Kako bi se smanjio rizik od cijepljenja za dijete?
 Kad se dijete cijepiti? Kad je nemoguće cijepiti svoje dijete?

 Praktični savjeti za smanjenje rizika od cijepljenja

? U vrijeme dijete treba cijepiti zdravo.
? Manje opterećenje na crijeva, lakše se podnose u cjepivo. Dan prije cijepljenja, dan cijepljenja i dan nakon cijepljenja je poželjno ograničiti količinu i koncentraciju pojedene hrane. Nemojte hraniti svoje dijete najmanje sat vremena prije i nakon cijepljenja.
? Prisutnost djeteta zatvor povećava rizik od nuspojava nakon cijepljenja.
? Ne može se cijepiti i ako preko noći prije cijepljenja dijete nije bilo stolica.
? Nedostatak tekućine u tijelu povećava rizik nuspojava cjepiva. Dakle, kako bi bili sigurni da beba dobiva potrebnu količinu vode. Ako na putu do klinike mnogo propotila djetetom, budite sigurni da pije vodu.
? Ako dijete dobije vitamin D osim majčinog mlijeka ili smjese, prestati uzimati ovaj lijek dva do tri dan prije cijepljenja i vratiti najranije od 5 dana. Ovaj vitamin sudjeluje u metabolizmu kalcija i metabolizam kalcija temeljnih alergijske reakcije, pa čak i lagani overdose vitamina D povećava vjerojatnost alergija.
? Ne možete se cijepiti kad beba stvarna opasnost, na primjer, SARS, ili bilo koju od rodbine promatra akutne crijevne infekcije.
? 2 do 3 dan prije cijepljenja i nakon 3-4 dana nakon cijepljenja gornja granica kontakta djeteta. Nema potrebe da ide u posjet ili ih pozvati da mu se na šetnji bez obiyditsya igralištu.
? Ne cijepiti dan rutinu pregled bebe u klinici. Slučajnog susreta s infekcijom u klinici je vrlo visoka. Nakon posjete zdravstvene ustanove trebaju uzeti 2-3 dana (od inkubacije od većine SARS). Ako dijete nije bolesno - ići u sobu cijepljenja.
? Ruski zakon ne zabranjuje cijepljenje kod kuće. Ako je vaša financijska situacija dopušta vam da nazvati liječnika u kući cijepiti svoje dijete - to cijepljenje kod kuće, možete uvelike smanjiti ovaj rizik od ugovaranja SARS tijekom posjeta cijepljenja kabineta klinike.  

 Menopauze. Liječenje narodnih lijekova. Prehrana tijekom menopauze. Vježbe za poboljšanje tijekom menopauze.
 Mnoge žene približavaju menopauze prvi pokazatelj je jajnika neuspjeh. Taj proces počinje 5 do 7 godina prije zadnje menstruacije i traje već nekoliko godina. Tijekom tog vremena, količina estrogena koji proizvode jajnici, smanjuje se tako da se prva menstruacija postaju nepravilni, a na kraju se zaustavi uopce. U nekih žena, ovaj proces tranzicije na kvalitativno novu razinu hormonalne ravnoteže je lako, bez prekida. U drugima to uzrokuje mnoge neugodne simptome.
 U menopauzi žene mogu patiti od vruće trepće, znojenje noću, prekomjerne razdražljivost, povećana mjehur boli, uretre rezultiralo padom hormona koje proizvode jajnici.
 Plime topline - jedan od najvažnijih neugodnih manifestacija menopauze. Često početi sa sljedećim dijelovima tijela kao što su prsa, vrat, lice i postupno širiti dalje. Plima dolazi iznenada, prisiljavajući žene, diskontiranog odjeću, kutatysya da je u mnogim slučajevima izrazito neugodno.
 Većina priljeva nije povezana s vanjskim čimbenicima, ali je istaknuo da je kava i alkohol može izazvati ovaj simptom. Trajanje priljev ovisi o pojedincu žena obično traje ne više od 2-3 minuta (u nekim slučajevima može trajati nekoliko sati). Plime su u roku od 2 do 5-6 godina. Uzroci plime i dalje nejasno.
 Žene koje pate od vruće trepće, važno je da ostanu mirni. Izbjegavanje alkohola, razumno hrane, polijevanje hladne vode i svježeg zraka pomoć za normalizaciju tjelesne temperature.
 S godinama se također smanjuje tonus mišića, pogoršava cirkulaciju krvi u području zdjelice. Pomaže poboljšati fizičko stanje tijela i podignite vaše raspoloženje čak i sport na amaterskoj razini. Vježba, hodanje, plivanje dati stres na mišiće, povećava protok krvi, kisika i potrebne materijale za prsni organi. Punjenje jača organizam, štiti od vanjskih infekcija stabilizira hormonalni i emocionalni pozadinu. To je vrlo važno jer sprečava nesanicu, smanjuje osjećaj straha, smanjuje simptome depresije.
 Osim vježbanja, žena je u tom razdoblju je vrlo korisna vitamina A i E, kalija i magnezija, koji također pomažu poboljšati zdravlje i raspoloženje.
 Jedan od najozbiljnijih problema s kojima se suočavaju žene u menopauzi - osteoporoza - smanjenje koštane mase. Osteoporoza se javlja s godinama u svim - i muškarci i žene. Uz nastup menopauze ubrzava taj proces nešto, tijelo gubi svoju sposobnost da apsorbira kalcij iz hrane. Negativan utjecaj i zlouporaba alkohola i kave, ljubavi slano, nedostatak vitamina D. visok rizik od osteoporoze kod žena pušača, kao i tanka i niska. Krhkost kralježnice, krhki femur je najčešći i često znakovi osteoporoze.
 Tijelo žene u kosti ostao jak i gust potreban teret u gornjih i donjih dijelova tijela. Sjedeći, sjedilački način života uništava kosti slabi, smanjuje težinu mišića. Dnevna tjelovježba, hodanje energičan korak stopala penjati stepenicama, ples je često potrebno i sasvim dovoljni uvjeti za zaštitu žensko tijelo od mnogih nevolja.
 Prije menopauze, kada je samo nešto više od četrdeset, trebali uključiti u svoju prehranu kalcijem i vitaminom D, te kave i alkohola, proteina i soli treba zamijeniti voća, povrća i ljekovitog bilja.
 Dobro uravnotežena dijeta može značajno glatka simptome menopauze. Vitamin A igra važnu ulogu u prevenciji raznih bolesti žena. Ona se nalazi u povrću bogatom žuta, narančasta, crvena (squash, paprika, mrkva). To je dugo bio vrlo popularan među ljudima bundeve kašu. Ne sviđa kaša - ispeći bundevu, kuhati kandirano voće.
 Vitamin C, zajedno sa željezom i bioflavonydamy štiti od krvarenja, koje se često pojavljuju u žena tijekom menopauze. Zapamti krumpir bogate vitaminom C (ali samo u jesen, nakon krumpira siječnju nije), paprika, kupus, cvjetača, rajčica, peršin, limun. Također, na maternice krvarenjem i osteoporoze štiti namirnice bogate željezom, magnezijem, kalcijem. Za žene u menopauzi korisne sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, orasi, bademi, lješnjaci. Voćni sokovi ne smiju se uključe, jer oni nemaju vlakana celuloze i svježe voće, koje ne pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi i učinkovitosti crijeva. Trebam li nositi vodu dom u paketima, jer industrijska sok - prah koncentrat razrijeđen u vodi.
 Zlouporaba takvih stimulansa poput kofeina sadržane u kavu, crni čaj, pića, povećava anksioznost, razdražljivost, navale vrućine, promjene raspoloženja, što može biti problem tijekom menopauze. Kofein iscrpljuje zalihe vitamina B u tijelu i smanjuje metabolizam ugljikohidrata. Višak kofein može izazvati osteoporozu. Dakle, važno je da se žene u menopauzi značajno smanjiti ili potpuno eliminirati kofein iz svoje prehrane. To bi trebalo biti učinjeno postupno kako bi se izbjeglo nanošenje glavobolje, loše raspoloženje, jer vaše tijelo koristi na činjenicu da je njegova "prilagođeno". Idi na ječma kave, čajeva sa začinskim biljem.
 Alkohol smanjuje tjelesne zalihe vitamina B i minerala, daje metabolizam ugljikohidrata. Alkohol je štetan za jetru utječe na jetru sposobnost sinteze hormona. Alkohol je posebno štetan za živčani i kardiovaskularni sustav žena u menopauzi i, kao što je već navedeno, izaziva razvoj osteoporoze.
 Nemojte jesti puno mesa, eliminirati iz prehrane pržena, oštra, vaše tijelo nije tako mlad, kako bi ga prisilio da se bore ekscese. Tijekom tog razdoblja, ovi čajevi su korisni kao čaj od kamilice s metvice, matičnjaka, malina lišće i grančice trešnje, lucerne, hmelja, brusnice, maslačak korijen.
 Preporučene vježbe su jednostavne i vrlo učinkovite za žene, oni ne sjedi, stoji, u ležećem položaju. Vježbe uzeti malo vremena i može izvesti u bilo kojem trenutku.
 U roku od 3 sekunde, jako stisnuti mišiće rodnice. Opustite se. Ponovite 5-7 puta.
 Zadržite 3 sekunde vaginalni mišići napeti. Opustite se. Ponovite 5-7 puta.
 Istočna medicina nudi niz vježbi za održavanje vitalnosti i uklanjanje neugodnih manifestacije menopauze.
 Dakle, kako bi se uklonili valunga treba masirajte bazu lijeve domali prst a onda mu je desnu ruku.
 Za uređenje endokrinih žlijezda treba jastučić od palca pritisnuti točku koja se nalazi na unutarnjoj strani nogu 6 inča iznad unutarnjeg gležnja. Za pritisnite 3 puta u 10 sekundi.
 Za regulaciju endokrinih žlijezda pritisnite jastučić od palca na točki nalazi u sredini potkoljenice. Za pritisnite 10 puta u 5 sekundi.
 Da biste riješili probleme menopauze može dati dobar učinak i yoga (obično u kombinaciji s pravilnom prehranom i zdravim načinom života). Ovaj nauk ide ukorijenjen u drevne povijesti Indije. Joga se koristi kao sustav fizičkih vježbi u kombinaciji s dubokim disanjem i meditacije. Cilj tradicionalne joge je postići sklad savršenstvo, jer upravo vježbe izvode izliječiti um, tijelo, dušu i osjećaj, zagovaratelje joge.
 Prilikom izvođenja određene vježbe su vrlo važno da se usredotočite na držanje. Prvo radite vježbe psihički i zapravo. Vježbe treba izvoditi polako, kontroliranje svaki pokret, napraviti 10 minuta do sat vremena svaki dan. Poželjno je da je soba bila prostrana, mirna.
 Prije okupacije očistiti crijeva i mokraćnog mjehura. Nemojte raditi vježbe na pun želudac (može se održati najmanje 2 sata nakon obroka). Svi pokreti trebaju biti spor, što poboljšava fleksibilnost zglobova, izbjegavanje ozljeda. Nakon vježbanja odmora za nekoliko minuta.

 Najučinkovitije za žene stručnjaci smatraju sljedeće vježbe.

 1. Lezite na pod licem prema dolje, ruke uz tijelo, ruke stavite ispod bedara. Ova odredba će štititi lumbalnog dijela kralježnice od mogućeg kompresije. Push vaše cijelo tijelo i kreten podignite desnu nogu kao visok kao možete bez podizanja kukova s ​​poda. Držite ovu poziciju za 5-10 sekundi. Zatim polako spustite nogu u početni položaj.
 Ponovite za lijevu nogu, zatim obje noge u isto vrijeme. U obavljanju li vaši bokovi nisu odsječeni od poda.
 Ova vježba je učinkovit za bolove u leđima i prevenciji simptoma menopauze. Također možete zategnuti kožu i smanjiti veličinu nogu, izvođenje ove vježbe redovito - i učinak neće dugo potrajati.
 2. Lezite na pod i pritisnite na pod. To vam omogućuje da se protežu vaše mišiće želuca, bez naprezanja leđa mišiće. Polako podignite desnu nogu i istodobno uzeti dah. (Povratak pritisne na podu, ostatak tijela opuštena, vrlo usporeno.) Držite nekoliko udisaja up - izdahnite, spuštanje nogu polako izdahnite. Zatim ponovite za lijevu nogu. Izvođenje svake vježbe za 5-10 minuta. Uz ove vježbe mogu poboljšati cirkulaciju zdjelice, bez tjeskobe, stresa (vježbe yoge naziva "pumpa").
 3. Lezite na leđa i podignite noge prema gore, gurnuti ih na zid. Raširite noge na stranu sa slovom V, ruke će širiti apart. Hips treba biti u zid i stražnjice na podu. Igrač je razrijeđen što je moguće šire, disanje proizvoljna, ne naprezanje, ostati u tom položaju minutu. Unutarnje strane bedara mišići moraju opustiti. Minute zimknit noge i pokušati ostati u tom položaju minutu. Vrlo učinkovita vježba energija ispunjava zdjelicu, pomaže kod proširenih vena, smanjuje simptome menopauze, poboljšava cirkulaciju zdjelice (yoga vježbe nazvao ga "širokokutni").
 4. Lezite na podu na trbuhu. Savijte ruke i odmoriti ruke na podu. Za inspiraciju polako podignite glavu i torzo, a kralježnica treba vyhnutysya male ruke ispraviti. Izbjegavajte horbytsya. Sada suza podni i koljena, noge držite ravno. Tijelo prijenos težine na rukama i nogama i boravka u ovoj poziciji za minutu. Nemojte zadržavati dah, to bi trebao biti spor i dubok. Ako se pravilno obavljeno, zategnite duboke mišiće leđa, bokova, nogu i stražnjice. Na izdisaju, spustite tijelo na podu, polako savijanje ruku. Primanje početnu poziciju, opustite se i odmorite barem minutu. Ova vježba će olakšati bol u leđima, poboljšati raspoloženje, jačaju prsni cirkulaciju, ojačati prsa (yoga vježbe pod nazivom "Pas gleda gore")
 5. Dobiti na koljena i stavite ruke na koljena, držati tijelo ravno, duboko disanje. Na izdisaju, otvorite oči široko i proširiti jezik ograničiti naglo nagne naprijed. Ostanite u tom položaju za fondove od 1. do 10. Ponovite najmanje 5 puta. Ova vježba stimulira štitnjača, mišići vrata i grla, sprečava bore (yoga vježbe pod nazivom "Lav").
 Mnogi simptomi menopauze mogu se spriječiti ili barem značajno oslabiti, ako slijedite ove jednostavne pravila pravilne prehrane i ponašanja. Uzmi života i uživati ​​u ovom predivnom razdoblje u životu žene.