzeti kreatin tijekom treninga, jer je nepraktično i teško način djelovanja od treninga. To je zbog procesa dehidracije koja uzrokuje aditiva metoda. Optimalno vrijeme kreatina prije ili poslije vježbanja, pomogao poboljšati protok krvi i metaboličke promjene u tijelu u ovom trenutku, a prijem prije vježbanja manje poželjan kao mogućeg kršenja ravnoteže vode.
U preostalom vremenu (dana odmora) je najbolje da se kreatin ujutro, zbog velike koncentracije hormona rasta u ovom trenutku, što poboljšava transport hranjivih tvari do mjesta odredišta.
Još jedna vrlo važno pravilo - u vrijeme uzimanja kreatina treba zaboraviti kavu jer kofein uništavanja svojstva kreatina, i bilo kakav utjecaj ste dobili. To nije zapisano i ne govorimo gotovo nigdje, ali to je činjenica mjesto za biti. Također zaboraviti o alkoholu, naravno, ako ne želite bilo kakve nuspojave.
Budući da šećer koristi se u tijelu kao transport i brzo uzrokuje oslobađanje tijela na inzulin štitnjače, a zatim se kreatin sa šećerom je bolje, jer znamo da je kreatin apsorbira zahvaljujući inzulina.
Pro i kontra od kreatina
Prednosti uporabe kreatina su brzi rast mišića, brz oporavak tijela poslije vježbanja, veći izdržljivost i povećanje snage za 20%. Međutim, postoji veliki broj nedostataka.
Glavni nedostatak kreatina je zadržavanje vode u tijelu, tako da po noći mogu grčevi u mišićima, tako da voda ispire iz tijela kalij, a možda i povećao pritisak u skladu daje dodatni teret na srce.
Ljudi koji su prethodno poduzete steroide, kreatin nema učinka.